ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット5 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 23:02:33.34ID:Tu6WIKn1
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット4
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407943958/

654名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/21(日) 21:08:14.57ID:onYqtEn1
ホントはダンベルとヨガを組み合わせたいんだけど、時間がかかるから平日にはムリだ〜。なので30日と組み合わせてる。

655名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/22(月) 21:16:02.35ID:wgHwX/Es
暑すぎて、ジリアンに会うのに抵抗がある。。。
ヨガやダンベルですらフラフラする

こんな私に喝を!

656名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/22(月) 23:31:47.11ID:YFMrKhD/
冷房つけてやらないと熱中症

657名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/23(火) 14:23:47.68ID:ThoyMbVX
>>655
やるなら水分補給と冷房を必ずつけてから!ですよ。

私は夏場は動かないバレビュ、冬にジリアンをやってます。

658sage2019/07/24(水) 14:15:44.50ID:FWuY66TU
>>657
喝ありがとう

冷房いれて、ダンベル&ヨガしたよ。
夏場はこれにトレーシーを組み合わせようw

659名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/28(日) 20:54:19.08ID:M2ZJV5a3
久々に旧30日間 体力減ったか終わった後 視界がキラキラw

660名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/30(火) 18:50:24.53ID:LlzfqZDL
>>659です 筋肉痛で今日もできませんでしたw 年を感じる

661名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/30(火) 19:43:48.81ID:QNzcuT3V
>>660
熱中症には気を付けてね!

夏場はジリアンが暑苦しい・・

662名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 14:42:31.63ID:fi2/Ecn5
涼しいや部屋でやっても汗だくになるから
運動してる感が増していい感じ

663名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 14:47:18.17ID:fi2/Ecn5
>>661
ありがとうございます!ホント この時期熱中症気をつけねば…

664名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 14:43:49.90ID:Jd9UohS7
ユーザーさんがこのスレに戻ってきますように!

665名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/12(月) 09:03:31.49ID:cMRGs7Bt
Revolution欲しいな〜
日本発売分だけで十分かな?

666名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 09:14:59.54ID:ohkz8pFi
>>605です
6月までは2日に1回くらいで上級をしていたのですが徐々に少なくなり1ヶ月ぶりに初級から再開しました
54.90kg38.6%から再スタートがんばります
体脂肪率下げるのは有酸素しかないのか

667名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 15:34:52.62ID:cmfWnG2i
手術してできなかったけど 再開

668名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/01(日) 11:22:13.19ID:w7BHPBAF
戻ってきた
前みたいにがむしゃらにやらず
フォームに気を付けながら丁寧にやってる
買った当時より年もとったしね
今は痩せたいとか筋肉つけたいとかではなく
体を傷めないように正確に楽しく動きたいだけだから
自分のペースでゆっくりやってるけどジリアンはやっぱり楽しい

669名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/01(日) 15:39:51.96ID:YZDdJ3Cu
約10年振りにクローゼットの奥から引っ張り出してきた
今日からまた開始します

670名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/29(日) 18:29:05.69ID:OQ1aDZ+o
ビリーに飽きたので旧30日を購入した。
長年あるミシュランタイヤのキャラみたいな腹がなくなることを目標に頑張りたい

671名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/06(日) 12:26:05.65ID:SbS9bRpl
yoga infernoは買ってみたけれどけっこうスペースが必要そうだね。やっぱり日本版のジリアンヨガが楽しい!

672名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/06(日) 18:59:19.55ID:++upoSFZ
ジリアンやり始めて体重は変わらないけど
体脂肪率だけ落ちてて嬉しい
筋肉量増やしたかったし時間も短いから筋肉痛以外の日はやるようにしてる

673名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 08:54:06.67ID:/gc8Nt5l
旧30筋肉痛で悶絶なんだが続けた方がいいのかな
ダイエット目的の筋トレは低負荷だから休む必要ないと聞いたが

674名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 09:31:40.53ID:DTFjoa38
7月下旬まではコツコツやってたけど8月からついさぼって
月曜に久々ダンベルやったらすっごい筋肉痛@3日目
とりあえずこの筋肉痛が終わるまで休もうと思います

675名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 16:55:07.59ID:GllzK6Iu
久々に脂肪撃退やったら
心拍数上がり過ぎて死亡するかと思いました

676名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 21:17:52.99ID:K2FsjPcl
ジリアンヨガ1ヶ月ほぼ毎日やってるけど筋肉痛に全くならない。バシーラみたいにやろうとすると疲れるから中間で落ち着いてるわ

677名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/20(日) 17:59:18.19ID:FEEDNyUv
旧30日の中級きつすぎるけど、たった20分だからって続けられてる
身体をひねるとことスケートの動きのところが続けて出来るようになってきた。

678名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 00:10:23.01ID:hYmydbwF
旧30日の20分って絶妙な時間だよね
私、ジリアンのDVD色々持ってるけどやっぱり旧30日の出番が多いよ
忙しい日でもやる気がない時もまあ20分だしって感じでやれちゃうから

679名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 13:13:33.57ID:x5n/15qM
ジリアンて養子一緒に迎えたパートナーと別れてたんだね
新しい彼女とラブラブ

680名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 10:42:37.44ID:22e2mHG1
>>678
バレビュとかに浮気してたけどジリアンに戻って来た
バレビュやトレーシーも好きだけど効率が悪いんだよな
旧30日20分やった後に心拍数維持したまま
そのままエアロバイクを10分から30分漕ぐのが良い感じ

681名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 22:27:43.84ID:D2cvjh5I
新作来るね

682名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 22:29:17.76ID:D2cvjh5I

683名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 22:46:44.32ID:Id6Ob7yn
今検索してみてみた、5種類のワークアウトで10分間やるんだね。
再生時間が67分って書いてあるけど、いろんなメニューがあるのかね

684名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 23:40:39.46ID:k5H/vjEI
わーー楽しみだな
これかなー
10 Minute Transformation
https://www.youtube.com/watch?v=IZFAGyP-oKU

セカンドエディションもあるから1つ目が売れたら2つ目もある?
Jillian Michaels 10-Minute Body Transformation Second Edition

685名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 00:24:47.59ID:K8+a0ftm
完全燃焼編と限界突破編があるから両方とも発売なのかもね

686名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 00:41:57.07ID:kNgBlp6p
>>684
これ買ったけど使ってないや

687名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 02:00:31.70ID:kNgBlp6p
>>683
輸入盤のサラッと見直してみた
ウォーミングアップ
1.自重筋トレ
2.キックボクシング
3.ブーティーブートキャンプ
4.ピラティスパワー
5.カーディオバーン
クールダウン

1の自重筋トレは初心者バージョンあるけど、膝に負担かかる印象
ジャンピングランジ左右からのスクワットとか
両膝着いた状態からジャンプして両足で着地とか
ヨガのブリッジとかカポエイラのひっくり返るやつとか

キックボクシングはキックボックス
左右非対称だから私は好きじゃない

ブーティーブートキャンプは、ダンベル持って相撲スクワット、クロスランジ、
サイドランジ、片脚ブリッジ、レインボーとかよくある動き

ピラティスはヒップリフト、クラムシェル、
ドンキーキックからの脚クルクルとか
ピラティスでよく見る腹筋2種類位

カーディオはまぁよくジリアンにある動きだけど
前後左右にスペース必要でドタバタ

あんまり日本向けじゃない印象
これに4千円近くは高いと思うなぁ
長文ゴミ付きごめんね

688名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 17:29:09.25ID:SPDTSnQ4
ジリアンがよく「コチラー」って掛け声してんだけどどういう意味?

689名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/30(水) 00:20:09.19ID:x0rFKWKB
そんなこと言ってる?

690名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 20:52:32.81ID:/FdRbR4V
久し振りにスレ覗いたら、さすがに過疎っちゃったね。
でも、トレ系のスレはみんな元気で読んでて楽しいわ。

新しいDVD12月販売なんだね。楽しみ♡
とりあえず、2枚とも購入予定にするつもり。
動画早速見てみたけど、確かに日本家屋では難しそうな動きがあるね。
平日夜にやりたいと思っているのだけど無理かなぁ・・・
10分というのが毎日やるには魅力的なのにね。

691名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 11:12:17.50ID:5Nty9OKI
1ヶ月頑張ってウエストがマイナス4センチ
体重は計ってないので分からないんだけどウエストが細くなったせいかいままでそれほど気にならなかったお腹の贅肉が摘めることに気付いた
このまま頑張ったらこれも無くなってくれるのかなー

692名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 12:09:31.12ID:flpMzUb7
妊娠中にジリアンはだめですよね
じゃんぷ系スルーすればいけるかと思ったんだけどどうなんだろ…

693名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 12:10:55.31ID:flpMzUb7
せっかく究極スピード通しで12できるようになったのにやめたくないんです…

694名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 19:48:05.86ID:yY5EQRCy
>>692
そこは自分の先生に相談しようよ
同じ妊娠中でも時期や人それぞれ体調も違うし
あまり素直に聞きそうにない感じだけど

695名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 22:22:09.26ID:flpMzUb7
>>694
そうします。

半年頑張って本当にやっと通しでできるようになったので惜しくなってしまった(^^;

やってる人はやってる感じなのかな〜

696名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 19:21:19.80ID:BMUmZKs3
ジリアンの脂肪撃退、ビリーのバンド有よりしんどい
全身にバランスよく負荷がかかる内容だからか
ゼーハーするより全身がしんどくなる
ずっしり来る感じ

697名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 21:31:53.32ID:foqrJ+7d
>>692
プランク系の腹筋は出来るだろうけど
クランチやら腹圧かける様なのは止めといた方が良いんじゃないか
バレビュの妊婦用とかは?

698名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/15(金) 14:57:19.29ID:yQie87CJ
旧と新てどっちが体力的にキツいです?時間延びた分新?

699名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/16(土) 10:17:27.43ID:fULOQamM
>>698
過去スレ漁って見る限り新も旧も同じ数だけ辛いって書いてある
自分は旧しかやってないけど、新は30分に伸びてるからその分しんどそう

700名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 04:20:56.27ID:9qbEA22X
>>698
新旧両方持ってるけど辛さは同じくらいだけど新は動きが少し複雑
時間の差はあまり感じない

701名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 14:04:14.63ID:6/TO5i+2
>>699
>>700
なるほど、情報ありがとう
お好みでって感じなんですね

702名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/27(水) 16:26:08.97ID:+Zc7t3Sv
旧30日を初級から通しでやったらガッツリ体重と体脂肪減ったわ
その代わり風邪気味になった

703名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 18:43:10.60ID:3GVZy3LI
ジリアンにすっかりドはまりしてしまい
旧30から始まり、脂肪燃焼ダンベルヨガと次々購入…
新しく下半身を買ったら旧30のナタリーとアニータが出てきてめっちゃ感動した
ナタリーすっごい細くなっててかっこいいし、アニータは筋肉増えてる

704名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 15:26:47.95ID:qOwHWGY7

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