【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 16:14:51.18ID:Fr/i669O
身長150cm前半以下でBMI18〜健康ボディを理想とする女子のスレです。
ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

低体重の方は下記のスレへどうぞ
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/

前スレ
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 19:41:11.57ID:INF0679M
>>1

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 23:05:52.64ID:tf/BLXRW
一おつです

かれこれ三年ほど前からやばいやばいとダイエット続けてるけど
これっぽっちも痩せない…

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/26(月) 00:33:22.06ID:Kcn18yNq
いちおつ

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/01(日) 12:13:53.70ID:ApEPFFia
身長分布(男)
身長   構成比    累計   偏差値 
186cm以上 0.6% 【上位 0.6%】 75以上
185cm   0.4% 【上位 1.0%】 73
184cm   0.5% 【上位 1.5%】 71.5
183cm   0.7% 【上位 2.2%】 70
182cm   1.0% 【上位 3.2%】 68
181cm   1.4% 【上位 4.6%】 66.5
180cm   1.9% 【上位 6.5%】 65
179cm   2.4% 【上位 8.9%】 63
178cm   2.8% 【上位11.7%】 61.5
177cm   3.9% 【上位15.6%】 60
176cm   4.4% 【上位20.0%】 58
175cm   4.9% 【上位24.9%】 56.5
174cm   5.6% 【上位30.5%】 55
173cm   6.5% 【上位37.0%】 53
172cm   7.1% 【上位44.1%】 51.5
171cm   7.1%    51.2%  49.8
170cm   7.3%    58.5%  47.6
169cm   6.2%    64.7%  46
168cm   6.2%    70.9%  44.4
167cm   5.8%    76.7%  42.5
166cm   5.0%    81.7%  40.8
165cm   4.2%    85.9%  39
164cm   3.5%    89.4%  37.5
163cm   2.8%    92.2%  35.8
162cm   2.3%    94.5%  34
161cm   1.8%    96.3%  32
160cm   1.3%    97.6%  30
160未満  2.4%    100.0%  29未満

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/02(月) 00:22:42.29ID:YlS8Fl4K
いちおつです

153センチ52キロ、マイナス7キロの45キロが目標
今月中に47キロをめざす
1人の時は何も食べず飲み物で過ごす

7名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/02(月) 06:16:52.89ID:GAbBf3Ya
>>6
そんなやり方じゃ痩せてもリバウンドがすごい事になるよ。ちゃんと食べて運動しようよ。痩せるのは簡単だけど維持する方が難しいよね。
食べずにダイエットすると反動は必ずくる。

8名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/02(月) 19:50:31.04ID:6B0bVQQo
>>6
そういうのやめなよ。
体重さえ落ちればいいの?

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/04(水) 20:34:06.11ID:jkvj1vfz
6です
喝ありがとうございます
ずっと続けられる事で頑張りたいと思います

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/05(木) 05:59:06.94ID:vW3UWX9H
>>9
きつく言ってごめんね。でも健康的に綺麗に痩せたいじゃん(´ω`)自分も極端なダイエットでリバウンド繰り返してきたから余計に気持ち入ってしまった。一緒に頑張ろ!
とりあえず自分はジュースをやめてブラックコーヒーかお茶にしたらズボンがゆるくなったよ。夜は米を少なめにした。

11名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 01:02:38.87ID:g8qDqaDC
夏に向けて今年もダイエット始めます!
目標は41kg!

12名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/14(土) 12:41:25.88ID:9Xj74FRr
152cm
48kg
体脂肪24〜26あたりを行ったり来たり
目標は学生の頃の43kg
頑張ろう

13名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 15:49:24.46ID:dcuZoAWw
152
40前半にいきたい!

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 12:21:34.03ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

D2Y4D

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 21:18:04.19ID:AoGGgfaX
148センチ52キロ
妊娠中の臨月の頃と同じ体重になってしまった
なんとしてもやせる
とりあえず目標48キロ

16名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 22:09:19.98ID:pQ4wYykZ
147センチ
58→49キロまで落としたけどなかなか落ちなくなった 目標は太る前の45〜42キロ&腹筋縦線出す事
腹筋ローラー頑張ってます

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 21:46:27.79ID:e2AKEAvz
現在43kg
今年の夏こそ41kgをキープしたい!
頑張ります!!!

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 01:12:32.62ID:P+t2xwtZ
148センチ、52キロ、体脂肪率31%

体重よりもとにかく体脂肪率下げたい!
今まで無理なダイエットを重ねてきて、痩せてはリバウンドを繰り返して筋肉がなくなってしまった…

筋トレするぞー!

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 14:51:05.43ID:QDsxcDow
147cm
102→50
ここまで長かった…
40目指して頑張る

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 16:18:22.89ID:Cug8LX5T
150cm46.5kg
あと1週間くらいで生理予定で溜め込んできたし減らせそうにもない
お盆時期まで絞れるだけ絞りたいから、生理終わったら鬼頑張る

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 18:00:12.55ID:lihjyyB8
147cm
3年前に52kg→43kgにダイエット
大きなリバウンドはなくて、冬は2,3kg増えて夏は戻して現在43kg。
目標40kgだけど中々痩せられない…。

22名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 21:02:11.25ID:dVUnwOjd
>>19
がんばってるね

23名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 23:41:44.19ID:56yl+vPv
151、63
糖質制限1ヶ月やって変化なし
根菜、調味料の糖質も気をつけてたけど、、
やめようかな

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 07:01:57.32ID:BzIvIXW4
気が向かないならやめたら

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 12:34:09.59ID:QfMhaaIW
>>23
何かを間違ってそう

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 13:44:57.52ID:aKAO/gse
>>23
1日の摂取カロリーは?
糖質は制限してても減らないってことは、単に摂取カロリーがオーバーしてるからとしか考えられない
私は3年前、150/66あったけどゆるゆる糖質制限とカロリー制限で47まできたよ
糖質過多だったから、大体150〜200gにして、カロリーは体重によって2000→1800→1600→1500みたいに減らしていったよ
ダイエット開始時で66もあるのにいきなり1200とかにしたら、体重減らした後、摂取カロリー3桁とかにしないと更なる減量が見込めないと思って徐々に減らしてった
なるべく高たんぱく低糖質のもの食べて、運動嫌いだから、軽い筋トレとよく動いたりして生活代謝を増やすようにしてた
元の37kgに戻りたいから1200〜1300制限、あと10kg減らさないといけないんだけど、まだ何年かかかりそうだ

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 23:31:14.11ID:J3MB8lXx
153/58
2人目出産して53、授乳終わって約1年で5キロ増
年内50目標でがんばる。夜な夜な1人2、30分ズンバやるぞww

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 08:15:41.25ID:fGIZuCNa
沢山食べても糖質制限してるから問題ない風潮になってるけどんなンなこた一切ないわ
カロリー大切

29232018/07/18(水) 12:08:37.24ID:AeaR2YMk
>>26
やっぱりカロリーオーバーかなあ
小腹が空いたらチーズとナッツは制限なく食べまくってたw
食べ物見直してみる、ありがと

30名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 12:24:25.90ID:2e01kv9y
やはりデブの言う事は信用できないな

31名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 12:30:10.55ID:pr/nL/o6
>>29
チーズとナッツって…
よりにもよって高カロリー食品を無制限摂取?
そりゃ減らないよ。

32名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 12:58:54.59ID:x+S8mXuN
スルメとかおしゃぶり昆布でもかじってなさい

33名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 13:42:53.36ID:mUg0W4oY
糖質制限だけじゃなく、カロリー計算も平行してすべきだよね
バカが、糖質制限してさえすれば、いくら食べても大丈夫みたいに触れ回ってて、それを鵜呑みにする層がいるんだから
人間の仕組み的に、そんなことありえないのに
蓋を開けてみると、肉や魚はそんなにたくさん食べられないから摂取カロリー低くなって痩せるとか、低糖質のものをカロリーオーバーするほど食べるのは大変だから痩せるとか、結局カロリー制限じゃん!みたいなね

34名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 13:46:01.52ID:5cAMYLjl
150センチ程度なら1日1200キロカロリーくらいで十分なんだよね

35名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 17:44:44.58ID:faKKD0Cu
カロリー制限してるが全くもって減らなくて泣く、筋トレと有酸素運動もやってる
そのおかげか何故か体脂肪率はスルスルと落ちていく…そろそろ20%きるけど何故なんだろう
手足測定だからそんな変動しないんだけど、信用しない方がいいかな?
腹つまんだら筋肉つまめるようになってきたし、足の形変わってはいるんだけれど太い…
152で50をきれないとかデブ過ぎて泣けるわ、逞しくなりたい訳じゃないんだ

36名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 22:14:10.40ID:ekF7M/EM
>>35
筋肉質羨ましい!

体重落としたいんなら筋肉落とすしか無さそう。あとは水分?
利尿作用ある飲み物とか食べ物とってみるとかどうかな?

体脂肪率は20%くらいならすごくバランス良いし、運動やめてみたら筋肉は落ちるのでは?

37名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 01:40:24.07ID:RXW8oh8U
>>35
筋肉質でその身長体重なら45キロ相当ぐらいの見た目だろうしデブじゃないでしょって言われたいの?
感覚狂ってるよ

38名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 10:59:01.97ID:jqp825D4
>>37
暑いからイライラしてるのかな?

39名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 11:15:29.16ID:H8eZ7+g7
まあ、ダイエットスレで体重明記して自虐でも「デブ」なんて書いてたら反感買うよね
自虐は他虐に繋がるって想像出来ない浅はかな人なんだろうなーとは思う

自分より年上がいるかもしれない場で、その人より若い人が
「自分もう19歳なんでよぼよぼのババアっすよwwww」って言ってるような感じ

40名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 11:47:57.89ID:kqw/wyNh
>>38
え?別に太ってないから感覚直した方が良いって話なんだけどなんか気に障った?

41名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 12:12:53.96ID:PNT4EOq8
自分は151cmで51kgで、スポーツしてるからか案外周りには痩せてると言われるけど、それでも体重が気になって絞りたくて必死だから
>>35の「150で50切れないとかデブすぎ」には喧嘩売ってんのかwって思ったなー
普段からデリカシーない発言して敵増やしてそう

42名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 12:26:01.89ID:fZTfkH7w
実際150で50あったらデブだよ
目安が身長−100だし筋肉で引きしまってるとかどうでもいいよ

43名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 12:29:14.69ID:H8eZ7+g7
スポーツしてメリハリのある50キロと、何もしてないぶよぶよの50キロじゃ全然違うよ

44名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 12:29:34.57ID:kqw/wyNh
>>42
それってあなたの感想ですよね?
チビガリ幼児体形が理想ならそれで良いんじゃない?一昔前のバンギャじゃあるまいし

45名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 12:33:28.16ID:fZTfkH7w
目安が身長−100ってのはその計算で出た数字以上あったらデブってやつね
そもそも本人がデブって言ってんだからデブなんだろう
反応してる似たような体重の人がガタガタ言ってんのは別にお前の話なんてどうでもいいんだから落ちつけよ

46名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 12:37:31.63ID:kqw/wyNh
>>45
BMIでもなく謎の自分基準の計算出してきて何言ってんだガイジという感想しかない
お薬飲んで寝ましょうね〜

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 13:48:33.27ID:znsWffVa
上で体重減らねーって愚痴言ってた者ですが、なんやら荒れてて申し訳ない…
確かにパッと見はみんな50無いでしょー、とは言ってくれるし見た目はそんなではないみたいなんだけど
下半身がとにかく太くてどうしようもない、太もも51pあるんだ…
ただ山登りなんかはひたすら歩けるし、確かに筋肉落とした方がいいのかもしれない
運動やめるのは怖いので有酸素運動に絞って、カリウムじゃんじゃん取っときます、お騒がせしました

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 01:10:53.84ID:EeeXEGlp
まぁやっぱ身長体重だもんね一般的には
ダイエットマニアは体脂肪率まで聞くかもしれないけど
150前後で50あったらぽっちゃりさん扱いだよね

49名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 04:21:56.61ID:encGG8R1
149センチ
二年前に三ヶ月で54→46まで落として多少増減はあるけどかろうじてキープ
だけど今は全く筋トレも運動もしてないからか体型が崩れてきた
ゆるいダイエットとメリハリつけるためにまた頑張る

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 06:58:13.75ID:WIdyaxn8
150/55
5月後半から食事制限と踏み台昇降とキャベツで49まで落ちてきた。
48キロ台もチラチラ見えてきた、嬉しい。
あと3キロ頑張る

51名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 17:29:15.09ID:EksHsCJV
>>50
自分もキャベツに超お世話になったわ
胃にも優しく本当に優秀だよねキャベツ君

52名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/27(金) 02:29:04.42ID:nwr+vwBe
>>44
カリカリしすぎわろた
デブおばさんきっつー

53名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 16:40:51.44ID:elrzIh2A
152/47.7
2人目出産、親族で色々ありストレスからの過食で一時期54キロまで増えここまできた
理想は45〜6キロだけどここからが中々減らない
育児と仕事でジムやウォーキングする時間は取れず…簡単なのでもいいから筋トレしなくちゃ

54名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 20:47:09.94ID:oEgWIYTu
金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★2
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1533294021/

55名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/05(日) 20:05:02.04ID:nwyH4daa
>>50
すごい!
153/57なので元のBMIが近くて励みになる
夜おかずだけにして毎日エアロバイク&踏み台昇降やってるけど微増減を繰り返して横ばいでげんなりしてたけど、私も頑張ります!

元々はMAX48だったのに、どうしてこんなことになったんだろう…

56名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 22:05:27.40ID:fSNJBIo4
>>55
体脂肪率が高いんです。ダイエット始めた時は34あって、今は29まで落ちたけどまだまだです。
150/47/29/21BMI
上半身デブで、上半身と下半身が別人のようです。
ピタッとしたパンツは足だけ(つけ根まで)ならSサイズ入るけどそれより上のお尻と腹周りはM〜Lとお腹に合わせたパンツ。
上半身は背中もお腹も肉肉しくてL〜2Lでした。

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/08(水) 23:40:27.26ID:XrdO4m6A
>>56
55だけど
私も体脂肪高いんです…31〜33をずっとうろうろしてる。
骨格が小さいのか服はMで入るけど、最近は苦しいのが嫌でスカートL買うこともある

ちなみに踏み台昇降は1日何分やってますか?

58名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/10(金) 10:31:08.94ID:ESwGHuF7
>>57
>>56です。
踏み台は40分ですね。記録によると6/19から始めてました。
ダイエットを始めたのは5月の後半で食事制限と高反復浴をして、その後踏み台を取り入れた。
朝は軽くシリアル、昼はキャベツと発芽玄米とオカズ、夜はキャベツとオカズ。
踏み台始めると同時に禁酒(発泡酒)しました。毎晩白米オカズと一緒に飲んでました。
8月になってやっと筋トレらしきモノも取り入れた感じです。
44才、あと3〜5キロ落としたいです。

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 12:36:27.24ID:k8WY7niL
>>58
詳しくありがとうございます!
禁酒にグサッときました…毎晩は飲まないけど、夏はどうしても飲みたくなる
人と会う時以外はなるべく炭酸水にして我慢しようと思います

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/11(土) 17:45:15.51ID:wL9chOF8
153cmMAX61.8kgから4ヶ月で52.4kgまで落とせたけどまだ体脂肪率が31%あってしんどい
全体的に肉は落ちているはずなんだけどそもそも腹に肉が溜まりすぎてしぶとく残ってる感じだ
体脂肪率25%くらいまで下げたいけどまだまだ先が長そうだ・・・

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 15:17:52.43ID:RbmkM2QL
>>60
ペース早くて羨ましい
私はダイエット3年目に突入して151/66/35%から46kg23%になったけど、生理前で48まで増えちゃた
目標は元の40kgだから、まだ何年もかかりそう
筋トレ運動はまだしも、1200kcalの食事制限が厳守できないのがペースが遅い原因だと思ってる
排卵期と生理前にどーしてもオーバーしちゃうんだよな
基礎代謝が1000ちょいだし、1ヶ月トータルで1200以下にするのって難しい

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/16(木) 11:31:27.73ID:iJdh7M4V
>>61
60だけどありがとう!
マイナス20kgの努力が継続しているの尊敬します・・・!
私は元々46kgくらいだったからもう少し頑張らないといかんなぁと思ってます

生理がもともと不規則すぎてホルモン薬もらわないと来なくなっちゃってたんだけどダイエット開始3ヶ月目に自然にきてびっくりした・・・
体が正常になってきているのかな
それと同時に生理時に1kg近く太るのも経験したけど心臓に悪いね

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 11:14:04.81ID:ZzwBGkAs
川栄李奈が152センチで40〜42キロくらいだからあれくらい目指したい

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 14:25:29.55ID:SqyzDF/S
>>63
そうなんだ
やっぱテレビで見たら、太って見えるんだね
実物細いんだろうけど、テレビでは標準くらいに見えるよね
桐谷美玲とかリアルは骸骨みたいに見えるのかな

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 18:56:14.78ID:ZzwBGkAs
>>64
広がって見えるよね
実際だと細いと思うよ
背が小さいとあまり細すぎると小学生みたいに見えるから、川栄くらいがいいなって思って見てる

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 00:43:14.80ID:iUXCls7M
>>61筋トレ運動しててえらい!
私は今152/47でチラチラ46.7とか見えつつある感じ
体脂肪は朝一、家のタニタで25-28な感じ
32歳子2人、仕事してるから平日はとにかく時間がない、土日もまだ子供達が小さいから涼しくなったとしても公園で全力で動く!くらいしかできなくて…
なるべくお腹を引っ込めることを意識、会社のストレッチ体操を本気でやるくらいしか出来てないや
直近の目標は45キロ、最終的に43キロになりたい!
というか本当は体重より体脂肪率なんだよね…きっと…
ウォーキングは好きだけど子供2人べったりな生活には難しいな 苦手な筋トレやるしかないなぁ

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 14:38:33.69ID:qqulvz2U
>>66
似たような感じだけど私45才、150/46〜47`。
6月(54`34%)からダイエット始めて、昨夜やっと46.0が見れた。
うちもタニタで体脂肪率は28%前後。
8月中に45`がチラ見えしたら嬉しいかなーと。

来月いっぱい(元々の目標が10月まで)ダイエット頑張って、その後は42〜44`を維持していけたらと思ってる。

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 17:51:12.88ID:1o0+GgFD
出産経験してその体型維持してるのはすごいと思います。

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/26(日) 08:17:31.21ID:g4jOIXHL
食べなきゃ痩せるんだけど普通の食生活にもどすとすぐ戻る
151センチ 45から47を行ったり来たりです
一生食事制限するわけにもいかないし運動するしかないよなーと思いつつ暑くて無理だ

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/05(水) 12:08:15.22ID:N7jHe2+6
152/49
どう考えても子供の残したものとか食べ過ぎたせい
3日断食で46.5まで落ちたけど、これから回復食に切り替えて筋トレしながら減らしたい
目標は42kg!

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 09:44:14.96ID:wchiRz2m
>>67
昨日の風呂上がり、45.9/20.4/26.1。
体脂肪率、初めての26パー台は嬉しい。

今日で生理も終わる、生理中も変わらず運動出来た、魔の週末だけど頑張ろう!

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 06:25:54.08ID:7iQ1E2xR
4ヶ月体重減らずで悲しかったけどようやく減ってきた!
体脂肪率だけは下がってたけど…19%で打ち止めらしく、ようやく体重も減ってきた?感じ
このまま体脂肪率維持で45kg位までは減らしたい、現状152の48…あと3kg、なんだか訳のわからん痩せかただ…

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 11:23:14.19ID:CvrXBzcK
>>72
すごーい!
私なんて151 42の23%だよ。
数年前52→40まで落としたときはさすがに20%まで落ちたけど、もう落ちる気がしない。
年齢のせいかしら…

74名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 11:33:00.61ID:oU9Qcy0e
151 48ジャストから初めて2ヶ月で45.8まで来た
顔はもともと太らないからそんなに変わってないし腹回りもまだ肉あるけどどこから痩せたのかな…

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 12:17:51.94ID:pTdfByqG
>>66です
最近では45キロ台もチラチラしてきた
体脂肪率も20前半に 家のタニタだから信用はできないけど、同条件で測ってるので落ちてきてるのは間違いないかな?
>>72さんのように体脂肪率をもっと減らしたい!!
が、4月の健康診断で52キロあって、生命保険の告知46キロでしたら急激な減少で引っかかったw

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 13:26:29.90ID:bZncmFVC
みんなすげえ痩せてるじゃん。

みんな体脂肪率低いけどバスト落ちない?
腹や太ももの脂肪は落ちて欲しいけどバストは落ちて欲しくないんだよね…

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 16:39:26.42ID:p6jEKy9U
>>76
バスとはそんな落ちなかった?けどはりは消えたよ…
おばぁちゃんの胸のようになってしまった、脂肪は付いてるんだけどね
これはいかんと思ったので胸筋つけようと腕立て伏せしてる

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 17:42:13.66ID:pTdfByqG
>>76子供2人授乳したのでそもそも諦めてる半分と、減ったイコール減った分は本来の胸じゃなくおデブな脂肪だけだったんだーと思うようにしてる
垂れない?ため>>77のようにバストアップ体操?ストレッチ?的なものはしてる

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 17:57:20.94ID:oU9Qcy0e
>>76
もともと70Fだったから少し落ちてもいいかなって思ってる
この身長なら65Dくらいでいいかな

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 19:35:37.36ID:mR0lnx4H
>>79
70Eと65Dはバストの容積は変わらないから小さくなってないよ。

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 19:54:16.69ID:oU9Qcy0e
>>80
それ逆だよ

D70とE65

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 20:39:05.63ID:mR0lnx4H
あ、ほんまや

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 01:21:44.29ID:BLiLYNBM
150/49/26.5% H70なんだけど この身長だと不格好で仕方ない 一回り小さくなりたくて有酸素運動増やし始めた 皆さんの運動とても参考になります

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 06:49:18.60ID:5iHYnTrX
チビで胸あると余計太って見えるから
適正がいいな
服似合わないし
今の浜崎あゆみが正にそう

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 00:10:31.74ID:fbfTNno3
そうなんですよね すごく服を選ばないと ずどーん としてみえるので
踏み台昇降しながら軽いダンベル振り回してます

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 11:59:09.06ID:C07dqEBg
そろそろダイエットせねばと思いここにきた
体重も気にはなるけどなにより見た目を変えてくのを重視しようと思ってる
147cm/43kg
食事に気を付けつつ運動増やして楽しく頑張る

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 13:51:52.37ID:1wn6UwNh
大切なのは体脂肪率、筋肉量なんだって歳とってわかるよね…

若い頃は体重何キロ、が全てだと思ってた。

違った…

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 13:51:43.96ID:hN+7jp+Y
アラサーだけど、体重も体脂肪も筋肉量も大事だと思ってる

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 22:55:37.05ID:NP9b0TW5
うん。

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 20:23:18.27ID:EmrymWQH
152センチ46キロ
ここからがいつも減らない 食事制限もこれ以上は健康に悪いし、運動もこれ以上時間はとれないよー
言い訳ばかりも良くないけど、これが自分の適正体重なのかな?
でもあと1キロは減らしたい!!

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 22:10:41.46ID:hWR5JxUu
十分美容体重じゃない?
筋肉のつき方や骨格は人それぞれだし、適正なのかもね

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 23:17:09.20ID:OQc8XGwp
151で45と46いったりきたりだけど細いじゃんどこを痩せるのって言われる
顔が小さいからだと思う
42が自分の適正だから痩せたいんだけどな

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 00:02:39.05ID:vRB4upQG
150/45
数年前の37kgに戻したくてカロリー制限と筋トレ有酸素やってるけど、ちょこーっと減ったと思いきや、生理前なって増量とかの繰り返しで痩せない〜〜!
低身長だから、美容体重内でも太いよね
早くBMI17スレとかいきたいのに、年内無理かも
小原優花が、高校生くらいんとき160/31だったって読んで、読モ(当時)でもすごい節制してるんだなぁって感心した
今は43kgを経て47kg11%らしくて、自分達より10cmくらい背高いのに、体脂肪はもちろんのこと
体重も何kgも変わらないって凄いなぁと思ったよ

 

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 08:07:27.26ID:5SSXEqKa
身長が低いからといってその分内蔵や頭の重さとか大きさとかそこまで変わらないだろうし、そうすると最低の胴の長さ必要だから、身長イコール基本足の長さの違いになりそう
となるとやっぱり低身長はスタイルも体重も高身長の人とは難しい部分も多いよね
>>93は若いのかな
私はもう子持ちのおばちゃんだからってのもあるけど、過度なダイエットはやめといたほうがいいよ〜と思う
ちなみにBMI18未満は不健康とみなされて、生命保険、医療保険が高くなるのよ〜

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 14:58:28.78ID:q9lm2XpO
>>94に完全同意

過度のダイエットは不健康なだけ。
体脂肪率は20%くらいがいいよ。女性らしい曲線が綺麗なボディラインが出来ないよ。

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 17:43:56.28ID:1H97207+
152cm現状48kg(生理前で浮腫んでる)これで体脂肪率18%ちょいだから
これ以上体重減らすには筋肉ごと減ってもらうしかないな、と悩んでる…
脚がどうしても細くならないのもこれ筋肉のせいなんだろうね、遺伝子よ…

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 22:38:36.53ID:Vf2E1MX/
150
42kg→妊娠8か月で49.5kg
みんな妊娠中はどれぐらい増えましたか

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 09:42:13.27ID:TJXjgrVA
150/77 MAX82だった

どうしてもこれ以上落ちない途方にくれている

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 11:07:07.48ID:DynNl0Xe
>>98
あと30kgはいけますね…。
どんなダイエットしてるんですか?主婦さん?

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 11:42:49.17ID:TJXjgrVA
>>99
まさに1年で30kg減目指してます
糖質制限です 運動は体重がありすぎて膝や足腰を痛めるのでまだできません

在宅の仕事してる40代です

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 12:59:18.64ID:hmlzPlGJ
>100
理想は筋トレとランニングなどの有酸素運動の組み合わせを週3以上こなすことだけど足腰の負荷が今は不安だからプールで歩くのをやるといいよ
負荷が掛かりにくいし泳がなくても脂肪もある程度燃えてくれる
10キロくらい減ったら筋トレ有酸素できるんじゃないかな
糖質制限確かに効果でやすいと思うけど在宅ワークならなおのこと運動は取り入れないと筋肉から減って綺麗な痩せ方にならないよ

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 13:07:11.06ID:TJXjgrVA
>>101
ありがとう!参考にさせてもらいます

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 13:16:38.24ID:iQZmtOvG
>>97
149cmで1人目妊娠前39kg出産直前49kg、2人目妊娠前42kg出産直前52kg
現在、産後2年で43.5kg
体重は確実に増えて定着しているし、体型の変化が酷い
まだ妊婦さんみたいなポッコリお腹してる

今もダイエット中だけど、体脂肪を落として自分比でスタイル良くなりたい

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 00:28:49.85ID:eZNnDlFw
>>100
在宅なら置き換えダイエット出来るんじゃないですか?
運動はウォーキングは無理ですか?

105名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 01:04:43.34ID:AOKcRPts
>>104
そうですね置き換えはできます でも一日一食や二食のときも多いんですけど
ウォーキングもホント15分とかでないと無理なんです膝にきます・・・

106名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/24(月) 01:48:09.92ID:ApkgUjqO
家の中で太もも上げおすすめ

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/26(水) 03:38:36.46ID:QAfKr6PK
身長分布(男) ※ただし平均身長は171.8cmとする

身長   構成比    累計   偏差値 
186cm以上 0.8% 【上位 0.8%】 75.8以上
185cm   0.5% 【上位 1.3%】 74
184cm   0.7% 【上位 2.0%】 72.2
183cm   0.9% 【上位 2.9%】 70.3
182cm   1.3% 【上位 4.2%】 68.5
181cm   1.4% 【上位 5.6%】 66.7
180cm   2.3% 【上位 7.9%】 64.9
179cm   2.9% 【上位10.8%】 63.1
178cm   3.5% 【上位14.3%】 61.3
177cm   4.6% 【上位18.9%】 59.5
176cm   4.9% 【上位23.8%】 57.6
175cm   5.5% 【上位29.3%】 55.8
174cm   6.1% 【上位35.4%】 54
173cm   6.6% 【上位42.0%】 52.2
172cm   6.7% 【上位48.7%】 50.4
171.8cm  1.3% 【上位50.0%】 50
171cm   5.4%    55.4%  48.6
170cm   6.6%    62.0%  46.8
169cm   6.1%    68.1%  44.9
168cm   5.8%    73.9%  43.1
167cm   5.3%    79.2%  41.3
166cm   4.7%    83.9%  39.5
165cm   3.6%    87.5%  37.7
164cm   3.2%    90.7%  35.9
163cm   2.5%    93.2%  34.0
162cm   2.0%    95.2%  32.2
161cm   1.5%    96.7%  30.4
160cm   1.1%    97.8%  28.6
160未満  2.2%    100.0%  28.6未満

108名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/03(水) 22:17:48.85ID:CxgIwwXi
ピーク時は13ARのスーツ着てたけど、今は7ARでちょっと余裕がある。
なんかしみじみした。

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 22:00:19.46ID:goHwP1pC
151センチ45キロ
せっかく順調に落ちてたのに生理になってまた1キロちょっと増えた
生理中って食事制限しても全く減らないしチョコ食べたくなるしお腹痛いし本当につらい

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 15:03:43.96ID:DKVWzVYK
146/40.8
8月に43.6kgから始めて、やっと今日41kgを切りました。
信じられない、うれしい!
目標40kgジャストだったけど、もう少し頑張ろうかな…。

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 03:07:28.96ID:NRU8yZpR
151cm81キロ→77キロ

何度もリバウンドしたせいか痩せにくいからだになった

112名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 01:47:54.80ID:ekppqNPi
>>111
>>98さんとは別の人ですか?
どんなダイエットしてるんですか?

113名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 02:06:46.43ID:9Q0gdv2H
>>112
別人です
私は1時間前後のウォーキング(通勤)と食事制限してる

114名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 09:50:29.43ID:ekppqNPi
どんな食事制限ですか?

って別に相談してるわけじゃないですよね、すみません。
ただちょっと気になったので。

115名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 13:50:49.80ID:Sbq1eI87
>>90
似たような身長体重だー、私も頑張っても減らない…
体脂肪率20%位なのでこうなったら筋肉ごと消えていただくしないなと思ってる
筋トレ止めて有酸素運動に切り替えて頑張ってるよ、あなたも頑張って!

116名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 01:56:59.49ID:NVVyFWvu
153cm/47キロ
ウエスト57cmでヒップが80cm、上半身と下半身が別人。
ウエストに合わせて服を買えばお尻が入らず、お尻に合わせればウエストが緩すぎる。
このお尻のお肉が胸についてくれたらいいのになぁ。
食事800カロリーに抑えてて、筋トレ、ウォーキング、マッサージもしてるのにお尻が全く小さくならないのはなぜなんだろう?

117名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 08:34:02.47ID:x0bWSF8X
↓さらに習慣をかえてみるとか?

科学で裏付けされた、ダイエットに役立つ「7つの黄金習慣」
ttps://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181013-00010002-womensh-life

118名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 08:47:13.48ID:87wGPJ9j
遺伝子検査? zozoスーツで客観的事実の把握?

119名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 08:25:25.81ID:e6tkwenZ
健康診断行ったら身長伸びてて嬉しい
去年は151 49 だったのに 152 45 になれた
たった4キロでもたぶん見た目はだいぶ違うと思う

120名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 10:52:05.44ID:puvVrOoE
146/41.2
41kg前半が定着してきた。
40kgが目標だけど、あと2kg位痩せないとお腹のお肉がまだ…。
腹筋とかもっと頑張ろう。

>>119
1cmもうらやましい!

121名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 21:04:27.85ID:YsKhOhen
皆さんすごく痩せてて羨ましいです
20歳の頃は152cm47kg
今年8月ピーク152cm58kg→今55kg

腰が悪くて運動が難しいので、糖質制限で頑張ります
目指せ50kg!

122名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 00:17:37.19ID:OqiSDV1j
私は20歳の時、150cm47kg
22歳53kg、24歳38kg、29歳66kg、32歳47kg(現在)だよ
我ながら体重の変動凄くてヤバイね
目標は40kg、生理やらで増えても42kgまでに収めたいけど、中々減らずにずっと停滞中
カロリー制限プチ糖質制限筋トレ有酸素色々やってるけど、やっぱ食べないのが一番痩せるよね
まあずっとは出来ないから維持できなかったんだけど

123名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 23:03:40.42ID:xDKPUzru
私はピークが80オーバーで今は65キロ前後ウロウロ(152cm)

痩せて太ってを繰り返すぐらいなら潔く太ったままのほうがいいよ
私はそれを繰り返してまだ20代なのに胸はシワシワで還暦超えてる人みたいな胸になった
友達と温泉もいけなくなったよ

124名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 03:02:55.42ID:7TSxWR7k
わたしも太って痩せてを繰り返してる…

46キロ(18歳)→48キロ(大学時代友達と深夜ファミレスにハマる20歳)→45〜55キロ(過食と拒食を繰り返す23〜25歳)→54キロ(30歳・再びダイエットを決意)→49キロ(現在31歳)

初めて文字にしてみたけど、若い頃病んでたなー…
筋肉が削げ落ちて脂肪だらけの現在の身体、やばい。
子どもも産んでないのにこれはやばい。
筋トレせな…

125名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 10:30:30.45ID:Caubf8UD
食べないで痩せるのはダメよ
自分も繰り返してきたけど、この4年は夏は42キロ、冬は45キロぐらい、冬は増えちゃう…
今は41キロで安定しているんだけど、あと1キロ痩せたいしこの冬はあんまり増えないようにしたい

126名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 21:17:30.24ID:KsrmONif
19は見た事あるけど18はまだ見ぬ数値。
最近は20〜21しか見てないなぁ

127名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 03:24:00.46ID:ed04SjzP
151cn58kgのチビデブだったけどようやく47kgになれて嬉しくて、まだ下半身や二の腕がムチムチだけど服たくさん買っちゃう

128名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 11:49:03.30ID:HAmS5zU4
もう2ヶ月41kg台で安定してる。初めてなんでなんか不思議。
今度は41kg切りたいけどこれからの時期厳しいなぁ…。
クリスマス、忘年会、お正月…。

129名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 20:18:17.72ID:8qnp8koD
148.7cm 43.8kg 体脂肪率23.1% 骨格筋30.3%

年内に42kg切りたい!!難しいかなあ...
とにかく頑張る

130名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/14(水) 09:17:28.67ID:+EROMbfL
150cm52kg30%
ヒップサイズが95cmだから叶姉妹の美香さんと同じ大きさなんだ
あんなにキュッと上がったお尻じゃないけど
コツコツ絞っていきます……

131名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 06:22:51.11ID:lzDr61xz
美香さんの身長は公式ブログによると170p

150で3割脂肪の人が何故 唐突に叶姉妹を持ち出すんだろうか

132名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 07:58:19.89ID:6cm02AE5
先日お試しトレーニングに行った加圧ジムのトレーナー(50歳台と思われる女性)が言うには、身長155cmの私は、適性体重の45kgで体脂肪率は20%を目指しましょう、だって。
今52kg体脂肪率23%筋肉量38kg内臓脂肪レベル2の私が3%減らしたくらいで7kg減る訳ないし、減ったとしたらせっかく3年間筋トレでコツコツ増やした筋肉を削りまくるってこと。
ダイエット初めての人がこういうトレーナーに騙されないことを願うわ。

133名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 20:21:42.59ID:U4A4U9t8
骨太で肩ががっしりしてたり全体的にガタイがプロレスラーのせいで実際の体重よりかなり太って見られる
標準よりマイナス10キロぐらいでようやく人並みって感じ
単純に太ってないってだけではデブ扱いされる…

134名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 02:27:52.59ID:NMUrAkiq
152/48 胸が大きくてイヤになる 大胸さんでダイエット成功された方いらっしゃいますか?

135名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 12:14:38.33ID:3NWrV7yt
当たり前だけど胸も痩せたら嫌でもサイズダウンする

136名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 16:46:25.69ID:gqHeamsP
>>135
結果的にカップが上がったんだけど、今のままだとあまりに不格好で
この身長の大胸さんがどれくらいの体重というか体型で満足されたか聞きたかったんです

137名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 14:44:55.09ID:bC1wddqb
私はデブなのに貧乳だわ

ていうか体格にもよるけど152で48はそこそこデブじゃない?
もう少し絞れば?

138名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 14:52:14.24ID:7JlxB6Fl
ジムで鍛えてたら見た目はメリハリあっても筋肉で重かったりするよ

139名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 15:37:10.97ID:CxS6glMn
>>137
デリカシーないね。
もうちょっと言い方考えればいいのに。

140名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 15:54:04.73ID:QnqyCRRi
自分は身長156だからちょい規定からはみ出るけど56キロの時は70Gで、47キロまで痩せたら70Eになりました
ワコールの店員さんが3〜4キロ落ちると1カップ落ちる目安にしてるって言ってた

https://select.mamastar.jp/129167
胸は重いよね。アンダーが書いてないからはっきりした体積はわからないけど胸の重さ表

141名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 19:37:57.21ID:llfH3ml4
胸も脂肪だから痩せれば嫌でも小さくなるよね
芸能人とかの、ガリッガリで超巨乳の人は大体豊胸なんじゃない?
150/37まで痩せたときはアンダーもカップも減ったよ
49までリバウンドしたときはまた胸でかくなっていったし

142名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 23:09:10.85ID:bC1wddqb
>>139
は?

143名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/15(土) 02:08:16.60ID:AyOm994z
>>139
わかる。
みんなダイエットの為にこのスレに来てるとはいえ、他人の気持ち考えない物言いは無いよね。

144名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/15(土) 02:20:36.45ID:3icsti5Q
150/48です
いろいろありがとうございます
今、H65がギリギリおさまってる感じなんで 体重自体をもう3〜4キロ落とそうと思います

145名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/15(土) 02:21:50.23ID:3icsti5Q
>>144
134さんではないですけど参考になりました

146名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 06:07:27.17ID:fFi0hso3
胸は本人の好みによるだろうけど私にとっては結構重要だから、151/46でDカップなんだけどこれ以上痩せると胸も無くなるから難しい所…
本当は太もも痩せたいけど最悪ウエストさえどうにか絞れば普通体系に見えるかなと思って腹筋やコルセットでがんばってる…

147名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 06:09:02.14ID:fFi0hso3
それからこの身長だとおなか出ててもコルセットXSサイズでもブカブカだからもっと小さいの出て欲しい

148名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 01:08:01.52ID:zYE1mRm6
150cm約70kgのデブスだけど太ってるのに奇跡のAカップだ私

149名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 08:48:17.97ID:ldvpaUlW
152cm、73.5kgから-4.5kgで69kg

あと25kg…先が長すぎる
デブすぎてすぐ減る

150名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 17:28:15.10ID:DHSB2LAW
>>149
がんばろう!

151名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 22:56:58.28ID:yfhcUUw7
>>150
頑張ろう!!はやく痩せたい…

152名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 13:11:52.53ID:HXbYVQX7
>>151
正月はドカ食いしてるから、炭水化物控えるぞ!
焦らずじっくりゆっくりいきましょう!お互いがんばろう!!

153名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 15:39:55.81ID:MajPZpnn
>>149
そのレベルの肥満体だとダイエットしなくても2週間人並みの食事量だけでもドカッと痩せると思う
私がそうだった
今は64kgで停滞中

154名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 19:55:52.03ID:h1iAwru8
>>153
いまカロリー制限して、半月で5.2kgおちて68.3kgだ
いままでの食事量は負ける気がしないね…w
2日間変動ないのが正直不安…

64kgかー、いいなー。頑張って追い越すから!

155名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 01:17:38.47ID:KlCmTWwD
151/58キロ→ジムとカロリー計算で半年かかって47キロ
そこから3か月停滞してたけど、まさかのインフルエンザで44キロBMI19
になれた
めちゃくちゃ苦しいし死ぬかと思ったけど嬉しい
維持するぞー!

156名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 01:31:11.87ID:KlCmTWwD
カロリー計算してる方におすすめしたい

マンナンごはん、糖質ゼロ麺、パンが食べたかったらバケットを1/4(何も付けない)
これを主食にしてローテーション

おかずはカット野菜と糖質ゼロのサラダチキンを色々な味付けで、あとは納豆

ファーストフードが食べたかったらサブウェイのチリチキンやターキーブレストを野菜多め
がおすすめです!

特に糖質ゼロ麺はめちゃくちゃカロリー低いし、焼きそばやカルボナーラやラーメン作ったりしてたら全然飽きなかったよ
みんながんばろー

157名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 07:14:18.30ID:9pvzXu+k
>>155
寝込んで体重減るってただ貴重な筋肉が減っただけで脂肪は減ってないよ

158名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 07:35:19.29ID:KlCmTWwD
>>157
寝込んでたから私もそうかと思ったんだけど、日頃からジム通いしてたせいなのか?骨格筋量は増えて、体脂肪率は低くなってた
不思議な事に
元気になったからまた鍛えていくよ

159名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/15(火) 21:43:28.13ID:pignnaZK
ダイエットを始めて2週間ぶりにスレに書きます

-5.8kg
ここ1週間停滞してたけど67台を拝めて嬉しい
とにかくはやく四捨五入で60になる体重になりたい
一昨年以来の体重…

160名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 13:55:42.17ID:PKVcZUw9
>>155
半年で10キロすごい!
やる気がでてきた、私も今日からがんばるわ
153センチ54キロ

161名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 20:36:42.36ID:RC2KcHDS
>>160
横だけど私も身長体重一緒だ
頑張ろう!

162名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/19(土) 02:55:13.80ID:in4sfjqU
>>160
ちょっと良い体重計を買って、ジムとかも楽しんでやると続いたよ。ファイトです!服買うの楽しいよ!

元から細い人って欲がないというか、ダブダブのオーバーサイズとか着てるけど、私はぽっちゃりから痩せたから体のラインを出したくなるw何だろうこの欲…
今までラインが無かったから嬉しいのかな

163名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/19(土) 11:05:31.58ID:PIcN4BWZ
うちの叔母152cmで70kgあるかないかぐらいの私と似たような体型だったんだけど、
病気をして手術だなんだかんだで62kgまであっという間に落ちたらしい。
不健康な痩せ方だけど正直羨ましいって思ってしまった。

164名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 21:37:04.81ID:Qe4P0vuN
150cm
不眠症の薬でMAX74kgまで太って今は64kg

165名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 23:15:53.95ID:DHv7sQ1g
>>163
152cm62kgって森三中の村上さんぐらいかな?

166名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/22(火) 10:55:54.34ID:xvZ5Rtlb
村上は70キロはあるんじゃないの
でも痩せたよね、昔もっと太ってた

167名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/22(火) 11:39:12.04ID:7/+sqQ4G
昨日テレビで田中みな実を見たけど、ちっちゃくて可愛いっていうのはあーゆーのを言うのかなと思った。
キャラとかじゃなくて見た目ね。

168名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 04:53:04.70ID:cfAJuWqe
私は田中みな実と同じ背丈だけどガリガリに痩せても骨格ゴツいし頭もキンタローみたいだから彼女みたいにはなれないな\(^o^)/

169名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 09:35:12.23ID:ol6EdQC8
150/43だったのが産後50→55と増えて2週間前に一念発起、YouTubeの腹筋動画を見ながら2日に一回運動+EMSで太ももとかお尻の大きい筋肉を鍛えながら食事制限で現在51kg。40ジャスト目指して気長にがんばります
20歳くらいの頃38までダイエット成功した時もビ○ーズブートキャンプめっちゃやってたから筋肉は裏切らないと信じてる!

170名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 10:25:14.16ID:rTjYHchX
>>168
わかるー
この身長だと芸能人ばりに顔小さくないと釣り合わないよね…
普通よりは顔小さいと言われるけどそれでももっと小さくないとバランス良くならない…はあ

171名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 12:11:12.24ID:51NrC6vq
男性の平均寿命世界ランキング ※()内は平均身長
        
1位 スイス     81.3歳 (178.2cm)
2位 アイスランド  81.2歳 (181.3cm)
3位 オーストラリア 80.9歳 (178.1cm)
4位 スウェーデン  80.7歳 (180.6cm)
5位 イスラエル   80.6歳 (175.6cm)
6位 イタリア    80.5歳 (175.6cm)
6位 日本      80.5歳 (171.6cm)
8位 カナダ     80.2歳 (177.7cm)
9位 スペイン    80.1歳 (173.9cm)
10位 オランダ    80.0歳 (181.7cm)

―――――――――――――――――――――――――――――――

112位 インドネシア 67.1歳 (158.0cm)
113位 北朝鮮    67.0歳 (165.6cm)  
126位 フィリピン  65.3歳 (163.4cm)

172名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/24(木) 06:52:49.98ID:8+sOPNtQ
1ヶ月だー
67.5kg
始めてから−6.0kg

やっと停滞してたのから抜けた気がした。
やっぱりチートデイって効果あるのかな…
2ヶ月目は64kg台目指したい…

肩や首の周りがほんの少しすっきりしてきた気がする

173名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/24(木) 12:11:03.74ID:/0CGZR/p
>>168
あるある
そのへんの男より私のが全然たくましい体してる!
まともな運動なんか高校の体育以来してないのに何かスポーツやってました?ってよく言われるし

174名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/25(金) 16:01:26.21ID:CEbQTPD/
わかりすぎる
がっしり骨太タイプは太ってなくても痩せてるように見えないし華奢とは無縁だよなぁ

175名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/25(金) 23:08:47.30ID:e8UFt/Jg
152/43.4
お正月に45.3までいったけど普通の食生活に戻しただけで何もしなくても約2kg痩せてた
この体重をキープしたいけどキープは減量よりも難しい…

176名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/29(火) 23:35:06.74ID:Uv0pg7SV
150cm65kg
痩せたすぎるけど痩せられない
食べることしか楽しみがない…

177名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/30(水) 06:42:01.96ID:X3LWhP/t
66kgを記録。

-7.5kg
日に日に薄くなっていくお腹や腰回りに感動。

178名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/02(土) 19:14:00.40ID:4VGrd3/o
半身浴終了。
65.1kg

-8.4kgだ…
はやく60きるぞ〜

179名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 07:00:57.70ID:dErul6NP
あんまりみんな書き込みにこないなぁ。

朝、64.4

あと0.9kgで-10kgだ…
まだまだ減らさなければ。

180名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 10:34:11.27ID:JAuVwBKM
151cm
現在産後2ヶ月半で62kg
まずは二人目出産前の59kg、その後に一人目出産前の52kg、あわよくば独身時代の48kgまで落としたい…

181名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 10:40:23.75ID:O7g/vhmS
太っているうちはどちらかというと体重別スレの方が励みになると思うよ。

182名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:42:06.92ID:D2FaOnDo
50台になってからここにこいということでしょうか…

183名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:43:12.00ID:D2FaOnDo
連投ごめん、そっちのスレは身長高い人が62kg目指してます!とかが多くて、身長差感じて萎えちゃう…

184名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 22:58:06.74ID:Qum18uZ0
146cm42kg
まだお腹が出てる…40kg切らないとペッタンコになれないのかな(´・ω・`)

185名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 08:30:17.46ID:/dgsOsBx
153センチ40キロでも腹出るぞ
単純に筋トレすれば体重関係なく腹引っ込むと思うよ

186名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 01:30:10.16ID:TdxBIgUh
>>184
体脂肪率および骨格筋量が大事
筋肉がなきゃ締まりようがない
体重だけを目安にするともともと少ない筋肉まで落とすことになる

187名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 02:51:14.36ID:/yqQK0nI
逆にちゃんと食べてちゃんと体を動かしてる人は体重のわりにスタイルいいんだよね

188名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/09(土) 12:57:21.91ID:nSgO7aJf
>>180
152.5センチ私も2人の子持ちの30オーバー
54キロまでいったけど今44ー5キロまでになってるよ!大丈夫!!戻るよ!!

189名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/09(土) 21:02:46.59ID:dTXAJRiJ
子持ちのデブは言い訳できていいなあ
20歳のデブは肩身狭い。

190名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/09(土) 21:53:59.76ID:fG9DxRDT
>>189
私も子供を産んだことないけど、子供を産んで育ててる人生の先輩によくそんな口きけるね…
あなたのお母さんだって苦しい痛い思いして寝る間も惜しんで美容なんて気にかける余裕もなく、赤ちゃんのあなたを生んでお世話して育てたからあなたがいるのに

191名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 00:17:12.53ID:xS2yxnH7
>>189
言い訳したいの?だから痩せられないんだよ。

192名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 00:43:24.76ID:U0qZ8zEe
子ども産んでも頑張れば体重は戻せるし
年齢が上がったら太りやすくなるっていうのも
気をつけていれば大丈夫
食べる量に気をつけて
運動すればどうってことないわ

老化は抵抗するにも限度がありありだから
せいぜい貯筋する

193名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 07:44:16.70ID:FzjLpvtq
子供も産んでないのに若い人生のいい時期からデブだなんて悲惨すぎて同情する

194名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 09:51:19.04ID:thHThiEx
私は若い時の方が痩せられたから良かったなぁ
19歳の頃バイト始めたら150cm45kgから39kgになって、普通に生活してても27歳で1人目妊娠するまで太らなかった
今は運動と食事制限してるけどホント減りにくい…
43.5kgだけど今年の最終目標は40kgで頑張る

195名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 12:39:43.95ID:xq8w93iu
>>194
身長わからないけど40kg目標ってスレチなんじゃ?

196名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 12:53:00.03ID:thHThiEx
>>195
厳密には40.5kgだね、すみません
体重を落とすというより見た目を引き締めたくてダイエットしてるよ

197名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/11(月) 07:39:38.71ID:M3BeeJyi
1度ダイエットに成功して痩せた経験があるからこその悩みだけど、
痩せても可愛くならない不細工、モテないってもうわかってるから運動してても何やってるんだろ、痩せても意味ないのにって思ってしまう
愚痴ゴメン

198名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/11(月) 08:16:31.31ID:LHxXoG6h
今の方がきっと色々似合って着映えしてるわよ
運動そこそこしていた方がきっと10年後20年後のツヤが違うわよ

199名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/11(月) 10:42:49.58ID:ySjfTf+s
>>195
2行目に書いてあるけど今はBMI18以上だからいいんじゃない?

>>197
痩せてればモテるわけじゃないんだから、化粧の工夫するとか自分に合った服装を探すとか性格を明るくするとか他の事もしないと…。

私も頑張ります!

200名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/11(月) 20:03:24.33ID:M3BeeJyi
ありがとう、頑張る(´・ω・`)

201名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/13(水) 06:37:27.43ID:U0ptIvJ0
66.1
増えてしまった。
はやく3日間の暴食の分取り戻したい。

202名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/14(木) 20:25:55.15ID:KwV7dWxg
64.5
戻ってきたー…

203名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/15(金) 02:47:21.19ID:NHOQHfqM
なんとなくだけどリバウンドしそう

204名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/15(金) 08:45:17.47ID:PC60jn9s
今アラサーで産後太りからなかなか元に戻らない
19歳妊娠43→63→出産半年後42
22歳妊娠42→62→出産半年後40
28歳妊娠41→63→産後8ヶ月現在46
デキ婚で早くに子供産んでるけど10代後半〜20前半のようにはいかないや

205名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/15(金) 23:33:41.69ID:IXfEikQJ
63.8

ちょっとでも停滞するとほんとへこむ。
はやく一般的な体重になりたい。

206名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/15(金) 23:59:41.43ID:zvGU2qaY
毎日やられるのはちょっとごめん…。

207名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/17(日) 22:50:41.10ID:Wah4BuNA
3ヶ月もさぼってしまった。
明日からまた頑張ります。今年こそ目標40kg!

208名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/18(月) 08:12:57.56ID:OSSXci1o
太って服が窮屈になってきたから来た
とりあえず今日から職場での間食やめる
太るとスニーカーが似合わなくなるね、楽だから履いてるって人になる

209名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/18(月) 23:39:11.52ID:U9qZsQxd
ぐぐっても低身長は太りやすいとか痩せにくいとか凹む記事ばっかり出てくるのな
144cm69kg→49kgまで落としたけどなかなか減らなくなってきた

210名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/18(月) 23:41:48.09ID:dNukSWLJ
低身長と体脂肪は無関係だからそんな記事を信じないように

211名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/19(火) 00:18:56.77ID:YI2jWG0u
仮に低身長が太りやすいとしても
70kgは「私低身長で太りやすい体質なんだよね!」でいくレベルの体重じゃないけどね
ただの食べ過ぎ

212名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 10:53:55.67ID:aq409Ndt
低身長は太りやすいんじゃなくて平均身長と同じ運動量でも消費されるカロリーが少し少ないんだよ

213名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 13:25:24.28ID:hgNf1MNy
普通身長の人と同じ量食ったら太る
普通身長の人と同じ運動では消費カロリーが少ない
つまり太りやすいってことでいいんじゃねーのw

214名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 13:31:48.40ID:s7/QlpZw
その理屈はおかしいw
体が普通じゃないのに普通の人と同じ量を食べたら太るのは当たり前

215名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 13:37:18.43ID:3yq9SYG+
>>213
流れ読めてないようだけど大丈夫?
生理前?

216名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 13:37:29.88ID:BzHQ2pEV
例えば外食の一食分は普通の体型の男性向けに作られてるだろうから、このスレの住人がそれを全部食べるとかなり食べ過ぎなんだろうね
でも出された食べ物は残すと良くないと教えられて育ってきた日本人だからなかなか残しづらい
なので外食は付き合い以外ではあまりしないようにしてるよ
たまにだったら前後の日で調整できるけど日常的だとどんどん太るw

217名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 13:40:03.74ID:s7/QlpZw
そう言う理屈なら太りやすいと言えるかもね
でもこの理屈はないw

高身長の人と同じ量食ったら太る
高身長の人と同じ運動では消費カロリーが少ない
つまり標準の人は太りやすいってことでいいんじゃねーのw

218名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 15:18:53.69ID:hgNf1MNy
なんで改変したの?

219名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 15:29:06.70ID:icVMfjZz
同じ意味だろ
国語苦手か?

220名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/22(金) 10:20:53.92ID:y/Cri13P
皆何キロ目指してる?

221名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/22(金) 10:39:55.18ID:HraxOqb7
40kgジャスト。
40kgは切りたくない、小学生じゃないんだから…。
切れないけどね。

222名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/22(金) 19:25:33.51ID:O8IOwyQH
152cm 目標44kg 現在47.5kg22%

223名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/23(土) 14:00:24.23ID:T8iPe3/J
とりあえず60キロは切りたい

最終目標はやや肉がついててもいいから
とにかくパッと見、人から凄いデブ判定されない程度の太さになりたい

224名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 00:26:52.16ID:ttujf8gz
151cm58kg→現在44kg、目標はこのスレを卒業できる、BMI18の41kg
去年は肌を隠す地味な色の服しか着れなかったから、今年の夏はかわいい色の短いワンピースやミニスカや水着着るのを夢見てる

225名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 13:05:39.30ID:3/7IdU8L
43まで痩せたけど1週間で48になってしまった
さすがに水分もあるから5キロは太ってないと思うけど何キロ分の脂肪ついのかしら

226名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 14:52:49.92ID:4AZNOPJz
>>225
どんだけ食べたの???

227名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 15:41:52.46ID:iqVbbgGW
私も一週間で軽く5kg以上太った経験ある
毎日化物みたいに食べてた
14枚ぐらい入ったイカの冷凍フライを1袋全部一気に揚げて食べたり
家族のご飯全部一人で食べて炊き直したり
マジで世界仰天ニュースに出てくるデブみたいな食生活

228名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 18:39:19.61ID:3/7IdU8L
>>226
めちゃくちゃ食べたよ
パン屋さんのパン一気に6つ食べたり牛乳がぶ飲み

229名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 18:39:52.85ID:3/7IdU8L
>>227
どのくらいで戻せた?

230名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 19:54:53.13ID:iqVbbgGW
>>229
残念ながらその時はそこでダイエットを放棄してしまったよ

231名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 20:23:22.97ID:51DCq0iz
3泊4日の旅行で5kg太ったけど1週間で戻したよ

232名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 21:08:10.30ID:sZFheIdS
この前チートデイで1.6kg増えたやつ戻すのに6日掛かったわ

233名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 12:32:51.35ID:uheN98tG
ダイエットである程度体重落としてキープ生活してるけど、土日は食べまくって金曜日と月曜日で体重4〜5キロ違うけど3日で戻るよ
普段食べる量が多いんじゃないの
7000キロカロリー取らないと太らないっていうじゃん

234名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 12:39:44.79ID:Blayissi
普段1000前後、チートデイ3000だったね
基礎代謝が1000弱だから

235名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 12:56:57.66ID:hQXiy5eB
私も、運動してるけど基礎代謝1000行かないくらい
身長ないとそうなるよねぇ
そりゃ普通身長の人と同じ食事してりゃ太るわ…ってしみじみ思う

236名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 15:34:36.75ID:nIcQBbu4
運動で1800食べてキープしてるけど満足するのは2200kcalくらいなんだよな

237名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 16:20:36.95ID:aM0BzfW4
旅行は別としてどうして4〜5kgも太るほど食べまくるのかわからない…。

238名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 17:30:23.45ID:I++P976v
煽ってるの?

239名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 18:49:19.97ID:hP80SS8E
増え続けるなら問題だけど、ちゃんと戻ってるなら問題ないよ
変な妬みババアの絡みはスルーでOK

240名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 18:54:58.97ID:k2Z4r4x9
4〜5キロ太るじゃなくて増えるだけどね
人間そんなすぐ太る人いたら見てみたい

241名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 15:21:24.14ID:V4FW8+q4

242名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/28(木) 10:36:27.33ID:cJzQ0PBe
70kgの大台を超えてしまった
今日からダイエットする!

243名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/28(木) 11:12:51.46ID:GDvPGkTB
自分も70手前で焦ってダイエット始めた
もうちょっと早く焦るべきだった

244名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/28(木) 11:14:34.65ID:H5NF3Ofa
うん、60の時点でヤバかったはず。
頑張れー!

245名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/28(木) 14:24:33.82ID:jhy5hHiP
60になったときは歩くドラム缶って家族に言われたことある
それかドラえもん

246名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/28(木) 18:13:21.95ID:5voOu8BY
わたしはボンレスハム

247名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/28(木) 18:17:23.41ID:GDvPGkTB
あ、自分は今は50切ってます
60のときはまぁ仕方ないかみたいな諦めの境地だったんだよね何故か

248名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/28(木) 20:18:21.18ID:cJzQ0PBe
>>245
私もドラム缶は言われたなぁ、あと冷蔵庫とか

249名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 19:48:21.80ID:ikOSPE9v
>>245
立てばビヤ樽、座れば盥、転がる姿はドラム缶
って夫に言われたことがある

250名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 19:57:58.50ID:sXZL/zgR
あと少しで50kg代になれるー…

昔のダイエット記録見てたら7年前は52kgだった。
はやく戻りたいな〜

251名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 07:49:12.27ID:aBIXpFbN
このスレの身長じゃそれでも太いやろ
がんばろ

252名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 07:52:15.02ID:iAc9Jena
万年ダイエッターなんだけどいつも44切ったとこでリバウンドする
先月の上旬に43.5まで痩せたのに生理で爆食いしちゃって今45キロだ

253名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 10:53:16.49ID:DumNLXyx
>>252全く一緒!!
今の運動量で健康的な食事を考えると45キロしか無理そう…

254名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 11:42:11.34ID:DZ2UcklT
私も一緒だ
カロリー計算やジムやキャビテーションやリンパマッサージ、何をしても44〜45を行ったり来たりでちょいポチャから抜け出せない
なのに胸だけ減るw
若い頃は39〜42だったのに、年かなあ

255名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 10:53:03.37ID:suUSPZG9
ここは足も小さい人多いと思うんだけど体脂肪測る時ってどこに足合わせるてる?
自分のもってるやつは4箇所に銀色のプレートみたいなのがあって
かかとで合わせると上はつま先がちょっとしか乗らないし、つま先に合わせるとかかとがちょっとしか乗らない
真ん中に乗るとどっちも中途半端にしか乗らない気がしちゃうし
ちなみにかかとで合わせたほうが1〜2%体脂肪率あがる

256名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 11:37:12.07ID:JgnDlh9y
うちの体重計は縦20pくらいなので全く問題ないわ

257名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 13:23:58.78ID:/mIRVhe+
そういう場合は自分で測定方法決めて、変動だけ見るのに使えばいいかもねー 元々家庭用はメーカーや機種によってバラツキあるわけだし

258名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 14:57:10.07ID:/k3MMJ8i
コンビニ弁当とか外食ってあれ全部食べたら
食べ過ぎですよね

259名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 17:13:22.16ID:G3KLWgc3
コンビニ弁当は600まで
外食は700kcalまでにしてる

260名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 18:41:53.20ID:mZJq/+W/
私は普通に食べてる

261名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 20:39:33.97ID:nRx39H97
ミスドでドーナツ4個食べたけどお腹いっぱいにならなかった…。
また明日から頑張ろう。

262名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/11(月) 08:40:42.45ID:lnkHbCkE
4つ程度じゃ満足できないよね

263名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/13(水) 12:57:56.22ID:aXyCt9fY
この一週間ほぼ毎日4000カロリーぐらい食べてる
体重測るの怖い
食べまくってるわりにう○ちはでないしもうめちゃくちゃ

264名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/13(水) 13:04:33.03ID:QeQ82Tt7
普通だから怖くない
いつも食べてなければ誰でもそうなる

265名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/13(水) 20:41:11.14ID:MkbQJDnb
身長149cm
年末年始で42.5から44.5kgになったのを、ようやく42.7kgまで戻せた…
ここから痩せるのは難しそうだけど、あとちょっと頑張る

266名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 14:47:18.75ID:EQcU61Jm
>>175だけど書き込んでからもするするっと体重が落ちて41.6kgになったけど、今度は接触障害が再発してきた
痩せた時の方がこれ以上太ったらダメ、前日より体重増えてたらダメって強く思うから、水分とるのすらためらってしまう
家族に体重計隠してもらって強制的に治療する
とりあえず前の書き込みの43kgに戻すのを目標にする

267名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/18(月) 16:04:17.67ID:zK7BDtOu
58キロまで落としたのに63キロまでリバした
70キロ超えてなって慌ててダイエット開始→
半年弱で50キロ台までなんとか痩せる→
力尽きてリバウンド→70キロ台に戻る

これをずーーーーっと繰り返してる
いっつも60キロ抜けたところでダイエットが続かない
どうしたらいいんだ

268名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 10:32:01.76ID:ZwrFtPF4
>>267
どうやって10キロ以上リバウンドするんだ…、頑張ろうよ!

自分は5年前に7ヶ月で52キロから42キロにダイエット。スローペースかな?
今は冬は太ってしまって44キロ、夏は41,2キロに戻します。
今年もこれから40キロ目指して頑張ります!

あと、今の会社の人は私が太ってたことを知らないから太りたくないっていうのもあります。
あの人にまた太ったと思われるの恥ずかしい!とかないかな?

269名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 11:59:39.34ID:xs2VJUv/
>>267
58まではどうやって痩せてるのさ?断食?

270名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 13:52:47.05ID:fWTFRfwN
ほんとにねー
食生活改善で毎日1400キロカロリー摂取でも50キロジャストくらいまでは痩せるよ
我慢出来ないんでしょうか?

271名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 14:51:44.55ID:XpJ7EGkT
>>268
片想いをしてる人に太ってることを馬鹿にされても知らない奴にデブと言われても私の場合は見返すために頑張ろうとはなれないのよね
食べて現実逃避してしまう
このままではいけないと立ち上がるまでかなり時間がかかる

>>269
適度な食事制限と有酸素運動を合わせたベタな王道ダイエットで痩せてます

272名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 18:45:50.28ID:xs2VJUv/
>>271
食べすぎが原因というなら、家に食べ物を置かない。食べる分だけ買いに行く。何度も繰り返すのなら対応するだけではないのか?

273名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 18:57:16.82ID:2LvvQBZj
>>271
その食事制限が適度じゃなくて過激だから必ず10kg超もリバるのではないかね
減量速度が遅いことや長期停滞することは、食餌制限量の「適度」を保証するものではないよ

274名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 19:02:33.21ID:5NMhi5z7
>>271
痩せる気ないでしょ

275名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 21:44:38.00ID:QpuNIvzq
152cm、45kg
1年前は食べる事がめんどくさくなる&途中で飽きるので少食になり42kg、BMI18になったけど過食になり増えた
PMSだから生理前の食欲やばいけどまた少食になりたい‥

276名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 21:56:31.78ID:l7oGhIIu
>>275
まったく一緒の体格だ
ただ胸が無い…
太股の肉を胸に移動したい

277名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 22:09:33.74ID:0vnk+4xt
小中学生のとき足が細い子が羨ましかったけど、大人になって身長148で体重38まで落ちると自分も足が細くなるんだ!と感動したことあったな
座ってると尻の骨が当たって痩せすぎでイカンと思って戻したけど。そのとき胸も多少減ってはいたけど元々身長に見合った大きさだと自己満してるので気にならなかった
横から見てホッソリしたウエストに惚れ惚れしてたので多分胸とのメリハリはあったはず

278名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/20(水) 03:28:38.67ID:45Ai4POZ
80kgあったときすら貧乳だったわ私

279名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/20(水) 08:20:45.04ID:0W1VdVf6
この身長帯で80はなかなかのお肉だね…

280名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/20(水) 17:10:54.99ID:45Ai4POZ
うん
あだ名がガキ大将だった\(^o^)/

281名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/23(土) 19:31:03.56ID:YhD+DLEs
精神の薬で2年で38kgから85kgになってしまった
何から手を付けていいのかわからない
それまでに手を打っておけばという意見があると思うけど病気のせいで寝たきりと過食で何もできなかった・・・
ちなみに今も療養中

282名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 00:06:28.57ID:XDvCfqNt
それだけ太ってたら無理に痩せる努力をしなくても
人より少し多めに食べても体重は落ちると思う(経験者)
今も療養してるならダイエットより病気を治すことが先だね

283名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 03:42:22.45ID:OTbVxiqL
食材の確保が自分でできる(ようになった)なら
キャベツのスープ煮とか大根のスープ煮とか作ってみたら?
もう単品の野菜をコンソメキューブでくたくた煮るだけ
味やや薄めで

これを食前に食べる、おやつ前に食べる
作るの面倒だったら洗っただけのきゅうりでもトマトでも

お身体お大事にね

284名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 12:41:27.56ID:idN3LC4m
>>281
看護師やってます
似た状態の友人がいて医者から治療の為に減量を提案されたけど、悩んだ末美味しいものはやめることは出来ないと医者に言い切ってた
今は100kg超えてしまったけど酸素つけてでも食べてる

確かに精神系の薬は副作用で太るけれど、あなたは原疾患に対して薬は効いているのかな?
その辺りも含めて医師と相談して入院なりしてそこからスタートするのが良いかもしれないよ
スレチになったけどお大事にね

285名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 14:18:31.02ID:cbIGmZ/8
おいしいものは別に辞めなくていいのに、限度を守れば
極端なデブって結果も極端に早く出そうとするよね
せっかちすぎて勝手に心が折れる

286名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 14:45:21.10ID:rKG2MT/J
80kgまで太れるほど食費がかけられるのかー病気の治療費もあるし働いてないみたいなのに金余ってんな…という感想だ
自分が50kgくらいまで肥る時は、カップ麺(特に焼きそば)を1食余計に食べる日々が続いたりして、出費増もたかが知れてる

287名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 14:53:14.29ID:aEjfTun5
貧乏なほど油と炭水化物中心のジャンクフードや、菓子パン、カップ麺中心の生活になって太るよ

288名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 18:09:55.91ID:XDvCfqNt
貧乏大家族の母親デブしかいないもんね

289名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 23:14:09.72ID:gwvD/a0h
病気してる人に何も言えないわ・・・。

290名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 23:30:15.21ID:P8Bvongm
まあそうなんだけど治療薬の影響で浮腫むなら仕方ないけど、寝たきりでよく食費があるなーと
いくらジャンクフードでも150cmの人が80kgになるのって結構お金かかると思うし、80kgまでジャンクフードで太ったら精神だけじゃなくて内蔵とか血管とかの病気にならないものなのかと

291名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 23:33:02.62ID:P8Bvongm
自分が食費を1日600円に収めようとしてるからついそういう観点で見てしまって

292名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 01:08:52.73ID:Wux2OI/U
私はある病気の症状(代謝がめちゃくちゃ落ちる)で、41→60キロまで一気に増えた
病気は仕方ないよ
その後治療に専念して良くなってから必死に戻したけど
病気ならまずは良くなる事に専念してほしい
ダイエットはその後からでも遅くないから

293名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/28(木) 18:46:11.02ID:NX53Bj9T
ホットケーキミックス300g一度に全部使って食べてしまった
食べすぎて胃が痛い

294名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/28(木) 23:21:26.21ID:TJnLQULS
3kg太るのは簡単なのに、3kg痩せるのは大変…。

295名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/29(金) 07:39:59.63ID:7SrdNB81
貯金と真逆…

296名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/30(土) 11:21:30.39ID:wchBT+Z4
43キロから1年半ダイエット辞めてて好きな物食べてた
すぐ48キロまでリバウンドしたけどどんなに食べようがずっと48キロキープだった
自分の食事量に合った体重が48キロなのかな
とりあえず今日からまたダイエット頑張る

297名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/03(水) 10:32:58.87ID:R8dgoq5V
70kg台切った

298名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/06(土) 18:03:52.97ID:Qvx+4ury
65kg〜68kgいったりきたりしてる。

299名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/06(土) 18:59:16.82ID:LpHITVcj
随分幅があるけど簡単に2〜3kg減る人?

300名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/06(土) 19:00:18.52ID:kk+IP69N
体重が多いほど幅は広くなるのでは
この身長帯だし

301名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/06(土) 19:28:02.15ID:LpHITVcj
なるほど。

302名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/07(日) 21:42:13.67ID:mbOqywaV
みなさん、1日の摂取カロリーはどれくらいですか?
過食と拒食を繰り返していつも10キロ前後を行き来してます。加減が分からない…

303名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/07(日) 22:39:49.07ID:RnuDRr+e
ダイエット以前に、過食と拒食を治してからじゃないと
精神的なものだと思うので、食べ物に依存しないように、ストレス発散を食べ物で解消しないように、それができるようになってからダイエットをはじめよう

304名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 00:29:13.39ID:UMhkwH+A
>>302
ちゃんと病院いこ
自分は1年くらいずっと1100弱くらい+最近は月1チートデイ
じわじわ月1〜2キロずつ減ってる

305名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 00:36:31.37ID:t9js8opL
>>304
ちゃんと病院いこと言いながらそんな基礎代謝並みのカロリー示しなさんな

306名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 00:41:57.91ID:UMhkwH+A
基礎代謝より余裕で食べてるし停滞もしてないし健康体でーす

307名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 01:09:54.33ID:O1YzePLX
この身長では基礎代謝低いよね
私4桁ないわ

308名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 01:25:18.30ID:Zm1NX225
基本ダイエット中は1200カロリーが理想とされてるそうだよ
ダイエットの本に書いてあった

309名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 02:13:36.67ID:uNzvn9jY
人によって基礎代謝違うからw

310名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 08:53:34.68ID:UMhkwH+A
自分には合ってる、を見つけるのが大事よ

311名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/12(金) 08:37:46.06ID:81+vtxTI
自分は基礎代謝1050前後で運動して1700食べてるよ

312名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/12(金) 16:49:48.69ID:Yjj4nzLl
ダイエットしてない人でもそんなに食べる女性いなくね?

313名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/12(金) 16:50:48.45ID:eawPylza
まぁこの身長帯だと多いかもね
維持カロリーが1300くらいだわ
生活強度低だと

314名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/12(金) 17:10:33.42ID:8+OLr7P/
>>312
運動してるからじゃない?

315名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/12(金) 22:14:22.96ID:Yjj4nzLl
160の平均女性でも食べ過ぎだと思う
150前後なら間違いなく食べ過ぎ
運動バリバリしてる人は別だけど

316名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/12(金) 22:40:50.49ID:4mxKZerB
毎日1200以下を目安にしてると全然運動してなくてもジワジワと月に1kgくらいは減っていく

317名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/12(金) 22:47:26.20ID:81+vtxTI
力仕事と運動であすけんによれば1800は食べてもいいみたい
だから1700食べてるよ

318名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/13(土) 00:02:29.80ID:v+U6TaYj
皆少食そうで羨ましい
ていうか、自分が食い過ぎなだけなんだね
ええいもういいや!って思ったら
平気で2000〜2500kcal食べてしまう
賢者モードの時は1400以下くらいが目標、理想は1200なんだけど全然守れてないや

319名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/13(土) 01:30:04.38ID:1pTTg/GD
運動って痩せるためだけにやるわけじゃないしね

320名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/15(月) 12:58:46.64ID:W+FqJ0is
>>318
少食ならそもそもこんなスレにこないから安心して
少食じゃないから人より太ってるんだよ

321名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/15(月) 20:51:03.92ID:u8hsEKZW
キープ組をお忘れなく

322名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/15(月) 21:35:44.50ID:/7jxvOd1
少食じゃないけど、野菜と水分しっかり取って運動して、炭水化物と脂質と糖少なめ、でずっとBMI19だよ…あと1でスレ卒業なのになかなかしぶとい

323名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/16(火) 01:34:11.33ID:O2mElMJo
66kgでいつも止まるのなんだろ
気がついたらいつも66kg

324名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/16(火) 13:56:14.13ID:6L3BEYfB
>>322
卒業は17だけどね…。

325名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/16(火) 15:04:56.85ID:6rBtcDD8
>>324
目標達成ってことじゃないの?まあ維持のために居続けるのもありだろうけど

326名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/16(火) 16:04:45.70ID:HsPq5HyQ
43まで痩せたら46までリバウンドの繰り返しだ

327名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/19(金) 10:07:03.10ID:sylphUas
1カ月くらい43.5kgから変わらなくて、やっと42.8kgまで戻せた!
アラサーだけど若い頃と比べて本当に体重落ちにくくなったと思う
数字に拘り過ぎず、見た目が細くなれるよう頑張りたい

328名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/19(金) 14:12:48.76ID:JwgO8A/n
>>326
それリバウンドなの?
自分は毎年冬は43〜44kgで春から夏に41kgに戻してる。

329名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/25(木) 01:57:00.48ID:J5xNwXwW
150cm50kg切れない俺がきたよ
ウンネン前42kg→今年1月53.5kg
30過ぎてほんと落ちない\(^o^)/

330名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/25(木) 07:46:11.91ID:N5/GoGob
自分は昔からぽっちゃりで思春期以降50Kg切った記憶がなかったけど今は多分中学生以来の46キロまで減らした
憧れの40キロ台前半はまだまだ遠い

331名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 08:26:05.82ID:3OUxHkel
そんなに食べてないのに痩せてくれない
ガタイのいい小学生みたいな体してる
まだおばさん年齢じゃないのに

332名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 09:20:38.38ID:5oqvh6fS
「そんなに食べてない」について詳述しなされ

333名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 11:03:53.91ID:8R759Ntz
>>328
リバウンドだよ
43キロになったら毎回食欲に負けて1ヶ月の間にリバウンドする
それをここ2年間繰り返してる

334名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 23:55:40.08ID:mH54jYok
そんなに食べてないってセリフ程信用できないものはないぞ

335名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/28(日) 01:02:37.74ID:jCvJlXjN
>>333
その増減してる3kgは水と塩とグリコーゲンなんじゃないの

336名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 13:20:35.70ID:fDxK/GZr
147.5センチ/53.6キロ
悪い意味で過去最高記録更新中
とりあえず夜間の菓子をやめることと筋トレから始める

337名無しさん@お腹いっぱい2019/05/12(日) 08:37:13.54ID:eBSnoiRq
145cm 53kg 人生最高に太ってる やばい

338名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/12(日) 12:41:13.88ID:g1uCL9t7
146cm/43kg
仕事のストレスで毎日食べ過ぎだけどもうやめる!
夏に40kg目指して頑張ります。

>>336
私は去年7ヶ月かけて53kg→43kgにダイエットしました!
1時間でいいのでウォーキングもおススメです。

339名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/12(日) 21:33:55.83ID:YEU3z1ag
149cm78kgの私からしたら皆ガリガリだよ

340名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/12(日) 22:10:59.81ID:MlOg3Nat
147cm 70kg→46kg
今まで1日1000Kcal前後でやっててここまで減ったからずっと基礎代謝がこれ以下だと信じて疑ってなかったけど
目標達成後のことを考えて思い切って摂取1300前後まで増やしたらそれでもちゃんと減ってびっくり
アドバイスはちゃんと受け入れないとなと反省した

341名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/29(水) 16:48:33.46ID:k6AgabNY
82kgから58kgまで痩せたけどそこから減らない

342名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/29(水) 17:19:37.35ID:cij7Pfn6
>>341
大丈夫、まだまだ痩せるから

343名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/30(木) 23:48:37.66ID:d6DgFlGi
>>341
身長150ならあと10キロくらいなら普通に痩せられる余地はあるけど、82キロから58キロに減らした時点であなたの周囲も「よく頑張った」という温かい目で見ていると思うので
焦ることなく減らしていってください

344名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 00:35:38.00ID:4XGRGtXR
>>340
これ自分なんだけど46からパッタリ減らなくなった
今でド標準だからもうちょい減らしたいなぁ

345名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 07:09:49.66ID:TLPgLbik
>>344さん
私は身長148で3年前に3〜5ヶ月間で運動と軽い食事制限で54から46に
それから46〜48行き来で基本47で止まってる
本当は43まで落としたいけど難しいw
せめて45は切りたいんだけど減りにくくなってるなー

346名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/04(火) 12:50:40.49ID:wBiIp2rW
40kg台とか中1以来見てないな

347名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/04(火) 13:34:43.55ID:1JzM2sOW
30歳手前で40kg割った時は私の足もこんなに細くなるのかと感動したな。ダイエットで計画的にしたんじゃなくて忙しくて自然と痩せてしまったんだけど
子供時代の成長過程での140cm38kgと、成人して148cmになってからの38kgだと経験したことのない体型になってた

今は46kgなので3kg落としたい

348名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/04(火) 13:52:05.91ID:W0bLXJ0J
ここ46kgの人かなり多いよね
私も42から58に増えて、必死に減らして、同じダイエット続けてるのに46で何カ月も停滞してる…
46の呪いなのかな

349名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/04(火) 15:23:34.19ID:8EXPRDDs
146cm、5年前に半年で53kgから43kgへ。
それからは毎年冬は43〜44kg位、夏は41kgに減らすように頑張ってます。
でも今年は今ちょっと怠け気味…。

350名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/04(火) 16:39:37.31ID:fokxqPIj
>>327だけど、ここ数日42.3kgまで落とせてる
本当に誤差程度で少しずつしか減らないなぁ
生理の関係ですぐ43kg超えるから、とりあえず42kg代の維持が目標

351名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/05(水) 23:55:06.51ID:AbJNEUGt
私は58kg〜62kgでずっと停滞してる

352名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/07(金) 15:52:39.75ID:bRCiwHwh
従弟の子供が裏で私のことをマツコって呼んでることを知ってあまりにダメージが大きすぎて久々暴食してしまった
明日からまた頑張る

353名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/07(金) 16:58:08.72ID:mq8Qmdfu
>>352
お年玉打ち切りにせよ

354名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/07(金) 17:12:33.52ID:QruE3bCF
普通そんなこと言われたらメシ食いたくなくならね?w

355名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/09(日) 15:25:00.31ID:986/Z80h
現実逃避の過食ってわかるけどなぁ
私も嫌なことがあったら暴飲暴食してしまう

356名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/09(日) 17:32:55.30ID:oA5x1a24
ストレスを食べることで埋めると永遠に痩せられないよー
私も以前そうだった
他にストレス発散方法や趣味を見つけよう

357名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/09(日) 22:43:14.79ID:IQv8WD3E
自分はストレスで食べちゃうは甘えだと思っているんだけど、現在過食嘔吐再発中…。
でも自分の場合過食嘔吐しているときは痩せないし、吐くための食べ物を買うのは本当に無駄遣いだと思っているので、
もう少ししたら止めてまたダイエット頑張ります。

358名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/09(日) 23:06:58.91ID:D3PzTdY1
自分も元過食嘔吐だけどもし体重減っても体脂肪だけは増えてた
過食嘔吐にいい事なんて1つもないや

359名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/09(日) 23:09:20.08ID:vu40JL4S
そらそうやろな
必要な栄養素吸収する前に吐き出してるんだから

360名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 00:32:42.35ID:1FddmUQr
私は過食症経験はあるけど嘔吐はないな〜
手を喉の奥に突っ込んだまではしたけど
気持ち悪くて苦しくて吐けずに泣いた
自分と同じ過食症、、自分はどんどん太って醜くなっていくのに
嘔吐して太らない人が羨ましくて仕方なかった
今は過食症ではないと思うけど
相変わらずデブだし人より食べてるわ

361名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 06:35:43.42ID:KzTV3Do3
自炊は良いよ
自炊すると、その作業も食事の一環って感じになって、感覚的に食事時間が長くなってバカ食いしなくても満たされる

材料は、マンナンごはん1パック、野菜(時間無いときはカット野菜や冷凍野菜)、サラダチキン半分or卵1つで、あとは毎回味付けや調理方法を変えるだけ
一食300カロリーくらい

間食はしないか、してもチョコ1粒とかにする

食べることを楽しみにしても良いけど、一口一口を大事に時間をかけて作ったり、ゆっくり味わうと、暴食は抑えられるよ
一緒にがんばろう

362名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 11:11:10.23ID:McrXZT80
自分は甘いもの好きじゃないからいいんだけど、過食傾向ある人にチョコ一粒って無理じゃない?一粒ずつ買ってこれるならともかく
自分は酒量は少ないけど自宅に買い置きしてるとチビチビ毎日飲んでしまうので、割高でも1合パックを飲みたいときに1つだけ買うようにしてる

363名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 11:14:01.57ID:McrXZT80
お酒の例はダイエットと関係ないけどね
カップ麺とかも手軽だから買い置きすると食べちゃうから1,2個ずつしか買わない。保存食にするにしてはカップ麺って日持ちもしないしね

364名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 07:00:02.22ID:b4sfo4xo
去年クリスマス80kg前後で
今73kg

久しぶりに測ったら70kg台前半になってたラッキー
数ヶ月前に胸焼けと喉の痛みが酷すぎてあんまり食べられなかったからかも

365名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 09:47:11.04ID:3bdPbWqP
どうしても45から減らない
こっからは過激な食事制限じゃないとだめなのかな
運動は合計2時間してる

366名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 09:54:56.06ID:rEr1MAOn
>>365
過激なのじゃなくてじっくりやるしかないよ。

367名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 17:46:42.26ID:Q5szw+JX
現在51.9。8月末までに目標体重43.5まで痩せれたら旦那から10万貰える事になったんだけど、何から始めよう

368名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 17:52:02.47ID:Q3RHR1+c
ムリじゃない?カラダこわすよ

369名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 18:16:49.75ID:pG6rw/M1
>>366
1ヶ月停滞中だけど地道に頑張るよ

370名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 18:17:31.83ID:pG6rw/M1
>>369
ID変わってるけど>>365です

371名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 19:33:42.64ID:rEr1MAOn
>>367
2ヶ月で8kgをお金でつるなんて、あなたの体のことを考えていないんだね。かわいそう。

>>369
自分も2ヶ月停滞してたときあるよ。頑張ろう。

372名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 22:09:00.99ID:pdPKOIbc
単に急激に痩せるのは体に悪いと知らないのかもしれない<旦那
ぐぐると数週間で○キロ痩せる!みたいなのいっぱい出てくるし
ダイエット初めて知る常識たくさんあったわ

373名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 00:16:55.04ID:eOThC2HT
運動しながら2ヶ月よりもう少し時間かけた方が
きれいになるだろうに
浅はかな男だなー

374名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 02:14:19.74ID:n1QUk4xp
何で2か月?結婚式でもあるのかな?
ウエストならコルセットで締められるよ

375名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 03:34:50.56ID:UagIaF5T
金でつられたのは367の方なんだから旦那は別にひどくないんじゃないの10万出してくれる訳だし
むしろそれを実行しようとしてる367の方がアホなんじゃ

376名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 09:49:53.95ID:Gcm2LIsl
約2ヶ月で辛い思いして8.4痩せるくらいならパート1ヶ月で10万稼ぐわ

377名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 14:41:57.47ID:CZNgf9dX
10キロダイエットしたけど半年かかったなぁ
2か月だったら病気するか手術しかないと思う

378名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 15:19:19.03ID:s3RHdqWA
よほど無知な馬鹿でない限り短期間で痩せるダイエットが
不健康なことぐらいわかるでしょ
「こいつは痩せられない」と思ってるから高額に設定したんじゃない?
私なら意地でも痩せて10万もらって旦那を見返すね

旦那なんていないけど

379名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 06:29:04.23ID:vYcVDlbo
やっぱりバカばっかり

380名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 10:21:55.71ID:wgtMyz3u

381名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 10:33:01.93ID:FjSdKRbc
私はあなたたちとは違うんですアピールをするデブ

382名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 18:49:57.06ID:aC+E8Br8
47.3キロからおちなーーーい

383名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/17(水) 10:52:51.04ID:yTMKDQW7
148/43になったー、ベスト体型
太ももは少しぽよってるけどもう中年だから水着になる機会もそんなにないし、泳ぎたければワンピース水着になれないほどの見苦しさはない(はず)
維持するぞー

384名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/17(水) 18:05:09.41ID:SwaPPBsg
ふくらはぎと太もも何センチぐらいですか?

385名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/17(水) 18:28:43.02ID:u+KaBbXV
身長147体重45で
太もも49ふくらはぎ34
体重は平均的なところまで減らせたけど下半身デブっていうかウエストも67くらいある、つらい
胸ばっか減っていく、E→Bになった

386名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/18(木) 00:14:17.61ID:h/9w3X6D
太もも42センチ、ふくらはぎ28センチ、足首17センチくらいかな

387名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/18(木) 02:34:31.29ID:eQRlJcFa
私ウエスト83cmもある
くびれなんかできたことない

388名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/18(木) 06:58:16.93ID:dS3bWJ86
ダイエットしてる者としてあるまじきことだけどメジャーが見当たらないw
見つけたら書きます

389名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/18(木) 14:25:10.45ID:SZB8imDe
朝起きた時は体脂肪26%もあるんだけど、仕事から帰ってきたら20.5%だった。
どっちを信じればいいの(´・ω・`)

390名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/18(木) 15:08:40.27ID:qThiVbli
2時間くらい大人しくしてた後のやつがいいらしい
無理ならお風呂前とかご飯前とかに測ってみよう
寝起きと動いた後と食後はだめ

391名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/18(木) 15:32:38.79ID:SZB8imDe
>>390
ありがとう、じゃーどっちもダメですね、立ち仕事だし。
夕食前に測ってみよう。

392名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/18(木) 23:38:17.46ID:SZB8imDe
夕食前に測り忘れたけど今(就寝前)に測ったら21.6%でした。

393名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/22(月) 01:33:01.67ID:3CgIbAtS
ただいま54.4kg、BMI23.8
やっと肥満のBMIを抜けた

あと-0.9kgで合計-20kg
それでもまだまだデブい
歩くのも起き上がるのも、何もかも辛かったけど
歩くのは特に苦じゃなくなってきた
足の裏も痛くならなくなってきたw

394名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 18:35:01.89ID:yi4fHYm2
>>393
70kg台からよく頑張った!うちの父親にも根性見習わせたい(身長150じゃないけど)

395名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 15:39:42.59ID:a03i1fM4
いいな
私は未だ70台、食欲に勝てない

396名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 16:12:13.09ID:7w3a0uiP
>>395
頑張った方がいいよ、マジで…。
自分は5年前に53kg→43kgで今も維持してるけど、太ってる人を見ると痩せた方がいいのになって思っちゃう…。
洋服も決まるし、初めて会った人にデブって思われないっていいよ。

397名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 04:07:36.02ID:OorNx9Af
どうやって痩せたの?

398名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 06:52:46.61ID:0ueqt21c
>>395
一緒に頑張ろう
食欲に勝てないなら運動しよう
筋肉は裏切らないらしいし

399名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 07:21:00.06ID:B5XPK65q
>>396すごい。私も54から46になったけどそれからが本当に減らないし1〜2キロは増減繰り返してて困ってる。運動続けてても中々減らなくなった。お腹もぶよぶよだ

400名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 15:13:09.44ID:JVV5+SQi
痩せられる人すげー尊敬する
ダイエット続けられたことない
無理なダイエットじゃなくて食べすぎない程度の
軽いダイエットですら続かない

401名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 19:25:28.83ID:aFIAHT3T
一日分の基礎代謝を調べて、一日に同じくらいのカロリーだけ取る、あとはハードすぎない適度な運動
これだけで標準体重にはなれる
そこからもっと下げるにはかなりしんどいけど
私も標準体重ちょっと切ったくらいからなかなか落ちない…

402名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 22:48:07.24ID:JJssLa9Z
同じく標準切ったあたりから全然減らない
てか身長147cmの標準中央値が47.5キロってホントかよ
今45キロ前後だけどめっちゃ肉あるよ!?って思う
ドチビだから30キロ台になりたい

403名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 23:38:49.43ID:Wx2g51Dd
>>402
わかる、標準体重ってポッチャリだよね。

404名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/27(土) 00:49:43.78ID:R8hkZwrK
同じく標準体重だけどおなか出てるw
標準体重って事は、この身長の人が多く行き着く体重だから標準とされてるんだろうね
そりゃなかなか脱出できないはずだわ
みんなでがんばろうね

405名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/27(土) 23:29:06.37ID:yWb00XdL
私の場合骨太でかなりがっしりしてるから
標準体重だとぽっちゃりどころか
プロレスラーみたいになる
人より痩せてないといけない体格なのに
なかなか痩せられないよ

406名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/29(月) 15:50:43.90ID:2p6wQBWs
4月スタートで筋トレとジョギングで痩せた。
食事制限は毎食の主食を半分にしたくらい。
152センチ50キロスタートで今45キロと46キロを行ったり来たり。
目標は若い頃一番体調良かった43キロだけど、食事制限は必須だよなぁ。
子供の残り物食べてたら全く食事制限出来ない。

運動すればこれくらいの体重になれると踏んで
維持していこうかなって感じです。

407名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/29(月) 15:53:03.88ID:2p6wQBWs
>>404
健康体重とも違うしね

408名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/30(火) 22:06:19.46ID:gGtE6Loo
146cm台で今、44kg前半〜半ばくらいなんだけどどうなんだろ。一応一番多かった春くらいから3〜4kgは落ちたけど。
(27才女です)

409名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/30(火) 22:11:55.41ID:oTrS9Yei
スペック大体同じだけど肉もりもりあるからまだまだだと感じてるよ・・・

410名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/30(火) 22:57:04.46ID:EUI6bJAD
自分は146/43なんだけどまだお腹出てるよ…。
夏は41kg目標で頑張ってます。

411名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/31(水) 22:15:13.08ID:N3QhGi2o
>>408
どうなんだろって何が?

412名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/31(水) 23:32:26.39ID:HjJthFDR
>>411
説明不足でした。数値的にセーフかアウトかどうかなって。標準体重とか調べると大丈夫そうかなとは思うけど気になった。

413名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/01(木) 02:25:30.96ID:8TEP1ttC
そこは見た目が大事じゃないの
自分がそのスタイルで満足してればそれでいいと思う

414名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/01(木) 08:27:26.09ID:PgtWssO+
>>413
だね、お腹の気になる人は普段の生活でもお腹の筋肉を意識していれば少しは違うのでは。

私もお腹は悩みの種なので、筋トレは腹筋中心でしています。
ジョギングもお腹に力入れて背筋を伸ばしてしてる。

若い頃の不摂生なダイエットより今の方がお腹が綺麗。体重は2.3キロ多いのに。

やはり筋トレ大事。

415名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 14:39:05.03ID:OSbKtjt+
146/43
健康診断前の1週間、DHCの2食置き換えをして43→41.8に戻しました。
健康診断は毎年夏で41kg台に戻すようにしてるんだけど、今回はずっとさぼってて…。
毎晩あんなにお腹空いて辛かったのにたったの-1.2kgでちょっとガッカリ。
でもあと1箱あるんであとはゆるく40kg台目標に頑張ります。

416名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 15:48:45.29ID:Q28jPi0j
2食置き換えダイエットなんて元の食事に戻したら速攻リバウンドするでしょ
それでもいいなら頑張って

417名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 17:08:42.78ID:OSbKtjt+
ありがとう、置き換え初心者じゃないので大丈夫です。
頑張ります。

418名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 18:55:20.89ID:Q28jPi0j
毎年ダイエットしてる時点でリバウンドしてるってことだし大丈夫じゃないよね

419名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 20:31:11.70ID:OSbKtjt+
あー、冬に2、3kg増えるけどリバウンドとは思ってないですね。
では。

420名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/05(月) 03:04:11.39ID:fiqLP1V7
>>415
直前に置き換えやってコレステロールとフェリチン上がらない?

421名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/07(水) 22:42:28.76ID:QoO+6JC+
BMI21切ったけど見た目全然太い
チビは低く出がちなんだなぁ

422名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/08(木) 06:34:20.20ID:dJO3YBeL
いまBMI19だけどまだ足太いよ
骨格にもよるだろうけど17台ぐらいまでいかないといかにも細いなって感じは出ないと思う

423名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/08(木) 07:36:47.98ID:t+TuhVCS
いや17台はさすがに細い通り越してこいつ病気だろレベルでしょ
18・19の間が華奢な人って思える程度じゃ無いかな

424名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/08(木) 09:45:50.73ID:5/1RlO5x
私20で足ごんぶと、腹ぶよぶよ、胸平ら…
胸がある人の20ならきっと細いはず

425名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/08(木) 13:46:10.51ID:BB8vr0Rr
17.4だけど病気レベルにはなってないよ
確かに手足は細いけどお腹はまだまだやばい
痩せるより引き締めたい

426名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/09(金) 17:30:53.16ID:SKI/RoGe
食事制限、筋トレ、有酸素とかやらなきゃいけない事は分かるのに本当に続かない。嫌になるし皆尊敬する。
皆何から始めた?

427名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/09(金) 17:54:23.56ID:X2S4b/BZ
>>426
スポーツ嫌いだから食事制限
胃が小さくないと運動して食べそうなのもあったし

428名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/09(金) 19:30:48.17ID:JhItxygC
ウォーキングと食事制限から
運動という運動をこれまでしてこなかったのでウォーキングは様子見ながらのんびりペースでやった
食事制限とカロリー制限はガッツリやった

429名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/09(金) 21:01:21.66ID:SKI/RoGe
ありがとうございます。今まで何回も挫折したけど今回は成功したという方もいると思うのですが、そういう方は今までのダイエットと何が違ったのでしょうか?

430名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/09(金) 21:16:43.27ID:uoXAJ4a1
有酸素は別にやらなくてもその分食事減らせばいいんじゃないの?筋トレはしたほうがいいけど

431名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 09:06:25.95ID:KQtPUfkL
>>426
ウォーキングとジョギング→筋トレ+ジョグ
→食事制限(おかずと主食を普段の半分にする)

これで4月からはじめて5キロ減かな。

432名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 20:51:07.99ID:xQhSZGGj
やっぱり食事を見直す事ですね!後筋トレですね。

4月から5キロってすごいですね!見習いたい。

433名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/11(日) 09:24:01.32ID:VoodcGyk
デブなのに朝からチョコパイ食べちゃう〜

434名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/11(日) 11:29:28.54ID:N4bVoSyG
×デブなのに
○デブだから

435名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/12(月) 12:11:19.76ID:/Tyw2j1H
確かに

436名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 19:13:04.92ID:rsZ2iavV
150cm85kgの高度肥満です
これほどの脂肪のある方、腰痛に悩まされていませんか?

437名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 19:15:23.57ID:rsZ2iavV
途中で送信しました
何か腰痛が楽になる方法ご存知の方いらっしゃいませんか?

438名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 19:24:40.31ID:5vyKJnbz
痩せること

439名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 19:35:50.63ID:rsZ2iavV
>>438
腰痛持ちなんですか?

440名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 19:36:32.89ID:hzrORHPC
ここに来たってことはダイエットでしょう。
それともここならデブがいると思ってきたのかな。

441名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 01:26:54.70ID:7gQUk6p1
そりゃダイエット板だしある程度の体重のある人がいると思ってるよ
脂肪ついてるとあちこち痛くなるし歩くのも走るのも大変
だから情報交換できないかなって来たんだけど

442名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 10:01:42.24ID:aV5EUOBT
152cm元80kgのデブです。
今は59kgデブ。

腰と膝はサポーターで若干マシになるかもしれない。
足首のサポーターもある。
内ももの擦れ痛み対策は滑りのいい補正下着で。

443名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 13:02:23.60ID:7gQUk6p1
後出しになるけど整形外科行ったら「あなたのような体型ではサポーター余計に痛くなるよ」と言われ
ドラッグストア行ってみたら腹部120cmあるんで巻けるサポーターがなかったっていう・・・

444名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 13:39:22.66ID:c0lDVYY9
436は腰痛だけ直したいのか、それともダイエットもしたいのか何なのか

445名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 14:08:46.08ID:7gQUk6p1
もちろん両方です
痩せるためには歩く事など重要
それ以前の状態で悩んでるんです

446名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 15:05:14.11ID:c0lDVYY9
とりま運動で痩せたいと思ってるようだけど、普段の生活でさえ身体に負担があるレベルだから
まず食事改善でいくらか落とした方がいいのでは?
どうしてもすぐ運動したいのなら負荷の少ないプールでのウォーキングとかじゃないと身体が壊れる
サポーター巻いて歩く運動するまでに一段階工夫して痩せないと

447名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 15:50:08.82ID:husCdofX
プール良いよね
ただ、この身長でジムの大人用プールでウォーキングすると顔しか出なくてアップアップしてほぼ水流で流された
市民プールとかの子供用のがいいのかな

448名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 17:27:00.01ID:alk8FV0m
一番必要なのはやる気なんだよね

449名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 17:50:55.01ID:7gQUk6p1
そうです普段の生活にも支障きたしている状態です
食事制限もしていますもっとハードにしなくちゃだな
子供用のプールあるところ探してみます

450名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 19:25:40.07ID:2L6p51Ow
なんか痩せられない理由わかったかも

451名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 20:34:43.93ID:7gQUk6p1
>>450
何ですか?

452名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/15(木) 21:16:21.60ID:U8LLHfIV
自分もプール通ってるけど普通の身長の人より全身に抵抗感じられていい運動になる

453名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/16(金) 09:32:03.93ID:TZefFb8m
150cm80kgってほぼダルマでしょ
まだ運動しないほうがいいと思うけどな
30kg以上痩せるのに最初からハードに設定しても続かないんじゃない

454名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/20(火) 12:27:19.76ID:c7Btophu
148/62
産後1年で10キロ太った
気づけば出産時と同じ体重に...
70だった時は体が重くてしんどくてフーフー言ってたな
運動に時間が割けない分、ダラダラ食いとかつまみ食いとか食べ物でストレス発散しないようにする

455名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 16:36:46.66ID:nWpTE25c
すごい太っちゃったから痩せるのも早くて唯一そこだけが嬉しい
毎日坂を登って通勤してるけど最近息が上がらなくなってきた
ランニングするときSuperflyのbeepとかドリカムの何度でもとかつい聴いちゃう
なんか他にこういうモチベ上がるようないい曲ないかな?

456名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 20:37:33.17ID:5erj4Oao
つじあやの「風になる」KTタンストール「Suddenly I see」とかどうでしょう?どちらも有名なのでご存知かもですが爽やかでモチベ上がりますよー

ロックが苦手じゃないならSUM41のNo Reasonも熱くておすすめです

457名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 21:58:38.78ID:JPwhsXEv
世代バレですが
くるりのワンダーフォーゲル
クラムボンのサラウンド

気持ちよく走れますよ。

458名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 22:07:00.45ID:aC+208Ny
アマプラミュージックの、ランニング用の曲のプレイリスト聞いてる
ランニングにちょうど良いリズムの曲を繋ぎ合わせててむりなく走れる

459名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 10:55:17.54ID:PCSlLf2f
150cm1月には51.6だったけど軽い運動したり軽い食事制限したりで43.2まできた〜!目標は40kg

今飲み物だけ断食4日目だけど全く辛くないからもうちょい続けようかここで一旦復食に入ろうか迷う

460名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 13:11:30.88ID:7etUn5Ez
>>459
辛くない場合、筋肉が消費されている可能性あるから
断食はおすすめしない。
綺麗に痩せたいならバランスの良い食事と運動が一番。

野菜多め、お米半分とかにすれば無理なく綺麗に痩せられるよ。

461名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 13:12:31.01ID:/uRreaPS
断食を盲信してる人って筋肉量のことどう思ってるんだろうね
絶対に減るのに

462名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 17:38:47.42ID:PCSlLf2f
>>460
>>461
盲信はしてはいなくてファスティングが流行ってるからどんなもんか今回試してみたんです

元々アレルギーとかアトピー持ちでそれにも効果があるらしいので試してみたんだけど顔の湿疹はだいぶ良くなったから悪くは無いかな
貧相になっても嫌だから筋トレも調整しながらやってますがなんかすみません

463名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/04(水) 22:07:16.28ID:sI/D93if
辞め時を見失ってるというか維持に移行したいのに踏み切れないというか
結局チビは人より量食べちゃいけないから維持を頑張るのもダイエットだなぁと

464名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/05(木) 13:34:40.76ID:copXHd0l
最近薬追加になったせいで食欲すごくて食べちゃう
なんとかキープできてるけど自制するの厳しい
今40.5kgだけど、42kgまでがギリギリセーフのラインかな

465名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/09(月) 06:48:02.85ID:ui1BHJb/
この身長帯なら、運動筋トレなしデスクワーク程度で、1500kcal制限でも標準まで太っていくかな?
他スレで1200や1300制限と聞くと凄いびっくりする人いるよね?すげー年寄りかすげーモヤシなんじゃね?みたいな

466名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/09(月) 06:53:24.64ID:Vi2+VWxD
>>465
152cmだけど1500kcal毎日摂ってたら太るよ
今は筋トレなし1000くらいしか食べてなくて42kgでまだ減ってる
多分モデル体重維持だと1200とかじゃないかな

467名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/09(月) 08:44:19.68ID:Bnp8qe2S
自分は1500食べたら確実に太るなぁ
運動なしデスクワーク程度ってことは活動レベルは1で基礎代謝x1.3〜1.5くらいだし

468名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/09(月) 08:46:37.83ID:KSIWpPfJ
私の場合だけど基礎代謝量が1000ちょいだから、1500摂ってたら太る一方

469名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/09(月) 09:53:01.98ID:QtavUpLf
皆さん細くていいな
ウエストは60以下ですか?

470名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/09(月) 12:13:42.99ID:T57ogSM4
アリアナグランデが153cmと聞いて小さくても背大きく見せることもできるのねと思った
もちろん生まれ持ったものが違うとは思うけど…人種も違うし
ビーガンらしいし相当筋トレしてるんだろうな

471名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 00:41:43.51ID:+0Zs0Xx6
>>470
ストーム付きの高ヒールにてっぺんポニテで目の錯覚的なのも利用してるね
ドラマの頃から見てると、彼女背高く見えなかったけど
あの頃からすると結構痩せたのかな?
まぁ割りと長身のキャストと並んだりもしてたから、単品ならまた別かもしれないけど

上の1500制限の話で
とある180cmくらいある過去のヴィクシーモデルの結構食べた一日の摂取量がそのくらいで、
やっぱあの人たちって異性人みたいなものなんだなと思った
そして勿論、ショー前やシューティング前は固形物とらない、とかほぼ食事抜きで運動みたいな
憧れの目で見てたけど、炭水化物ごく少量でハードワークアウト何時間の毎日って、何か拒食症の人みたいだなと、ちょっと引いてしまった

472名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 00:57:50.62ID:79WFJ474
モデル並みに細い人はやっぱ食ってないよね普通に
基礎代謝分も食ってなさそう

473名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 09:29:54.08ID:xHl6xQkX
徒歩15分の距離でも夏場はタクシー使ってしまう

474名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 20:13:21.50ID:c/opoK9J
148cm低身長。
スレの皆も私の知り合いも140cm台の子は大体36キロ〜42,43キロまでだよね。

私は骨格が変で上半身だけ見たら余裕で160cmくらいある人の骨格してるんだけど、他人からも言われる。

ずっと46〜48キロで、一度だけ頑張って低身長の標準になりたいとダイエットしたけど42キロが限界だった。
やっぱりそれ以下になれないのは骨格が原因なのかな?

475名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 20:27:29.90ID:GFTP/0VU
それは大いにあるよ
同じ身長でも体格によってベスト体重は違う
自分も骨格デカめチビだからよくわかるよ・・・

476名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 23:47:39.06ID:AX0uMxgE
自分は146cmでもっと低身長なんだけどどうしても41kgが切れない。
40kgが目標なんだけどあと1kgが…。

477名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 23:48:38.37ID:AX0uMxgE
骨格と言えば自分は肩がガッチリ(´・ω・`)

478名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 08:19:40.97ID:rZY+6BD9
家族と比較しても全然食べてないけど全く痩せていかないのはもう仕方ないとはいえやるせない
30過ぎてから普通に食べてたらどんどん太る…
この身長だと4キロ太ったら別人だよね

479名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 11:31:07.12ID:06cBTJLM
>>478
ウォーキングorジョグと筋トレしたら痩せるよ。
151センチで5キロ痩せたから驚くほど違う。
今までは子供と一緒に写真撮るの避けてたけど
今は積極的に一緒に取ってるよ。

480名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 12:27:32.99ID:z7uEYHD9
>>479
通勤その他で毎日1万歩は歩いてるけど
歩き足りないかな?
筋トレが必要なんだねやっぱり

481名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 14:50:35.63ID:C09kK9ke
私も肩がかなりガッチリしてて肩幅がかなり広い
子供の頃は華奢だったのにな
いつの間にかゴツゴツしちゃった

482名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 01:18:35.05ID:2QB2eqvn
143cm 43kg台 26%前後
目標は40kg 22%前後

今まで何度か健康的に痩せるのに成功(笑)して変に自信つけちゃって、でも意志が弱いからまたズルズルと太り返す…の繰り返し。

この半年は気にしていたつもりだったのに46kg台後半から全く減らないから年齢的なものかと思ってたけど、つもりなだけだった。
ちゃんとレコーディングして食べる物に気をつけたら3週間で-3kgも結果出て嬉しい反面、今まで何やってたんだろうと猛省。
今度こそ、この生活を定着させようと思う。

483名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 12:34:23.36ID:xEdNMLBo
一万歩あるいて本当に全然食べてなかったら痩せると思うけど
全然食べてないのに痩せないって人ほど普通に食ってるよね
だから痩せないんじゃない

484名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 14:08:59.28ID:uuzsOOsc
毎日大体一万歩は歩いてるけど、よほど強度上げないと歩かないよりはマシな程度だと思う。
運動のうちには入らないなあ。

一万歩しか歩かないなら、食事の管理しっかりしないとまず痩せないよね。

485名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 20:13:16.35ID:Dy+/W1PD
重りを持って歩くと負荷がかかって良い運動になるらしいよ

486名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 20:44:39.43ID:2+Wqgt82
一万歩って大体何キロくらいの距離?
絶賛ダイエット中は毎日7キロ歩いてたけど月3kgペースでするする落ちたよ

487名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 22:17:44.07ID:G2mPl4+C
車がないとどこにもいけない系地方都市住民にはつらい

488名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 23:26:15.40ID:qBQ80fdh
>>487
自転車は?

489名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/28(土) 02:06:08.57ID:xj8KLpTi
坂だらけで原付バイク〜

490名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/28(土) 10:38:59.55ID:BBShTWg1
>>489
坂だらけだからダイエットになる。

491名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/28(土) 13:36:52.77ID:xj8KLpTi
荷物持って買い物袋持ってだと負荷ありすぎて辛いです
できてればデブってませんね。こふー

492名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/28(土) 19:40:30.11ID:f8QqWb7i
家にいたら一日70歩(ほぼトイレ移動)
外に出ても1000歩すら全然届かない
少しでも楽をしたい為に高いお金を払って手に入れた職場から徒歩数分の部屋
こういう性格だからデブなんだろうな

493名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/28(土) 20:37:18.35ID:I661wtFq
その間、お腹を力の限り凹ませて(ドローイン!)しながら歩けば少しは違うかもよ

494名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/28(土) 21:41:17.68ID:6L2amSTl
>>492
わかりみが深い
家だとスマホずっと持ち歩くわけじゃないから100歩行かないんだよなw
前に何日か首にスマホ掛けて引きこもり時の歩数記録見てみたら大体300〜500くらいだった
唯一の外出のスーパーに買い物(もちろん車)で、1000〜2000歩…

495名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/01(火) 21:16:08.90ID:yvjrP2qG
1500Kcalくらい食べたいよう
でも運動したくないよう
心がデブから脱却出来ない

496名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/01(火) 22:15:38.69ID:xnU+59e9
お腹すいてるけど我慢我慢

497名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/02(水) 22:31:20.20ID:UdU6moVm
食べすぎず体重キープが精一杯で全然痩せねえわ

498名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/03(木) 00:38:09.13ID:ZsKGwuzK
ほんとそれ
目標まであと2キロなんだけどキープが精一杯

499名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/03(木) 10:10:51.21ID:L/LM89lj
みんな何キロ目指してるの?
私はもう45キロをキープでいいや。
それ以下目指すと減量大変だし、維持するのが大変。

500名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/03(木) 13:30:11.26ID:EQxCxsee
まじもんの田舎だと、歩く人といえば、手押し車押してる農作業格好の老人がたまーーーに歩いてるだけ、車通りもたまに、監視カメラのある箇所ほぼないから、歩くのも自転車も物騒で車以外じゃ出歩くの怖いよね
犯罪に巻き込まれても誰も見てないし
上の家の中と外の歩数殆ど一緒でちょっと驚き
2000kcal位食べてキープできる体になりたかったなぁ
尚身長

501名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/03(木) 23:21:55.81ID:tilOvDwo
>>499
40kg目標だけど一番減った時で41kg、でも維持は出来ず43kg

502名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/03(木) 23:52:26.91ID:ZsKGwuzK
42目標だけど44から減らないどころかここ数日でちょっと増えちゃった
でも今までの人生痩せるまでずっと50オーバーだったからこれでも上出来なのかな・・・

503名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 11:22:18.26ID:gpdCjnIu
>>499
151センチで45キロ前後、これが一番ベストだからこれをキープしたいな。
若い頃、39キロまで落ちたけど、周りの人に病気かと心配されまくったのでここまで落とすのはやめる。

504名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 11:23:21.05ID:gpdCjnIu
因みに52キロから45キロまで落ちた。
服も可愛く着られるし
世界が変わるね。

505名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 12:30:29.75ID:0MjRdGpe
41kgがベスト体型だけど、身長低いと痩せても不格好なんだよね…
前世でどんな悪さしたらこんなチビに生まれるんだろう
ちびデブよりはマシだからダイエットするけどさ
https://twitter.com/joh6p/status/1179752022746157056?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

506名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 12:42:14.10ID:zJOwDL64
ネットで、身長低いと45以下でも普通でしょーみたいな人結構いて萎えるね
身長低くても、臓器や諸々が小さい訳じゃないんだし
平均身長程ある人の食事制限とは全く違うのに
37〜38kgだった頃はMAX900kcal制限じゃないと維持できなかったよ
BMIは身長高いほど不利ってあるけど、低くても不利だと思うし
例えば150cmの時BMI22で49.5、42kgでやっとBMI18台だけど、維持するだけで大変だと思うんだよね
こんなこと言っても不毛だけど、まじでチビは得しない

507名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 13:00:58.81ID:gnrmen47
同じ悩みかかえてる人が多くて安心する
本当チビって損だよね
一緒にがんばろう

508名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 13:05:35.15ID:Lv9TCwhA
>>503
わたしと身長同じだし目標体重だ
今は41kgまで痩せてしまって維持するのが正直しんどいし拒食の思考になってるから、そのくらいに戻そうと思ってる
45kg前後の頃の方が綺麗だったと周りにも言われる
痩せてりゃいいってわけでもないんだよね

509名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 13:06:06.67ID:AyBUI+tX
本当にわかりすぎて…!そうなんだよ
自分はさらに頭のサイズだけが平均で(平均身長の人と同じくらい)バランス悪い
肋骨とか骨盤とかも背の割にでかい
ただ縦に短いだけのチビって感じだからつらい

510名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 13:40:40.10ID:So4goGdO
ホント、チビだからって骨格が華奢なわけじゃないから、みんながみんな痩せてもちっちゃくてカワイイ女子になれるわけじゃないんだよ〜〜

511名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/05(土) 11:38:37.28ID:35AX89Lm
私も152センチ45キロがベスト
年齢も40歳なので痩せすぎると貧相に見えてほうれい線目立っちゃう
顔から痩せるんだよね

512名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/05(土) 12:43:34.13ID:3zqz5obN
アンパンマンみたいな顔の自分には羨ましいかもw
どんなに痩せても顔が痩せねぇwww丸いまま!

513名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/05(土) 14:14:35.42ID:cdsTEhkr
一緒だわ
42kgでちょうどいいのに丸顔で浮腫むと見た目50kgだよ
筋トレして体引き締めたり化粧と服装で何とか工夫しているけど、バランスって難しいよ

514名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/06(日) 01:09:27.10ID:kvvbJmu2
体脂肪率増えてやばいと思い2ヶ月でやっと減ってきた
今43.6
もっと筋肉つけねば

515名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/06(日) 11:24:22.36ID:Ss8RrQ3n
153センチ43キロ台まできたと思ったら48までリバウンド
今47に  でも今まで体重落ちるの面白くてあまり食べてなかったなって
今は毎朝子供たちより1時間早く起きて30分DVDダンスしたり、足パカしたり
早く元に痩せたいけど今度は運動で痩せる!

516名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/13(日) 11:05:58.11ID:qC94JBeW
65kgぐらいある
去年少し痩せたけど気がつけばリバウンド
運動は最低限してるんだけどな
暴飲暴食がなかなかやめられない

517名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 10:32:01.15ID:QXYrtrVJ
>>516
私も3月くらいまでそれくらいあったよ。
体脂肪も半分くらいあったしね。

518名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 11:14:30.68ID:6G9DN/uW
自分も69キロスタートだったけど1年ちょっと掛けて44キロまで落とせた
体脂肪は40%近かったけど半分に減らせた
大丈夫やれる

519名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 11:46:49.16ID:e/MnHyGu
>>518
すごい!!
1年間どうやってモチベーション維持してたの?

私は62キロ
頑張り続けなきゃだわ

520名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 11:48:41.16ID:QXYrtrVJ
>>516
私もそういえばずっと痩せてはリバウンドの繰り返しだけど、リバウンドする原因が何か絶対にあるんだよね。
その原因だけ取り除く事が出来たら必ずまた痩せられる。

1度目23キロ減←アルコールによる過食によりリバウンド
2度目10キロ減←同じくアルコールによる過食でリバウンド
3度目18キロ減←まだ今ダイエット中

私は毎回明らかにアルコールが原因でリバウンド、これが分かっているから取り除くと必ず減りはする。

これだけやってきてただ思うのは、痩せる事はやれば誰でも出来る。
リバウンドしたら減りにくくなるよ、という世間の定説は嘘だと思ってる、だってちゃんとやれば毎回減るから。

でもリバウンドする度に気持ちが痩せられなくなるんだよね。
だからリバウンドはするもんじゃない。

521名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 12:31:00.46ID:yinv1lut
自分も若い頃はダイエットしてもいつもリバウンドしてて、一番ピークは60kgあった。
今は6年前に53kgから43kgにダイエットしてキープしてるけど、「もう二度と昔みたいな醜いデブに戻りたくない」って思ってるから。
あとおしゃれが好きだからかな、服を買うのがほんとに楽しい。
昔は13号?今は7号になったからもう絶対戻りたくない。

522名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 13:37:49.59ID:6G9DN/uW
>>519
モチベーションはチートデイやハイカーボデイを挟むことで維持してたかな
あとは筋トレを習慣づける
ダイエット生活が日常になってしまえばもう大丈夫
たまーにどか食いしたところで取り戻せるし

523名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 19:09:51.66ID:os0KtvEU
>>522
ありがとう
ダイエット生活が習慣や日常に

524名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 19:12:06.52ID:os0KtvEU
途中で書き込んでしまった
日常になるまでが大変だけどがんばる

今はお菓子食べたい我慢我慢...
と、デブ脳のままだから痩せ思考に慣れるようにしないとな

525名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 19:38:20.38ID:HhXazX+c
>>524
我慢しちゃ駄目だよ。
食べたきゃ食べる、でも次の日からリセット出来るようにする練習をすれば大丈夫だよ。
それが出来るようになればダイエットは続けられるし維持が出来る様になる。

526名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 22:30:21.20ID:vFpJqIHS
>>525
自分の性格的に次の日も食べてしまうと思うんだよね
三日坊主にならないように、上手くやっていく努力を継続するよ
レスありがとう

527名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 00:27:07.32ID:SNYe+Isp
>>520
最後から二番目はすごく同意。

子供の頃から軽肥満で何度か大幅に減量してはまた戻っちゃうってやらかしてるけど、痩せにくくはならない。
アラフィフになったから痩せにくくなったってこともない。

ただ、その気になればいつでも痩せられるって慢心があって、一度タガが外れるとずるずるそのままデブに戻っちゃう。

528名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 22:48:21.35ID:5HZgtjdF
私も63kgあるよ
60kg台だった人多くて嬉しい
私も頑張ろう。

529名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/19(土) 09:43:01.86ID:GCqdqELs
140cm前半。目標はBMI20〜18.5。

BMI23から初めて、食事はバランス意識しながら自炊、水分補給目的で牛乳や甘いもの飲まない、お菓子買わないを気をつけたら21くらいになったけどそこから体重が動かないからここからまた頑張ろうと思う。
目標の維持カロリー程度(私の場合1200カロリーくらい)に収めれば確実に体重減るし栄養管理マニアだから食事によって体調崩すことはないんだけど、夜寝る前にお腹空いて余計に食べてしまうことがあって痩せない。
ネットとかで見る物理的な方法(気を紛らわすとか運動とか)は私には効かないのでみなさんのダイエット中に思いとどまれる格言とか精神論みたいなのがほしい。

530名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/19(土) 10:21:14.89ID:LxA1bmHd
あー夜食べちゃう人っているよね。
自分は元々そういう習慣がないから不思議です。(ごめんなさい)
夜寝る前にお腹がすくと、「よし、これで明日の朝は太ってないぞ!」って思う(笑)

531名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/19(土) 10:34:44.62ID:vDroQo88
夜どっさり食べると翌朝は体が重さと浮腫でしんどい

532名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/19(土) 12:55:30.18ID:GCqdqELs
>>530
いいことを聞いた。

533名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/19(土) 13:04:18.82ID:PmgKuaSD
自分の最終手段は炭酸でお腹誤魔化してさっさと寝る
もちろんノンカロリーのやつ
今サイダーやノンアル飲料含め色々ある

甘味料ガーとか気にする人は知らんし絡んでこないで欲しい

534名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/19(土) 13:10:46.35ID:YuA3gll1
太ってた頃の写真を見る

535名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/19(土) 14:23:01.40ID:AyrgVtkh
>>529
もう試してたらごめんだけど、ホットミルクは効くよ。
無脂肪乳にすれば他のもの食べるよりはマシかと。
生姜入れると甘み増して更においしい。

でも寝る前お腹空いて食べるの我慢できないって殆どないな。
他の人と同じく、明日の朝食べるのを楽しみに寝るw

お腹空いちゃうのは栄養バランスが取れてないからかも。
夕ご飯極端にカロリー抑えたり炭水化物抜いてない?

536名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/22(火) 00:42:07.13ID:pfEQeyQL
新しいバイト始めたんだけど7号の制服のスカートがちょっときつめ(´・ω・`)
もうちょっと頑張ろう!

537名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 16:36:43.04ID:oCzbh7nO
成人に必要なkcalは1600!2000!

とか真に受けると太る。

自分の体格の場合収支1000kcalでシンデレラ体重付近に行く計算らしい。

頑張るよ……。

538名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 18:18:40.08ID:w89CsMCM
自分もそんなもんだよ……
週間平均1100以下にしないとどう頑張っても落ちない

539名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 18:20:21.75ID:RguTFNBc
基礎代謝1000もないよ、わたし。
恐いよ、全然食べられない…

540名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 19:23:27.50ID:4/Rc3pPd
52歳143センチだと基礎代謝912kcal(TANITAで計測)でも標準より高い方なんだって_| ̄|○

あすけんの言う事聞いてると1100kcal前後でも結構満足度の高い食事になるけど、今まで1食400kcalくらいだとめっちゃヘルシーって思ってた自分をデコピンしてやりたい。
そりゃ順調に太るわけだわ…

541名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 19:45:04.06ID:oCzbh7nO
あすけんは運動(200kcalくらい)込みのカロリーだから生活代謝以上に動かない時は運動して落とすカロリー引かないと痩せないですよね💦

542名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 19:45:49.61ID:oCzbh7nO
絵文字入れようとしたら変な記号出ちゃった…

543名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 19:54:39.78ID:RguTFNBc
待って、みんな何を食べてるの?
1食400カロリーで太るって、400なんて粗食なイメージ…

544名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 20:03:19.69ID:w89CsMCM
3食均等にはしてないなぁ、本当それぞれがしょぼくなるからw
朝と晩は控えめでスープとかでお腹膨らませる
昼は割と普通に食べる

545名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 20:09:56.69ID:oCzbh7nO
肉か魚、大豆製品、牛乳、卵、野菜と油と主食です。
主食でカロリー調整……。

私の場合迂闊にカロリーだけ減らすと適正カロリーなのにも関わらずむちゃ食いするので四群点数法とか三色食品群とか食品交換表などを勉強してやったら過食しなくなりました。

546名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 20:10:34.47ID:oCzbh7nO
ご飯は毎食100g。゚゚(*´□`*。)°゚。

547名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 22:08:13.15ID:qqeqvn0k
>>546
うちは80g(涙)
でも慣れる。

548名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 22:29:45.36ID:seuv+tx7
主食はマンナンご飯、ダブルソフト、超熟フォカッチャ、のどれかで150kal
もしくは糖質0麺(前日食べ過ぎた時に)

野菜はイオンのカット野菜か、冷凍の野菜で50kalくらい

タンパク質は卵1つか、イオンの糖質0の小さいサラダチキン1つで100kal

これを焼く、似る、ラーメンにするなど色んな料理にして、味付けも色々変えると飽きないし、毎日3食ちゃんと食べられるし痩せるのでおすすめだよー

549名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 22:38:27.09ID:RguTFNBc
みんなちゃんと節制出来てるのね、凄い。
それらが短期じゃないんだもんね、ずっと自分をコントロール出来る人ってやっぱり凄いよ。
私は過食してしまっては後悔、また動いて食事は節制して…の繰り返し。
もうしんどいわ。

胃袋は大人サイズなのに何で低身長だから基礎代謝カロリー低くなきゃいけないのよ、低身長に生まれたからって親を恨むわけにいかないし、とにかく辛い。

550名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 00:24:02.41ID:zx+hstGH
>>549
568だけど、私も過食で42→58になって慌てて今の食生活にして45まで落とせたからあなたも行けると思うよ〜大丈夫
あと胃袋は過食すれば伸びるし、腹8分目を続けてれば縮むから、親のせいにしたらイクナイ*^-^*

一週間に一度、チートデーならぬチート1食をしたり、デザートはチョコ一粒やアーモンドゆっくり味わって食べたり、コーヒーや紅茶(甘味料はラカント)をゆっくり飲んだりで少し自分を甘やかしてね
飲み会などで大食いした次の日は、三食のうち二回を糖質0麺食べれば太らない
(ラーメンとパスタとかで)

節制と思うとできないから、生活習慣にしちゃえば苦しいと思わずにできると思うよ
一緒にがんばろう

551名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 04:27:25.86ID:mh6EMZFS
3年前だけど食事制限はご飯は茶碗半分にしてパンは一枚普通に食べてた。間食控えめ(でもストレスたまるからお菓子とジュースは量決めて食べてた)、肉も魚も普通に食べて、野菜は食べ放題、そして毎食必ず豆腐か納豆を取り入れ

運動は毎日スクワットと足パカや、くびれ運動やストレッチ等
苦痛じゃないように小分けで。
有酸素は走るのとか大嫌いだし胸が落ちるから、YouTubeで見たハーフスクワット取り入れ。

私はこれで2〜3ヶ月くらいで8キロおとしたよ
身長は149体重は54から46位まで落として制限なしでキープしてるよ。
ちゃんと運動したら食べても痩せるし走らなくても痩せるよ。

552名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 13:35:44.10ID:5Gs/Sw7P
個人的に意識的なチートデー設けるとダメになる。
あと生理日予測アプリは三日前とか通知来るまで見ないで忘れとく。

553名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 13:45:02.76ID:mVfs30jC
とりあえず18時以降食べるのを止めるよ

554名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 16:49:22.27ID:MWXxAfCc
>>543

ゆうべのおかずで野菜とタンパク質
蒸かし芋かハード系パンで100カロリーくらい
カフェラテとかヨーグルトなどで乳製品(無脂肪)
カロリーに余裕あれば果物(今の季節は紅玉1/2個)


冷凍の自然解凍和惣菜
同じく冷凍のタンパク系おかずで90kcal未満
雑穀ご飯200kcal弱または蒸かし芋


豚モモか鶏胸かササミ、または魚
野菜とキノコたくさん
カロリーに余裕あれば豆製品
朝と同じ主食

こんな感じで概ね満足してる。
食べるの大好きなのでおいしくないと続かない。

555名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 16:51:16.16ID:Ys8BN7mB
そうなんだよね
自炊だといくらでも低カロリーに作れるし、それ用の食材も今は豊富だから良いよね
昔はそういうの高かったし

556名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 21:39:46.23ID:44wk6SAn
アーモンド、サバ、ココア、卵、豚肉、牛乳、、、
健康的にも美容的にも摂りたいけど一日の摂取限度量考えたら無理
脂質制限キツイしめんどすぎる...

557名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 13:17:45.35ID:vjDC4ZZC
3ヶ月くらい44キロの壁を破れなかったけどやっと43キロ台

558名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 21:53:56.48ID:Mc95IN3B
子供茶碗でも低身長にはちょっと多い事があると思うけど、ダイソーに売ってる茶碗っぽい形の湯のみを茶碗代わりにしたらちょうどごはん100gくらいになって自分には丁度いいや。

559名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 16:19:13.46ID:9uFzCLXE
140〜150cmくらいの人の「無理なカロリー制限」ってどのくらいなんだろうなあ。

1200kcalは危険とか言われてるけど低身長だと割と普通のカロリーだよな…。
どのくらいまでが健康的なダイエット仕様のkcalなのか分からん。

560名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 16:47:13.30ID:kB0heQWl
>>559
あすけんとかやらないの?

561名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 18:27:50.95ID:9uFzCLXE
>>560
やってるよ〜。
でも運動+摂取kcalちょい下でやってたらBMI21で止まった…。(設定はBMI18.5)
減った率的にまだ停滞期には早いと思うんだ…。
別のkcal厳しめのやつにしたら1200kcalくらい(あすけん)からカロリダイエットにしたら収支980kcalくらいに提示された…。
しばらくそれでやってみる。

低身長は常識ハズレの数値だ〜私きっと食べ過ぎだ〜!!

562名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 19:24:03.68ID:JFB3ViNi
>>561
止まってるのがどのくらいの期間なのか分からないけど、1ヶ月弱くらい動かないときあるよ。

私はBMI23でスタート
3キロ減→1ヶ月停滞→2キロ減で、今またBMI20.3くらいで停滞してる。
ダイエットは停滞期や維持期が勝負だと思ってる。

あすけんでの基礎代謝は870くらいで体組成計で測ると900ちょい、毎日の目標カロリーは1,139kcalだけどこれ以上落としたらヤバいと思ってる。
980kcalしか食べない生活を一生続けて健康でいられるならいいけど、あんまりおすすめできない…
運動強度上げるとかバランス見直すとかしてみるのはどうかな。

563名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 20:14:28.68ID:9uFzCLXE
>>562
そっか〜!
調節しながら様子見ながら気長にやってみる!
ありがとう!

564名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 23:30:31.95ID:JFB3ViNi
>>563
お互いコツコツ続けましょう!

565名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 00:31:24.54ID:OYjNvlkY
上半身は骨がくっきりでるほど痩せたのに下半身ぶよぶよのまま…
セルライトが憎い

566名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 03:25:38.50ID:MChjpd1C
こんな時間にカントリーマアムみたいなお菓子
20枚一気食いした
ムシャクシャしてやった

567名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 05:24:26.26ID:8cUJTSqL
今日はチートデーだと思って明日からまたがんばればよし!

568名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 11:30:52.81ID:lwzrUDI4
ツイッターで話題になってるリングフィットアドベンチャーおすすめです!リングフィット初めてから脂肪と体重も少しずつ落ちて筋肉がつきました!

569名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 04:10:10.92ID:ND0BEDY1
ガッキーのやつ?
お金ないなぁ

570名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 08:56:04.64ID:mS6S4jMK
153cm/max58kg
ずっと52〜54彷徨っていたのが、恋をしたせいで10日で8kg減(自覚なし)
最終的に拒食気味になって39キロまで行ったけど頑張って食べて44kgがチラチラ見えてる
2kg減らしたいところ。胸はH70→F65
温熱蕁麻疹だから有酸素運動出来ないのが辛い

571名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 16:51:17.40ID:QHyYec2n
健全じゃないけど大丈夫?

572名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 18:46:53.26ID:mS6S4jMK
確かに健全ではないね
拒食のときに医者から食事を摂れと怒られて必死に食べたよ
その時は食べられるものだけを食べてたけど、今は野菜、魚、お肉、足りない分はビタミン剤で補いながらだけどね
てんかん持ちで湯船に浸かることも出来ないから、バレビュとかの自重筋トレしてるよ

573名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 22:29:40.23ID:101izoVo
でもその体重でF65はうらやま
私は希望体重になるとB〜Cをさまよう

574名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 06:19:05.58ID:0tbFe7Ta
ガリガリの時は体感だけどCカップくらいまで落ちてた気がするよ
体重を戻したことと、ナイトブラをしっかりつけることでFに戻った感じかな

575名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 17:02:25.53ID:/0jjCy9m
体重が気になる?私は体脂肪率の方が気になる。

576名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 06:58:19.78ID:hyWJBCb9
私は太っても安定のまな板
お腹にばっかり脂肪がつくタイプだから損してるな
着痩せするタイプではあるけど

577名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 07:04:25.81ID:dDuu/GRO
確かに胸あるときは無駄に着太りしてたな
減ったのは悲しいけど見るのなんて旦那しかいないし普段はブラで盛ればええわと思うようになった

578名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 14:12:34.10ID:OiKBjMTj
あんまり大きくても服が着こなせないよね
ちょっと膨らみがあるくらいがちょうどいい

579名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 18:52:21.64ID:1ILfUTpe
個人的にDがベスト

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