握力総合スレ

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/09(水) 20:41:56.71ID:MI3p+sqF
・喧嘩厨や煽り等のレスはスルーしましょう
・動物や架空の物も握力の話題に留めましょう
・仲良く使い皆で握力向上を目指しましょう
・強者を装って嘘トレーニングを吹聴する人が頻出しますがスルー推奨です

握力の4つの要素
クラッシュ力:握る力。握力計の数値やグリッパーに大きく関係する。
ホールド力:掴む力。柔道で掴んだり、鉄棒などぶら下がる際に大きく関係する。
ピンチ力:摘む力。瓶の蓋を開けるなど日常生活で大きく関係している。
開く力:指を開く時に使う力。日常ではほぼ鍛える事はないがトレーニングには欠かせない。


グリッパー用語

■ディープセット
ハンドル間の距離がかなり狭くなるまでセットすること

■インチセット
ハンドル間の距離が1インチ(=約2.54センチ)になるまでセットすること
500円玉の直径→2.65センチ

■カードセット
ハンドル間の距離がクレジットカードの狭い方の幅(約5.5センチ)になるまでセットすること
COCの認定ではこれ以上深いセットは無効

■フルレンジクローズ
最大幅からグリッパーを閉じること
最初から全て片手で行えばノーセットクローズ

■ネガティブトレーニング
両手等を使ってグリッパーを閉じ片手でそれを保持するトレーニング


ポジティブ…筋肉を縮めながら力を出す
ネガティブ…筋肉を伸ばしながら力を出し続ける

ポジティブ…重いものを持ち上げる
ネガティブ…ゆっくりと下ろす

ネガティブ動作時の方が筋繊維の損傷が激しい
ネガティブを強調すると筋肥大に効果的とされている

■オーバークラッシュ
クラッシュしたグリッパーを更に力をこめて握り潰す
-
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340名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/16(火) 05:24:19.93ID:IFAs7vR8
コテに異常にこだわる発達おじさん
自己顕示欲だけはあります
でも動画も画像も出せませんwwww

自分のショボさがバれるからwwwwww

341mNT2019/04/16(火) 13:41:10.21ID:/AUAPyZG
6時前に起きる早起きおじさん
あっ早起き粘着おばさんか

342こと美2019/04/17(水) 05:41:20.29ID:uUy1wdir
ふえ、、、ミナトたん、、、、


やっと、、名前を呼んでくれたわね、、ぽろみ、、(*^^*)

ぽろみ、、、、嬉しいわ、、、

嬉しくて、、、、、

#2.5にぎにぎしちゃう、、、、ぽろみ、、、

343こと美2019/04/17(水) 05:42:29.29ID:uUy1wdir
それと、、。ミナトたん、、、、。

ぽろみは、、、、ネカマじゃないわよ、、、(*^^*)

ミナトたんを、愛する、、、。。乙女よ、、ぽろみ、、、、(*^^*)

名前を呼んでくれた記念に、、、朝からチートデーしちゃおうかしら、、、。

344こと美2019/04/17(水) 05:42:50.56ID:uUy1wdir
ふえ、、、、もはよぉ、ミナトたん(*^^*)

345こと美2019/04/17(水) 05:45:01.76ID:uUy1wdir
おとめじゃない、、、ぽとめよ、、、ぽろみ、、、(*^^*)

346名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/25(木) 22:50:54.04ID:uS53MMwC
>>342
ぽろみクソつえーw

347mNT2019/04/25(木) 23:00:45.72ID:aF5ORlnT
気持ち悪い奴なので迷わず逃げる

348名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 20:20:54.59ID:fFXwk6CG

低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
   ・

349名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/28(日) 00:02:39.97ID:EZcusE09
握力ってかグリッパーで閉じられないのをクリアするのが楽しいよね
20kgくらいから始めたけど硬いやついくらでもあるのな、ダンベルとかより安いしハマるw

350mNT2019/04/29(月) 11:53:57.33ID:REBaUCtz
20キロだと親指と人指し指で閉じれます

351名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/29(月) 16:54:10.72ID:iya4hr6Q
>>349
ダイエットと同じく継続やで

352名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/29(月) 20:16:33.90ID:e2v5mHcM
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

  チビ叩きスレ主( 巨漢婆こと 黒川朱里 )

353名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/04(土) 00:10:28.29ID:KG6uX2er
筋トレのモチベ上がらない時にグリッパーを惰性で握ってるわ
CoC1.5はいつの間にか余裕になってきた

354名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 12:31:33.01ID:SL9iT671
cocは2まではやってりゃ閉じれるようになるね

355名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/07(火) 22:45:57.96ID:6dEgIQNQ
平和になってるなこのスレw
CoCもいいけどイサミもいいぞ

356mNT2019/05/17(金) 21:19:10.08ID:+VyO5mYY
握力計握ったら60キロしかなかった
高校生の時よりだいぶよわくなったから握力鍛えるかな

357名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 00:20:20.21ID:tsikQOZK
結局嘘つきといういつもの流れ
動画撮った発言あるけど閉じられない動画だから上げられないわけだ、それなら嘘つきじゃないねw

63 mNT 2019/02/04(月) 22:01:35.92 ID:EKfAOort
2は閉じれるよって10回以上言ってんだけどね
>>56に書いたとおり疑い深いでしょ

人間性に問題がある

358mNT2019/05/21(火) 08:03:57.19ID:QEJKcgiJ
粘着キチガイの書き込みは常に支離滅裂

359mNT2019/05/21(火) 08:04:28.92ID:QEJKcgiJ
ミナトさんもこのキチガイの書き込みには呆れ顔

360名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 12:09:31.48ID:+dhYFFO0
スレの皆も居座るホラ吹きキチガイコテに呆れ顔

361mNT2019/05/21(火) 12:15:44.68ID:QEJKcgiJ
キチガイの理屈っておそらく誰にも相手されないよね

ずれてるからな

362名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 12:16:39.59ID:XNroe+93
>>361
お前みたいにな

363mNT2019/05/21(火) 12:17:47.34ID:QEJKcgiJ
支離滅裂な理屈を並べても誰も相手しないと思うよ?w

でもさすがにおまえは気がついてるでしょ?w

364mNT2019/05/21(火) 12:18:33.15ID:QEJKcgiJ
あとミナトさんに粘着するなら正々堂々とコテつけりゃいいよ

そのあたりも卑怯な人間性が出てるネ

365名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 16:06:35.08ID:ZEliti3o
コテ外して自己擁護してるゴミが言っても説得力無いけどな

366mNT2019/05/21(火) 16:10:35.69ID:QEJKcgiJ
コテつけず粘着する格下

受けて立つ格上のミナト様

王者でありチャンピオンだねw

367名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 16:53:34.52ID:N5oywo4Z
https://www.heartclinic-machida.com/kokoro/senmon/f60/f60_narcissistic_personality_disorder.html

ここの特徴ミナトにピッタリだからちゃんと読んで
ちゃんとした病院で治療してね

368mNT2019/05/21(火) 16:55:31.84ID:QEJKcgiJ
読んでもぴったりだったためしがないから読まない

無駄だからね

369mNT2019/05/21(火) 16:56:50.60ID:QEJKcgiJ
ダイエット板にいる観察力のない馬鹿より自己分析のようが100倍正確
一般的には他人から見た様子って正確なんだけどダイエット板は足りない奴が多いらしいからね

370名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/27(月) 10:09:14.99ID:2pB/JnNO
観察力の無い馬鹿筆頭ミナチョンwwww

371名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/29(水) 18:27:40.08ID:gR6WD7L9
構うなよ過疎は過疎でもいいんだから

372mNT2019/05/29(水) 18:31:04.32ID:cEmJDdAQ
構うなよでなくミナトさんにいちいち嫉妬するなよ底辺と言ってやろうよ

373mNT2019/05/29(水) 18:37:55.67ID:cEmJDdAQ
馬鹿と俺では圧倒的な差があって嫉妬せずにはいられないほどの差なのよ

俺は実際の差を書いてるだけなんだけど底辺にとっては面白くないようだけど現実だからな

374名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/01(土) 19:16:31.48ID:lHwB+Hpl
上がれ。

375名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/01(土) 19:16:52.30ID:lHwB+Hpl
上がれ。

376名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 08:40:12.76ID:DZ200OCy
上がれ。

377名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 08:40:43.26ID:DZ200OCy
上がれ。

378名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 08:48:36.74ID:DZ200OCy
上がれ。

379名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/06(木) 04:27:11.33ID:G8yUFjgx
上がれ。

380名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 12:42:04.30ID:6oAo1OvV
no2位tnsしろや

381名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:01:43.98ID:RSt32/fC
上がれ

382名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 02:09:49.97ID:jij8Ku6C
ピッチングで握力は鍛えられるぞ。

383名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 02:10:40.01ID:jij8Ku6C
バットスイングでもな。
ボールにインパクトする時にグッとグリップを強く握るからな。

384名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/09(火) 01:15:42.14ID:bKetQf5Z
まぁ70kgまでは割とすぐよね

385名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 22:00:09.48ID:D/B10b3y
70とかバケモンかよと思ってたけど案外早く達成できました
でもダイエットには関係ないよね

386名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/17(土) 22:18:04.35ID:ZHgCAu3L
激レアさんを連れてきた。★1

387名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 19:05:33.31ID:01L8cj12
遅い

388名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/18(金) 07:31:57.96ID:kN6nDuhL
https://i.imgur.com/6kwX5VG.jpg
こういうハンドグリッパーを立てるやつを自作したいのだけど
どうしたらいい?

389名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 17:15:22.06ID:icLqaVEp
>>388
安く済ませるのが理由なら、ホームセンターでアルミ板買って加工するが良いよ、簡単な図面起こして、必要なサイズに切り出して山折谷折だけだもん

ただし、バイスやら切削工具は持ってたほうがいいね
工具揃ってないねら、却って高く付く

390名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 21:08:59.28ID:RnMbm/bf
75.5キロのグリッパーをポチりました。目指せ90キロ

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