体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目 【ワッチョイなし】

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 12:00:13.39ID:kQG9t+Om
このスレは60kg〜69kgの人がダイエットをする専用スレです。
ダイエット専用のスレの為、一日のカロリー数字を計算しながら体からカロリーをマイナス化していってください。
60〜69kgの男性の基礎代謝は1500〜1550kcal。加齢によりさらに下がります。女性はさらに低いです。
【基礎代謝以下の食事カロリー】で【タンパク質ビタミンカルシウム鉄分食物繊維】をとりながら痩せましょう。


※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501075244
体重別スレッド60〜69kg台 3kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508156529
体重別スレッド60〜69kg台 4kg 目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1514538515/
体重別スレッド60〜69kg台 5kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521267387/

921名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 17:29:42.75ID:CQDnDlrp
一日平均200グラム落ちなくなってきたら精神的にかなりダメージ来る

922名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 17:34:06.69ID:Btm1DdP7
1キロ2日で抜けてたのに6日かかるとなればつらいだろうがそこからどう改善出来るか
必ずどこかに原因がある

923名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 17:41:24.26ID:lTFegJUa
BMI25までフルパワーだとなかなか22まで持たないんだよ
早く25を切りたいのはわからんでもないがね

924名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 18:13:10.11ID:yuAZ1vvA
超低カロリー療法挑戦も思い起こせば自らの無知と甘さが原因による後悔の数々
あの過ちがなければもっと早く解放されていたものだと今はただただ反省の日々を過ごしております

925名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 18:14:54.30ID:o6PHYP4I
>>911
其ってポケモンGO?

926名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 19:44:52.28ID:cGFF5+pI
1キロ6日ならまだ何かの間違いとも言えない事もないが2キロ12日は重篤すぎる

927名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 20:18:06.42ID:D85pySh7
1日6キロとか計量後から試合まで増量する格闘家みたいだな

928名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 21:04:21.17ID:lfaNOEfY
>>836
執念やな

929名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 01:32:43.68ID:ZURHw29I
1キロ落とすに何日かかったかは常に意識してた

930名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 02:21:09.37ID:++/+gUzX
起床時体重
出勤前体重
帰宅後体重
夕食後体重
就寝前体重
日最低体重
日最高体重
前日同時刻比体重差

931名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 05:04:16.55ID:JqJQzrrj
4日で400グラムしか痩せてない
えらいこっちゃ

932名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 06:20:43.65ID:jKS8aZ3w
食いすぎ

933名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 07:08:10.19ID:zQkbCRAY
4日で400グラム減ならあり得なくもないが
8日で800グラム減なら明らかに食べ過ぎ

934名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 11:16:35.66ID:yPaWTZQI
11月6日水曜日
BMI24.0まであと323g

935名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 12:31:01.72ID:NpZfyF0i
323グラムなら二日でクリア出来る
頑張れば一日

936名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 12:50:10.73ID:fqGKoJzc
10/6 76.00
10/7 75.75
10/8 75.45
10/9 75.10
10/10 74.85
10/11 74.45
10/12 74.10
10/13 73.80
10/14 73.55
10/15 73.20
10/16 73.05
10/17 72.65
10/18 72.45
10/19 72.30
10/20 72.15
10/21 71.90
10/22 71.80
10/23 71.65
10/24 71.30
10/25 71.15
10/26 71.05
10/27 70.90
10/28 70.80
10/29 70.65
10/30 70.50
10/31 70.25
11/1 70.15
11/2 69.90
11/3 69.80
11/4 69.65
11/5 69.35
11/6 69.20

937名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 14:53:40.80ID:EXRBnWzD
苦戦してますなあ

938名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 20:27:46.15ID:qvIo2zmN
>>936
これだとあまりにも嘘だとバレバレだから、もう少しリアリティを出した数字にした方が、騙される人も出てくるよ

939名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 21:18:03.57ID:1jaXX+yN
>>938
ワロタw

940名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 06:19:00.32ID:jC2vbIKD
10/6 76.00
10/7 75.75
10/8 75.45
10/9 75.10
10/10 74.85
10/11 74.45
10/12 74.10
10/13 73.80
10/14 73.55
10/15 73.20
10/16 73.05
10/17 72.65
10/18 72.45
10/19 72.30
10/20 72.15
10/21 71.90
10/22 71.80
10/23 71.65
10/24 71.30
10/25 71.15
10/26 71.05
10/27 70.90
10/28 70.80
10/29 70.65
10/30 70.50
10/31 70.25
11/1 70.15
11/2 69.90
11/3 69.80
11/4 69.65
11/5 69.35
11/6 69.20
11/7 69.05

941名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 06:30:47.60ID:cppyyrOb
なんでそれだけしか減らないのよ

942名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 14:05:23.52ID:3BQBFyyO
60キロ台では1日500グラム以上減った日が8日あった

943名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 16:04:26.92ID:XkkT83dU
一生懸命限界までやり切ってるつもりでも栄養士と面談するとやっぱり甘いとこが抽出される

944名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 17:05:44.46ID:AtmPzntJ
外来栄養食事指導料
初回 260点
2回目以降 200点

別に厚生労働大臣が定める基準を満たす保険医療機関において
入院中の患者以外の患者であって別に厚生労働大臣が定めるものに対して医師の指示に基づき管理栄養士が具体的な献立等によって指導を行った場合に
初回の指導を行った月にあっては月2回に限り
その他の月にあっては月1回に限り算定する

外来栄養食事指導料は入院中の患者以外の患者であって別に厚生労働大臣が定める特別食を医師が必要と認めた者又は次のいずれかに該当する者に対し
当該保険医療 機関の管理栄養士が医師の指示に基づき患者ごとにその生活条件し好を勘案した食 事計画案等を必要に応じて交付し
初回にあっては概ね30分以上2回目以降にあっては概ね20分以上療養のため必要な栄養の指導を行った場合に算定する

管理栄養士への指示事項は当該患者ごとに適切なものとし熱量・熱量構成・蛋白質・脂質その他の栄養素の量
病態に応じた食事の形態等に係る情報のうち医師が必要 と認めるものに関する具体的な指示を含まなければならない

医師は診療録に管理栄養士への指示事項を記載する
また管理栄養士は患者ごとに栄養指導記録を作成するとともに指導内容の要点及び指導時間を記載する

945名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 17:26:43.29ID:V6Cmf3R6
一回2000円かー

946名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 17:34:01.05ID:2KySGT/r
血液検査と内科診療もあるから3割負担で一回2500円くらいだな

947名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 18:25:03.19ID:dn1y0H7Z
>>940
月5キロペースじゃんしっかりしろよ

948名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 19:18:55.76ID:6q2anSQn
3日で600なら悪くはないよ

949名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 23:22:28.22ID:7Axf90to
睡眠時自動測定体重計が欲しい

950名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 23:49:02.48ID:pbj8cKOs
記録は人間しか無理です

951名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 01:17:24.70ID:byhcMs4E
冬は体重減りにくくなりますからねえ

952名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 01:33:39.19ID:K/a5i0NQ
お酒飲む人は涼しくなってからが勝負よ

953名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 02:06:53.81ID:5HwNfT4I
体重減少が鈍くなったら徐々に摂取カロリーを落としていって
最終的には超低カロリーを経験してBMI22まで最短で到達し減量終了
この流れが理想的だが
肥えすぎてる人は一刻を争うからいきなり超低カロリーで序盤から一気に落としにかからなければならない
そして中盤以降落ちなくて結果的には長期戦を強いられ悩み苦しむ

954名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 02:57:45.63ID:FiXCkB2d
大病院は豊富な顧客データの蓄積があるからその人にあった減量計画を提案しやすい

955名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 03:37:38.04ID:NXbMVv6+
でも関東ですら内科医と精神科医と管理栄養士が全て行き届いた体制で治療にあたれるとこはまだ少ない

956名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 05:21:57.25ID:oPxZHRqf
糞病院のカモになる患者も多いからな

957名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 11:46:15.47ID:GsDHKk61
体重別スレ 69.9kg〜60.0kg ★7
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573160952/
ではなく
体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526345104/
を再利用で良いと思う

958名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 18:49:19.24ID:U3ZbOgTT
豚相手の商売ボロいな

959名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/15(金) 09:43:06.50ID:LYTXF+7O
食事管理>有酸素運動>筋トレ

欲を出して筋トレ時間を増やし有酸素運動時間を減らすと減量ペースが落ちる

960名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/16(土) 11:16:44.74ID:ARIeDNzE
ジムに行かない日は反動で食ってしまう...
どうしたものか...

961名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/16(土) 21:13:36.70ID:yVq+CcN/
>>960
大して痩せたく無いのさ
もう好きなように食べて生きろ

962名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 16:14:45.05ID:5UDnUW/R
バスの椅子の取手に挟まって抜けなくなった時代からやっとこのスレに来れて嬉しい

963名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 11:27:10.12ID:n0gaNSg8
ここ数年ダイエットとリバウンドを繰り返してたけど
今回はぬるぬると減量と停滞を繰り返して記憶にある最低体重を切った
明日にはちょっと増えてそうだけどめちゃくちゃ嬉しい
年内に61kg切れるといいな〜〜

964名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 07:43:52.67ID:JgW8j1tC
2ヶ月食事作る気が起きなくて冷凍食品と外食のみだけど現状維持が精一杯
これだと中性脂肪と悪玉コレステロール落ちないんだよな

965名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 14:18:21.86ID:2EiYuNIs

966名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 13:06:00.22ID:F9PJpU4U
>>965
それで良い

967名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 18:47:43.62ID:lxPKKMit
身長153センチMAX81キロからスタートして今日初めて59.5キロを見られました。もう2度とこのスレ戻らないように継続してがんばります。

968名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 23:06:51.36ID:qRCu4YGR
>>967
がんばれ!戻ってくんな!

969名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 00:18:48.89ID:UiAghk9x
>>968
ありがとう!

970名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 03:03:27.67ID:qOwHWGY7

971名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 15:16:39.11ID:0c1zE//2
今日も一日二食で我慢できた。二度とこのスレを訪問しないようにしよう。

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