【有酸素】 縄跳び (なわとび) PART9 【ロープ】

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/28(水) 20:23:45.82ID:v/YBUA2v
前跳びを1日200〜300回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。

100Kcalを消費するには…
    散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分  12分     24分      10分
女性 36分  16分     32分      13分

過去ログ
8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346145530/
7 http://uni.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274366534/
6 http://gimpo.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1240124228/
5 http://gimpo.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211792725/
4 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203437673/
3 http://life9.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188778008/
2 http://life8.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173029436/
1 http://life8.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154253125/

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 02:55:46.76ID:mrAOmvA5
>>64
近所に公園ないの?

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 04:48:02.46ID:QCchdTyT
近所に公園が3ヵ所くらいあるけど住宅に囲まれてるから縄跳びの音がね

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/22(木) 02:16:03.15ID:GmONbbSf
ならエアでやるしかないか
通行人から不審者に思われる恐れはあるけど…

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/22(木) 12:09:56.72ID:rOVGHx2k
最近の縄跳びはわざわざ音が出るようにしてるからね…
ある意味迷惑

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 19:54:30.93ID:kjbXvapV
縄跳び、難しいね
こんなにできなくなってるなんてショックだよ

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/16(日) 19:10:46.97ID:bIOVZAN8
ひさしぶりの縄跳びだし、手堅くアシックスのロープ買ったら軽すぎて上手く飛べない。。。
尼の合わせ買いでいらないものまで買って調達したのに_| ̄|○

しばらくはロープ沼に嵌りそう

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 20:10:10.88ID:ieUYLPRB
姪っ子と縄跳び遊び、何十年ぶりにやったけど飛べなくてびっくり!!
これを機にはじめてみようと思う。

72名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 12:09:08.82ID:hcQVTOFS
子供に付き合って始めたら、もうれつに膝が痛い

73名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 15:57:51.74ID:7UF821d1
>>72
膝にくるよね。

100回も続けられないのに、翌日全身筋肉痛になったよ。
上のレスにあるカウンター付き縄跳びが欲しくなってきた。。

74名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/28(木) 21:38:00.63ID:VqMDhJis
1日おきだがなんとか3ヶ月続いたぞ
ジャンプ3分レスト1分のサイクルで色々な飛び方混ぜて30分いけるようになったわ

75名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 20:33:09.51ID:fV9v5LiX
暖かくなってきて30分も跳べるようになってきた(^o^)からだ軽い

76名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 21:00:38.49ID:rHIF7wAP
今日から始めました
運動もう7年やってない
まず縄跳びができないことに驚き
30回も飛んだら息切れと足がきつい
100回以上できる人しゅごい

77名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/01(月) 16:34:45.59ID:9UxTxgnm
デブすぎて恥ずかしいからエアで飛んでます
てか飛べない
目標は地元サッカーチームのゴル裏の方々

78名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/03(水) 11:48:36.73ID:mPlyTcl5
45歳のオッサンだが。
4月になったので昨夜から半年ぶりに復活。(毎年4月〜8月末くらいまでやってる)
とりあえず、500回を6セットの3000回。
慣れてきたらセット数を増やすのが毎年のお約束。(やっても5000回までだけどw)

8月末あたりの健康診断までに、4〜5kgは減らしたい。(酒と食事の制限は基本しないw)
結局は、秋から冬にかけて増量した3kgくらいを落とす感じになっちゃってるけど。

縄は100均で小学生が使うようなの買ってる。

79名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/03(水) 23:45:59.33ID:MioSP3yY
去年クリスマスから始めてやっと10万回突破
30分跳んで300`カロリー(´;ω;`)最初は5分も跳べんかったのに、、
https://i.imgur.com/cUXS31o.jpg

80名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/04(木) 04:25:08.57ID:LZet4mGe
>>79
去年のクリスマスに始めたとか、なんか悲しい

81名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/04(木) 13:10:50.11ID:GIlCJb3O
>>67
つまりこれと似た感じになるな
https://youtu.be/aR2MyqYs1pA?t=13

82名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/04(木) 17:53:26.53ID:cTKLVOmV
プライムセールで買ったロープがイブに届いたから、全予定をキャンセルしてその日から跳び始めただけだからな(´;ω;`)

83名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/04(木) 21:48:59.91ID:IaIlgw9d
泣かなくてもいいわ

84名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/06(土) 16:57:31.69ID:kBae0x4w
>>82
ごめんな。
お前、振られちゃったんだな

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/07(日) 10:25:09.11ID:/53wRDMv
>>81
先頭のお兄さんが不器用で泣ける
いや、自分もできないんだけども

86名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/19(金) 23:11:20.25ID:8/Y9PEML
ダイソーの縄跳び大人用は有能やね
跳びやすいわ

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/22(月) 13:48:46.49ID:mH0uLVqE
子供の時ぶりくらいに縄跳びはじめてみたら超つらくてワロタ
しかも引っかかりまくる
最初の日は10回続けるのがやっとだった
息もすぐ上がって変な所がめちゃ筋肉痛になる
子供の頃は遊びみたいなもんだったのに
チャリとかトレッキングはたまにするけど運動の質が全く違うのね
1日何分とか軽く考えてたけどとりあえず100回続けるの目標にしよ

88名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 22:04:44.11ID:mxLocmp6
近所の公園で夜な夜な跳んでたら警察呼ばれた
どうやら風斬り音がウザくて通報されてたらしい

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 20:39:05.12ID:XrOVlDbh
一々警察呼ぶアホ

90名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/16(木) 18:19:41.40ID:Jp95i1uB
いつもの公園が交通安全運動のジジババの集まり所になってて跳べん
やっと習慣化されてきたのに
はよテント片して(´;ω;`)オナシャス

91名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/08(土) 17:56:33.11ID:y9Lzb1i0
ギリ20代だし週1でフットサルしてるし余裕だろと舐めてかかったら1分くらいでバテて焦った
呼吸整えて背筋伸ばしたらなんとか続くようになったけど100×3で終了
酸欠状態で頭くらくらするし大変な運動に手を出してしまった

92名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 05:33:30.24ID:rHv92EOy
上がれ。

93名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/13(木) 22:16:40.96ID:UBSngSXV

94名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/13(木) 22:36:55.22ID:UBSngSXV

95名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 07:30:11.29ID:SRSZ+QLS
縄跳びやるとアキレス腱痛くなるな

96名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 11:32:25.86ID:OfwL9LYh
>>52
じゃ明日は11回で

97名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 03:53:11.50ID:3zAbexmi
上がれ

98名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 03:53:30.65ID:3zAbexmi
上がれ

99名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 18:40:01.63ID:E80mIJJX
チビ叩きババアが、ついに痩せる気になったらしい。

100名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/17(月) 09:00:05.55ID:frc3P7NA
頑張れ巨漢婆さん

101名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 02:12:00.68ID:RSt32/fC
上がれ

102名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 19:38:30.16ID:wXrb9XpT
雨続きでコンスタントに縄跳びできんがな(´;ω;`)
もう少しで2万回きてんのに

103名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 20:11:40.73ID:mYY8chD/
がんばれ!

104名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/01(月) 20:37:40.81ID:wXrb9XpT
お、おう、、、20万回だった

105名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/03(土) 16:35:56.85ID:Vpa7ySRr
気が付いたら20万回超えてた\(^o^)/
9ヶ月で潰した縄跳び8本

30分飛び続ける事が余裕になったので高地トレーニングマスクも併用

ダイエット効果も然ることながら、心肺機能の向上が凄いわ

106名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/03(土) 18:13:03.26ID:0OfJ3Ti4
朝起きて
両足飛び×300
片足2回ずつ飛び100×5
もも上げ飛び100×3
これを週5回やって例年の夏までに10キロ痩せたい。
いまはまだ半月経過。

107名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/21(水) 20:02:39.20ID:9M625cle
なわとび買いました。最初は2回とぶ内に1回縄をとぶやり方でもいいですか?

108名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/22(木) 02:46:38.66ID:5Cr2sIrj
どういう状況かよくわからん

109名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/22(木) 20:57:00.29ID:h1OfoH4n
https://www.youtube.com/watch?v=rQANaZU0tWg&feature=share
これです

110名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 07:03:35.77ID:QMU86hDp
自分が跳びやすいやり方でいいんじゃないかな

111名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 16:11:23.38ID:xzC61HBm
ひさびさにやってみるかな

112名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 02:03:21.80ID:6Wh8HYvP
縄跳びすぐ切れる

113名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 16:07:41.33ID:KcqOahsG
ダイソーので十分。
グリップ付近から切れやすいのでビニテを巻いておくこと。

114名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 07:34:47.16ID:A6pNOPj+
エア縄跳びなら切れないよ

https://i.imgur.com/dYhlqDg.jpg

115名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/27(水) 20:02:30.61ID:i/HYf1uu
寝たきりのリハビリに縄跳びいいのかな

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