【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:50:13.83ID:LVwUoXRu
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:51:34.57ID:LVwUoXRu
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
  軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
  以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう

通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
【ワインオープナー・エクササイズ】
ググれば出てくる

デブ立ち(重心が前に傾いている)改善エクササイズ
ttp://boga-anchor.seesaa.net/article/401812437.html

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 08:02:35.26ID:VhHJ5IN4
>>1さんありがとう

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 16:34:25.13ID:E5rufQrK
>メモぺったん
>「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
> ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 11:43:23.22ID:pYVX0Nkg
本スレage!みんな美脚になる

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 17:48:37.09ID:oEUs+nr9
猪瀬さんのニーアップサーキットやって
https://twitter.com/ukinose/status/988018744382255104
森さんのバックランジとワイドスクワットしてる
https://www.instagram.com/p/BhYsWoGBLLS/
https://www.instagram.com/p/BXMzRbJArIk/
尻下が若干すっきりしたから太ももの横幅も若干狭まった

7名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 19:06:29.20ID:mNHiXibl
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8名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 22:03:20.07ID:2WG3++Tj

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 22:06:31.20ID:52OCut7e
171cm 54kg ふともも46cm

ちなみに男

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 22:47:57.00ID:32809MBu
太股のどこ計ればいいの?

11名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 00:08:30.00ID:JBZhtKHF
>>8
女の方がやっぱり太めだね

>>10
一番太いであろう箇所
脚の付け根から3〜5センチくらいのところじゃないかな

12名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 00:54:27.83ID:bmxyrjJ+
>>8
茶色と青色行ったり来たりだけど体重は43〜44kgだ
それだけ脂肪がついてるってことなんだろうな

13名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 05:48:41.99ID:8pzbqFUC
ショコ2週間過ぎて絶賛パンプアップ中
明らかにふくらはぎがもこってしててカチカチ
マッサージした方がいいのか…気長にショコを続けて細くなっていくのを待とう

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 07:02:55.57ID:8YJSW798
水色の位置だけど実際青の体重だわ

15名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 07:25:42.19ID:2424+/Z/
>>1
おつさまです

16名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 08:03:16.28ID:0eOlTEsr
>>13
ショコスレのまとめサイトにクールダウンを忘れなくって
ストレッチとマッサージの画像載ってて参考になるよ。

17名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 12:53:26.63ID:sYbpgUTW
いつも体重と右太ももが同じで、左は1p細い
左は軸足で筋肉多いからだろうなぁ

18名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 17:50:54.52ID:sFVRycPB
細い側の肩が下がってる?

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 20:52:04.37ID:8pzbqFUC
>>16
ありがとう見てみる

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 23:51:33.88ID:8rcAiire
>>13
ふくらはぎに効いててパンプアップしてるくらいなら筋肥大して太くなるでしょ

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 09:05:15.53ID:UqGjJrGe
>>20
パンプアップは一時的なもので女性だと有酸素運動の範囲内なら
そこまで脚は太くならない説が有力っぽいのでそれを信じてる
何年か前に3ヶ月ショコった時もパンプアップが結構長引いて
その後ほっそりしていったから気長にいく
マッサージはしなきゃいけないなと反省した

22名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 15:40:49.77ID:GnEUnHiV
揉むよりオイルとか塗って流すのが良いって森拓郎がボイシーで言ってた

23名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 21:19:27.23ID:0/AAv6gd
リンパって赤ちゃんの頭撫でるくらいの力でさするだけで流れるっていうよね
その一方で、揉んでやせない身体はないだっけ?そんな名前の本もあるよね

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 21:36:05.61ID:FWb5Qtye
リンパ流すのって強すぎると悪影響あるのかな
ふつうのマッサージをするときもあるし、ふくらはぎに
今はマッサージだからとか宣言してからやってる

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 23:30:05.14ID:JND+qktf
>>24
ふくらはぎに語り掛けてるの?可愛い
でも良さそう
私もやってみる

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 11:03:43.83ID:0Mo7u/31
リンパマッサージの前に肩を大きく前と後ろに5回ずつ回すと良いらしい
これだけでも足がポカポカしてくる

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 08:42:02.11ID:yG03b3oK
ショコでパンプアップしてた者だけど、ちょっとマッサージしたら驚くほど
太さが変わった。まだ体脂肪率高いしたるたるだけどこんなに違うものなんだね。
先人の言う事は聞いとくべきなんだなと思った。

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 22:00:41.23ID:L22+1rb5
履き潰した靴を捨てる時何気なく靴底見たら右足だけ外側がすり減り、左足は偏った靴底のすり減りはないものの靴の生地と靴底の隙間付近が内側だけボロボロだった
なんでかまだちょっと良くわかってないけど、足が太い理由が見えてきた気がした

29名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 07:54:53.59ID:if+mvZ0g
はい、次の知らんがな

30名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 11:37:14.62ID:6xNzEofR
>>28でなぜかガッテンの足裏の回を思い出したんで
その時紹介されたストレッチ、ふくらはぎが疲れにくくなってサイズダウンした
 ふくらはぎの筋肉の柔らかくする効果的なエクササイズ法
1 足の前半分程を段差に乗せます。
2 そこからかかとをゆっくりと下げていきます。
3 さらに今度はゆっくりかかとを上げていきます。
この運動を毎日10回程度行うと効果的

31名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 05:27:28.67ID:Sukxf9s8
新しくなったメディキュットの圧が強くなったやつの効き目が凄い

32名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 11:44:53.62ID:VPwOGXqo
自分はあまり強すぎるのは苦手
寝る時しか履かない(履く暇がない)のであまり締め付けきついとよくない

33名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 13:31:22.08ID:aLjkWvpD
横になってる時は低めの着圧で十分だもんね(だから夜用がある)

34名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 14:27:15.01ID:DMx3w+iR
@つっ張っている膝を緩める。
(伸びてた膝関節を緩める、少し曲げる。)
A膝が緩んだ分、骨盤を上に引き上げる。
(ピチピチのハイライズジーンズのチャックを引き上げる感じ。)

35名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 15:16:46.83ID:lNJbH2Cz
女性は嫌がるかもしれんが四股は
絶対ふくらはぎ効いてる。
片足で踏ん張って立ってるのが特によさそう

36名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 23:13:40.76ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

2LHIG

37名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 19:17:55.49ID:QKKy2byE
着圧ソックス履くと膝の裏がミミズ腫れになるんだよなぁ

38名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 08:08:21.59ID:egkUM7pD
着圧のオーバーニータイプやレギンスタイプはどうだろう?

39名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 09:06:50.30ID:pRn9kZpu
脚が常にむくんでてむちむちたるたる

40名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 09:14:19.78ID:2bx2hPQF
洗面所に青竹踏み(100円ショップで売ってる突起のついてるやつ)置いて
つま先側だけ乗っけてるとふくらはぎの伸びて気持ちいい
ストレッチングボードがベストなんだろうけどこれでもスッキリする

41名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 16:04:27.63ID:odkqdS6J
圧倒的美女在籍数☆関西最大クラス
ビギナ−ズ神戸本店
業界未経験の女の子の在籍数もNo.1クラス
興味のある方は、「福原ビギナ−ズ」で検索♪

42名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 10:34:19.18ID:jcCRB185
夏の運動ってどうしてますか?ちょっと前まで
なるべく歩きに行ったりしてたけど、もう暑すぎて出来なくて悩んでる。
転職して仕事でも通勤でも全く動かなくなったら脚だけすぐ太くなった…

43名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 11:34:16.72ID:pP65oNQs
日焼け防止に長袖のパーカー、頭からフード被ってランニングしてます
暑いのは我慢、帰宅後の冷たいシャワーとドリンクがご褒美です

44名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 13:48:25.06ID:pPemysMj
踏み台昇降やその場ジョギングしてる

45名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 17:00:12.30ID:Oeq2RZxm
ジムいきゃええやん

46名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 17:21:02.29ID:13hK2cOw
踏み台昇降は、段差のある一段だとなかなかしんどそうだな

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 19:49:18.87ID:Wbv8WNZy
早朝か夜にやる

>>43
熱中症に気を付けてね

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 20:22:19.85ID:17pD/8SD
踏み台昇降ってスポーツテストの時の高さを思い浮かべる人が多いかもしれないなぁ
10センチくらいの台(雑誌まとめただけ)でやってるわ

49名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 23:20:02.83ID:jcCRB185
やっぱ暑いからって怠けないで工夫してやったほうがいいですよね
なるべく動くようにしてみます
答えてくれた方ありがとうございます

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 23:34:50.99ID:1rhSfil+
ワイドスクワット(回数よりも筋肉使うことを意識してやる)はじめてからサイズダウンはほぼ無いけど脚の質が変わってきて見た目的に細くなった気がする
クーラー効いた部屋でもじんわり汗かく程度にワイドスクワットとo脚改善の運動と脚パカしてます

51名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 00:36:27.72ID:FMT/sFt8
前スレの最後の方で反り腰と反張膝の改善のために少しだけ膝をゆるめる(曲げる)っての見て実践中
やってみて思ったんだけど膝をゆるめるときにお尻をきゅっと引き締めるような感じにすると上半身が上手く骨盤にのってるような感覚になる
お尻を意識すると歩いてても裏と内腿に効いてる感じがするし実際筋肉痛になったからこれであってるのかな
むしろ脚全体太くなったような気がするんだけど浮腫んでるだけかな

52名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 00:55:41.23ID:2hZqpLWW
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる

53名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 00:56:19.84ID:2hZqpLWW
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる

54名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 00:56:41.61ID:2hZqpLWW
>>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる

55名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 00:57:21.35ID:2hZqpLWW
エラーで書き込み重なった
すみません

56名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 06:16:59.54ID:/nqPlPwy
ずっとがんばってたけど、一度間が空いてしまうとなかなか元のペースに戻れない
まあ、理想の体型に近づきつつあったってのも要因だと思うけど
なんとか、モチヴェイション上げて再開したいな

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 08:16:28.12ID:DoVkf/l4
歩いてる時は特に膝を緩めることを意識しなくていいんじゃないかなぁ?
信号待ちなどで止まった時に立ち方リセットするつもりで
51さんが書いてるように膝を緩めてお尻を意識する、で上手く歩けそう

58名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 14:45:38.36ID:2hZqpLWW
>>57
つま先で蹴って踵から着地してると膝が反って歩いてる様な気がしてね
歩いてるとこを動画で撮ってもらうわ
お尻は意識します ありがとう

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 11:53:00.62ID:S/61f9ev
爪先で蹴ってかかとから着地とかあまり意識し過ぎないほうがいいみたいだよ
地面から離すときに親指を気持ち後ろに残すような感じらしい

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 16:40:18.81ID:3TOrA1uW
内股だと腿の筋肉がよこに張ってふとくなるのもあるみたいでつねにつま先開き気味にしたら腿の形かわってきて腿に隙間があいてきた

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 17:51:11.99ID:dUocM4wi
>>59
そうなのね
以前つま先と踵を意識しまくって歩いてたらタコになったわ
歩き方が悪いんだろうなあ
情報ありがとう

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 18:22:51.46ID:J94vOWFG
そもそも使ってない場所使って歩くことになるから
タコとかマメとかは出来るのかなって思ってた

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 21:18:21.08ID:hAzstx1S
靴が合ってるかも大事よね

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 13:52:29.02ID:a/WNv3mp
>>60
つま先開き気味にしたら膝が正面向くね
膝を少し緩めるのとセットでやっていくわ
腿に隙間できるといいな

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 20:59:55.94ID:rHkvUVY3
175cm63キロで太もも52センチだったんだけど今まで太い太いと思ってたけどそこまででもない?

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 21:11:10.61ID:s4yJqyyw
男ならふつう、女なら細いって感じ

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 21:23:57.13ID:TFl8bWEd
上半身とのバランスで太く見えているとか?

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 21:25:46.57ID:rHkvUVY3
確かに上半身は細い、というか胸板とか薄め

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 05:59:50.44ID:DRNR9hIH
自分と同じですね
上半身薄いので脚ヤセと同時に筋トレも始めました

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 05:57:01.78ID:qKNzpGVQ
サイギャップ欲しくて頑張ってたけど骨格的に無理そうなことが判明
そのお陰かとても安産だった
体脂肪率も20%までは落とせたけどなくなったのは乳だけ
ヒップアップと太もものたるみは取りたいから続けるけど何だか悔しい

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 09:56:10.57ID:EklFbNCm
やっぱり、おしりとふとももにはランジが効くね
ブルガリもいいけど、しんどすぎるわりにはランジより効かない

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 17:41:55.76ID:AVdSlcHX
リバースランジやってる、確かに効く!

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 19:28:38.76ID:Nho8gi8Z
自分はブルガリのほうが翌日ベッドから起きるのツライほど効いてしまう
足幅を広く取ってヒザが床に着くほどストレッチを効かせてるからかも?
翌日のツラさとヒザにも負担がかかるから今はランジが気に入ってる
その場で上下するランジスクワットね

74名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 07:46:24.95ID:db2nxBDU
自転車とスクワットで173、57、太もも50から48になったよ
ふくらはぎが厄介でなかなか細くならない
でも、つけ根から足首までいい感じで先細りになってきてる

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 04:54:38.01ID:7DPoOQ+b
足の指広げて踏ん張ると熱くなる

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 06:02:39.30ID:gGTNaygn
筋肉ほそくしたいならボトックス

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 20:19:45.45ID:Crivr9Rx
体育会tvに出てるメドベージェアの脚がめちゃ綺麗
羨ましすぎる

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 21:13:52.90ID:CgMoA97A
>>77
でもフィギュア選手だからムッキムキのはず
筋肉ついても綺麗な形にはなるんだな

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 21:54:12.56ID:r1eJW8CO
フィギュアスケートの女子選手は脚が綺麗な人多いと思う
真央ちゃんも美脚だし

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 22:11:18.44ID:lMx4vta1
安藤美姫はたしかごつごつした脚で綺麗じゃなかった気がする
私は棒みたいな細い脚に憧れてるからメドべの脚はすごく理想的だった
でも画像見てみると棒では無く細いながらもしっかり筋肉は付いてる

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 08:48:44.84ID:/0tMi9NI
わかる
安藤はなんか美しくないね

すーっと真っ直ぐ先細りした脚がきれい
特に、膝から下が本当に大事

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 11:51:23.48ID:P9kjeU0P
ドスコイ樋口のひざ下はw

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 13:32:31.44ID:p6eyMjEn
左から3人目が樋口新葉

https://pbs.twimg.com/media/DZRyaNwV4AAdA2V.jpg

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 13:36:54.12ID:K5ee7bsG
フィギュアヲタはここでアンチ活動すんなし
そこまで行くとスレ違いですよ

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 13:48:44.92ID:WSVpicbn
なんじゃこりゃ〜
あり得ない太さ!

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 14:03:53.17ID:2h9CyJfb
自分の足の心配をしようよ

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 14:12:12.19ID:BbzWo03f
男目線では樋口一択

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 15:37:16.76ID:dMJwQqhw
ダイエットも服装もそうだけど
自分の理想を求めてるのに横から男目線は〜とか言い出すアホウは何なんだろうな

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 16:39:27.39ID:2h9CyJfb
女は男目線を意識して服や髪型を選び化粧をすると信じているのが、男というおめでたい生き物

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 17:28:56.99ID:/GQxgkHw
スケート見ないので樋口とやらは全く知らなかったけど、ふくらはぎが有り得なく太いね?
コラージュかと思った
隣の子達がメチャ細いので公開処刑
自分も太いほうだと悩んでたけど、樋口を見て安心したw

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 18:38:20.86ID:hJEtw4mx
でもそこがイイ

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 20:05:56.70ID:9QYN2sOL
醜いものが好きな奴ってホンマにおるんやな

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 21:51:29.08ID:BYCRNv6b
子供体型の華奢な子はポンポン飛べるけれど
思春期に体型変化が来ると飛べなくなる。
中高生が必死でジャンプを守ろうと頑張った結果よ。
軽いジャンプは華麗だけど筋力で飛ぶジャンプも
豪快でとてもかっこいいんだよ。

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 22:35:58.00ID:8LNrtqcP
伊藤みどり

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 04:59:16.35ID:BLlmyhti
>>94
なつかしー

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 06:10:05.59ID:aGI31l7o
脚フェチの男って多いから脚フェチの男って細い脚の方が好きな人多そうだけど

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 07:26:20.93ID:9PVSUB0L
大半はそうだよ

家族で訪日してる欧米人観光客で、14歳くらいのジーパンを脚の付け根くらいで
カットオフしたショートパンツ穿いてる娘の脚が最高すぎる

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 08:39:40.97ID:TIIWN7Oj
キャメロンをワンセットやったぐらいで死ぬほど筋肉痛になってる私から比べれば、アスリートの脚はどなたも勲章だよ。

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 08:44:50.52ID:ow/7p19w
>>96
フェチはそれぞれの理想があるから
女側にだってすとーんとした細い脚が良い人もメリハリのある脚が良い人もいるように
97みたいなのは足フェチってよりロリコン

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 11:28:50.93ID:i/2/iQO8
私はモデル系筋肉質じゃなくてきゃりーみたいな足になりたい

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 15:48:39.05ID:9PVSUB0L
>>99
ぜんぜんロリコン趣味ないけどね
かっこいいおばさんの方が好きだし

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 16:22:40.25ID:4z0PTNji
>>101
通報済み

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 17:30:42.51ID:tlEL6VxL
足フェチだけど程よく筋肉があって脂肪も少しあるぐらいがいいメリハリがある足
棒のように細いモデルさんとかは違う

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 23:04:26.50ID:7wlWCekr
>>103
このくらいとか?
https://i.imgur.com/gNmpuy3.jpg
こっちも全然いける
https://i.imgur.com/CTFRHcc.jpg

105名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 23:09:49.12ID:LEMsGubJ
>>104
スト2の春麗みたいな足ですね蹴り殺されそうw

106名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 23:13:12.51ID:ehJ/MLWF
同じこと思ったw
>>104の1枚目は春麗のコスで脳内変換必須

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 09:07:42.57ID:BVwsAkvM
かしゆかの脚になりたい

108名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 10:46:37.67ID:sLF5YzdN
トリバゴの人って白人女性にしては珍しく脚が汚いよね
膝から下が短いし、アウトラインも日本人みたいな脚してる

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 14:48:14.38ID:hcI8wSYU
白人なら春麗じゃなくてキャミィかな

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 23:35:55.00ID:DcpfYi9o
ふくらはぎの筋肉が凄すぎて辛い
3つくらいに別れた立派な筋肉がごつごつと付いてる

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 08:46:18.30ID:e05+Ni4W
>>108
彼女、二の腕も太いよね。顔と体型のギャップに驚く…

112名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/05(日) 22:41:26.75ID:q+FSD/2g
血管少し浮いてきたし形はよくなってる。
でも細くならねえー

113名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 22:46:05.90ID:bl7hU6kY
>>107
わかる。細くて筋肉ついててもゴツゴツしてないの理想

114名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 15:35:42.31ID:vDAyi1Ve
理想は白人の女の子みたいなまっすぐ引き締まった脚、バレリーナみたいな脚、とにかく引き締めたい

115名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 18:15:47.07ID:fF1wNNaq
定期的に現れるバナナは同一人物?

116名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 22:44:02.68ID:R+CDBT/7
歩き方って後ろ足で蹴るようにって人と蹴らないって人と両方いて難しいね
重心もかかと派と爪先派が分かれてるし悩む

117名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 08:28:15.93ID:Vd+iIWbP
蹴り上げることで推進力を得るのが欧米人っていうか日本人以外なんじゃないの

118名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 09:16:54.73ID:Kl27djfQ
また国籍で歩き方が変わるというトンデモ説か

119名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 15:19:15.03ID:1Ik+T3Sn
もう亡命するしかないな

120名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 18:06:38.45ID:U8qpajAF
外国人は家の中でも土足でドタドタ、
日本人は家の中ではスリッパか靴下履きで足音立てずに歩くとか
日常レベルで歩き方の癖は違ってるんじゃないかな。

自分は子供の頃日舞やってて、X脚かつししゃも脚だったんだけど
大人になってバレエやジャズダンスのレッスン通うようになって
脚の外旋とか重心や首や頭の引き上げとか
(日舞は脚内股で腰を落とし重心は丹田だったので真逆の動き)
あとレッスンで習ったストレッチとアップ毎日やるようにしてたら
X脚がマシになって膝下すっきりしてきて、ついでにウエストがクビレてきた

ただバレエはバレエで姿勢に気をつけないと反張膝になりやすかったり
間違った重心で続けると前腿が太くなるらしいので
鏡を見ながら自分で正しい姿勢を意識するのが大事らしい
(日舞は鏡無かったから、最初は鏡の自分を直視するのが辛かったw)

121名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 18:14:59.54ID:D/ODvA2X
土台の足(足裏のアーチ)が崩れてる人多いから・・・日本人は

122名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 18:26:08.42ID:jRsbGDk1
日本人は甲高幅広のイメージがそもそも間違ってると思うわ
町歩いてるとがぱがぱの靴はいて引きずる様に歩いてる人多いし
そりゃ土台から崩れますわ

123名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 18:35:44.39ID:otuqe090
痩せたら(&大山式使ってる)横幅増えて前腿のムキッてなってるのなくなった
良いこと…なんだよね?

124名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 19:08:11.38ID:N38Il5+m
>>120
日本以外は皆土足だと思ってんのかな
なんかあなたの世界観って古いよね
結構年配の人?
一ドル360円時代の人みたい

125名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 14:22:19.24ID:NInjo+Dv
>>123
サイズは減ったの?

126名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 22:30:53.85ID:So23hWOD
>>125
元々は45〜48センチくらいで10キロ増えたときは52センチ?くらいで肉割れできた
今そこから9キロ痩せて46センチくらい
でもbefore長い間測ってなかったからどうだろう

127名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 09:51:00.01ID:0Q6cNloU
歩く時は、森拓郎さんの最後まで足の親指を意識って言うのがわかりやすかったなぁ

128名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 21:35:53.73ID:cK8Tq3tE
下見ても前ももが張り出してて膝が見えない…

129名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 21:49:56.01ID:bb7pY3Qh
ももの張り出しを見ると涙で明日が見えない…

130名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 22:26:27.68ID:PdJ06wVM
涙でこのスレが見えない・・・。

131名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 02:17:52.79ID:3ZvNvzMc
ふくらはぎが太ももとアンバランスな人いますか?
ふくらはぎは異常に細くて太ももとバランスが取れない
O脚のせいもあるかもだけど
ふくらはぎはどう鍛えてるか知りたい

132名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 08:56:25.80ID:/P/0WYkQ
>>131
ふくらはぎ鍛えるより股関節やお尻の筋肉を
上手く使えるようした方がバランス良くなりそう

133名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 08:58:34.60ID:lsBZC2j5
ふくらはぎ太い人って足首固いイメージ

134名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 08:58:53.51ID:lsBZC2j5
逆かごめん

135名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 10:52:33.29ID:u2BqtVRm
自分もそうだけど、O脚はふくらはぎが発達してる印象あるけど逆の人もいるんだね

136名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 11:09:31.36ID:AUeHpQ03
O脚だと膝が捻れてバランス崩れるもんなぁ
膝下に負担掛かるからふくらはぎも発達しがち…

137名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 23:53:48.04ID:CUy5TcDI
少しずつ痩せてきたんだけどなんか太もも裏の形がおかしくなってきた…お見苦しいけれど写真
https://i.imgur.com/RLjm8da.jpg
https://i.imgur.com/xiLsCGG.jpg

矢印のところの出っ張りがやけに目立つ感じになったんだけど、これは筋肉なのかな
触ると固いけど、膝を曲げると明らかにボコンと出てる
なんだか変な形になってしまってショックだけどどうすればいいのかよく分からず…スクワットをやめた方がいいのかな

138名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 23:59:08.39ID:VUMBKdyN

139名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 00:00:10.09ID:j0jPveHU
ハムストリングスが鍛えられたんじゃ

140名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 00:22:39.84ID:LCT+KQIA
ボンレスハムの「ハム」だな

141名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 00:41:29.48ID:kRm4zBLb
ここがハムなんとかなんだ
今日知ったわ

142名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 02:10:46.86ID:D+qdXNNU
綺麗な脚やん

143名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 02:12:34.30ID:UaEuv1Yx
>>138 のことだろ?

144名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 08:12:45.51ID:ZSMpGAtm
137はただの自慢だから

145名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 08:50:39.10ID:UlfVQcAD
反張膝ぽい

146名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 10:39:15.24ID:95STocSz
脛も気になる

147名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 10:43:17.45ID:10OBmJEN
膝が伸び切ってるの気になるよな
立ち方直したら筋肉のつきかたかわるかもしれん

148名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 11:15:59.26ID:eoqhzB4k
137が自慢て普通の脚じゃんどんだけデブなのか
ハムが出てるのは健康的で良いと思うが、膝脛の方が気になる
O脚なんかな。膝下外側緩めるストレッチして足パカとか四股スクワットとかで内転筋鍛えたほうが良いと思う

149名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 11:26:20.43ID:eoqhzB4k
あと骨盤が前傾したり後傾したりしてないかもチェックしてみた方が良いよ
重心がズレてると1部の筋肉が発達しすぎたりしてバランスおかしくなる

150名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 12:21:02.46ID:N5IovJLt
運動をやってる人の脚って感じ
なにも変じゃないかど目指すのとは違うんでしょうね

151名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 12:58:26.09ID:tkX3S1eV
スクワットやればハムが出てくる事くらい知ってるだろ
わざとらしい

152名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 13:19:44.85ID:vrzyz+87
スクワットってやり方間違えたら太くなるっていうよね…中々難しいよー!!!

153名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 17:48:40.41ID:SWG4ycse
自分腓腹筋が発達してて歩き方が原因かと思われるんだけど、歩く時ってかかとに重心かけるの?それとも前にかけるの?物によって書いてあることちがくてわからん

154名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 17:49:39.82ID:nLRkWgDZ
>>137
自分もこんな感じで出る…137より前もも出てて太いけど

スクワットやったら細くなるってわけじゃないから難しいよね

155名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 18:34:59.44ID:y+zU3sQ5

156名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 19:18:10.46ID:SWG4ycse
>>155
ありがとう!
そういえば子供の時から足指ジャンケンでパーって出来たことないわwww
あと俺かかとつけてしゃがめないんだよな。やっぱ柔軟大事だわ

157名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 19:20:46.31ID:FJvHPdW2
かかとつけてしゃがめない人っているの?
煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの?

158名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 19:33:52.24ID:SWG4ycse
>>157
ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw

159名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/24(金) 19:54:17.80ID:YUWWwpHL
>>148
ありがとう、参考になります
おっしゃる通りふくらはぎも気になっているんだけど、足首がめちゃくちゃ硬いので足首のストレッチからやってました
気になるほどのO脚ではないし運動もしてきてないし、何より産後なので筋トレして引き締めるのが大事かと思ったんだけど向いてる筋トレが違ったのかな
教えてもらったストレッチやスクワットをやってみます

>>145
反張膝かも、ずっと反り腰でした
気をつけてるつもりだけどまだなってるんでしょうね…気をつけなければ

160名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/25(土) 18:43:43.05ID:ZZX5KNCN
足指グーチョキパーとタオルギャザ−

161名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/26(日) 09:14:50.62ID:0JBhi2nd
脚の形気になる人は森拓郎が美脚本を発売したから読んでみるといいかも
脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい

162名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/26(日) 10:40:10.38ID:GvrC6l+h
>>161さんが言ってる森拓郎さんの本買ってみた
ストレッチ中心なので、筋トレしたい!って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う

163名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/26(日) 15:13:20.11ID:K/7GCJjg
>>162
筋トレよりストレッチ知りたいから気になる
立ち方·歩き方や重心のことも書いてありますか?内容はO脚やX脚とかがメイン?

164名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/26(日) 22:43:41.07ID:f0wGDcpV
>>163
立ち方や歩き方の記載もあったけど、内容はTwitterとかと一緒だったよ
X脚O脚の説明と、膝の捻りとかの矯正のためのストレッチ+少しだけ筋トレ

165名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 22:16:35.39ID:dZz9hjXX
>>164
ありがとう!

166名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 23:09:47.97ID:xaA9zMne
いま41センチなんだけど細くなる気がしない…
前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった

167名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 02:56:34.23ID:+0ddcuVA
網タイツダイエットスレ無くなってたのね
まだやってるか、やってた人いる?

168名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 09:43:01.23ID:dxh7/Hkk
コロコロ半身浴

169名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 10:00:35.15ID:Vr/+hWAc
足指動かないもんだなぁ。。。

170名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 20:09:53.32ID:JYqJo7UF
ゾゾスーツで測ったら、上半身は痩せてるのに下半身がデブなのがハッキリ分かった
ダイエットツールとして面白いと思う

171名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 21:01:48.33ID:im1WLpDP
つま先あげて踵つけて膝は開くスクワット腿の内側にきく

172名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 08:56:39.03ID:ADXhibIB
>>170
SNSで数値公開してる人をいっぱい見たけど太もも周りとか太めの人多いように思えた

173名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 15:15:16.94ID:d5nELv0n
>>167
知らなくてぐぐった
やってみようと思う

174名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 17:18:38.43ID:Rxd6xTrj
網タイツ+コルセットのボンデージダイエットマジおすすめ
ネタじゃなくて、本当に効くよ

175名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 17:31:05.84ID:Ui9/NnLU
まじかよオッサンだけど通販するわ

176名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 18:07:08.74ID:k4Y8Y/k7
>>171
そんきょってやつ?

177名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 18:30:28.02ID:i0lo65uB
>>175
ボンデージファッションでロッキーホラーショーを観ながら一緒に歌って踊れば痩せるよ
頑張ってね

178名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 21:17:02.10ID:rtpVf9cF
裏番でヅラがいる

1791782018/08/29(水) 21:17:23.71ID:rtpVf9cF
すみません、誤爆です

180名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 02:05:20.08ID:xq8tR8n9
>>176
ハイヒールダイエットってやつかな?
動きはバレエのグランプリエが近いかも

181名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 09:31:15.70ID:Cf8aJHqg
網タイツとコルセットとハイヒール着用してお尻を叩いてセルライトをつぶせばいいんですね?

182名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 13:03:20.58ID:SFZz/kFO
>>180
ありがとう、ハイヒールダイエット色々調べてみる

183名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 13:32:37.59ID:6p0ZAuUh
>>167
網タイツダイエット懐かしいな
昔やってたけどしばらくやってなかった
最近むくみ酷いから再開するかな…チャコットの網タイどこにしまったっけな

184名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 14:03:01.64ID:X7pQjWAQ
>>181
何かのプレイのようだ

185名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 18:00:02.21ID:iD5LJtda
この豚野郎!
醜いセルライトをつぶしてやるわ!お尻を出しなさい!

186名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 19:24:17.94ID:jtGRQsXC
体重kg≒太腿cmっていわれているけど、このスレの人達はそれより太い?

187名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 19:29:07.30ID:kHkpm0b5
171cm 53kg 46cm

おっさんですが・・

188名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 19:31:46.88ID:UC8OOmk4
>>186は女性の場合ね

189名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 19:57:43.64ID:Dmd0aZSu
>>186
なるほど
そういえばダイエット始めた頃は51kg51cmだった
今は45kg48cmなので頑張って太腿にも追い付いてもらいたい

190名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 20:48:09.87ID:C6aO+5hh
>>186
159cm 47kg 51cm です
やはり太め…

191名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 20:54:20.54ID:xq8tR8n9
165/62/56から165/51/48になったよ運動はワイドスクワットとバックキックしかしていない
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい

192名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 10:43:34.57ID:UxQDD/nf
>>186
本当に体重と同じ51だったわ
でも下半身デブで太ももパツパツなる
美容体重みたいに標準じゃダメなのかな

193名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 11:12:41.35ID:DI48h5xc
私もZOZOスーツのデータ見てみたら体重と太ももほぼ同じだった
面白いね

194名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 11:29:00.26ID:b0DHmSZk
太ももってどこらへん測るの?

195名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 11:38:01.90ID:YB1qfn8l
>>186
自分は62キロ55センチ
でもふくらはぎ38センチ

>>166
私も10代の時ピザで90位あって、一番痩せて56だったけど
その時一番細くなって36センチだった。
見えるとこ太いの悲しいよね

196名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 14:05:50.12ID:qOgLAKw+
>>195
「太腿」が読めないの?

197名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 14:47:30.12ID:ljUsrC1T
ふくらはぎ太い人へ>>155

198名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 14:52:07.76ID:X807Um6n
>>196
太股は55cmって言ってる

199名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 16:41:59.67ID:TdItLyZ3
>>183
効果あった?

200名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 18:06:38.59ID:C+rxr68m
ふくらはぎの太さの目安ってあるのかな?
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。

201名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 19:18:54.62ID:XoDr/jLP
太腿:ふくらはぎ:足首=5:3:2が理想的なバランスって何かで見た

202名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 19:21:29.32ID:b0DHmSZk
だからー、太ももってどこ測るの?
測る場所で変わってこない?
付け根に近ければ太いし

203名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 19:26:48.98ID:JE+0Rrlg
>>202
一番太いとこ

204名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 19:32:43.61ID:JE+0Rrlg
姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。

205名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 19:51:17.86ID:VHYKFFNO
身長(cm)×0.2がふくらはぎの理想のサイズらしい
ふとももが身長×0.3 あしくびが身長×0.12

206名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 22:03:53.15ID:/50RfQA4
体重34だけど太もも40超えてるw
頑張ろう

207名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 22:37:17.24ID:HddRcl7q
>>202
付け根から6センチくらい下じゃない

208名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 23:50:08.64ID:fjdvCkvB
体重34て
子供なのかな?

209名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 00:00:22.35ID:PvKHSAdn
>>205
横だけどありがとう参考にしてみる
太腿あと2cm細くせねば

210名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 09:03:27.95ID:wGnont7T
ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50p越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな?自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう

211名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 16:35:41.30ID:oPY2T1U9
>>202
お尻のプリッとした所の下を測ってるよ

212名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 16:50:30.19ID:aJKmaGG/
もも全体は細くなったけど膝上がシュッとしない
まるっとしてる

213名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 23:06:29.35ID:iXSllgST
付け根のサイズは変わらないけどハム周りが少し削れたかも。
つまめる量が小さくなった

214名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 23:12:55.78ID:x+nrjeod
色々試してもなかなか効果出ない…やっぱり座ってる時間長いと駄目なのかな

215名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 15:51:05.89ID:c6fJhRko
>>201だとすると、今まで太ももばかり気になっていたけど、むしろふくらはぎが太いことに気付いた

216名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 20:35:07.10ID:zoxCY0wi
キックボクシングで脚やせするかな?

217名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/05(水) 00:39:26.89ID:3O55dWIt
部分痩せなんて都合のいいものはないよ。

218名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/05(水) 14:56:08.70ID:CZDgFHyA
>>214
座ってる時の姿勢が悪い可能性はない?
タオル丸めてひめトレっぽいのを作って座るようにしてたら
膝、膝下をきっちり閉じて、骨盤を立てて座わるのが苦じゃなくなって
下半身ほっそりしてきたよ

219名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/06(木) 08:53:22.69ID:ucq3JpFh
43.5kg48cmの私低見の見物
どうやっても太ももだけサイズが変わらない

220名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/06(木) 10:06:21.55ID:7kaT1y+F
筋肉ならもうボトックスうってみたら?

221名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/06(木) 10:59:40.59ID:DEJwZjRg
>>219
股関節が内旋しているなら
股関節外旋のストレッチするといいですよ。

222名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 08:15:22.52ID:p8H6MnhV
5kg落としたのに太もももふくらはぎもサイズ変わらなくて辛い

223名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 08:45:54.27ID:sVRcymhv
ちょっとまった
どうやって五キロ落としたの!

224名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 08:57:04.87ID:ATko/DVp
森さんのストレッチ本関連で脚の写真載せてる人達の
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・

225名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 09:19:14.57ID:e0+JmD8K
>>201>>205ではかなりバランスが違うな

226名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 09:45:51.82ID:GiXNN7QJ
>>219だけど森さんの本買ってみようかな
自力で姿勢直そうとしてたけど限界あるし

227名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 11:35:05.41ID:5J7Vesyk
>>225
205の方はシンデレラ体重と合わせてよく見るから女性向けかな
201の方は初めて見た。男性向けの理想のプロポーションかも?

228名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 11:52:14.76ID:ERNB9VxX
zozoスーツやってみたら面白かった
同じ身長+体重の人の平均より太ももが3.8cmも太かったw
そのかわりふくらはぎ、足首は平均より細かった

自分の体型も3Dで見れて面白いね
私はケツが想像以上に垂れてたw
太もも引き締めとヒップアップがんばろう

229名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 17:10:22.24ID:YOLD6AUY
歩き方や立ち方を意識すると変わるね。自分でもびっくりしてる。
森さんのツイ入ってくれた人ありがとう。

230名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 23:18:04.81ID:P+vQGeCL
>>218
可能性ある…気をつけてても気がつくと崩れてることが多々…
参考にしてやってみます

>>229
どのくらいの期間で変わった感じしました?普段立ったり歩くこと多いですか?

231名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 22:13:38.87ID:YLkqvJob
最近足パカの本を買ったので始めたけど、タテパカがすごいキツい

232名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 23:18:20.23ID:H82LnZ8u
https://i.imgur.com/hMbXc2x.jpg
この太てぇー足なんとかならんすかね?
病院行っても浮腫みじゃないって

233名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 23:30:47.13ID:IulC2xx1
スクワットしたら

234名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 00:32:05.44ID:7DpJbogl
豚みたい、よくそんなの晒せたね

235名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 00:40:12.31ID:UvQ1D1Lz
>>232
親近感ある脚…
運動で痩せるしかない
食事制限じゃぶよぶよのままよ

236名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 07:33:03.87ID:gVN8JJes
私はもっと酷いゾウの様な足よ

237名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 09:13:54.83ID:hVzx62xb
>>232
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい

238名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 09:16:56.89ID:IIeSLjGN
>>232
なんで室内でサンダルはいてるの?

239名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 16:55:09.85ID:ehjbhQNp
>>232
毎日の運動量が知りたい

240名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 17:58:02.84ID:MxKWxFta
この角度だとそんな太いようには見えないね

241名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 18:01:25.79ID:lciEq+WQ
いや結構浮腫んでるし膝の段々とか気になる
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ

242名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 18:01:53.53ID:Z7PCuCCk
うんうん、太く見えないよ
みんなどんだけ細いんだよ

243名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 18:15:39.11ID:+jQkOXW3
>235
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね?
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
太いっす…
リンパマッサージしてもだめです

244名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 18:32:34.72ID:XbscZbCe
浮腫みならマッサージとメディキュットでどうにかなる気もするが
運動してるし

245名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 20:28:57.73ID:5K6t4ukr
>>243
237じゃないけど内股は良くない
脚の形が悪いから細くしたいところが細くならないんだよ

246名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 20:31:47.56ID:w2YsMn9K
足が太いのは単純に体重が多いからだよ私もそうだから間違いない

247名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 21:06:27.35ID:fy6G+byh
>244
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど

248名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 21:10:33.50ID:vh7mVm5n
158cm48kg ウエスト56cm ヒップ92cm
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ!

249名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 21:18:51.06ID:fy6G+byh
いま測ったらふくらはぎが40
太ももが54だったよ…

250名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 22:03:02.56ID:w2YsMn9K
>>247
女で180/68なん?写真じゃ160もなさそうだけどしずちゃんか?

251名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 22:08:56.50ID:c5r5daLD
男で内股か

252名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 22:10:25.23ID:w2YsMn9K
>>247
あと身長高いとBMI厳しくなるから180/68じゃ数値21じゃんねそら太いでしょ

253名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 23:31:40.87ID:fy6G+byh
>250
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか?
細くなりたいんや!

254名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 23:47:50.31ID:BtUUzFhc
>>253

長身かも知れないが、誰が見ても細身というなら60kgですよ
最低5kg痩せましょう

255名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 01:01:31.44ID:seDfmPVq
>>253
いくつ?男で太ってないにしてはセルライト的なの多すぎぬ?

256名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 07:42:54.67ID:pZFH7j0j
最近まで106キロ位あったデブなんだ
30代
腹とか首とか皮が余ってジジイみたいだ
https://i.imgur.com/T8tEWsW.jpg
いまこれよりずっと痩せてるけど見ての通り下半身だけとにかく太い
なんとかしたい…

257名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 08:18:14.76ID:ScMIHcvw
>>256
肉付きが女の人の足だけど男の人

258名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 08:18:38.50ID:ScMIHcvw
>>256
?が抜けた
男の人?

259名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 08:33:45.63ID:1+GxgBPZ
>>256
もしかして女性ホルモン打ってたりする?
それがムチムチした脚の原因では?

260名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 09:58:32.26ID:ELc3QqQu
多分まだ全身の肉が体重に追いついてないんよ
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1〜2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては?
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった

261名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 10:11:26.51ID:L4roDlq3
>>256
男でその体重で体脂肪率30弱は普通に筋肉なさすぎだから体重キープしながら筋トレするだけで見た目かわるよ
逆3角の体型になれば足が同じふとさでも細くみえるようにもなるし

262名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 12:26:21.61ID:Hli6aAtS
>258
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…

キックで筋肉付けて逆に太くなったりせんのやろか?
カモシカのようになりたい

263名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 12:36:54.09ID:o+EsZxek
病気ならダイエット方法は医師の指示に従った方がいい

264名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 15:04:41.97ID:wQD3Z6IQ
>>262
なんで筋肉つきにくいっていった口で足鍛えて太くならんのかな?っていってんのかわからねえけど
上半身つかないなら下半身もつかないし細くしたいなら体重おとすか体脂肪率おとすしか方法はない

265名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 15:06:43.17ID:wQD3Z6IQ
足が細くなんのは体重おとして最後の最後だよいいわけすんなプロテインとって筋肉維持しながら体重おとせ

266名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 20:15:17.38ID:Ei3Zfxjm
>263
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い

267名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 20:59:47.37ID:L4roDlq3
>>266
BMI21は痩せじゃねーから

268名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 21:15:00.71ID:Rd7DE0Sy
>>247
私の知り合い181/58でそれでも太もも細くはなかったよ

269名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 23:27:10.32ID:Ei3Zfxjm
そうなんだ、どうしたら細くなるんだろう?
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ…

270名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 05:21:23.47ID:sTzJii4K
>>269
うん、だから体重それ以下にするまでは下半身の肉がって言う前に痩せたら?と
アンガールズの山根が180/51、田中が187/58だってさ
これくらいまで痩せたらいいんじゃない?

271名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 12:13:20.47ID:09I2JqgQ
目標は57キロだけどこれって俺が20代の頃のベスト体重なんだよね
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう

272名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 15:28:01.56ID:FwRiBtyB
じゃあ無理だよバイバイ

273名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 16:44:02.79ID:sTzJii4K
なんかこの人文句しか言わないね

274名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 17:56:48.49ID:tM8uooqx
だから骨格でしょ
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理

275名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 18:47:43.65ID:NLAyVPSN
骨格つか姿勢?
内股は直した方が絶対に良い

276名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 18:51:27.46ID:VKbM4uH0
>>274
心当たりありまくりだわ…
見直してみよう

277名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 19:39:21.64ID:XBszFuRD
>274
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな

278名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 00:43:08.32ID:A6pztQsC
整体とかカイロプラクティックで矯正するのも有効だけどそれだけじゃ直らない
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず

279名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 00:56:08.15ID:5w91ttw/
キック通ってるならミドルやハイをバンバン打ち込めるようになれば
体つき変わってるんとちゃうかね

280名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 07:29:39.57ID:HkPw8GYl
とにかくむくみがすごい
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ

281名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 07:33:04.45ID:Cs3JMoHk
>278-279
なるほど
頑張りま

282名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 08:36:59.66ID:vcES2Ncc
>>280
体を洗う時についでにそけい部を軽く円を書くように
一分くらいマッサージしてみて
便秘してると血管やリンパを圧迫してむくみやすいそうなので
腸のケアも大事だとエステでいわれました

283名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 13:23:18.12ID:HkPw8GYl
>>282
うん今日からしてみますありがとう!
便秘は全然ないです

284名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 15:03:33.43ID:DBecP2Vd
>>283
こういう股関節の前側のストレッチもいいよー
https://relax-job.com/more/wp-content/uploads/2017/01/5_DSC08823-min.jpg

285名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 23:17:46.33ID:w3C7uJ3V
>>284
これもしてみました
むくみ改善されると良いなあ
スッキリ脚になりたい

286名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/13(木) 23:43:19.04ID:vYqspvsF
スルスルむくみんて効果あるんだろうか?

287名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/14(金) 08:42:24.97ID:+FgsqhJw
このリンパマッサージ簡単なのに効果あったよ
https://www.orbis.co.jp/archives/detail/247/
最初、太ももが2センチも減って思った以上に浮腫んでるってショックだったw

288名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/14(金) 11:15:28.20ID:KWXtWwhI
>>287
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/115/279212.html
この3つ目のリンパドレナージュとやり方一緒だ〜効果あるんだね

289名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 00:15:03.04ID:xHApyUWE
>>287
読んでも動画見ても全然わからん
(1)の内側から外側って、何の内側から外側なの?書いてないよね

290名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 00:20:28.57ID:xHApyUWE
(3)は動画と動きが違うような
もう何がなんだか

291名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 00:24:29.90ID:WoP28ML+
太ももの内側から外側にでしょ…

292名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 00:25:23.38ID:xHApyUWE
>>291
と思ったけど、それだと図解の矢印の向きと逆だよね?

293名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 00:30:36.30ID:ieqE9y2c
なんで図も動画も逆向きなんだろう
マッサージする人目線で見せればいいのに

294名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 00:34:32.15ID:WoP28ML+
自分から見て反時計回りだから一緒じゃん

295名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 00:37:10.73ID:xHApyUWE
矢印が太ももの外側から内側に向かって弧を描いているよ?

296名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 08:41:03.60ID:FeCZrook
太ももの内側を付け根側から足先に向かって円を描く

主治医が見つかる診療所【リンパを上手に流して10歳若返るぞSP】 20170424
の動画がわかりやすいと思う、ちょっと長いけど

297名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 11:24:21.02ID:JJqaxbis
膝まではO脚ではないけど膝から足首までが()みたいになってる
これは矯正でどうにかなるもんじゃないよね?

298名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 11:58:24.56ID:Is56htzI
>>297
爪先を外に向けて膝を内股気味から正面に向けても駄目かい

299名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 16:11:57.40ID:KYh11Rxu
上の方の反張膝対策の膝を少し緩めて立つのも良さそう

300名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 17:54:18.45ID:ptorOIuf
ふくらはぎ太い人は靴の裏の擦り減り見てみると歩き方の癖が分かっていいと思う。自分歩く時にかかと使ってなくて、指の付け根の中心当たりだけすごい擦り減ってた。それでかかとから着地するのを意識して歩いてる

301名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 23:41:47.43ID:53RD+R1y
脚やせ効果に期待
https://et-irodori.com/womans/1818

302名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 09:32:32.85ID:5jyeRxl1
足裏3点に体重を乗せる!ってヨガでしょっちゅう言われるよ
(足指ももちろん大事)

303名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 10:51:05.96ID:KGYSTZwr
>>297
XO脚だね
先天的なものだと、O脚もXO脚もX脚も直らない
なぜならその形状で関節が噛み合うように成長してるから、もういじることは無理
https://previews.agefotostock.com/previewimage/medibigoff/71b60346e0a17bee26f6d98c9795e7d5/sjb-4356-315.jpg
無理にこじると逆に膝関節を痛める

万人が同じ足の骨の形状ではないからね
大腿骨のシャフトアングルは変えられない

人間は大腿骨の傾きがこれほど進化してる
http://efossils.org/sites/efossils.org/files/BicondylarChimpLucy_0.gif
何故傾いたかと言うと、片足でもバランスを取りやすくするためらしい
http://img838.imageshack.us/img838/4225/femuranglecomparison.jpg
で両足合わせるとYの字になる。これが標準的な骨格で、これに肉がつくと足がまっすぐに見える

O脚の人は猿に近い傾きで、大腿骨が垂直に近い感じで伸びてる
これに肉がつくと足が曲がって見える

304名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 11:02:53.17ID:KGYSTZwr
なお、O脚矯正のビフォア・アフターの比較画像は
つま先の角度を微妙に変えてたり
足を寄せるように力んでたり
膝をカメラではわからない程度でわずかに曲げたり
こういうかんじでO脚が一時的に真っ直ぐになるのでそうやって撮影

305名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/17(月) 11:34:07.57ID:48/7p0dB
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共に常連が多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が来る
受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここはw不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ−ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、毎回サクラの女が2人居る。とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか?セフレか? ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

306名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 16:56:24.22ID:z0HjVqUx
O脚だけど、膝に力入れてしゃがむ→立ち上がる時力抜くまで真っ直ぐにみえるんだよね
>>304の通りだと思う
女の子座りして立ち上がるとき膝の関節がズレたようになって関節(軟骨?)がハマるまで痛い時が小学生の頃からある
関節からしてだめなんだろうな
せめて筋肉だけでもつけたい

307名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 18:05:39.56ID:mervmmeW
3年間車椅子で生活したら足は棒のように細くなる
ただ、歩けなくなると思う

308名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 19:27:05.96ID:bHOypQT/
https://i.imgur.com/XtLvu5y.jpg
ジーパンがいつもふくらはぎで止まるんすけどこれって脂肪ですかね?
なんかCTみたいなので輪切り画像とか見れる病院てないすかね?

309名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 19:45:29.11ID:++xZ9CBX
普通に脂肪ですね
有酸素運動してストレッチとマッサージ一通りしてから喋ってください

310名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 22:00:18.10ID:8nqqbHtf
太股42

311名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 22:25:37.91ID:kEFffM0v
このスレって上半身は標準〜細身で足だけ太いって人が居るんだと思ってたけど違うの?
足どうこうじゃなくてただのデブやん

312名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 10:15:45.12ID:F6KTirFK
誰のこと言ってんだ

313名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 15:50:12.63ID:gqXiW8Lc
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

314名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 19:05:05.33ID:30gvnyUo
有吉反省会で見かけた重谷ほたるの写真くらいは上半身と下半身にギャップはある
あの子は上半身もぽっちゃり気味だけどそれにしても下半身

315名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 05:07:30.00ID:Zh1HzWkT
きゅうり毎日2本食べてたら、ふくらはぎが2cmくらい細くなった。
踏み台昇降20分と足パカ50回やってるのもあるかもしれないけれど
きゅうりを食べ始めてからサイズダウンしたから、きゅうり効果だと思う
よかったらおすすめ

316名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 06:49:10.44ID:6Ldcpi+y
きゅうりを消化するカロリーはきゅうりで得られるカロリーを上回るんだっけな
きゅうりのみを食べ続けると水分は取れるけどゆるやかに餓死するらしい

317名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 09:09:11.30ID:TgKu/EQC
かっぱ寿司のカッパが消えた理由はそれか

318名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 10:05:16.22ID:kiLCIVxD
セロリじゃなかったっけ

319名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 12:34:49.53ID:kDhKAkTK
きゅうりって浮腫み解消にも効果あるんじゃなかったっけ
カリウムだっけ

320名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 13:47:09.82ID:6nnkuQoT
>>308
銀座のエステで超音波エコーでの
脚の脂肪や筋肉のチェックを受けたことありますので、病院以外でも探すと見つかるかもですね。

321名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 13:53:12.72ID:r0uzI51p
きゅうり食べよう!

322名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 21:52:57.41ID:jMFqavWo
エア縄跳びと足パカで足が全体的にほっそりしてきた
スクワットは私はダメだった、筋肉がつきやすいのですぐにボコッとゴツさが出てきてしまう

323名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 22:22:24.38ID:6F/8D4Iv
足パカってなんぞや

324名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/27(木) 22:35:42.98ID:UJK26kNv
足パカでスクワット的な?

325名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/28(金) 06:44:51.29ID:pqYooEk/
エア縄跳び1分ともたないんだけど
サルコペニアだろうか

326名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/29(土) 12:04:40.83ID:GHeXjoBT
>>322
エアなわとび何分くらいやってます?自分も6-7分くらいやってるんだけど、効果がまだ見られない

327名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/29(土) 23:55:24.50ID:Tq60FBHd
横になってつま先までピンと伸ばしてシンクロみたいな動きで脚を眺める
変わってくるから

328名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/01(月) 18:34:48.22ID:Pm0abRds
つま先立ちをした状態でジャンプする、マサイ族がジャンプしてるイメージ、
と脚が細くなるってホンマでっかTVでスポーツの専門家が言ってたなあ

329名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/01(月) 21:12:14.17ID:KC7m0WHX
>>326
2000〜3000回してるので6〜7分を2〜3セットって感じだと思います

330名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/01(月) 22:03:15.74ID:v0gYf7qZ
エア縄跳びやりたいけど、マンションの下の階に音が響かないか不安なので
折衷案として毛布敷いてその上にまっすぐ立ち、ゆっくりかかと上げ↑ゆっくり下げ↓を繰り返してる
ジャンプしてないのでもはや縄跳びでもないけどw 自重がかかるのか5分足らずでふくらはぎ効いてる感あるので良さげ

331名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/02(火) 12:08:32.90ID:7ZVhWpUu
かかとの上げ下げは浮腫みにきくね

332名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/02(火) 23:58:29.14ID:O4v9TNuA
エアなわとびで脚痩せした人に影響されてやってたけど、今日パーソナルトレーナーの人のインスタライブで縄跳びは前もも発達させるって言ってて悩み始めた…

333名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/03(水) 00:34:16.84ID:2zQB2hdJ
着地の衝撃がネガティブ筋トレさ
ボクサー飛びしてりゃいいんじゃね?

334名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 22:30:31.34ID:B6FxVdHS
>>329
ありがとう。同じような感じでやってるからこのまま続けてみる

335名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 22:50:12.46ID:AXglrdC/
この四ヶ月でふくらはぎが1.5cm、ふとももが3cm太くなりました。
今期間中はデッドリフトを行いませんでした。
しばらく増量が続きましたが今月から少し体重を減らし始める予定。
今後もO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行ってふくらはぎの変化を観察します。

7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm

トレーニング期間 6.1〜10.1
トレーニング内容 バーベルスクワット週2回、ランニング月平均30km

336名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 23:13:21.75ID:JQ6lmyKW
森さんのストレッチ本買った人
スキニーデニムに合うようになった?

337名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/05(金) 13:46:18.73ID:8fMbTQh+
歩き方改善したら脚の形綺麗になった
前傾姿勢やめて正しい姿勢で歩くのが1番効くね
手のひらを外側に向けて、骨盤に上半身乗せる感覚で歩くっていうアドバイスが1番参考になった
あと長年色々な脚やせストレッチとかやってきたからなのか気づいたら10年で身長2.5センチ伸びてた
ちょっと怖いけど嬉しい

338名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/05(金) 21:24:36.35ID:GbpqDFBn
手のひらを外側ってどうやるの?

339名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/05(金) 23:44:58.78ID:VfBFimNE
そのままの意味だと思うけど、手のひら外にしなくても手のひらを前、小指を体の横につけるようなイメージで歩くと巻き肩と猫背が直って歩き方が改善されるよ

340名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 00:37:52.02ID:d3T152jR
なるほどありがとう

341名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 01:44:30.89ID:OZbQodzI
へー明日やってみよう

342名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 23:08:24.64ID:IvN6mj0S
親指側を体に付ける向きで回転させるのかと思ったら小指側を付ける向きだったのかー
たしかにそっちの方が矯正されてる感じある

343名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 23:40:57.60ID:IDe7LTYE
キックボクシングやればいい
筋肉つくから太い足とはおさらばだ

344名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 23:45:04.93ID:fPPN2LXJ
いいねキックボクシング
蹴り入れるの楽しそう

345名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 11:35:43.53ID:VHBztIn0
ふくらはぎ異常

346名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 12:56:40.91ID:wifXmYn0
歩幅小さめでお尻や内腿意識してウォーキングしてたら
やっと太ももの上の方が締まってきた
歩幅大きめは軸がぶれやすくて外側に負荷が掛かるんだって

347名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 15:29:49.51ID:4yKDz/92
汚くてごめんなさい。これって筋肉太りでしょうか、脂肪太りでしょうか…?パンパンガチガチで、表面は少し脂肪も付ている感じです。どうしたら細くなるのか、お手上げです(T_T)ちなみにふくらはぎ36cmです。
https://i.imgur.com/5yosRUe.jpg

348名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 15:36:27.60ID:rwnQLmDq
自分も似たような足だ
自分だと嫌いな足だけど
人の足だと余り気にならない
標準的な健康足に見える不思議

349名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 15:45:35.74ID:2/UDq6l+
>>347
脂肪と筋肉と骨だよ
少しは細くできるけど一般基準まで細くしようとすると不幸にしかならない
身長や顔と同様に諦めが大切

350名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 15:54:51.17ID:sWydRaUr
>>347
足首が細いから細くなると思うよ
かかとを甘やかさないで
ヒールはいてる?
膝もキレイ

351名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 16:01:32.19ID:K317dTRY
過去スレの無慈悲麺棒とかリンゴがシャーベットにっていうやつで
揉み解してやると細くなりそうだよ

352名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 16:25:21.49ID:4yKDz/92
>>348
上半身は普通体型なので余計に気になってしまいます(泣)ありがとうございます!

353名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 16:26:18.78ID:4yKDz/92
>>349
そうですよね…。有酸素運動を中心に頑張ってみます!

354名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 16:28:08.46ID:4yKDz/92
>>350
ありがとうございます(T_T)ヒールは昔は履いていましたが今は控えています!対照的に太ももはぶよぶよなので歩き方に問題があるのかと思いまして…。

355名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 16:29:53.61ID:4yKDz/92
>>351
今調べました!実践してみます。ありがとうございます!

356名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 18:46:56.67ID:vosBZQte
筋肉って普通は力入れてるときだけ硬い
常にカチカチなのは力が入ってないときが極端に少ないんじゃないかな

私の場合は座り方に気をつけて、毎日5分ストレッチポールでほぐしてたら
3日くらいでカチカチがふわふわになったよ

357名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 18:54:07.00ID:vosBZQte
ちなみに仙骨座りとか背中座りって座り方してたんだけど
これって何もしないとお尻が滑っていっちゃうんで
無意識にふくらはぎに力を入れてストッパーにしてたみたい

ちゃんと座るように心がけてからは、以前の座り方するとふくらはぎ使ってるのがよくわかった

358名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 19:21:06.73ID:ALM96z/D
上半身に対して太ももとお尻が太いのは体脂肪率高い人
体脂肪率が下がれば自然とバランス整ってくるよ

359名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 19:42:10.38ID:1LexwHUW
あばら骨浮いても足太いのは上半身上手く使えてない人

360名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 20:29:29.00ID:8Js4ZJsc
足のところにしか体脂肪の測定器具がついてないと
下半身太い人は体脂肪高く出がちって聞いたことあるけど
そう言うのではなくて?
技術の進歩で今はそうでもないのかな

361名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 09:51:04.33ID:Tg3yElV/
上半身 下半身 連動 で検索して出てくるトレーニングすると良い

362名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 13:41:51.29ID:dk6IHb9S
横隔膜が硬いと上半身と下半身のつながりが悪くなるって
ヨガの呼吸のレッスンで教わった。
呼吸の浅い人、口呼吸の人は気をつけて

363名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 22:04:50.50ID:pHE57+7a
半年くらい毎日自転車で起伏のある土地走ってたら、太ももがブリンブリンになってしまってなんとも見栄えが悪い。自転車に乗るのをやめるわけにはいかないんだけど、マッサージ等家でできる改善策ってあるかね?

364名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 22:28:07.14ID:4iLt+kLj
自転車はなるべくサドルをギリギリまで上げて足が伸びるようにして
変速も軽くして軽くクルクルこぐと足が太くなりにくいとどこかで見たよ
重いペダルをえっちらおっちらしてると太くなっちゃうみたい

365名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/09(火) 23:55:23.07ID:IaHPBEEZ
自転車漕ぎは爪先で踏むのと土踏まずで踏むのとで変わるんじゃなかったっけ

366名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 08:15:22.88ID:5fVcS6Mi
坂道で立ち漕ぎするとバランス悪い筋肉のつき方になるってネットニュースで読んだわ

367名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 09:06:39.40ID:fFJqOik+
>>365
これってどっちがいいんだっけ?

368名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 10:07:45.88ID:HtKnuPR4
かかとで漕ぐようにすると太ももの裏側やお尻の筋肉に効かせられるって
バイキングで整形外科医が言ってた。踏み外しには気をつけて。

369名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 12:31:14.47ID:tgLqB8ZS
いやーつま先と思うわ

370名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 18:57:37.55ID:egU2i4K7
森さんが4/26のボイシーで自転車のこと話してるよ

371名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 07:00:53.68ID:DAXfYmfr
>>369
つま先で漕ぐと太ももの前が張って太くなる
かかとで漕ぐと太もも裏に効く

372名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 12:13:07.24ID:OrdcyyVp
足指の付け根をペダルの中央にって教えてもらったけどなぁ
自転車の種類にもよるのかな?

373名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 13:50:15.85ID:EUjQOMth
開脚しながら前屈すると内腿が伸びるね。

374名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 16:29:30.75ID:DbhqWb0I
内腿より外腿伸ばした方が良いと思う

375名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 10:28:34.48ID:TLgPnKUD
片足の鳩のポーズがよくきく>外腿伸ばし

376名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 19:30:57.84ID:8UI3m9Gz
ここで教えてもらった鼠蹊部のリンパマッサージと肩からくるぶしまでのリンパマッサージをお風呂で毎回やって
お風呂上がりに>>284のストレッチして
o脚改善のつま先あげ運動してたらふくらはぎ0.5cmくらい細くなった
リンパマッサージのおかげかとにかくむくみがすごいとれて今まで履いてた靴がぶかぶかになったよ
いつも昼にはパンパンになってたけどだいぶマシになった

377名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 11:23:07.97ID:U/rU6tfJ
o脚改善の運動って>>288に載ってるやつ?
さぼりがちだったからきちんと続けるわ。

378名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 19:36:51.66ID:rNeA0QGw

379名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:19:11.64ID:VNx5rNTF
<ポイント>つま先立ちするときは、「かかとをつけたまま」に。

どういうことだってばよ

380名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:25:17.07ID:FfzEP2Wd
>>379
かかと同士という意味かも

381名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:46:33.77ID:rNeA0QGw
そうそう
かかと同士を付けたままって意味だよ
最後の足を揃えてかかとの上下運動した後本当にo脚が少しマシになる

382名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:46:50.05ID:2C3Us9wx
多分そう
YouTubeで美脚スクワットで検索したら出てくる人もかかと同士つけてつま先立ちスクワットしてらっしゃる

383名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:53:04.87ID:CCLxy40c
解説下手過ぎ
日本語不自由な人が書いたんだろうか

384名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 21:06:38.38ID:bGVna+1z
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい

385名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 21:07:15.01ID:ONmNdkOk
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい

386名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 21:32:40.31ID:EyKO6diF
なんでID変えて同じこと書いてんの?
頭を鍛えたら?

387名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 22:14:13.71ID:VNx5rNTF
今時IDにこだわる方が頭弱く見える

388名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 22:20:37.57ID:jLir3Tjh
NHKでこれはひどい
助けて言葉おじさん

389名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 22:45:47.40ID:tt1pm2Zi
ID転がしてるんだろうね

390名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 23:32:23.22ID:eWC9IMg6
と単発が言う

391名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 15:11:03.42ID:liqs1ura
ワインオープナーエクササイズのたぐいは
ふとももお尻に効くね

392名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/15(月) 15:12:17.85ID:wN4q6jiG
神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ−パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか?。 あれは無理だわ氏ね

393名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 19:15:52.10ID:FWROlwZW
浮き指の人とかが改善するべき足指を使って歩くってどんな感覚かな?地面を掴むようにして歩く感じ?

394名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 22:49:16.16ID:BwkIo0ZC
>>393
最近浮き指治ったんだけど、私の場合は浮いてた指をベターっと地面に着けて、しっかり地面を踏みしめる感じだよ

395名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 03:18:34.59ID:RNYFtQJB
>>393
指サックみたいなので浮き指改善するものあった気がする

396名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 11:41:10.27ID:tIYpA9FH
膝を緩めて立つと足指に体重が乗りやすくなる
→足指に体重を乗せる感覚が掴める
距骨という骨に体重を乗せると足指も地面に着く
森拓郎さんが言ってた。

397名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 12:28:03.88ID:xULTBF+n
オッサンの意見かよw

398名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 12:31:31.64ID:i1/3ol4g
森某儲うざい

399名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 15:50:45.97ID:HmOHpRe/
足って骨が多いからバランス崩れやすいだろうし難しいな・・・

400名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 17:04:27.91ID:88+nJKor
O脚スレと迷ったんだけど
自分の脚が言葉ではうまく言い表せないんだけどこういう野暮ったい感じで
何か原因なんでしょうか
https://i.imgur.com/UVvGP1Q.jpg

401名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 17:17:12.73ID:iLlN2dh3
>>400 筋肉がない

402名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 17:17:54.80ID:pA41Xe8B
足首の故障に見える

403名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 18:26:07.69ID:HhbNGTH5
内股になってるてか膝が内側向いててキモい

404名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 18:35:50.45ID:EyS4DV9O
>>400
反張膝だね(立ち方が悪い)

405名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 18:44:15.44ID:c5Ics6CO
かわいいのに脚で台無し感あるよねハシカン
https://i.imgur.com/SF6eGYF.jpg

406名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 18:58:24.75ID:9imYWrZz
子供っぽい脚

407名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 19:11:07.83ID:ziZmSe8E
右はまだ真っ直ぐなのに左膝下が反ってる
長年の癖からかな

408名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 20:56:10.38ID:TUVs+aV1
そんなにひどいかな?今時の若い子の脚って感じだ
芸能人だから評価厳しめなのか

409名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 21:50:04.07ID:UiTzPhfL
橋本環奈ちゃんは顔が可愛いいだけに体型とのギャップになぁ・・・

410名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 22:31:33.95ID:33XC4D04
そんなに太くはないけど頭身のバランスが変?
と思ったら身長152cmしかないのね

411名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 23:07:39.77ID:8/g+uI3+
顔隠すととても残念
逆にこの体型で売れたのは顔が素晴らしくかわいいってことだねー

412名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 09:09:31.21ID:2rX3VeYs
上半身と下半身のバランスは取れてるね、健康的だ

413名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 12:31:36.52ID:70l23gQC
顔と本人の性格だろなぁはしかんはでも大人になったらまた痩せるよアイドルでもこの時期は太るこ多いけど戻るし

414名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 12:37:36.87ID:q5fWHd+4
大人になったら厳しい顔だと思われ

415名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 12:44:22.53ID:/3RIW9DF
安達祐実も生き残ってるからなぁ

416名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 12:59:17.31ID:mdLc9tVj
身長が伸びないなら演技力を伸ばせばいいじゃない

417名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 14:33:17.44ID:1pFLNChR
19歳だもんね、いろんな可能性がある

418名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 14:57:22.18ID:HzIb1ttd
あの短躯にギュッと詰まってる感じがいい
月餅

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 23:03:54.38ID:WmFBNwA1
155cm45kgで太もも50cm
前ももがボコッとして脂肪もついてるんだけど、これどうすりゃ落ちるの?
10キロダンベル持ってブルガリアンやってハムとお尻の境はすっきりしたけど、前ももは普通のスクワットやってもボコッとしたまま

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 23:13:34.99ID:ApIgPPPM
体脂肪を絞るしかないのでは?

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 00:39:09.73ID:EsAGRZaQ
>>419
前ももはナロースクワットがいいんじゃない?

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 05:08:58.52ID:ZwZNo4rn
前ももが張ってるのは歩き方が悪いんだと思うよ

423名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 07:33:43.73ID:HwAhJZPS
前ももの張りは姿勢が悪いんじゃない?

424名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 08:20:38.77ID:VvC2ZuQn
>>419
女だよね
10kのダンベルってすごいな

425名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 14:24:30.89ID:JE5/fnXp
>前ももの張り
>>2のデブ立ちってやつ?

426名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 22:58:18.38ID:G0ZBMHPe
>>394
浮き指改善にどんなことをやりましたか?

427名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 09:34:11.29ID:BOIbPOVg
394じゃないけど私は指を使って立ったり歩くように気を付けてる
忘れてるとすぐ指浮いちゃってるけど
かかとから指先まで全部使ってローリングするように歩く感じ

428名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 15:56:10.63ID:10XTOiIv
ガッテンの浮き指マッサージよかったよ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180718/index.html

429名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 16:36:27.07ID:DrRbH3RA
また犬HKか
このスレ年寄り多いのかな?
それとも一人だけが頑張ってんのかな

430名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 17:27:44.23ID:c25f2EYU
俺たちもういい歳なんだからさ、相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしようぜ

431名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 17:32:07.78ID:UhS6LFkf
>>429
後者だろうね

432名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/20(土) 18:09:18.82ID:Y2jRpBbN
偏平足用のインソール使うようにしたら足指に体重乗るようになったよ
スポーツ用品店で足の測定してる時に相談してみるといいかも

433名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/22(月) 13:32:47.65ID:Lumy4y41
パンパンの足を細くするには
https://et-irodori.com/w/1818

434名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/24(水) 13:46:18.27ID:BvU9sZ6s
歩幅狭めで歩くとあったので歩幅を色々変えながら歩いたてら
内腿とお尻が筋肉痛になった。やっと内腿とお尻の筋肉使って歩けるようになりそう

435名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 13:29:09.13ID:qCAjTXMP
太ももと尻を細くしたいと思ってたら>>2
筋肉ぶとりと思っている人の大半は正解なんだな

436名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 16:52:38.64ID:vS9WKXOe
ケツを徹底的に鍛えれば良いんだよ

437名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 10:10:58.42ID:Yyzg69l9
お尻を振って歩いてる人はお尻の筋肉が弱いのだろうか?
大学の近くに引っ越したんだけど、通学中の学生達を見てると
お尻振るように歩いてる人や
内股さんが多くて、意外と男子も多いので驚いたよ・・・

438名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 12:31:28.64ID:+xXJ/CqU
中臀筋が弱ってる可能性が高い

439名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 15:42:50.20ID:RQUGm6Wy
太もものどの位置に脂肪多いのかって分かりにくいな

440mNt2018/10/26(金) 22:56:12.64ID:pJqlDMQa
触ればわかる

441名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 09:40:06.90ID:p3VsijNR
仰向けに寝て足を外内外内て揺らす
ただゴロゴロ寝てるだけならやった方がましかとチャレンジしてみる
それでも消費するカロリーは全身の脂肪から使われちゃうのかな。
足がポカポカしてきもちいい

442名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 18:40:46.48ID:FcmxtbJ+
脚長くなる方法あるかな?

443名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 19:21:21.76ID:ydhVrowk
お尻のトップが1センチ上がると、脚が3センチ長く見えると言われてるなぁ
436の言うとおりなのか

444名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 00:00:02.53ID:gWRdMfaQ
大転子が出っ張ってても短く見えるね

445名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 11:33:10.78ID:SHu4iZfP
お尻の下の方が広がってるんだ…お尻鍛えよう

446名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 12:37:21.71ID:xYp62LTl
脚が長くなるストレッチ始めたばかりだけどポーズとる時先生は常にお尻硬くなっていますか?
って言う。
ヒップが肝心なんだね。

447名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 18:50:44.60ID:EbUG1Hti
>>443
スタントンなんかバッターボックスでアホほど足長く見えるもんな

448名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 19:03:13.28ID:ypulWNEy
脚が長くなるストレッチってどうやるの?
身長が伸びるストレッチやったら1cm伸びたw
2週間後には元に戻ったけれど…
https://www.youtube.com/watch?v=-Mxsvi0Mi5w

449名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 19:05:04.47ID:3AS2p3kp
それ伸びてないやんw

450名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 10:52:06.40ID:RNSmwP4Z
伸びたら縮むのは自然の摂理

尻ってどうやって鍛えるんだろう

451名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 12:20:16.53ID:vap0Gfoj
1 ヒップアップならよつんばいになって左右の脚を片方ずつあげるその時背中も後ろに反らせる。
2 仰向けになって両方の脚で太もも、お尻、背中を同時にあげる。

とにかくお尻に力を入れたストレッチすればいいのだ。

452名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 12:45:58.25ID:0suFtTL+
スコーピオンいいね

453名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 12:58:13.50ID:p5kfp5vg
バックキックとヒップリフトのことかな?
ストレッチではなくて筋トレだけど
わかりづらい>>451

454名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 13:01:11.10ID:Obhv7x5R
ヒップスラストおすすめ

455名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 13:08:56.03ID:VDlzJzCJ
ヒップリフトで股関節にシャフトかダンベル置いて

456名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 13:18:45.36ID:gdwhj94k
全部プロレス技に見えるw
ってほんとに技?

457名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 13:37:57.49ID:2pA/o9JT
>>453
ケツならスクワットスレ行ってこい

458mNt2018/10/30(火) 14:14:36.15ID:zwCLNJSu
情弱馬鹿しかいない

459名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 11:00:44.41ID:Kq97BcYV
スクワットスレってIP表示されるんだね…

460名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 12:40:03.06ID:eu6gFz5K
早く細く、まっすぐ、長い脚になってミニスカワンピ着てずっと会っていない親をびっくりさせたい。

461名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 12:56:38.45ID:MC/qZKJw
脚やせしても親しか見せたい人がいないなんて

462名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 13:11:01.77ID:DCmNilE/
460 がんばれ

463名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 22:29:50.03ID:PO4XSAio
見てやるからさっさと細くなれよ

464名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 12:07:12.79ID:DL5AlURZ
脚痩せ効果などは二週間くらいで効果でるみたい。
後。約10日はかかるな。
がんばっています!

465名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 10:13:48.25ID:KQG+FKT9
パーソナルトレーニング通う事にした。身長153cm、体重44kg、ふくらはぎ36cm。ふくらはぎだけ異常に太くて何しても無理。ジムも通ったことなくて緊張だけど、プロに任せてみる。

466名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 10:18:50.79ID:Di2exmKN
パーソナルうらやましー
レポート頼みます

467名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 12:08:46.51ID:jP+Y/DHI
美脚ストレッチで股下2p伸びたわ。
目標まで後、3pだわ。

468名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 12:26:07.83ID:RcaXfBCL
>>467
それって身長も伸びったってこと?
すごいね

469mNt2018/11/02(金) 12:45:37.54ID:HgotXASM
>>465
遺伝的な要因が大きいのでこれ普通に無理でしょ
歩き方を変えて数カ月後に多少変化した事を喜ぶ程度で終わる

>>467
嘘くせえ話だけど馬鹿は釣れれる

470名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 09:17:53.11ID:8ycsxW8O
身長正確に測るのには病院とか行くしかないのかな?
自分で身長測っても上手くいかない。
身長が伸びたより脚が少し長くなって座高が少し縮んだのかな?
嘘のようなホントの話。

471名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 11:13:37.28ID:ntAnAdw2
O脚やX脚が改善したんじゃない?
10代でもなきゃ、骨の長さは変わらないでしょ。

472名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 13:07:29.34ID:9EwTGBNm
朝と夜で1cmくらい違うって言うけどそういうのじゃなくて?
自分はジムの身長計で計ってます

473名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 13:13:09.20ID:AfFEG5xp
>>471
それだと思うわ
お年寄りも背筋伸ばし体操とかすると縮んでたのが改善する

474名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 16:08:43.92ID:8ycsxW8O
今日、股下測ったら右が4p長かった…
左右の長さがこんなにも違うのか…
通りで短いスパッツ履くと左右の位置が違うわけだ。
O脚はまだまだ改善されていないかも。
がんばらないと。

475mNt2018/11/03(土) 16:11:19.74ID:E7hI16nk
どうせ正しい測定が出来てない

476名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 17:29:40.49ID:8ycsxW8O
正しい測定の仕方教えてください。

477名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 18:57:29.45ID:Cz7HR1+9
加齢で背が縮むことはある
椎間板とか軟骨がすり減って180から178になってた

478名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 03:42:28.79ID:a10qU6cV
太もも、というか、膝の横(膝の内側)の脂肪の落とし方が知りたい。
スクワットやらなんやらしてもそこだけ残ってしまう。

479名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 05:31:48.34ID:vjMvnJp0
脚が少しでもまっすぐ、長くなりたいから諦めず毎日美脚ストレッチする。

480名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 13:07:36.39ID:vjMvnJp0
美脚ストレッチ今日は
左が73p
右が74p

目標 左右で75p

膝下の湾曲が気になる。湾曲のストレッチが簡単そうで難しい…(痛いの)

481名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 13:41:50.35ID:4MDUJXD0
ふくらはぎ細くしたくてここ一ヶ月間美脚ストレッチ本やってたんだけど、ふくらはぎ変わらずで足首が細くなったwこれは良しとして良いのだろうか

482名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 14:26:27.66ID:LoYYksIc
美脚ストレッチ本ってどれ?
自分は森拓のやってるけど、XO脚が2週間で一応膝、くるぶしがつくようになった
脚痩せ本ではないそうだから、何か良いのがあるならやりたい

483名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 17:43:24.52ID:pBQ7arew
買い物の帰りのコースを上り坂から200段の階段を通る道に変えた。
太ももの筋肉が刺激されている感覚がある。
美足になるといいな。

484名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 17:44:15.48ID:4MDUJXD0
>>482
自分も森拓のやつ。足首細くなり過ぎて脚閉じると内くるぶしの骨が当たって痛い

485名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 19:13:05.66ID:LoYYksIc
>>484
くるぶしくっつくのは普通じゃない?XOはくっつかないから困ってた
自分は脚全体矯正できてるみたいなのと、ワイドスクワットの効き方が良くなってきたよ
太ももの内側と裏側への効き目を感じる
上半身は体脂肪率15%位、下半身が25%位の見た目なので、下半身良くしたい

486名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 19:25:17.80ID:4MDUJXD0
>>485
くっつくのは良いんだけど、足首は骨と皮だけなのにふくらはぎは変わらず超太い。このまま食生活気をつければ細くなるんかなあと。ちなみに自分は下半身が異常というより、身体の中でふくらはぎだけ異常に太いw

487名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 19:32:39.34ID:LoYYksIc
>>486
ふくらはぎが太くなっちゃうのは太ももか足首が使えてないから、じゃなかったっけ?
足首細くなったなら、今まで足首に問題があった可能性あるから
歩く時とかそっちを良く動かすようにするとかじゃない?森拓がボイシーで色々言ってたよ

488名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 20:24:17.05ID:QYy3Sf/N
ステッパーは脚痩せ的にはどうなん?

489名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 11:54:09.61ID:ZKX6q4V6
足指使えない分、足首が変わりに頑張る
足首を動かすのはフクラハギの筋肉なので
フクラハギの筋肉を使いすぎでフクラハギが太くなるってボイシーで言ってたね

490名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 12:11:43.87ID:/+aU7GAc
足指、使えるように努力せねば。

足指を使えてないと下半身が太くなるとか言うけど
細い人でも浮き指の人いるよね?
まぁ冷え性は太る(けど細くても冷え性はいる)って感じかな?w
まぁ結果細くなればいいんだけど何が違うんだろうか?

491名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 12:15:30.96ID:vjETP+nf
美脚ストレッチ 

右74
左74

膝の湾曲さえ治れば75までいける。

492名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 14:05:37.03ID:1NUE9nzA
>>491
チラシの裏にでも行ってくれ

493名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 14:19:29.14ID:cQgRtoqc
嫌です
ここは私の日記帳ですから

494名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 15:09:22.39ID:G1rMftZ9
好きにしたらええがな(´・ω・`)

495名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 22:30:56.13ID:LsW0RjrJ
>>488
家庭用は水平に上下しないから前腿ばかり使ってしまうので
良くないって聞いたことがあるよ…

496名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 01:38:18.74ID:yUDOzNqW
森拓郎の30日でスキニーのやつ買ってみたけど、もっと効率いいストレッチあるんじゃないかっていうの満載だった
あと「O脚の原因が内股だと言うと驚かれますが」って記述があってエーって思った
O脚の原因が内股なんて超常識じゃん

497名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 08:05:20.01ID:99uiqpt1
O脚=ガニ股って思ってる人、多いよ
膝が外向いてるO脚っておじ(い)さんに多いけど

498名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 08:51:53.02ID:VtcUnObU
加齢でガニ股は内転筋の衰えが原因って聞いた

499名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 08:55:56.21ID:TF+YdFv4
内股O脚の男子増えたと思う・・・

500名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 09:15:38.90ID:ce9BJUBo
子供のころからO脚は...

501名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 09:38:47.49ID:3xCkAv+i
X脚の子供が増えたなぁと...

502名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 09:52:47.31ID:qpHZbqOK
xとかoとか見てわかるレベルの奴は脚太とは言わない
真の脚太は肉に埋もれて形なんか判別不能

503名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 10:41:05.78ID:L8SuPj9A
このスレはそのレベルの人のスレじゃないから

504名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 10:59:51.39ID:S9SgHgbO
判別不能なほど足太い人は上半身も肉たくさん付いてるだろうしね

505名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 12:01:40.44ID:fk88ojxl
美脚ストレッチ

今のところ左右揃って74センチ
O脚治せば75センチまで行く。
半年はかかるかな?

506名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 12:58:25.29ID:0Twuq2JV
美脚ストレッチの人には悪いけど75になろうとも多分見た目にはなんの変化もないよ
というか脚やせスレなんだから長さより太さとバランスを重視すべきかと

507名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 13:06:05.46ID:/NKHqIG5
美脚ストレッチの人、トリップ付けて欲しいわ
名前欄に # を入力し任意の文字列を入力するだけだから

508名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 13:34:34.22ID:u6wPp4N1
一行目のワードでNG入れた

509名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 14:45:51.28ID:ryL/rq7l
>>496
あの本はあくまで初心者用だからでは?
X(O)脚の自分は、O脚のことまでは知らなかったよ
ストレッチは、基本のストレッチ、足首と足先のは左右同時にやればいいじゃん、とおもった

510名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 10:46:16.05ID:PSICQLSW
美脚ストレッチ

脚、細くもなった。
まだまっすぐには遠いいな。

511名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 13:23:07.70ID:oJqOSBVx
あぼーんが増えた

512名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 17:35:35.17ID:hZmm3d2Z
ウエストの脂肪は簡単に落ちるのに脚がさっぱりだめだ…
パンツ買ってもウエストあまりで尻と太もものピッタリの微妙体型
ベルトしててもウエストの布が…と不格好だ、皆さんやっぱりスカート派ですか?

513名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 17:42:59.66ID:sBFT7/I6
ワイドパンツ履いてる
後は太もも太め体型だったらミージェーンのストレッチパンツおすすめ
テーパードパンツって太ももにサイズ合わせると大抵もさくなるけどこのパンツは膝下のラインが綺麗でやせて見える
あとウエストゴムだし

514名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/07(水) 18:45:38.30ID:d1iGp2v2
フレアスカートかスカーチョ履いてる
ワイドパンツは最近ハイウエストが多くて尻もでかい自分には微妙
タック有りで足首見える丈がスッキリして見える

515名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 01:51:57.77ID:BVY6RDez
園児の頃から他の子の倍くらいふくらはぎ太かったし
小学生の頃から尻でかいし太ももパッツパツだし
バリバリ運動部だった頃から膝に肉乗ってるし
あーがんばろ

516名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/08(木) 22:53:04.58ID:iruTTTNk
>>347
むくんでない?

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 10:32:01.04ID:uCm2D2Ap
ストレッチで脚がまっすっぐ、細くなったわ。
もっとがんばろうっと。

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 12:26:21.65ID:Ilj6KHBb
日本語も頭もおかしいのな

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 13:24:17.89ID:1Of4CjD7
150cm44kg
10キロ痩せてもまだこのザマ
下半身が平均よりも太すぎる
上半身ばかり痩せていく
下半身細くなるの諦めるしかないのかな
https://i.imgur.com/vZIaeuc.jpg

520名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 13:36:44.12ID:JmWIoQKC
うん

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 14:02:08.44ID:1QM5BIKS
>>519
体型って人によってこんなに違うのね
お尻小さいな

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 14:15:08.02ID:bsMJ5n04
>>519
自分ゾゾスーツの計測結果のサイズ同じような太ももとふくらはぎだけど、ヒップ92pだよ汗
お尻小さくて羨ましい

523名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 14:41:41.54ID:Ro64wOLr
上半身は細くなったんだから下半身はむくみか筋力不足かね

524名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 15:55:14.33ID:iBOaeznp
計測のシルエット見ると骨格もあるかなと思うけど

525名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 15:59:35.13ID:1Of4CjD7
>>522
身長同じくらいですか?

526名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 16:06:24.35ID:1Of4CjD7
>>523
もともと上半身は細いんですけど下半身が救いようのないレベルでふと買ったんです

527名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 16:22:21.55ID:tGwPdjb5
うつ伏せや四つん這いで対角の手脚を持ち上げる運動してると
上半身と下半身の連動がスムーズになって上下のバランスが整ってくる

528名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 20:48:06.37ID:Usxp1D71
>>527
体幹トレーニングでよく見かけるやつか

529名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 20:56:52.07ID:c3IZDiFQ
ゾゾスーツ欲しくなった

530名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 21:27:43.40ID:ekF5VGRm
>>519
スペックは一緒だw
確かに下半身落とすの難しいね。骨盤が開いてるかもって思うから最近は骨盤矯正のヨガを取り入れたよ。
尻は85だけど太ももは46まで落ちた。
ヨガやってみたらいいかと。

5315222018/11/10(土) 00:37:18.05ID:6ZieE9k2
>>525
156センチ47キロです汗
骨盤の問題ですかね。やっぱり

532名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 08:31:53.71ID:0HUWbA21
>>527
前スレに貼ってあったやつ
「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html

5335222018/11/10(土) 16:22:15.81ID:6ZieE9k2
>>532
ありがとうございます。今日から取り組んでみます

534名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 18:56:57.20ID:VGPCvTEg
上半身と下半身の連動つながりで、
ねじり姿勢で検索すると出てくる兼子さんのやり方
これやると本当に体が安定するので楽に歩ける、出かける前におススメ

535名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 01:03:37.06ID:S80hZIiV
>>532
怪しいサイトでは無いんだろうけどもの広告の当たり判定がすごい緩くて見にくい

536名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 14:24:09.87ID:q6m2IDdC
佐久間さんのエクササイズなら「体幹リセット」もどうぞ

537名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 10:06:20.41ID:+FcEGnsn
>>534
関連で出てきた歩き方がすごい参考になった
実際やろうとしたら難しいけどポイントを意識して頑張ってみる

538名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 12:27:31.99ID:ZwWYxnzq
女だけど40キロバーベルスクワットで足がムキってきた
なんかデニムがキツイ
筋肉で肥大化しないしない言われてるけど普通にするわ

539名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 13:41:59.61ID:u/by4yGT
バーベルスクワットは肥大化するよね
プリケツにもなるし
ムキムキした脚もカッコいいと思う

540名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 14:41:38.44ID:mW+W5XEZ
ふくらはぎの肉がつまめるってことはまだ脂肪があるってことだよね

541mNt2018/11/12(月) 14:45:59.91ID:fqhPXagN
>>540
ふくらはぎの皮下脂肪が落ちると普通の人の手の甲の皮下脂肪の厚さになる 

542名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 14:52:03.51ID:mW+W5XEZ
>>541
それは、皮下脂肪が落ちたら手の甲をつまんだときみたいな厚さになるってことで合ってる?

543mNt2018/11/12(月) 14:53:24.24ID:fqhPXagN
合ってるけど聞き直すほどわからない説明だったのかなっとびっくりした

544名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 14:57:26.17ID:mW+W5XEZ
いちいち嫌味っぽいよね
ありがたいけどさ

545mNt2018/11/12(月) 14:59:59.31ID:fqhPXagN
542は俺の説明がわかりくいと言ってるようなもんでしょ
嫌味と言えば嫌味であると解釈出来るけど544は自己投影なのかなと読んでいて思った

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:02:33.07ID:mW+W5XEZ
とりあえずまだ全然下半身に肉があることがわかったわ...つらい

547mNt2018/11/12(月) 15:07:21.69ID:fqhPXagN
皮下脂肪の話題は何度もしたことあるけど俺の中では小学校の時に知っていた事
小学校の先生がお相撲さんの話を始めて皮下脂肪の話体脂肪の話をしてた
なぜ知らない奴がいるのか不思議

脂肪はないといけないものだけど最近は脂肪を減らしすぎる事を評価する風潮が理解出来ない
脂肪は多いのも少ないのも駄目に決まってるのに

548名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:11:42.17ID:xdvSb9Ia
>>547
なぜ常識だと思ってるのか不思議
ワケわからん名前欄なのも不思議

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:12:45.67ID:mW+W5XEZ
>>547
自分の常識と思っている範囲を人にまで当て嵌めちゃいかんよ

とりあえず不格好なのを治したいんだよね
尻までは細いのに太ももとふくらはぎが太すぎる

550mNt2018/11/12(月) 15:16:44.34ID:fqhPXagN
>>548
わからないやつがいることが普通に不思議だよ
皮下脂肪なんてつまめばわかるのにわからないだぜw

>>549
さっきからおまえの書き込みってすべて自己投影ばかりだね
何言ってんだこいつwwwという書き込みを連発

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:21:07.30ID:xdvSb9Ia
>>550
マジでその謎のコテ何なんだよ

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:24:11.85ID:mW+W5XEZ
あーあミナトちゃん怒ってふぁびょっちゃった
これも自己投影とかいうんだろうな...

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:24:59.62ID:mW+W5XEZ
わからないなんて一言も言ってないのにね
頭おかしくて笑っちゃう
もっと勘違い空間展開してくれよな

554mNt2018/11/12(月) 15:25:28.68ID:fqhPXagN
ID:xdvSb9Ia

内容がない絡みwww
かまってちゃんだろうな

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:26:32.39ID:GW+8RLXO
ダ板の有名人さん
でも皮下脂肪、手の甲と同じって
すごい勉強になった
ありがとう頑張る

556mNt2018/11/12(月) 15:27:20.84ID:fqhPXagN
>>552
正解

自己投影だと思う
理由はおまえの書き込みすべてを見ると感情に左右されすぎだから
こんな場所であっても怒る事を普通にするだろうね
俺は常に涼しい顔dけど

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:28:11.35ID:mW+W5XEZ
涼しい顔して書き込みしてるはずなのに誤字っちゃうファビョミナトちゃんかわいいね!

558mNt2018/11/12(月) 15:28:26.91ID:fqhPXagN
>>555
そもそもダイエット板で勉強しようとするのが間違い
間違った情報を書くやつが多いし俺以外知識のないゴミだらけ

559mNt2018/11/12(月) 15:29:19.77ID:fqhPXagN
>>557
誤字した時はおまえは感情の乱れなのか

俺は面倒な時に誤字が多い

今面倒だかrあ誤字がもし合っても直さない

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:30:01.71ID:mW+W5XEZ
誤字するレベルで急いで書き込みなんてしないじゃん普通はさあ

561mNt2018/11/12(月) 15:30:14.47ID:fqhPXagN
相手のこころを読むってキチガイには非常に難しいことなんだよね
この板見てここは勉強になった

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:30:39.77ID:mW+W5XEZ
あっ普通じゃないんだったね
常識を他人にあてはめちゃいけないんだった
いっけねー

563mNt2018/11/12(月) 15:30:55.47ID:fqhPXagN
>>560
急いで書くんじゃなくて馬鹿相手に時間サクことが無駄

564mNt2018/11/12(月) 15:31:36.64ID:fqhPXagN
仕事も同じで儲からない仕事に時間をさくのは無駄
このスレの馬鹿相手に皮下脂肪を教えても金にならないから雑な説明で十分

565mNt2018/11/12(月) 15:32:11.12ID:fqhPXagN
まあキチガイの決めつけはマジやばいね

566mNt2018/11/12(月) 15:32:28.83ID:fqhPXagN
決めつけることがハズレまくってるこの現実

567mNt2018/11/12(月) 15:33:08.15ID:fqhPXagN
キチガイは合ってる合ってないは関係なくて妄想や願望を書くことが目的なんでしょ?

568mNt2018/11/12(月) 15:33:28.57ID:fqhPXagN
完璧にボコっちゃった

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:33:37.45ID:mW+W5XEZ
統合失調症悪化させちゃってごめんね...ミナトちゃん...

570mNt2018/11/12(月) 15:34:06.44ID:fqhPXagN
ほんとキチガイは理解力低いし妄想や願望を常に書いてるので俺にはハエのような存在

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:34:39.93ID:mW+W5XEZ
統合失調症悪化させちゃってごめんね^^;
まともな治療を受けられることを願っています^^;
電気けいれん療法とかしたほうがいいのでは^^;

572mNt2018/11/12(月) 15:34:41.57ID:fqhPXagN
>>569
これも自己投影だろうな

ところでおまえって皮下脂肪を知らない馬鹿だっけ? IDチェエクすら面倒

573mNt2018/11/12(月) 15:35:03.09ID:fqhPXagN
>>571
病院行けば良いじゃんw

574名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 15:35:13.43ID:dKn2N6HZ
プリケツ目指すならバーベルスクワットなんだろうか?
美尻ジム通うかな・・・

575mNt2018/11/12(月) 15:35:46.56ID:fqhPXagN
>>574
一択でないぞ馬鹿

なぜか一種目だけに絞りたがる馬鹿が多いのはなぜだろう

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 16:23:39.79ID:x64dCbED
尻はすぐプリケツなるよ!
問題はやはり脚だ

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 16:36:22.90ID:UDFxi01u
赤いIDは一切読まず、まとめて一気にアボーン(*´∀`*)

578mNt2018/11/12(月) 16:38:55.41ID:fqhPXagN
>>576
みせてみろ!

579名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 17:04:50.24ID:NoIuFQOc
あれ?
>>540-554が飛んでるんだけどNGID共有によるもの?

580mNt2018/11/12(月) 17:14:20.72ID:fqhPXagN
自分でNGにしてるのにNGを気にする奴はほんと頭が悪いと思う
例えば自分から相手を振ったのに振った相手の事ばかり気にする奴みたいな
気になるなら振らなきゃいいのに馬鹿は判断がいつもおかしい

581mNt2018/11/12(月) 17:15:45.34ID:fqhPXagN
ダイエット板みたいなところは情弱が多い
そんな奴はなぜか頑固だし相手の意見を認めない意固地が多い

その中にプロの俺がまじると普通に浮く
知識面で圧倒してるわけだからういて当たり前かな

582名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 17:44:35.78ID:NPwzYPCj
尻の筋肉使えるようになったら脚も変わってくるよ!

583名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/12(月) 18:11:33.77ID:6b6t8bDj
>>574
プリケツにはなるけど、やっぱり前ももがムキってパンパンになるのは嫌だわ…
男性なら良いんだけどね
バーベルでブルガリアンがプリケツには一番だと思う
本当にキツイけど、その分めちゃくちゃ効く

584mNt2018/11/12(月) 18:17:29.77ID:fqhPXagN
バーベルでブルガリアンスクワットは不安定だからやってるやつは少ない
だからスミスマシンやダンベルでやる人が多い

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 11:34:30.99ID:iZ9XNNP9
今朝の森拓郎のツイートがタイムリーだと思ったのでのっけとく。お尻の筋肉を使って歩くには。って内容。

https://twitter.com/moritaku6/status/1062147798571745281?s=19

https://twitter.com/moritaku6/status/1062154357976625153?s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

586mNt2018/11/13(火) 12:22:07.30ID:xuu3/Mv0
>>585
こんなもん自分でケツに手を当ててどの歩き方がケツの筋肉がよく動いてるかチェックすりゃ良いんだけ
どうも文字で説明することが好きな奴は実戦的なやり方をすすめない

587名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 12:49:16.87ID:GzX02KjX
ブルガリアンスクワットは自重でも尻と太もも上部に効いたよ
余裕ができたら谷本さんのブルガリアンスクワットハイパーを是非

588名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 13:10:16.84ID:IiFHcKuM
ふくらはぎ全く痩せないです。
カーフレイズやったら逆に太くなってしまいますよね?

589mNt2018/11/13(火) 13:14:32.93ID:xuu3/Mv0
座った状態で1時間貧乏揺すりでもやっとけよ
軽い負荷なら太くなることないし血流があがって細くなるだろ

最近では貧乏ゆすりマシーンまであるからな
膝関節に良いと言われてる

590名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 13:18:38.34ID:k9Ml2DTg
>>589
マジでやってみる

591mNt2018/11/13(火) 13:26:53.18ID:xuu3/Mv0
もしカーフレイズをやるなら最大ストレッチさせずに回数多めでややパンプしたらやめる
みたいに筋肥大目的と逆の事をやる

実際自重のカーフレイズではほとんど肥大しないけどね
極端な運動不足やBMI30とか35のデブは肥大するかもしれないが

592名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 13:46:37.66ID:l6QDNcTv
そういえばおばあちゃんが膝に良いって貧乏ゆすりしてる
ちょこちょこやってると浮腫みにくくなるね

593名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/13(火) 13:47:31.67ID:IiFHcKuM
>>591
大学時代毎日趣味の範囲内でテニスをしてたら
太くなったねってよく言われてたのでそう言う体質なのかと思っていました
そのときBMIは23〜25くらいだったんですけど
デブだったからですかね

594mNt2018/11/13(火) 14:21:20.93ID:xuu3/Mv0
テニスは静から動の動きや切り返しの動きがあるので自重種目だけど筋肉への負荷はそれなりに高い
同じようにブルガリアンスクワットは自重でも効いたと言う人がいるけど
ブルガリアンスクワットジャンプは負荷はよりあがる

595名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 00:09:21.89ID:Gcp2J7sK
>>530
157p48キロ
https://i.imgur.com/LEZpb9L.jpg
ヨガやってるけど太ももがやはり…

596名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 01:31:35.60ID:Vk4krBGW
性差でしょう
女性は皮下脂肪が付きやすいのね

オッサンは171cm54kg
太もも46cm、内臓脂肪は5.0

597名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 02:16:29.70ID:xDJnPIWh
>>595
このサイズでそんなに体重あるの?
不思議だ

598名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 02:34:10.23ID:Vk4krBGW
デブがサバ読んでるだけなの?

599名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 07:54:46.87ID:CO722t3a
女って身長低いのになんでそんなに太もも太いの
笑える

600名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 08:13:57.66ID:0ewLIC/+
男と女の体格がなんで違うか分からんとか童貞け?

601名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 09:39:51.96ID:1fLr/7MV
太もも周り太いと腕周りも太いのかな・・・?

602名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 10:36:00.67ID:Gcp2J7sK
595です
>>597
体脂肪は22〜24くらいだからそこまで筋肉あるわけではないと思うんですが…
>>601
max60だったから、太ももと二の腕が残ってしまったって感じかも

ちなみにもうすぐ50歳

603名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 11:36:31.57ID:1l4HOrLn
骨盤前傾タイプは脚の付け根周りと二の腕が太くなりがち

604名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 12:57:57.11ID:AZyDwMwq
ゾゾスーツの計測は当てにならないよ

605名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/15(木) 14:19:33.05ID:VIV343ey
>>597
全然不思議じゃないけど

606名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 09:51:37.55ID:0wdmNJx0
>>602
ぱっと見の印象だけど、太ももよりウエストを絞ったら良いかなと思った。
ウエストとお尻を鍛えると腿は結構締まってくる気がする。

607名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 12:19:31.71ID:YUYw1FeE

608名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 12:28:38.47ID:MizJbM3j
>>606
ウエストはかなり細いと思うよ
やはり太ももの筋トレでしょ

609名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 12:29:47.29ID:H36Iou8h
でもステロイド

610名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 12:36:12.21ID:St+QZH0j

611名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 15:17:05.19ID:kDpPuZJ8
>>608
いやいや、かなり細いってことはないでしょ
これでは寸胴だよ
腰骨付近が落ちると良いと思うが

612名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 15:32:42.41ID:m107Os+3
>>599
うるせえよこっちだって好きで太くなってんじゃねえんだよ

613名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 23:07:01.98ID:x4YKen7H
>>608
ウエストが細いのではなく胸がないから寸胴に見えるのだと思うけど

614mNt2018/11/16(金) 23:09:39.36ID:aKiRtOUD
ウエスト73センチは細くないだろ
それともこの数字は一般的なウエストと違うのか?

615名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 10:35:46.13ID:4gfte7U9
66.1の方が一般的なウエスト(女性の場合、一番くびれてる部分)

616名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 15:01:14.41ID:TOnQWO0D
日本人は寸胴多いよ
自分156センチ48キロでゾゾスーツ持ってるけど平均値寸胴だなぁーって思うもん
アンダーバストが太い
自分は66だけどゾゾースーツ平均は74

617名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 17:06:08.42ID:tIJXS+//
肋骨、特に肋骨下部が開いているとくびれができにくいらしい
ハンドレッドプレップやるといいって教えてもらった

618名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 17:31:28.70ID:JgP1PLa3
上半身はダイエットの初期で痩せやすいけど、下半身は最後にならないと痩せないよね。
やっと下半身も細くなったと実感できるようになってきた。

619名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/17(土) 18:12:14.90ID:dSz7frAB
5キロ以上痩せて太ももとお尻は大幅にサイズダウンしたけれど、それ以外があまり減らない
見える部分が太いままなので、周りも痩せたことに気付いてくれない

620名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 15:43:39.37ID:/s8ib3VD
>>618
羨ましい
私は上半身の肉が全然落ちない
お尻が真っ先になくなって次太もも、それからおなかだった
ふくらはぎの肉だけ落ちなくてこのスレ見てる
158cm48kgだけどヒップ81cm太腿46cmなのにふくらはぎ32cmもある

621名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 16:33:46.93ID:DoiGytHM
>>620
150cm42kgふともも51cmふくらはぎ35せんちありますけど

622名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 19:37:45.03ID:ecXxhNbG
>>620
全く同じスペックと数値でびっくりした
体脂肪はどのくらいありますか?
私は女で18%なんだけど、上半身ガリだからほとんど下半身に脂肪がいってるみたい
今まで下半身筋トレばかりしていたのを上半身メインに変えたらお腹は凹んできた
下半身頑固すぎ

623名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 20:28:55.04ID:GVHJBQMg
>>622
>>620だけど体脂肪率25~26%もある
私は上半身の肉とふくらはぎがしぶとくて落ちないんだよね、トップスLだし…ボトムスはS
太もも普通で足首も18cmくらいだからふくらはぎだけすごく太く見えるの
ここで見たタオルギャザーだっけ、やってるけどふくらはぎ細くならないんだよね

624名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 07:44:55.16ID:IHPF2675
>>623
622です。返信ありがとう
同じスペックで数値似てても全然違うね
もしかして歩き方や普段の姿勢でふくらはぎに余計な力入ってない?
違ってたらごめんね

625名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 08:30:48.73ID:5qL5isd0
ふくらはぎ派と太もも派で分かれるよね
この違いは歩き方なのかな

626名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 09:47:50.99ID:UVkMruSp
太もも、膝上が気になる派と付け根付近が気になる派と分かれるよね
歩き方、骨盤の傾き、難しいなぁ

627名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 16:41:42.95ID:4VIj6lNm
足パカばかりしていたら太さ変わらず筋肉がついてしまった
筋肉が欲しかったんじゃなくて細くしたかったのにな
ぷるぷるのみっともなさからは開放されたけど道行く人の綺麗で華奢な太もも憧れる

628名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 17:48:46.59ID:W5HCX/Vk
>>627
筋肉がついたならあとは有酸素運動すればいいよ
普通はなかなか筋肉がつかなくて有酸素運動したらむしろ筋肉も減っちゃうから大変なんだよ

629名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 18:32:04.95ID:TlY9HJBP
膝上は先天的要因よ
膝上につながる腱が生まれつき長いと膝上は細くスッキリする
この場合膝の形が縦に長い。黒人はほとんどこのタイプ。
http://www.ambal.ru/32241125642.jpg
こういうタイプは筋肥大しても膝上はぼってりしない
https://www.youtube.com/watch?v=8_UPXnFFQUo

日本人の膝は潰れたように丸いのよ
膝上は腱が短めですぐ上から筋肉が付き太い
痩せても傾向は同じ

630名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 20:16:28.41ID:PwvucD8X
ホント、黒人の脚ってキレイだよね〜。
足首からふくらはぎのラインはお見事。
足首が長いって言うの?憧れる。

631名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 21:51:34.36ID:CCCJUzqm
上杉謙信?

632名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 08:06:24.56ID:jDz5wN1E
前スレに貼ってあったやつ、人種でこんなにふくらはぎが違うって驚いたよ
http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg

633名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 08:06:43.68ID:WnwV/np7
足パカやり始めたけど脚が重たすぎて辛い
自重で負荷が強すぎて継続できるか不安なレベル

634名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 09:57:28.76ID:AtHEapKu
また国籍ネタか
5ちゃんでよくやるわ

635名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 12:19:08.61ID:VhiMr+Ck
森さんのツイート読んで膝を意識してたら
結構、膝に力入れて立ってたショックだった…
こまめに膝を緩めるようにしたら腰から下が楽だよ
色々貼ってくれた方ありがとうございます

636名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 21:15:52.98ID:HCA4wo3q
国籍?どこにそんな話が?人種の話でしょう…国籍こそ一概に語れない
まさか国家は単一民族であるとかナチ思考のレイシストさん?

637名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 23:17:16.46ID:qPZz26FN
>>601
そうなる率は高いよね
で顔とウエストには肉があまりない

638名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 23:20:11.44ID:TDS4pY4t
日本人って書いてあるのが読めないのか
漢字を使わなくなった国のミンジョクかな

639名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/20(火) 23:58:26.78ID:m7+OGeow
クラシックバレエダンサー的視点

http://tos-ballet.com/足指が使えていないと脚は太くなる
「足の指が使えない」という事は「つま先を正しく伸ばせていない」と言う事になります。
つま先を正しく伸ばせていないという事は「足裏を使えていない」という事なので、「ふくらはぎに必要以上に力が入っている」という事になります。
ふくらはぎに必要以上に力が入っていると言う事は、「太ももにかなり力が入っている」と言う事になります。
太ももにかなり力が入っていると言う事は、「どんどん脚が太くなっていく」と言うになります。

おそらく質問者さんは、つま先を伸ばそうとして、足の指に力を入れてギュと縮めて(丸めて)しまっているのかもしれませんね。
先ず1つ、つま先を伸ばす時に注意するポイントは「土踏まず」です。
土踏まずを上げて甲に近づけようとすると、自然と甲も出ますし、足裏の綺麗なアーチも描けます。

次につま先を伸ばす時に注意するポイントは「つま先で遠く指すようにイメージする事」です。
つま先を伸ばす時は、「足指の腹」と「足指の付け根」を「遠ざける様に」使います。
つま先を伸ばす時は、少しだけ指先の力を抜いて遠くへ伸ばし、土踏まずを上に上げようとする事で、綺麗なアーチと共に、正しく身体を使う事が出来るようになると思います。
そして、脚が太くなっていく事も防げると思います。

640名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 08:11:35.37ID:JZDRXjRD
バレリーナは足の指が使えてるから
あれだけつま先立ちしてもふくらはぎが太くならないって
大人のラジオ体操の女医さんが言ってたわ

641名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 09:04:37.02ID:h3WhPUJw
足指足裏使えない人は踵の上げ下げやらない方が良さそうだ・・・
ふくらはぎが余計に太くなっちゃいそう・・・

642名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 17:17:26.82ID:V3T39O+f
>>640
でもそばでしっかり見ると、体全体が細い筋肉の割りには足が太い
太いといっても普通の人よりちょっとしっかりしてる位だけど
ついでに足先が大きい、体全体に対して足指が本当に大きい
日本でまあ上位のバレリーナと某欧州国立舞踏団バレリーナを観察した結果

643mNt2018/11/21(水) 17:22:32.66ID:9zBt3sbE
バレリーナとかシンクロとか新体操とかフィギュアスケートとか
骨格が恵まれてないタイプは上に行けない
640の医者の言ってる事は意味不明すぎるし鵜呑みにするのもアホ

644名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 18:12:52.99ID:UvSply4s
また1ドル360円時代的価値観の人か
何十年太い脚と戦ってるんだろう

645名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 18:58:59.25ID:boTWaKWQ
こんなスレでもコテツキとか自己顕示欲ヤバイな
現実では誰にも相手にしてもらえないんだろ

646mNt2018/11/21(水) 19:00:25.93ID:9zBt3sbE
名無しで頭の悪い事を書いてるのと
コテつけて正しい事を書いてるのを比較しよう!w

知識がないだけで嫉妬に狂う奴のりあるが知りたいよ

647名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 19:17:00.24ID:fWhfu7Wr
コテつけて頭の悪い事を書いてるのが一番恥ずかしいな

648mNt2018/11/21(水) 19:21:17.87ID:9zBt3sbE
コテつけて頭の良い事書くと画家からの嫉妬がすごいよまじでw

底辺はすぐに嫉妬する

649mNt2018/11/21(水) 19:21:55.03ID:9zBt3sbE
馬鹿と書いたら画家となった
馬鹿の相手は面倒だからすぐ誤字になる

650名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 23:10:59.21ID:cAybLZCk
そう、このスレは馬鹿しかいないしプロは求めてないからはやくウ板か
初心者スレに帰って卒業証書と通帳の画像を上げてきなさい
それか足指とインナーマッスルの関係をググっておいで
はぁ、今日は凄い良いことしなぁ我ながら優しすぎるレスだわ…よし、バレビュしよ

651名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 23:20:37.37ID:Dj7aS0hQ
>>642
指一本で懸垂するボルダラー/クライマーに近いものがあるね

652mNt2018/11/21(水) 23:23:48.00ID:9zBt3sbE
>>650
意味不明なレスをしてる馬鹿がいるw

こいつのようなよくわからんことを書いてる馬鹿がほんと増えた

653名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 10:26:56.49ID:KL0xavKz
バレエのプリエやってると太ももが締まる

654名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 14:21:35.60ID:1SecPdYL
前に通ってたスポーツクラブのバレエプログラムは
バーレッスンメインで全身を整えてる感じで良かったな
今のところは踊りメインでついていけない…

655名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/23(金) 22:04:34.94ID:vjYBUh9m
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか?氏ね。

656名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 19:02:06.54ID:VPDPT0X5
両手で輪っかを作って足の太さを測ると、1年前よりだいぶサイズダウンしていました。
毎日の変化は気づきにくいけど、ちゃんと結果でていた。

657名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 19:42:14.60ID:WfVaOQtc
太ももが両手で囲める太さなの?
それってすごく細くない?

658名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 20:00:45.19ID:MNHbqPaG
手がデカイのかもしれんw

659名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/25(日) 20:10:40.85ID:c2gUv8p0
手が成長したのかも…というのは冗談で
https://www.amazon.co.jp/dp/B002LSIUZQ
ひとつ持っとくと便利

660名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 08:16:21.49ID:lfAnCWQz
細い子が太もも囲めてたわ、多分一番太い部分でも40センチないと思われる…

661名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 10:13:32.66ID:TOvBDGAP
ふくらはぎ指輪っかテスト

662名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 12:37:12.72ID:G71UyovS
>>657
足の太さとしか書かなかったでしょ。
太ももじゃなくて膝小僧のすぐ上の部分だよ。

663名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 13:22:45.91ID:lI47TDRc
今頃マジレスされても

664名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 13:38:30.42ID:vN94NEGS
最初にサイズを測ったり写真を撮っておけば良かったね

665mNt2018/11/26(月) 13:40:47.65ID:qTkuMP8G
少ない情報しかないのに謎の決めつけをする
説明するほうも悪いが勝手に決めつける方も悪い
馬鹿同士の会話はこうなる

666名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 18:18:52.47ID:UB7x/9Ds
>>662
自分は手のひら小さいが指長なせいか、そこだったら囲めた>38cm

667名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 21:29:19.30ID:UPNhyD5D
膝小僧のすぐ上の部分は割りとすぐ細くなったなぁ
私の場合は付け根付近が問題だ・・・

668名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 21:49:31.53ID:LgGXgcYf
現状太もも52→49までこれた…あと3減ってくれたらとりあえず目標達成かな
しかしふくらはぎが減らず、バランス悪いししゃも脚で落とせる脂肪もたいしてないww
ウエストだけ60きれたところで嬉しくもないわい、バレビュと体幹トレ頑張ろ

669名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 23:47:48.45ID:bpzIhi5H
ここって自慢するスレなのか

670mNt2018/11/26(月) 23:51:04.92ID:qTkuMP8G
ここも嫉妬するスレなのか

671名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/26(月) 23:58:18.17ID:3/fZ3n2i
ここはガイジが住み着いてるスレなのかん

672名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 08:08:39.26ID:/hJ392Y7
筋肉による太さが原因だからふくらはぎにかかる負担を減らすしかないわな

673名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 13:32:32.05ID:XMzFUxzv
>>632
その長いアキレス腱でバネがすごいからな。
こんな人種が長距離走ってるから日本人は勝てないわ
https://youtu.be/-qTAeVGl_e8?t=49
飛んでるのは素人。身長は183cmくらいだったかな。
なぜこの飛び方かと言うと、飛び方教えてくれる人がいないらしい。

674名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 13:35:09.85ID:XMzFUxzv
ケニア人はワイングラスカーフ
日本人はヒラメ型カーフ(菱餅型カーフ)

675名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 13:58:39.23ID:hVyDjlfl
また飽きもせず国籍ネタ
いつまでやってんだか

猫ひろしはカンボジア人になった時に体型変わったのか?

676名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 14:28:03.02ID:6GU88lrQ
>>675
これがアスペか
誰もそんな話してないだろ

677mNt2018/11/27(火) 14:46:01.19ID:RuVTD/iU
国籍変えたら肌の色が変わったし身長も伸びて顔も変わりました

678名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 14:54:26.28ID:PbOfe8SN
二重国籍の大坂なおみはどうなるのっと

679名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 17:36:11.41ID:B2zOD6Q1
人種による体格の違いが分からないとか頭か目がおかしいんじゃないか

680名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 17:40:33.11ID:Gsm+O/Jx
>>675
日本人って長年日本列島に住んでる民族のことを指す意味もあるんだよ
それが差別的だというならウィキを編集して大阪市にヘイトスピーチだとでも通報しといで、なんなら和人とでも書けばいい?
猫ひろしは日本系カンボジア人、その発想は黒人を石鹸で洗った白人の様に差別的だと思うよ

681名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 09:11:34.92ID:dml8lBcM
カンボジア人はわからんが、日本人からケニア人になれば変わるんじゃね?
>>674の言ってることが正しければ

682名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 09:27:37.53ID:dml8lBcM
>>680
居座って謝罪と賠償を要求しつつ日本人になりすまして暮らす民族のことか
もういいから祖国に帰って納税や兵役の義務を果たせよ

683名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 10:39:42.83ID:dOsHk+RR
>>679
人種じゃなくて日本人とかケニア人とか書くから話がややこしくなるんでしょ

684名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 11:00:50.31ID:6cSWtA5g
日本人である以上他の国の人の話なんかしたって全く意味ないじゃん
関係ない議論続けたいなら他行け

685名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 12:16:08.16ID:UIlOufkv
最初に日本とかケニアとか国籍で書いておいてツッコミが入ると人種の話にすり替える
いつもの手口だろ
釣られすぎ

686名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 12:55:04.41ID:ROkDXsi/
>>684
> 日本人である以上

書いている奴が日本人とは限らないよ
日本人以外の話ばかりしてる時点でお察し

687名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 13:49:20.05ID:6cSWtA5g
前回かなりキツイ食事制限とスロジョグで痩せた時34日後に太ももが-2cmになったんだけど
今回はかなりゆるーい食事制限とウォーキングだけなのに28日経った今日-2cmになった。
全く同じサイズからの2cm減ね
ちょっとびっくりしてるけど嬉しい誤算!

688名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 13:53:35.64ID:wS9pLUb9
>>682
え?朝鮮民族はいつ和人になったの?レスちゃんと見なよ
日本人=和人っでも意味もあるからここに書いてある日本人は人種の意味だよってレスだったんだけどな
なんか邪魔な横レスごめんね、福沢諭吉好きとしては許せなくて…

689名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 19:05:10.09ID:9IsPoJwY
くっさ

690名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 14:06:36.34ID:pCGFY8tf
ワイドスクワット

691名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 20:42:12.60ID:Trqc2K/G
>>690
ワイドスクワットで腰を下ろした時に踵を上げると脚全体に効くよ

692名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 22:28:22.23ID:vEt2p5Xl
>>691
スクワットカーフレイズのこと?

693名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 14:12:41.49ID:zN/VcRvY
腰を下ろして踵を上げるのキッツイなあ

694mNt2018/12/11(火) 22:08:07.47ID:XVLEgUQr
無理してやることはない
踵つけてスクワットやればよいしふくらはぎ鍛えたいならカーフレイズでもやれば良い
それだけでなく階段ダッシュやジャンプなど様々な動きを入れたほうが新鮮な刺激を入れれる

695名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 08:14:42.90ID:CwT3Pqah
黙れデブ

696名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 09:24:27.80ID:RUgQaHWk
ブーメラン刺さってますよ

697mNt2018/12/12(水) 13:30:28.52ID:iHS4HgZV
正しい事を書くとキレるデブw

698名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 15:17:39.33ID:0askSnPA
ジャンプというかその場スキップが体温まってむくみにも効くからよくやってる

699名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 11:58:13.16ID:B/xiezrR
スキップ、スキップ、らんらんらん

700名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 14:12:00.60ID:6AMnN0wQ
体幹鍛えられそうだね>スキップ

701名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 14:38:21.64ID:bq8/xk7Z
血行も良くなるんだよね
人がいない場所でしかできないのが問題

702名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 15:28:28.76ID:pTnP91st
なんで?
渋谷のスクランブル交差点やセンター街でスキップしようよ
気持ちいいよ

703名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 16:53:29.54ID:kXSCUXqe
スキップって聞くと川田アナしか思い浮かばない…

704名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 20:30:00.82ID:JWozjdbC
川田アナで検索するとスキップって出てくるもんねw

705名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 21:54:11.42ID:KobFTUo6
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。

706名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 13:22:22.66ID:tqFz3rzA
脚だけじゃなく手も大きく上げてその場スキップするといいんだね
三和土でやろうかな

707名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 16:44:49.13ID:FiKjwFcw
太ももふくらはぎの太さは標準に近くなったけど足首が太いまま
足首はどうすればいいの

708名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 21:38:36.14ID:KlgQ5YVs
最近股ずれするんだが内転筋筋トレしてたら股ずれ解消になる?

709名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 21:50:45.93ID:pFbNzsMF
まず痩せてください

710名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 23:13:55.11ID:KlgQ5YVs
>>709
筋トレしてるからあまり体重は減らしたくないんだ
それでも内転筋鍛えれば股ずれしないかなと思い

711名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 23:23:51.72ID:WODNsZTy
アダクター?でオマタおっぴろげから
閉じるマシンで
内転筋鍛えまくり
一向に筋肉付かないけど、気持ちいい

712名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 14:10:36.01ID:hqq/Q3P/
>>707
足首回し

713名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 21:28:47.29ID:q0dy0L9E
下半身太りって反り腰と関係してるんですか?

714名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 22:11:16.36ID:KZPDk5KL
単にデブ〜下半身も当然太い、だけ

715名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 23:08:26.68ID:wMwY/gni
ここはデブじゃないけど脚痩せない人のスレ

716名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 03:59:15.77ID:y1hfvo1r
内転筋に効く筋トレだとみんなは何をやってる?

717名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 08:54:20.56ID:AIe4Nw//
>>716
ワイドスクワット
バーベル担いでやると筋肉痛になるよ

718名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 15:07:41.53ID:3w+rtIPd
身長156
体重 41kg
太もも 44cm ふくらはぎ 31cm

上半身はガリ、下半身は体重のわりに太い
−3cm目指したい

719名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 15:34:06.07ID:qDAaQtv9
私はここで出た数値を目標にしてるけど、みんなこれより太い?
http://kuroqu.web.fc2.com/d_sokutei.html

私は足首だけ2cm以上太いわ

720名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 15:41:35.21ID:2aaVw+3v
>>718
この数値だと下半身減らすより上半身鍛えて増やしたほうがバランス良さそう
脚もそんなに太くないし体重軽いし

721名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 15:52:59.44ID:9nDwZEy5
>>719
これ見ると尻と腿だけ2cmオーバーしてるわ
ふともも太くて嫌になる

722名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 16:25:30.98ID:1kMoOov1
ここの人たちみんなウェーブ体型じゃない?
努力は続けるけどある程度は諦めて体型活かす服装するしかないと思う

723名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 16:47:56.60ID:MdIK4aDz
ウェーブ体型って足が横から付いているように出っ張っているのも
特徴なんだよね・・・(筋肉が付きにくく下半身太りしやすい傾向がある)
先日やってて凹んだわ

724名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 17:10:09.07ID:2RFyD41W
>>722
すごい何で当たる・・
ウェーブだ

725名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 20:07:06.18ID:8u96G3pT
ストレートだけどふくらはぎは平均値の身長×0.2より4cm太い

726名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 21:56:48.38ID:oYHprHbO
>>720
上半身は腕は仕事上、結構筋肉がついてて
お腹と胸はペッタンコって感じです
お尻もあまり肉がついてなくて、その分太ももの太さが目立っている感じです

727名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 22:07:15.60ID:DNAHVPzy
>>726
上半身を鍛えろてのは主に背中(肩甲骨周りや脊椎骨の周り)を鍛えるんやで

728名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/26(水) 22:09:58.27ID:oYHprHbO
>>727
背中?!
ありがとうございます!
ちょっと背中の鍛え方調べてきます

729名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/28(金) 12:53:07.17ID:TBKGJgOm
>>717
ありがとう。やっぱりスクワットが一番いいのかな。全身鍛えられるし

730名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/28(金) 23:37:42.99ID:L17nZZ5w
>>729
足パカは?

731名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 01:20:14.01ID:0qQ4k7RZ
結局太ももって脂肪の塊だから、糖質カットで痩せたら自然に細くなるよね。

732名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 01:21:09.05ID:JZSwUEaF
体重減れば細くなる

733名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 01:35:23.03ID:0qQ4k7RZ
>>732
だよね。今年、結構ストイックな食事管理で太もも39cmなったけど、体重も40kg切ったな。

734名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 02:04:38.64ID:4oHkaiAS
筋力ってのは筋肉の断面積に比例

体重の減りと比べ、必要な筋力の減りは少ない

体重が減ってるのに「細くならない」ってのは、、体感としては当たり前だろうね

相当減量しないと足は細くならない171cm54kg、元75kg

735名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 08:13:00.40ID:OGa1xjMM
>>732
だよね
やっぱり体重kg≒太腿cmになるわ

736名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 09:54:54.42ID:ParhYaYx
身長違うけど、ふともも39?!すごすぎる
162cm 54kg
アンダーバスト67、ウエスト60.5、尻89.5
ふともも52…ふくらはぎ32.5、足首19.5
もう少し体重落とさないと尻とふとももはどうにもならないと思って頑張ろ

737名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 10:27:05.39ID:ltmsxNmR
身長156 体重38kg

太もも45cmもある

738名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 10:32:15.33ID:GkekCweU
身長156 45kg
ZOZOSUITで測ったら51cmで絶望した

739名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 18:59:50.39ID:bRYW2Rtu
150センチ台じゃ何やったってズングリムックリだ
諦めるか身長を伸ばせよ

740名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/30(日) 13:40:36.19ID:EKBrF6ND
世間が体重落とせば何とかなる人ばかりならこんな特化スレはいらない
何ともならない人がいるんだよ
そりゃ体重落とせば多少は減るけど明らかに上半身と下半身のバランスは悪いまま
尻から脚だけズドンとしてる
何とかなるって言ってる人には理解の出来ない世界だろうけど

741名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 08:01:11.01ID:DF6mo+EB
私も体重44キロなのに太ももは49センチあるよ
筋トレやってるけど上半身と下半身が違い過ぎる

742名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 09:17:25.62ID:0Iuu6V3e
ほぼ体重=太ももに収束するから
確かにまだ細くできそうだね
40キロ羨ましい

743名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 13:35:15.16ID:1Ar/MoPB
身長167
体重58
体脂肪率21%
ウエスト63cm、ヒップ92cm、太もも52cm、ふくらはぎ34cm、足首20.5cm
ワイドスクワットずっとやってるけど尻から太もも、特に太ももがぶにぶに太い
上半身かっちりしるだけに余計酷い

744名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/01(火) 04:09:52.26ID:mw4P3NUI
靴をヒールに変えたら脹脛が細くなり始めた
そういえばペタンコブームあたりから脚の太さが悪化の一途を辿っていることに気づきました
女性限定になっちゃうけどヒール履かない人は頑張って履いてみて

745名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/01(火) 21:11:48.79ID:o/Die0pc
豚足

746名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 19:31:41.51ID:f2mSmQd6
内転筋の筋トレ取り入れたら太ももに隙間出来てきて細くなった
でもつけ根辺りはまだ太い

747名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 01:18:17.30ID:Yj6RRqCr
>>736
733だけど、
身長161cmで、40kgで
太もも39、ウエストは55
低糖質の食事管理で太もも痩せは維持できるから頑張れ!
痩せすぎって人も多いからあまり健康的には見えないかも。
でも一度ここまで痩せたらもう太りたくないし、ショーパンも堂々と履ける!

748名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 10:59:21.12ID:BecnittU
>>747
悪いけどそんな体型なりたくないわ

749名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 11:20:22.47ID:vNviMVHD
>>747
体調崩して162cm42kg体脂肪率は不明まで減った事あるけど、除脂肪体重が明らかに少ない訳だから、鍛えてても筋肉が少ないし脂肪が足りなさすぎる状態。
鍛えてないなら筋肉が少な過ぎる状態だと思うけど。

見た目で周囲にストレスを与えるから必死に増やしたけど、健康的に増やす方が何倍も大変だった。

750名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 11:36:57.91ID:3xDGkVMc
餓鬼だな
地獄絵に描かれているアレ

751名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 11:42:05.26ID:ZQ8kO8IP
>>747
きっとスポーツクラブで見かける、下着のパンツ1枚でロッカールームをウロウロしてるおばあちゃんと同じぐらいだわ

752名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 12:00:11.72ID:l6CwUDlh
たぶん町中でショートパンツ履いてるの見かけたら、あー、精神的に病んでる人なんだなて思うレベル

753名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 15:13:15.52ID:p4yLsPRp
いまどきショーパンはないよね

754名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 16:42:15.43ID:gE3C3G+Y
フルボッコやな

755名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/04(金) 17:25:32.79ID:tQpiUrIb
だって拒食症スレじゃないもん

756名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 05:39:38.15ID:/6rblzrv
そもそも体重減れば細くなるに対してだよねと言える人が来るスレではないと思うよ

757名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 08:26:43.16ID:H99GAMlm

758名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 15:03:27.89ID:wH/rkPQN
BMI17切ってる人は、本人が大丈夫と思っていても一度受診することをお勧めする
女の人なら産婦人科で健康相談がお勧め
どこか悪いのではないか体重に不安を感じると行けば保険診療だから

759名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 15:13:54.15ID:4veC2pTu
BMIは背が低いと低めに出る
高いと高めにでる

760名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 15:34:03.83ID:b3Sd+jBq
ジムのトレーナーさんが女性でBMI15切ると生理に影響するから良くないと言ってたな

761名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 16:32:54.46ID:8Krp6Ic6
20代の頃、ヨットに10日ほど乗ったんだが酔いで食べ物を受け付けず、ずっと砂糖水で過ごした(それすら吐く)
終わり頃には、乗る前パツパツだった膝丈ズボンがストンとはけて楽しかったが、不正出血が続くし、このままでは老化が早まるなと実感した

今は自転車を乗り回してカロリーはかなり消費しているが太ももは太くなる一方です

762名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 17:41:42.40ID:urigfu1u
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名、(岩◯ミノル)年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。

763名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 23:02:49.18ID:32MGn5PN
>>760
体脂肪率も一桁になると妊娠出来なくなる可能性高まるらしいしな
健康的と言われる数値内は切るべきでないね

764名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 23:17:50.97ID:ZnCcvgRg
妊娠されても困る
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
これまでの研究から、低出生体重の赤ちゃんに将来発症するリスクがある疾患として、
虚血性心疾患、2型糖尿病、高血圧、メタボリック症候群、脳梗塞、脂質異常症、神経発達異常などが挙げられており、
この相関を実証する研究が進められている。

765名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 17:14:07.35ID:HBXmu/KZ
太ももの外側が筋肉つきまくってる
歩き方とか立ち方悪いんだろうなと思って

太ももの外側を手で握って、椅子から立ち上がったり
歩いてみたりすると
アホみたいにそこが硬くなってた・・・全然力入れてる意識はないのに
力抜いてるはずなのにガッチガチ
外側だけムキムキ状態

仙腸関節が悪いのか大腰筋使えてないのか腸腰筋が使えてないのか分からんけど
立ちあがるときにここまで太ももに力入ってるとは思わなかった
ショックだ、そりゃ外側だけムキムキになるわけだ・・・

766名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 17:45:40.08ID:wVaQoWNc
単純に内転筋が弱めなんでないの
強い筋肉あるとそっちばっか使うようになって悪循環よね

767名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 18:00:32.83ID:HBXmu/KZ
正解〜
内転筋めちゃ弱いです
動かしにくいし
股を閉じる動作もぎこちないw

768名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 19:02:47.00ID:crJ/ylHe
内転筋が弱い分、外側の筋肉が頑張っちゃうんだよね…

769名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 22:03:41.53ID:9nQTu8tg
最近腕みたいな細いふくらはぎの人街歩けば数人は見るんだけど
だいたい若いママで小さい子連れてるかOLさんとか?
どうやったらあんな細いふくらはぎになるんだろ?太った事なくてずっと細い人なのかなー
デブや小デブがちょっとダイエット頑張ってかなりやせてもあんなに細い脚にはならないよね

770名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 22:22:52.60ID:eWP1zZum
>>769
痩せててもそれなりに筋肉あるならある程度の太さになるよ
筋肉無くせば細くなる

771名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 23:16:00.90ID:FaF4eepa

772名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/08(火) 23:24:07.02ID:hdfQ54Y7
ふくらはぎ細い人は昔から痩せてて負担もかからず筋肉ないんじゃない?想像だけど

773名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 00:09:45.89ID:XhG8ac8G
腕みたいに細いのは元から細い人
これは元から太い人
https://i.imgur.com/AYtn9lU.jpg

骨格筋が全く別物なのに同じ人間だからと勘違いすれば>>520のように地獄行き

774名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 00:18:48.04ID:MURM9El4
でも現役のモデルでも、細さ維持する/より細くするために筋肉付かないようにしてて
駅の階段上れないのとか結構いる

775名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 00:27:13.47ID:Gknxvxzs
>>770-774
なるほど
私には無理な細さだったのね、羨ましく思ったんだけどな

776名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 18:39:02.99ID:6jc5YHdk
骨格筋で限界があることがこれだけ書き込まれてるから
骨格はいい訳ってよく言ってた人出てこれないね

777名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 18:45:00.60ID:G09QA0Cw
皆がお前みたいにいつまでも脚太いままじゃないからね
細くなったらスレを卒業するだろうさ

778名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 19:08:53.43ID:uDc7bi/N
健康的に細くなれたなら喜ばしい
ダイエット板からメンヘラ板に行ってないことを信じましょう

779名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 19:22:51.05ID:YVdlxK99
>>777
だよね
一体いつからスレに住み着いてるんだろう

780名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 19:37:29.73ID:6jc5YHdk
>>777
たまに覗いてるだけだよ
ここしょっちゅうは見てない

781名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 19:44:12.79ID:CaoPlZ6A
やっぱりかなり前からいるのね
だらだらダイエット続けていて最近は停滞してるのね

782名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 20:38:34.54ID:YgJA3seh
ダイエット終わっても維持しながらここ見たりとかしてる人いないのかな
自分も体型維持だけど見てるし

783名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 20:42:10.50ID:+9H6x/sB
ここの人はもはや食事関係ないのがスレの定義でしょ

784名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 20:42:12.34ID:wkk2YrP+
ここ見ないと維持できない時点で終わってないよね

785名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 20:43:58.13ID:YgJA3seh
見ないと維持出来ないってことはないよ
新しい運動方法とかないかなとか見たり
そもそもダイエットなんて始めたら一生

786名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 21:50:51.58ID:8SlzMH5f
終わってもって自分が書いたくせに
脳味噌にだけダイエット効果がてきめんに出てますね

787名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 21:52:09.72ID:HrsdbUli
痩せられてないからって嫉妬するなよ
心まで醜いな

788名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 21:53:26.50ID:GTfzbXk3
つ鏡

789名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 22:03:11.68ID:6jc5YHdk
ダイエット板って冷やかし多いよね
該当してないのにいちいち言ってくる人いるよね

790名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 22:04:31.61ID:YgJA3seh
>>788
お前あすけんスレのトリップ大好きオヤジだろ
しつこい

791名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 22:38:31.70ID:rSaZLwDY
見えない敵と戦うのは病んでる証拠

792名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 00:02:00.86ID:3cABGsX4
>>790
お前あすけんのスレでも暴れてるの?
そのエネルギーをネットじゃなくてリアルで使えば痩せるのに

793名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 00:13:12.41ID:+VQQv8GS
暴れてないです。勘違いやめてくれ
粘着してるような人に言って

794名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 00:21:29.58ID:X39J0RMG
>>790なレスするタイプが暴れてないとは思えない件

795名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 00:22:30.26ID:+VQQv8GS
毎回単発出てくるの明らかにおかしいんだよな

796名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 00:36:36.12ID:+8M1W3Kh
思った
なんかわらわら単発わくよね

797名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 00:41:07.99ID:+VQQv8GS
そう、謎に単発煽りがやたら多い
しかもあすけんスレでよく見るようなね
回線わざわざ切り替えてるのかな

798名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 02:47:00.74ID:v+w5sx7h
1 部分痩せはない

2 ウェストは1kg減で1cm減くらいだった。脚やせはそれより厳しい、相当減らさないと細くならない

3 ストレッチ素材でなく綿100、ジャストサイズのデニムを目安に維持。少しでも太ると、第一ボタンが締められなくなる

799名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 09:06:39.07ID:JPlWdnXQ
見えない敵と戦うのは病んでる証拠

800名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 09:13:10.60ID:K0Jsuh7G
>>765
体幹トレーニングして体幹使えるようになったみたいで
無駄に外側の筋肉使わなくなったようで
太ももの外側すっきりしたよ

801名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 19:54:46.25ID:s9NSSsAx
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ−パンに安全靴?。精神科通い。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上
の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、 恋愛経験なし。
ヤリタイ、金が無いが口癖。痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩く超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。
コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。この男に生きる資格はない氏ね。

802名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/17(木) 10:47:14.35ID:PcG/280O
開脚や合蹠のポーズやってたら浮腫が引いて太もももほっそりしてきた

803名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/27(日) 08:08:34.69ID:O4v1cdim
マグネシウムオイルでマッサージしてたらむくみ解消されて細くなってモチベーション上がった

804名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/28(月) 10:08:19.21ID:C1JupVQw
>>803
エプソムソルト入浴もすればばっちりだね

805名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/28(月) 23:04:46.95ID:2PSzmEZ0
>>736だけど、
その後いま体重53前後まで緩く落としたんだけど、相変わらず脚が太すぎるからお風呂入る時に脚をテキトーなリンパマッサージもどきでゴリゴリやってたら、太ももが一気に49.8とか50くらいになってきた
私の場合浮腫とか老廃物とか下半身に溜め込んでるぽい。心なしか最初マッサージするとゴリゴリ感すごかったの少し減ったかも
もう少し減量ともに続けてみる

806名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 11:47:13.09ID:44Qkg0Ix
ある日、太もも細くなってるのに気付いて測ったら太ももが3cm減ってた
最近はピフィラティス(尿漏れ予防で…)ちょこちょこやってたくらいなので
それが効いたのかもしれない

807名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 11:58:19.79ID:T3mXm977
おばあちゃんになると脚細くなるよね

808名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 12:47:10.62ID:vljopg9y
>>807
性格悪過ぎる

809名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 14:40:32.59ID:YcaFE+JK
>>808
なんで?
おばあちゃんになるのがそんなに悪いことなの?
お前の方こそ性格悪いよ

810名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 18:27:20.50ID:mLXGOSHb
骨盤底筋群を鍛えておいて損はない

811名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 19:29:13.39ID:phgieQ+z
>>809
ピラティス効いたかもしれないって言ってるのにおばあちゃんになったからみたいないいかたして性格悪いだろ
リアルでも変な言い方して他人を不快にしてそう

812名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 19:32:46.56ID:m/cmrPAQ
>>811
806が805へのレスとも書いてないのに
お前こそリアルでも変な解釈して逆恨みして他人を攻撃して不快にさせてるんじゃないの?

813名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 19:35:04.39ID:m/cmrPAQ
×806が805
○807が806

814mNt2019/02/06(水) 19:36:09.63ID:DXpMd45b
おばあちゃんになると数字を間違えるからね

815名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 19:44:34.36ID:cxWpnuNS
>>811
で、おばあちゃんになったから脚が細くなったとして、それのどこが悪いの?
論点をずらすな

816名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 21:42:52.56ID:phgieQ+z
>>815
おばあちゃんになって脚が細くなるのが悪いとどこに書いた?
ピラティス効いたかもって言ってるに歳のせいで細くなったと書いたのが悪いと言っている
ピラティスでがんばった努力を無視したレスだろ
お前こそ論点をずらすな

817名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 21:57:13.52ID:WKTBpb5h
806と807を関連付けるかどうかだな

818mNt2019/02/06(水) 22:00:33.42ID:DXpMd45b
年寄りの会話はまだ続くのかw

819名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 22:09:05.97ID:YqMDvcal
>>817
日本語には「間が悪い人」という言葉がありましてな
間の悪さを装って人の気分を害することに喜びを覚えているなら「底意地の悪い人」

820mNt2019/02/06(水) 22:19:25.26ID:DXpMd45b
年寄り扱いされたくないなら尿漏れという単語は使うな
股関節周りや尻とか適当な言葉を選択しろ
どんだけ要領が悪いんだよ馬鹿

821名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 23:34:20.22ID:e0pcysNT
尿もれは何も加齢だけで起こるわけじゃないんだけどね
独身だからわからない系なのかな

822mNt2019/02/06(水) 23:36:27.63ID:DXpMd45b
おまえのような知識のない馬鹿にはわからないだけかと

823名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 23:36:54.52ID:e0pcysNT
文章ちゃんと読めや
相変わらずだな

824mNt2019/02/06(水) 23:39:34.51ID:DXpMd45b
あと馬鹿の特徴だけど0か100の話にすぐ持っていく
誰一人として年寄り「だけ」尿漏れすると言ってない
傾向の話をしてるのが発達障害にはわからないんだろうな

825mNt2019/02/06(水) 23:40:33.10ID:DXpMd45b
>>823
リアルではおまえがよく言われてるだけであって俺は言われたことないよ

826名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 23:40:39.85ID:TjAN6C0o
いつまで続くのコレ

827mNt2019/02/06(水) 23:41:18.80ID:DXpMd45b
自覚のない馬鹿はどうしょうもないな

828mNt2019/02/06(水) 23:42:30.46ID:DXpMd45b
>>826
毎日でもいいよ
ぼこってやるよ

829名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 23:44:34.23ID:e0pcysNT
>>824
うーんこの

830mNt2019/02/06(水) 23:45:37.03ID:DXpMd45b
>>829
会話が苦手なおまえは
わかりましたか?

831mNt2019/02/06(水) 23:46:13.51ID:DXpMd45b
小学生レベルの会話なのできちんと出来るようになりましょう

832名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 23:46:40.90ID:e0pcysNT
>>830
うーんこの

833mNt2019/02/06(水) 23:47:45.75ID:DXpMd45b
ボコられて壊れたか

834名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 23:48:04.99ID:e0pcysNT
連投してるけど例のムキになってる系?

835mNt2019/02/06(水) 23:48:10.72ID:DXpMd45b
次の発達障害の患者さんどうぞ

836mNt2019/02/06(水) 23:48:49.86ID:DXpMd45b
犬も歩けば発達障害にあたるw

837名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 23:49:47.67ID:e0pcysNT
発達障害で手帳持ちだから在宅ワークなの?ミナトちゃんは

838mNt2019/02/06(水) 23:54:15.32ID:DXpMd45b
今の時代在宅ワークは意外と多いけど世の中のこと知らなすぎw
というか俺は在宅ワークではない

839名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 00:16:26.13ID:BVBlOLta
>>838
煽るためにわざと言ってるのがわからないのすげえ

840mNt2019/02/07(木) 00:23:30.63ID:znw23xkH
馬鹿の言ってる事よくわからない

841名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 08:37:57.11ID:VuBuRLGP
ピラティスじゃなくピフィラティスか
簡単にできるから良さそうだわ

842名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 12:57:20.77ID:6BltFBEI
>>816
結局年を取ることをディスってるよね
年寄りに喧嘩売ってんだよ
こういう正論ぶって知ってか知らずかあらゆる方向に喧嘩売るタイプ大嫌い

843名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 13:09:01.33ID:Yz1mbJj6
まだやってたの?

844名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 13:35:04.29ID:ODssrf+j
スクワットしました━(´・ω・`)━

845名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 18:19:36.03ID:QJE70Kg+
さっきシブ5時でピフィラティスやってたすごいタイムリーw

846名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 21:32:28.56ID:yfSHTKph
>>845
IDがヤバス!!
70kg+ (;・∀・)

847名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 23:10:08.86ID:lRd1A+34
>>816
ピフィラティス効いたかもって言ってるのにピラティス連呼してる
これこそピフィラティスでがんばった努力を無視したレスだな

848名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 01:16:18.72ID:3ueOn8/1
付け根の下の内腿のたぷたぷが全然とれない

849名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 09:04:30.95ID:Vwml6WDP
>>848
太ももが内側にねじれてて(膝が内向き)
そけい部が詰まってるんじゃない?
立つ時は踵を揃えて、つま先を少し外側にすると

8508072019/02/08(金) 14:59:23.28ID:J3Y0mrGv
いきなりスレ伸びててびっくり
>>811
806へのレスじゃないよ?
うちの母親を見てそう思っただけ
なんで他人のレスでそこまで絡んでんの?

851名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 15:41:12.12ID:5YLd1vgO
ふともものたぷたぷはワインオープナーエクササイズが効く

852名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 17:02:20.77ID:jHISiuss
ネーミング忘れたけどコレでゆるんでた内腿くっつかなくなったよ
ゆっくり10回3セットから始めたけど今は30回×3セットくらいできるようになった

853名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 17:51:13.74ID:QIxggdue
>>806を読んで婆と思い込んで807と勝手に結び付けたID:phgieQ+zの方が失礼だな

854mNt2019/02/08(金) 17:58:47.61ID:DtnsoMJO
>>852
無駄のないシンプルな絵を書ける才能

855名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 18:13:39.75ID:vnrDPEeh
>>852
レッグアダクションだね

856名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 18:14:44.45ID:vPBXVQQh
この絵でわかるのがすごい

857名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 20:40:53.79ID:wp5a75b2
その横になった体勢で脚を前と後ろにそれぞれ回す(バレビュ参照)のも良い

858名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/09(土) 02:38:49.21ID:9jjbSpTr
前が反ってるほど出てるうえ大転子のでっぱりがすごい
ジムに通いだしたけど内腿鍛えるものと他何をすればいいでしょうか
レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールしてるけど、引き締まったとしても前の反や外側の出っ張りは改善されるのか…と

859名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/09(土) 08:18:42.15ID:nGr99K42
日常の立ち方や歩き方を気を付けるところから
やった方がいいんじゃないかな?

860名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 11:45:07.71ID:5Onv4IpW
身長163cmで太ももの37cmって細い?
多分目標の40cm切ったのはいいけど、太もものぷにぷに感は無くならなかった。

861名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 11:50:52.78ID:cNlfSxdA
気持ち悪い

862名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 12:24:58.36ID:qnPyhLtU
一番太い所じゃなくて一番細い所を測っていたってオチじゃないだろうな

863mNt2019/02/10(日) 12:29:42.49ID:8yNCZRDi
> 太ももの37cmって細い?

俺の特別太くない腕よりも細い

864名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 12:45:58.57ID:5Onv4IpW
>>862
一番太い所だよw

865名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 12:46:35.34ID:5Onv4IpW
>>863
腕どんだけ太いのw

866名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 12:48:02.80ID:krYa7Zoe
鍛えてたら、45cmくらいでもぷにぷにしないし細く見える
筋肉無いと病院にお世話になる直前でもぷにぷに感あるよ

867mNt2019/02/10(日) 12:54:26.96ID:8yNCZRDi
>>865
太いほうだけど特別太くない
でも以前より頭が洗いにくくなってきた感じはする

868名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 13:09:22.78ID:5Onv4IpW
>>866
鍛えたら筋肉で太くなるのが嫌だったから・・・
今のままで薄い筋肉つけたらちょうどいい感じかな

869名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 17:45:16.35ID:RZPU/hDT
筋トレすると形がよくなるなーとは思うけど脂肪が減らないなぁ 歩きが一番いいのかな?

870名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/10(日) 18:51:46.95ID:adiyhj6n
>>869
脂肪は落ちない!筋トレしたら筋肉はつくし、脂肪はあるしで太くなるだけ。一度脂肪落としてからでないと…

871mNt2019/02/12(火) 13:02:45.06ID:kej9Gjat
>>870
デブは皮下脂肪だけでなく筋肉内にも脂肪があるんだよ
だから運動をすると筋肉が締まる

872名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/12(火) 20:26:26.09ID:JxGe7Fxg
霜降り状態になった筋肉・・・

873名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/12(火) 21:17:34.34ID:74Dk1Sn6
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か?とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここは特に軽い女が
多いいサ−クルで飲み会の後ホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。飲み会中も幹事なのに自分好みの女
がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパする。二次会にもついて来て
参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む。浜ダは自分がヤッタ女の事
を男性参加者に言いふらしたりホテル
で撮った写真を見せたりして噂が広まり、その女は他のサークルでもヤリマン女
扱いにされてる。どこも30代40代の女は
酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会
で一人参加の軽そうな女を見つけて
一次会の後二人で飲みに行く。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまでスムーズにいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
特にこの女は酔うと即ヤレル。
http://imepic.jp/20190212/561880

874名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/13(水) 12:38:16.90ID:sAASpSc+
ということは細くしまった足にするには有酸素運動のほうがよさげ?

875名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/13(水) 17:13:36.29ID:ai3rsxjH
霜降り筋肉対策
低負荷のトレーニングを数多くやる、たんぱく質を摂る、マッサージ(筋膜リリース)

876名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/15(金) 11:41:29.46ID:cTEIWTbx
ほとんどが骨盤の歪みか
足首の向きか
足指変形だと思うが
違う?
歪んでるから外側の筋肉ばっかり使いやすくなってんじゃないの

877名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/15(金) 23:53:18.13ID:movJ+ICv
肥満だよ

878名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/16(土) 00:47:55.58ID:f48+kB2V
ここは総体重や全体的な体脂肪率を減らすことが解決にならない人のスレ
現状で肥満と判定されるBMIや体脂肪率ならスレチ

>>876の認識でだいたいあってるが、おかしくなるのは筋肉のつき方だけではない
歪んでるから循環(静脈還流とリンパ還流)もおかしくなって
浮腫みと慢性炎症と遊離脂肪酸導出不良で、変な皮下脂肪のつき方になる

879名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/16(土) 00:49:58.30ID:68GWuCVN
太いの基準は?

880名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/16(土) 02:13:57.51ID:r1tpoh3p
肥満を認めたくない人のスレでok?

881名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/16(土) 02:25:45.01ID:f48+kB2V
肋が浮きまくった脚だけ肥満者のスレってことでおk

882名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/16(土) 02:51:22.26ID:a2IF/Uwj
特殊体型〜畸形なの?

883名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/16(土) 02:52:37.53ID:a2IF/Uwj
元デブだけど
痩せたら脚もそれなりに細くなった

884名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/16(土) 13:15:59.34ID:Q90Xqlht
>>878
スレチ言うならスレチじゃない太さの客観的かつ公平な基準を示しなよ

885名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/16(土) 17:56:24.64ID:oHa6YGhX
結局、大腰筋とか腸腰筋とか
ケツの筋肉とか機能してないのが原因だろ

太もも前だけで歩こうとするからそうなる
骨盤周りもガチガチに固いはず
固さ取り除いて正しい歩き方姿勢をすることだね

886名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/17(日) 01:58:40.89ID:qo4HDu+u
一部分だけ太いなら、奇形

887名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/17(日) 13:28:25.95ID:RjKwCfp7
脚だけ太い人は浮腫みの可能性大
この一ヶ月仕事忙しくて大好きなコーヒーもお茶も飲めずに水ばっか飲んでたら脚が激細になった
一月前にボタンが弾け飛んだパンツスーツが余裕で履けるレベル

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