【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 10:33:21.53ID:RmGxV1By
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 10:34:49.30ID:RmGxV1By
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
  軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
  以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう

通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
【ワインオープナー・エクササイズ】
ググれば出てくる

デブ立ち(重心が前に傾いている)改善エクササイズ
ttp://boga-anchor.seesaa.net/article/401812437.html

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 10:39:25.43ID:b53xvz8Y
もう次スレはあったんだけど

【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 16:43:52.51ID:+2Kh+NYd
なんで又たてたの?
次スレチェックくらいしろよ
>>1
削除依頼だしとけよ

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 16:56:13.04ID:gkqi0Kmk
ドヤ顔で次スレ立てたけど重複っていうカッコ悪さ

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 22:10:15.34ID:RxA3kk4T
脚が太い人ってなんだかギスギスしてるね

7名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 07:25:12.70ID:2424+/Z/
>>1
おつさまです

8名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 08:37:57.67ID:Gb4ECYtZ
>>6
わろた
顔の次に大事だもんね
脚が太いのも外見に足を引っ張る

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 23:21:43.29ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

KX03W

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 23:33:22.03ID:7LP+J2D+
>>9
マルチきっしょ

11名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 17:28:20.39ID:PDvA+KGJ
現行スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/

12名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 08:22:10.69ID:ImbEekUy
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/

【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/
【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504496939/
【それは】ふくらはぎ太もも26【脂肪です】
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491199879/

13名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/20(水) 15:21:33.26ID:Tqk0tnq3
ここ使うの?

14名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 11:28:47.38ID:WcO2f5EN
軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
【ルキアス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。
【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れた
サークル。男女共ヤリ目しかいない。
【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる
【誉(ほまれ)】= 男性の参加費高い。
受付で金払ってない女性がいるサクラ
か?とにかく儲け優先 。二次会も開いて儲けようとする。ここも軽い女が多いい。飲み会の後ディスコやホテルに行くカップルが多数いる。
【ピーチツリー】= 幹事の浜ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの女
がトイレに行ったら一緒について行き
ナンパする。二次会では身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き参加者の女をベロベロに酔わしてホテルに連れ込む。
浜ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルに行ってもヤリマンって言われる。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行けばいいだけ。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内に決める。
二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。

15【脚やせ】ふくらはぎ太もも30【足総合】2019/02/21(木) 12:16:24.85ID:0f6BNKS7
【脚やせ】ふくらはぎ太もも30【足総合】

前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/

16名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 13:03:11.85ID:3M7kV6/P
ここってやっぱり骨格ウェーブが多いの?

17名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 13:11:05.32ID:Jy4KtSMz
骨格診断スレ行けば?

18名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 14:15:50.95ID:0f6BNKS7
前スレでも骨格ウェーブって言ってる人いたわ

19名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 15:16:02.48ID:ZbetbXhW
骨格ウェーブ 下半身にボリュームが出やすい

20名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 17:33:03.55ID:g02overn
姿勢が悪くてこうなってる派が圧倒的に多いと思う
典型的な外側と太もも前がガチガチに固くて
もも裏&内転はたぷたぷ状態
おまけに骨盤も固い
インナーマッスルがまったくと言っていいほど機能してない感じかな
歩き方というより姿勢からのほうが先っぽい
固いところはほぐして弱いところは強化でいいと思う
だが、すべての動きがガチガチ場所優先して力入って動いちゃうから難しいんだよね
ハムストリング伸ばしたいのに太もも前に力入っちゃう感じ

21名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 19:55:20.18ID:7dJfBhU0
>>18
同一人物でしょ
お触り禁止

22名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 21:31:14.94ID:lqsNYhK5
乙女っていうのやってみたけど、朝やって今めちゃくちゃ足がだるい

23名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/22(金) 12:34:32.84ID:YRtlZ6gi
体幹トレ&尻トレ

24名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/27(水) 18:41:52.11ID:btv7ael1
環境変わってヒールをよく履くようになったらふくらはぎが1cm以上細くなってた
ヒールで太くなるって人もいるみたいだけど自分には上手いこと合ってたってことなのか
体重は1〜2kgの普段通りの上下があるぐらい

25名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/28(木) 08:25:21.45ID:9UFTm30V
ハイヒールダイエット

26名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 08:28:42.44ID:prq1yoFn
>>20
一語一句これだわ
今、ランジとかレッグプレスとかやってるけど、あってるんだろうか、、

27名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 09:10:52.19ID:3XZseyVV
この5ヶ月でふくらはぎが1cm、ふとももが3cm細くなりました。
今期間中はウエイトトレーニングの中断に伴い食事量を減らし、体重が5.5kg減りました。
胸−4cm腕−3cmふともも−3cm腹囲−3cm尻−2cmとそれぞれ2〜4cm減っているのに対し、
ふくらはぎは−1cmにとどまりました。
しばらくウエイトトレーニングを中断してランニングとO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行いふくらはぎの変化を観察します。

7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm
3.01 体重60.0kg ふくらはぎ36.0cm 太もも52cm ウエイトトレーニング中断


トレーニング期間 10.1〜3.1
トレーニング内容 ランニング月平均30.2km

28名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 12:27:29.14ID:lQO0EXSd
体重45キロなのに太もも48cmの私絶望
>>27は男性?

29名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 00:35:00.22ID:VoaHs2dQ
糖質制限を半年つづけて、太もも50cmから38cmなった

30mNT2019/03/04(月) 00:47:52.49ID:SwcBamLt
何センチだろうと測ったら58センチ

31名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 10:03:12.96ID:niv52x4w
痩せてるのに太ももやケツだけ異常にデカいのは
体幹が弱いのがほとんどの原因じゃないか?
結局

32名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 10:06:21.74ID:xhA0ztMS
>>31
おまえのようなわけわからんことを書く奴が多いけど
頭が悪いからやっぱりデブ?

33名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 10:23:10.09ID:U87sP8nj
いやこれくらいなら解るよ

34名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 10:28:37.86ID:xhA0ztMS
>>33
頭が悪いからやっぱりデブ?

35名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 10:31:34.80ID:xhA0ztMS
わけわからんことを書く奴が多いのは頭が悪いから

36名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 17:12:19.27ID:BtyBr/6X
体幹リセット

37名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 19:24:50.78ID:Vihf9/wC
>>2
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
  軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください


これ本当なの?男にも当てはまる?
かかとの上げ下げがふくらはぎ細くするのに効果あるとかよく言われてるけど絶対太くなりそうでやってないけど

38名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 21:13:05.00ID:N69rdal7
筋肉を太くするにはかなりの負荷をかけなきゃいけない

39名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 22:44:27.43ID:VoaHs2dQ
硬くてしっかりした(一般的に太い)太ももやふくらはぎ目指すなら、筋トレありだと思うけど、
柔らかくて細い脚目指すなら筋トレじゃなくてマッサージと脂質制限とかの脂肪でたまるものをカットすれば細くなるよね。

40名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/04(月) 23:06:40.26ID:MRw1S4sm
柔らかくて細い脚を目指すなら尻と内ももと後もも鍛えて
外もも前ももふくらはぎの筋肉の日常生活での負担を減らさなきゃあかんのよ
スタイルアップのためには鍛えるべき筋肉と鍛えるべきでない筋肉があるの
それがボディメイク

スラっと細い柔らかい脚を晒してるモデルや女優はものすごくジムで鍛えてるんだよ
ただ単に筋肉と脂肪ひたすら落とすだけだと重力に負けて綺麗なラインにはならない

41名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 11:17:50.50ID:f2R8eNoI
歩くときは大股でっていうけど
足を上下に振り子みたいに大きく振れない
どこの筋肉が硬くなって使えてないの?

普段から小股のすり足気味で歩いてるせいか・・・・
太ももばっかり使って歩いちゃう

42名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 11:25:13.00ID:9FcxPzSr
> どこの筋肉が硬くなって使えてないの?

なにこの情弱

43名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 11:31:36.79ID:Ic22fK4o
無理に大股で歩くと体がぶれて外側に重心がかかって
太ももや脹脛の外側がごつくなるでぇ

44名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 13:24:05.74ID:f2R8eNoI
てかテンプレの直す項目ほとんど当てはまるし
その通りだと思う

45名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 13:50:06.55ID:rOq7t5Zc
>>41
重力と地面の反発を利用して歩くんだよ
具体的にフォーム教えようかと思ったが文にするの難しいからやめとくわ

46名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 14:50:30.32ID:EfxJNqBg
教えてくれるトレーナーとかがいない限り大股では歩かない方がいいな

47名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 14:51:55.60ID:9FcxPzSr
歩きかたすら教わらないと出来ない馬鹿どもw

48名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 18:40:49.84ID:VLebHhea
美脚を目指すとかじゃなく普通の健康講座のウォーキングレッスン受けた時は
まず立つところから教わったなぁ

49名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 21:20:09.75ID:pCscCzAJ
そういうやつの姿勢チェックでほぼ全員が肩の位置を直されてた

50名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 22:49:01.99ID:K+7Hd9m9
足首が固すぎて足が上手く上がらない

51名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/05(火) 23:02:25.13ID:hdVLqoRP
後ろ足歩きは必須じゃないかな

52名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 09:06:13.21ID:+9fiXIAh
>>50
土踏まずも固くない?
圧力をかけてゴリゴリほぐしてみて

53名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 11:10:36.63ID:qY5WJBBu
有酸素、筋トレ、食事見直し
筋膜リリース、太ももリンパマッサージなどなど取り入れて1年頑張ってみた
体重は落ちて、お腹もすっきり
全身の贅肉がある程度落ちて、効果はあった

あったけど、太ももだけは一切変化なし!辛すぎる
お尻も垂れ気味だったけど垂れは消えていい感じになったけど
太ももだけはどうしても変化ないです
もうどうしたらいいのやら

親からは、アンバランスな体
太ももだけ異常に太い、競輪の人みたいとか言われる
姿勢も相当改善したんだけど、全然ダメです
筋膜リリースとか色々やりまくっても、まだ太もも正面と横
あとハムストリングがガチガチなんだよね
前よりは柔らかくなってるはずなんだけど、前屈とかでもすごい床につくようになったし
まだまだ股関節もガチガチですけど

世の中はぽっこりお腹に悩む人多いけど
ここではそれよりも太ももに悩んでるみんなだよね・・・・

54名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 11:13:36.18ID:qY5WJBBu
ちなみに親からは
スクワットなんかやってるから太くなるとか言われるw
いや、スクワットやる前から太いんですけど!って言っても
いや、スクワットが悪いってうるさい

55名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 11:48:26.18ID:5mjMt1UH
親子とも知識のない者同士会話かな

56名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 11:59:00.84ID:ut85urER
自分でコントロールできない癖や
気付いてない歪みあるんだよ
1年頑張って変化ないのだから
自力では変われないとあきらめて
やみくもに努力するよりプロの力を借りる

57名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 12:02:38.95ID:5mjMt1UH
このスレにいる奴って歪みとかコリとかかたいとかよくわからん単語を使いたがる
単純に脂肪がついてるだけなのにアホかと

58名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 13:01:28.02ID:M5a8TzkP
スクワットは骨盤前傾、後傾かでやり方が違うみたい、過去スレより
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12245235170.html

59名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 13:04:01.46ID:5mjMt1UH
スクワットも同じ種目ばかりをせずにブルガリアンスクワットやリバースランジやミニバンドを使ったスクワットをこなす
それだけでなくルーマニアンデッドリフトなども行う
ダイエット板の馬鹿どもは一つの種目だけをなぜかやりたがる

60名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/06(水) 23:26:55.19ID:hiXTWCoG
体重軽くすれば細くなるよ。

61名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/07(木) 08:08:14.24ID:T8tR9Vng
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです

62名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/07(木) 11:08:43.69ID:iYY691MF
デブじゃない(主観)

63名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/07(木) 15:11:21.53ID:Y50g3w23
「今より」軽くなれば、「今より」細くなるよ(客観)

64名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 01:51:30.81ID:xjfdH3g4
上Mの下LとかLLから上半身と下半身のバランスを整えたい人のスレだと

65名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 02:02:38.76ID:7jlukXOw
♂171cm52kg太もも45cm、72kg時代は60cm超えてたはず
勝手に細くなった

部分的なサイズより、体脂肪率10%の方がうれしい

66名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 08:06:47.73ID:leo+jiRG
上半身ばっかり細くなっていく人のが多いから

67名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 10:10:46.43ID:ZnU8PszX
>>63
そう簡単なもんじゃないよ
体重落ちるけど太もものサイズ落ちないから困ってる
それじゃただのダイエットで解消しちゃうし
そうじゃない人らのためのスレだよ
自分は10キロ痩せたけど太もも、1センチも細くならなかったし

68名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 10:54:17.89ID:861tFDaZ
何キロから10キロ減ったんだか
0.1トン超から10キロ減なら大して変わらないだろうし

69名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 14:22:43.83ID:ZnU8PszX
55から45ですが、なにか?

70名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 14:58:03.12ID:d84oJ4Ry
1cmも減らないって気の毒...

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 15:01:00.56ID:5EyfnEkX
体重が2割近く減ってるのに太もも変わらないとかありえないぞデブ

72名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 15:48:58.30ID:9aHZZiPl
>>67>>53

73名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 15:56:12.41ID:ZnU8PszX
>>71
そんなこと言われても・・・・

>>72
違うよ

74名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 17:23:05.70ID:t3iEsAG7
★ダイエット情報局★
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75名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 17:28:37.56ID:adDetOML
お尻、内もも、太もも裏の筋肉が使えてない

76名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 17:35:13.94ID:Th6T8nrL
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
https://i.imgur.com/fPJjbtw.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
身長156p、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html

BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg

77名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 17:51:33.47ID:Wc58FLTn
>>75
それらを使えるようになったらアメコミ風もしくは井上雄彦漫画キャラ風の脚になって大満足
皮下脂肪が薄くなったもののサイズ的には細くなってはいないな
スラムダンク登場人物の太ももふくらはぎ最高じゃんね、ししゃも脚を嫌がる感覚が全然ぴんとこないわ

78名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 18:09:25.99ID:5qJvIKSo
部分痩せが出来ないのに
部分太りはできるのが解せない

79名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 18:26:03.80ID:Wc58FLTn
>>78
異常な部分太りを解消して正常に戻す事を部分痩せと称しているに過ぎない
異常の原因はホルモンバランス、筋肉の使い方、循環障害その他以下略
(ブラのサイドベルトの上にのっかるハミ肉はエストロゲン感受性部位の皮下脂肪組織に循環不全が重なって起こる、異常な部分太り)

異常な部分太りがない人は部分痩せができない、もしくは部分痩せのために異常なホルモン環境を作り出さなければならない(お薬その他の阿漕な手段で可能)

80名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 19:35:27.71ID:2qHC3LrM
>>69
マジレスするとそれはあり得ない
測り方がおかしいか、そうでなければお前はすでに死んでいる

81名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 19:54:41.42ID:Wc58FLTn
>>80
卵巣持ってて機能してれば普通にあり得るのよ
嘘だと思うなら女ホル入れてサイクル組んでみればわかるんじゃない

82名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 20:03:27.90ID:5EyfnEkX
このスレには間違ったことを頻繁に書くバカがいる

83名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 20:12:51.30ID:2qHC3LrM
>>81
卵巣持ってて機能しているがそんなことは無かった

そういう言い訳がしたいなら生理スレでやりなよ
あそこは隔離スレなんだから

84名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 20:52:46.05ID:xjfdH3g4
正直部分痩せは無理だって言ってる奴はスレチだし
普通のダイエットのスレ行ってきなよ

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 22:25:01.25ID:6mfbRdOt
美醜はともかく、体重減らせば・ふくらはぎ太ももは細くなる。

ならないなら奇形

86名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 22:34:23.45ID:Wc58FLTn
ニーバーのあれがふさわしいスレだな


God, give us grace to accept with serenity the things that cannot be changed,
Courage to change the things which should be changed,
and the Wisdom to distinguish the one from the other.

神よ、変えることのできないものを静穏に受け入れる力を与えてください。
変えるべきものを変える勇気を、
そして、変えられないものと変えるべきものを区別する賢さを与えて下さい。

https://ja.wikipedia.org/wiki/ニーバーの祈り

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/09(土) 04:29:02.67ID:5of43Bga
>>69 >>81

太ったブスから、痩せたブスになった人の愚痴

88名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/09(土) 05:42:57.22ID:H6w4c0PF
体重が20%減ったにもかかわらず太ももが1pも細くならなかった
この人は太もも以外の部分痩せに成功した奇跡の人です

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/09(土) 10:30:12.23ID:ttenjNdO
お尻も外側が張ってる感じで
太ももと同じような形状になってるけど、みんなもそう?
無駄に横にデカいお尻になってる(´・ω・`)
お尻のどこが原因なのかな?

90名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/09(土) 10:47:48.83ID:k86O99qq
大転子が出てるんでない?

91名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/09(土) 11:26:31.95ID:W4Rh5xI4
股関節が内旋してる→外に張り出す
股関節の外旋を意識すると良い

92名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/09(土) 13:34:27.30ID:+xxwO9nN
【部分痩せ】 ふくらはぎ 太もも はら ヒレ かた ロース
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552102556/

93名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/09(土) 20:08:48.80ID:ttenjNdO
お尻歩きって効果ある?
骨盤矯正になるってうるさく言われてるけど
あの歩きぐらいで骨盤変わるのかな?

94名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/09(土) 20:22:25.17ID:fOmSYPh9
腸腰筋トレーニングになるからやって損はない

95名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/09(土) 21:06:21.20ID:ttenjNdO
なるほど
骨盤思いっきり後傾型だから
長座自体ができないんだよね
ハムが固すぎて

お尻歩きって長座できないと話にならないね
フォーム崩れてやっても意味ないし
ハム柔らかい人じゃないときつい

96名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/09(土) 23:52:04.00ID:6kM+tPSO
>>88

「バスト」だけ痩せる部分痩せも成功しましたw

97名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/10(日) 11:22:36.83ID:hsKQDBQ2
自分も太ももだけ太いけど
テンプレの直してください項目の8〜9割ぐらい当てはまっててびっくり

98名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/10(日) 12:27:01.23ID:hsKQDBQ2
あかん
どうしても気を抜くと外側重心になってしまう小指側
足首自体も歪んでるのかな・・・・

親指に重心かけるには多少内股になっちゃうんだけど
思いっきり外股だからちょっと内側に寄せるだけでも内股って思ってしまうのは気のせいか・・・
股が開いちゃうのか骨盤開いてるか体幹弱いか、両方?

99名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/10(日) 14:15:16.59ID:MdkdZPcA
>>98
立ってる時にほんのちょっと膝を緩めてみて

100名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/10(日) 14:21:22.48ID:ow7wuZ3b
重心の意味わかって使ってるのか
そもそも外側重心なんて意味が通じない言葉だぞ

完全な誤用

101名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/11(月) 11:25:05.50ID:2qg7rYO/
すべての動作において太もも外側に力入ってパンパンになってしまう
しゃがむとき座るとき
立ちあがるとき
スクワットの時
階段上るとき
どうすればいいんでしょうか
無意識に力んでる感じ
これじゃ外側ばっかり使って太くなるよね・・・・・日常生活してるのに太もも横の筋トレしてるみたい

102名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/11(月) 12:59:08.53ID:WwCHs8d2
>>2にデブ立ち改善エクササイズ載ってるよ

103名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/11(月) 14:47:09.73ID:tmM3AU7n
両手で輪っか作ってそれをふくらはぎに囲んでスカスカってありえない
ふくらはぎ囲めないですけど…こっちの方が重症なんじゃないの??

104名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/11(月) 15:27:48.25ID:JCMx58Ky
太もも 身長×0.29〜0.31
ふくらはぎ 身長×0.2〜0.21
足首 身長×0.12

バスト 身長×0.52〜0.53
ウエスト 身長×0.37〜0.39
ヒップ 身長×0.53〜0.54

105名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 00:32:28.11ID:jMQVvVbJ
加齢による筋力低下・筋肉の減少の症状「サルコペニア」のチェック方法に
指輪っかテストっての言うのがあって
左右の親指と人差し指で輪を作ってふくらはぎの太い所をを測るんだけど
正直生まれてこの方そんな太さになった事もないしスッカスカ
アスリート以外でこれより太い人が普通なのが信じられない
それでも見た目は足普通に太いんだけどw

106名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 00:48:07.01ID:CuPuicuj
年を取ったら嫌でも信じることになるよ
現代の美容痩身と健康は両立しない
日本がフランスのように痩せモデル禁止にするまで待ってたら手遅れだからね

107名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 01:39:08.11ID:hV6NDyuc
洋式トイレに座るたびに、大きな太もも見るのが苦痛。

108名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 10:38:00.39ID:BM/QzHRg
両手で輪っかでふくらはぎ掴めないって40センチ以上だよね...

109名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 11:09:30.09ID:UH46+Sb2
>>105
今やってみたら隙間なくぴったりだった自分( ;∀;)
ちなみに一番太いとこで32センチ

110名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 11:22:36.73ID:/M+wpCUV
膝に力入って(膝が上に上がる感じ?)でそうなると太ももがぎゅっと収縮して
硬くなって太ももがガチガチになってしまう
癖なのかいつもなってしまう、無意識で
膝の緊張なのかな
同じ人いる?どこの筋肉をストレッチすればいいのでしょう

111名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 11:27:01.31ID:F6Ew/hsm
>>110
ひでえ説明

112名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 12:05:32.30ID:pgb3EGUq
>>110
反張膝 で検索するといいよー

113名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 12:07:09.46ID:F6Ew/hsm
不十分な情報に対してわかったつもりになってる奴がレスをする
自演じゃないかと思うほど毎回ひどい

114名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 12:08:13.85ID:F6Ew/hsm
そういうキチガイが多いからな
一般人には理解出来ないレベルのことを平気でやる奴がいる
何のためにやってんだと聞かれると答えられないと思う

115名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 12:54:50.17ID:CyoNhxob
このスレでは名無しになるミナトさん

116名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 13:17:33.43ID:rZF+e/ng
>>105
単純に手が大きいとか指が長いとかじゃない?
自分は人差し指の先から親指の先までが18cmあるので(かなり指が長い方)
足首から膝裏までストーンと通るよ

117名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 14:51:03.44ID:F6Ew/hsm
馬鹿でもわかるただの目安だから
筋肉量が十分あるのなら何ら問題ないんだよ

118名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 16:30:26.97ID:/M+wpCUV
反張膝か
骨盤も歪んでるからこれかも

119名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/13(水) 11:00:07.57ID:57hm1f8s
友達曰く
体幹(腹筋)が使えてないからそんな足になるって言われたけど
あってるの?

120名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/13(水) 11:19:39.90ID:2s7w1xhy
合ってる

121名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/13(水) 12:07:36.65ID:Y3puYn7f
「膝を伸ばしきって立たない」って少し意識してると
脚のライン変わってくる>反張膝(膝の過伸展)
最初は膝を曲げてる感じがして違和感あるだろうけど

122名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/14(木) 10:06:58.06ID:JzMPjjiC
猫背タイプは膝曲がってる人多いし
伸びてる人は反り腰が多いのかな

123名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 23:10:39.71ID:O5Mh/DCi
猫背なら猫背なおせ
膝曲がってるなら伸ばせ馬鹿

124名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 23:11:15.12ID:O5Mh/DCi
馬鹿どもはくだらない想像ばかりしてないでもっとシンプルに考えろよ

125名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 23:58:33.98ID:OzUsmD0I
ミナト出てけよ

126名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/16(土) 10:49:44.77ID:KrOYukXa
https://twitter.com/moko_igusuri/status/1106578244621328384

このスレに居る馬鹿 「筋トレすると足はふとくなっちゃう」
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

127名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 10:56:22.82ID:ztwJ1Zs0
太もも付け根のつまりが激しすぎて
ブルガリスクワットできねぇorz
腸腰筋短くなってるの?

128名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 11:10:25.57ID:HUypr4lG
短くなるわけないぞ馬鹿

129名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 15:38:58.09ID:2M+FnuAA
うつ伏せで脚の付け根からおへその横あたりまでマッサージボールや
テニスボールを押し当てながら移動すると腸要筋ほぐれるよ

130名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 15:45:41.01ID:HUypr4lG
腸腰筋って腹筋のさらに奥にあるからな
おしてほぐそうなんて発想なし

131名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 16:57:28.15ID:Tx9ups+n

132名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 23:38:36.55ID:Z/Iv7al7
youtubeとかにある
脚リンパマッサージずっと続けたけど
一切変化なし
あれ効果ないの?

133名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 23:53:32.30ID:g6Pcj01c
お尻筋トレして
正しい姿勢で歩くが一番きく
リンパマッサージはよくわかんない

134名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 01:26:09.67ID:vCMYo06Q
浮腫みが原因の人にはマッサージとかは効くと思われる
姿勢が悪いとか別の原因との複合の人が多いだろうから
それだけでは痩せない人が多いだろうね

135名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 02:22:43.02ID:xNwMtyvD
浮腫みからの足太だからラシックスのジェネリックを休みの日に飲んでる
驚くくらい出るから半錠だけにしてる
当日と次の日だけは足細くなる

136名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 09:27:58.64ID:Fk8bHmtx
4月16日のプロフェッショナル仕事の流儀が尻トレの人

137名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 12:18:39.25ID:6NfL+aWG
ここに居るやつって運動よりマッサージを重視するような頭のおかしい奴が多い

138名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:00:14.76ID:gO1d3Yo0
× 頭のおかしい奴が多い
○ 静脈リンパ系の還流機能のおかしい奴が多い

139名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:04:24.61ID:6NfL+aWG
動かない言い訳

140名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:10:50.06ID:gO1d3Yo0
心臓悪いと動けないからな
心拍数上げることさえ満足に出来ない非力な心臓だから脚が浮腫むのだ
ここが奇形スレ&障害者スレだってことを忘れるなよ

141名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:12:29.50ID:6NfL+aWG
だいたい心拍数は毎日いくつまであがる?

みたいな質問をしても答えられない奴ばかりだと思う
足りない奴が多いスレ

142名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:16:22.08ID:gO1d3Yo0
> 心拍数は毎日いくつまであがる?

これ重要な質問だぞ
浮腫みに悩んでマッサージしてるスレ住人は階段ダッシュして心拍数どこまで上げられるか測ってみ

143名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:21:58.06ID:6NfL+aWG
運動嫌いのデブが階段ダッシュなんてやるわけない

144名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:25:20.59ID:gO1d3Yo0
× 運動嫌いのデブが階段ダッシュなんてやるわけない
○ 心肺弱いプヨガリが階段ダッシュなんてできるわけない

145名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:27:41.16ID:6NfL+aWG
なぜこいつは心臓が弱いと決めつけてる?根拠は?

146名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:29:49.94ID:XA5/X3sH
根拠は浮腫だろう
でもここは奇形スレ&障害者スレというより摂食障害スレ
あまりに食べてないから鉄分不足で浮腫む

147名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:30:36.87ID:6NfL+aWG
俺から見るとおまえらは頭のおかしい奴ばかりだな

148名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:31:15.04ID:6NfL+aWG
根拠を聞いても答えられない
でもなぜか決めつけを繰り返す

バカすぎて話にならない

149名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:33:39.84ID:gO1d3Yo0
ホルモンバランスの異常とか骨格のアラインメント不良とか摂食障害とか
そういう“配慮された言い回し”では響かない人が極めて多いので
倫理的に不適切な心ない侮蔑で自覚他覚を促すキャンペーン実施中♪

150名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 13:35:08.57ID:6NfL+aWG
おんぷ使うのってババアだけだからな
頭の弱い馬鹿ババアはいぜんから居着いてたな

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