水溶性食物繊維8(イヌリン・難消化性デキストリン)

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1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/26(土) 21:56:25.74ID:CELwfeMz
※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/
水溶性食物繊維7(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494165057/

919名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 17:24:29.43ID:kn+dOaDo
どこに突っかかる要素が

920名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 19:08:00.31ID:6c/iRs1Q
>>917
砂糖やチコリ由来だと癖は全く感じないよ
アガベ由来は紅茶に入れて飲むと美味しいと思ったけど、砂糖入れて飲む飲み物以外に入れるのは勇気いる

921名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 00:28:22.28ID:ZVGKWiCr
イヌリンはダメだったけどデキストリンはガス出ない
もうね、イヌリンは慣れるまで待てるレベルじゃなかった
仕事中にお腹がポコポコどころかボコボコ煮えたぎるようにガスが湧き出てきて死にそうだったわ

922名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 09:33:54.27ID:oVvs7moa
>>921
ごめん、ガス地獄はわかるけどなんか笑っちゃった!
生きるんだ!

923名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 10:06:23.04ID:+VDms1RF
やっぱり体質なんだねイヌリン飲んでるけどほとんどガスでない

924名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 10:12:15.18ID:G7CPaxN0
12か月でほとんど癌

925名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 10:12:47.87ID:G7CPaxN0
>>844
メッコール好きなんだが売ってない

926名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 10:46:09.61ID:A0oaUBED
>>923
いやイヌリンの問題て見た。アホなんで内容説明できない

927名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 13:51:32.31ID:oRfbCAUl
確かにガスとの戦いは大変だった
慣れるまで待てたけど

928名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 14:00:13.55ID:G7CPaxN0
12か月でほとんど癌

929名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 14:31:40.38ID:oRfbCAUl
イヌリン6年目だけど普通に生きてますが
強いて言えば善玉コレステロールが高くて中性脂肪が低めってくらい

930名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 23:07:56.16ID:Ibltm9VD
菊芋パウダーだったら大丈夫かな?

931名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 09:33:58.49ID:QkxE48HC
>>925
ヴィレッジヴァンガードで見るよ

932名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 10:15:05.60ID:Qe+POZi3
>>922
イヌリンやめたら即生還したよw
会社勤めしてたら1日たりとも無理だわ
でもこういうの摂らなくても便秘解消したから今は安泰

933名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 11:05:15.89ID:TuEPAl0Q
なんかこれ摂るより酸化マグネシウムで良くねって思っちゃった
非刺激性で癖にならないっていうしちゃんと出るし

934名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 12:46:55.79ID:4iJGywho
>>933
悩みが便秘だけならそれでいいと思う

935名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 13:26:14.23ID:TuEPAl0Q
そうか、糖の吸収とかの特保の飲料みたいな効果もあったか
最近それ系の話題無くて忘れてたわ

936名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 21:54:36.52ID:BpfTmStY
ある学術記事からのコピペだけど、つまりどういうことなの

要 約
糖尿病症状 に対す る難 消化性 デキス トリンの改善効 果
を明 らか にす るた め に,n―STZラ ッ トに セル ロ ー ス食
(DM―C群)と 難消化性 デキス トリン食(DM―D群)を58
日間与 え,主 に両群 の耐糖能 を比較検討 した。
1)体 重 増加量,飼 料摂 取量,尿 糖値,空 腹血糖値 に
っい ては,DM―C群 とDM―D群 問 に差 はなか った。
2)実 験食 投与 末期 におい てDM-D群 に グル コー ス
負荷時 の耐 糖能 の改善 が見 られた。
3)正 常 ラッ トを用 いた経 口糖負荷試験 にお いて,難
消化性 デキス トリンをス クロース と共 に投与 す る と血糖
値 の上昇 は抑制 され たが,グ ル コー ス と共 で は抑制 され
なか った。
4)難 消化 性 デ キス トリン はラ ッ ト小 腸 粘膜 のス ク
ラー ゼや マル ター ゼ活性 を阻害 した。
以上 よ り,難:消 化性 デキス トリンは非肥満 型NIDDM
の耐糖能 を改善す る ことが示 され,そ の効果 は主 に本物
質 の有 す る α―グル コ シダーゼ 阻害活 性 に よ る と示唆 さ
れた。

937名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 22:50:41.72ID:BoADxg/0
>>936
ラット研究はあてにしない方が良い。
とりあえず難消化性デキストリンと糖尿病の薬は併用すると副作用が出る可能性があるから、慎重に。

938名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 00:07:12.51ID:SDLXGbm8
>>937
というと?

939名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 00:13:38.94ID:Jp+G+wul
12か月でほとんど癌

940名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 01:31:11.29ID:IU7C3tRg

941名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 08:53:24.01ID:LXy+49qP
なるほど、ありがとう
糖尿の薬飲んでなければ害は無さそうね
むしろ糖尿予防に飲んでるから続けてみよう

942名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 16:57:03.19ID:SDLXGbm8
>>940
それはみんな知ってるのではないか。
ラットは?

943名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 19:00:20.54ID:Re7Dglb7
>>940
イヌリン入ってないね

944名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/10(日) 20:47:31.53ID:+seMKEKu
>>672
おにぎりみたいだな

945名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/13(水) 17:51:52.45ID:aVnqmmqo
例えばコンビニとかで、一食で食物繊維5g摂るのって難しいけど、皆さんどうしてます?
コンビニで一食タンパク質15〜20g以上は結構簡単に出来るけど、食物繊維5g以上(理想は10g)は結構難しくない?

946名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/13(水) 20:08:58.52ID:+FydhkBo
>>945
サプリメントで間に合わせてる
天然の食材で摂りたいならキウイが良いらしいよ

947名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/13(水) 20:13:15.74ID:Gw93B2rZ
サプリに頼らないとしたら、コンビニで食物繊維って結構難しいよね?
まあ、ブランパンとかあるけど。

948名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/14(木) 08:46:16.13ID:F2h2haS7
ビューファイバーの粉末を食事前に摂り始めた。
βグルカンが多いらしい。

949名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/17(日) 01:29:45.12ID:8RS327m+
糖尿の薬との併用での副作用って…屁だけ?

950名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/17(日) 11:15:10.38ID:X72IXZkb
キャンドゥに売ってる一定量出てくる調味料入れ良いな
もうちょい容量大きかったら最高だった

951名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 13:03:10.51ID:CQbExP4s
>>950
正確な名前は?

952名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 23:01:10.22ID:poRY/XVL
>>951
かんたん計量粉末だしボトル
セリアでも売ってるらしい
デキストリンだとひと振りで3gくらい

953名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 23:06:06.77ID:6ygX/cAa
>>952
ありがとうアニキ(´・ω・`)

954名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/22(金) 23:49:03.41ID:4jAzTlwT
>>950
湯気の出てる飲み物に注いでると、湿気で数回使うごとに詰まるとか書いてあるのを見た

955名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 00:24:01.48ID:FMQoI43W
>>954
たぶん950と同じのをラカント入れるのに使ってるけど、詰まるほど穴小さくないと思う
中で固まりやすくはなるかもだけど

956名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 05:55:50.98ID:nVJLsysi
デキストリン入りのノンアルビールを飲むと便秘になる問題がある

957名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 07:41:49.98ID:3EMt4Mkj
難消化性デキストリンは以前便が硬くなったけど
違うメーカーに変えたら今度は下痢する

958名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 09:15:39.36ID:JLGIZ6vW
菊芋買ってきんぴらとかぬか漬けにしたら美味しかった
すっきり感が粉とは違う
屁もあまり出なかった
でもあまり売ってないし安くないからな〜

959名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 12:56:30.36ID:h7wyiccs
菊芋でポテトチップスとか作ったら売れるであろう

960名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 13:09:11.28ID:hxfimPn2
高くて売れない
そもそも芋じゃないし

961名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 13:10:53.58ID:6JfJOWsR
メリカリの菊芋やすいよ

962名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 22:57:52.40ID:CIYTouVs
白ごはんで少し食べる量を減らせばいいだけなのに踊らされるよね

963名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 02:12:35.52ID:i7Mc7TUS
砂糖や小麦白米と言った精製された白い物は良くないと言いながら精製された白い粉で対抗しようとするから副作用に苦しむんだろうな

964名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 03:20:25.26ID:xWpdIACl
私の場合はイヌリンよりもより合成感が強いポリデキストロースの方がお腹の不快感がないっぽいけどな

965名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 19:57:23.42ID:ByvhnGNe
>>962
それは気づかなかった
よくわかったな

966名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 00:11:12.69ID:C9iVIElZ
結局はカロリー収支
GI値を工夫するのは、その先

967名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 03:02:56.79ID:qOwHWGY7

968名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 23:57:31.94ID:gSltnPrU
イヌリンとデキストリン取り始めて5日目なんやがくっせー硫化水素風の屁が大量に出るだけで、便が全く出ないんだが続けてれば出るようになるんか?ちなみにダイエット開始二ヶ月で5キロ減、食事はオートミール中心で1日摂取カロリーは1500くらい

969名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 15:54:31.67ID:V55MIpAu
>>968
俺はイヌリンだけに絞ってる

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