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いい言葉だなw

空腹は脂肪の断末魔・・・・いいこと聞いた。

空腹の辛さを 「おほほほ憎き脂肪よ もっともっと燃えて無くなるがいいわ〜
跡形もなく消えておしまいwwwwおーほほほほ」と一段上から思えばなにやら勝てそうな気が。
教えてくれてありがとう。
ただいま飲み物だけのプチ断食5日目。

わしもいいこと聞いた
今日から毎日念じるわ

カップヌードルNICEってやつ安かったから食べてみたけど美味しいね
加工品や添加物は避けるようにしてるんだけど
どうしてもジャンクなモノ食べたい時用にいいかも
ジャンクなわりには食物繊維が10gも入っててありがたいわ

ここで知ったサイリウムヌードルをアウトレットで買った。
普通に旨く食べられるじゃん。
カップヌードルNiceも旨いね。こってりが良い感じ。

177名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f34f-/Gmt)2017/09/23(土) 17:32:02.54ID:fJ1+xsZQ0
風邪引いたらめちゃ痩せた
筋肉も落ちてるだろうけど結構嬉しい

最近食べ過ぎそうになったら冷凍庫にぶち込む
というのをやる
とりあえず視界から消すのが良い

祝日なんっつっても、朝早起きして家事と雑事してお墓参り行ってチビ共と公園行って遊んで家事の残りして買出し行っておしまい
せっかく御下賜給うた安倍大元帥閣下様、ごめんねごめんね〜

今日、ポテトチップスを買ってしまった。
明日食べてしまおう。

今日朝から初のチートデイやってるんだけどもうすでに朝食前から1.6kg増えてる。
人間てすごいな

おにぎり食べたい
コメ3ヵ月食べてない

炭水化物は特に脳の働きに必要です。身体に必要なエネルギーは、たんぱく質や脂質を分解しても足りることがありますが、脳に必要なエネルギーである「ブドウ糖」は、余程の状態でない限り、炭水化物からしか摂ることが出来ません
炭水化物の不足は、思考力の低下や疲れやすさを招き、「仕事や勉強がはかどらない」「なかなか能率が上がらない」といった症状を引き起こします。脳に必要なカロリーは、一日約200〜300kcal。頭をしっかり働かせるためにも、炭水化物が必要です

184名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdaa-rmjp)2017/09/24(日) 12:24:54.17ID:qp/loyscd
美味しいバケット買いに行って食べた
幸せ
またダイエット頑張る

別に炭水化物は米だけじゃないし。
おやつを完全に我慢できないから米抜こうってだけの人もいると思う。

http://www.sankei.com/smp/life/news/170921/lif1709210030-s1.html
約8人に1人が糖尿病の可能性疑い
簡単に炭水化物を過剰摂取しすぎなんだよ

187名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ deea-Ai2I)2017/09/24(日) 13:42:08.19ID:1SuzM58w0
美味しいものは油と糖でできている、って本当だ。

ああいう物を今まで手軽さに釣られて摂取してきたけど
脳をだまくらかして「ああいう物はたまにはいいけど、あまり食べたいと思わない」と
心から思えるような嗜好に変えないと、我慢する自分も苦しいし体質も体型も変わらないんだよね。

脂肪の断末魔がきている

189名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa6b-nCUf)2017/09/24(日) 20:30:37.36ID:jAUumTOHa
食欲の秋って言うけど、どういうわけか秋だけは異常な食欲が正常になり落ち着く。
毎年そうだわ。
ずっとこのままでいられたら普通体型まで痩せれるのになぁ。

秋は好きなものの旬だからつらいわ
サツマイモも栗もカボチャも好き

191https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/24(日) 21:07:20.81ID:Igz74MZs0
さつまいもは炭水化物系の中ではダイエット向きな食材

これから長袖、厚着になるから
体型がかくせるけど
がんばってダイエット続ける
ほっそりした子がふんわり
大きめのコートとかニット着たら
ほんと可愛いよね

結局、厚着の季節も重ね着で腕とかデブ度アップしてつらい

はちきれんばかりの筋肉ついてるから
長袖つらい

数日軽めに食事して
その後10日くらいなにも食わなければ舌が正常に戻ってラーメンとか全然食えなくなるよ
一口で激物みたいな味がして吐き出す
胃も小さくなるし、
二週間食べなかった分既に二キロ落ちてる中
太るもの食えなくなってさらに三キロくらいストンと落ちる

朝から筋肉痛で大腿四頭筋が痛い痛い・・・

炭水化物を減らし脂質を増やすと最初は痩せるが太りやすくなっていくよ
逆に炭水化物を増やすと代謝がアップしていく
ソースは放送大学

>>195
2週間入院したあとそんな感じだったけど2週間で元に戻ったよw
体重も食欲も味覚も…w

極端な方法をドヤ顔で語る男の人って・・・

今日休みだったから朝から筋トレして昼食→昼寝、起きてプール行って帰宅後つい昼寝。
生理前の眠気なんだろうけどこんなんじゃダメだな…。

風邪引いてしまったので今日はスクワット50回しかトレーニングできなかった
明日には治っててほしいな

実は筋肉の断末魔
カロリーが足りないと脂肪より先に筋肉が削られていく

>>202
最低限のカロリーは摂ってるに決まってるじゃん

ダイエット初めてから一週間たって測ってみたらむしろ一キロ増えてた…
まだ始めたばっかりだし水分かもしれないけどショック

すぐ効果でないものに縛られ続けて長い目で頑張るのは日本人の特徴。
個人的にはそのやり方は嫌い。
欧米人はどんどんやり方変えて成果出してる。臨機応変に短期でシフトしてる。
体重に直に影響無くても、明らかに体に変化あるもの等を探した方が有益で早くてモチベも上がる。
糖質制限すれば体重一週間でかなり変化するし、
ウェイトトレーニング週2日か3日すれば一週間で重量かなりあがるし、
プール毎日一週間いけば行けば肺活量明らかに上がって疲れなくなるし
プチ断食すれば異が小さくなり味覚も敏感になるの実感できるし
いくらでも効果の高いものがある。
上記は全部実践したけど、全部かなりの効果があった。ほぼリバウンドもしておらず、体重二割近く減って、筋力はまあまあ維持できてる。
現在の生活習慣を何ヵ月も変えるダイエットなんて続かないだろうし、やり始め一週間で効果出ないのなんて、やってもほぼ無駄ではなかろうか。

>>203
それなら脂肪の断末魔は無いのだがな

腹減るって言ってるだけなのに(笑)

208https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/26(火) 06:13:54.29ID:1Ku89pZU0
毎日同じようなカロリーを摂っていても腹が減る時と減らない時がある
腹が減る時の条件は睡眠時間が短い時と体が代謝が良い時

睡眠時間が短いだけなのに脂肪の断末魔と解釈するのはただのアホ

なんなのこの人?粘着質

便秘が辛くて昨夜下剤飲んだら今朝1kg減ってた。
昨日運動しまくったのもあるけどダイエット始めてから最小値だったから嬉しい

昼に付き合いで唐揚げ定食食べたんだが…唐揚げが8個ぐらいあって これはリバってしまうな
しかも夜も職場の飲み会

明日からまたがんばればよい

お腹とウエストだけ痩せたいんだがどうにかならないものか

>>213
クレンブテロール

>>214
ありがとう ちょっと怖いけど効果ありそう

断食とかしてないのに1週間くらい便が出てない…体調は全く悪く無いけど、気がかりだ

風邪引いてろくに運動できてない
筋肉落ちてそうで嫌だな
タンパク質だけは摂るようにしたけどみんな具合悪いときどうしてるのか気になる

>>216
3Aマグネシア

>>213
デンプシーロールをやればウエストがんがん引き締まるぞ

>>216
硬水飲むと出る。
便秘にはマグネシウムやで。

221https://goo.gl/kwvbgn (ワッチョイ 8aa8-lfob)2017/09/26(火) 23:27:42.06ID:1Ku89pZU0
便秘は○○飲めば治るとかいうやつ多いけど
そんなものは一時しのぎにすぎない
いつも思うが何事もデブは一時しのぎに走る奴が多いと思う

博多で飲むとつい締めラーメン生ニンニククラッシューってやっちゃうけど、あれ腸内細菌的によくねーんだよな

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