味噌汁を飲むと痩せる

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 21:05:37.73ID:I5XKNIS5
味噌に含まれてる麹は消化吸収を促進させるので脂肪が付きにくくなる
また体内の脂肪を分解する働きもあり、がん予防などにも効果的である

117名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 15:56:41.48ID:qIStoByc
味噌(みそ)から発見!美容パワー
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/121/296637.html

118名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 19:10:59.36ID:PO/OsGl2
ナスと厚揚げのレンジみそ汁
ナスをラップに包んでレンジに3分くらいかける
ラップのまま水に当てて冷やす
味噌、だしの素、切った厚揚げ、水を入れてレンジにかけ
最後の30秒で切ったナスを戻し入れ、味噌を溶かせば出来上がり
ナスは大きめに切っても良いが薄く切るとみそ汁との味なじみは良い

119名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/12(木) 10:04:05.70ID:4BVgPrsA
細切りしたベーコン 60gを炒める
カットしたアボカド 1個、水 250ml、白だし 大さじ1を入れて煮る
味噌を溶き入れる 好みでバター、黒胡椒

ひと口大にカットした豚肉 100gと玉ねぎ 1/2個を千切りした生姜 10gと
ごま油 小さじ1、醤油 小さじ1、みりん 大さじ1を絡めながら炒める
水 250mlと白だし 大さじ1入れてひと煮立ち
味噌を溶き入れる 好みで一味やねぎを添える

120名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/12(木) 14:28:14.11ID:cBG3UZ63
味噌汁にベーコンも良いね、ひき肉入れて具沢山味噌汁にするのが好きだよ
いいダシが出るよ

121名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 13:31:34.01ID:Q2ilAA7d
>>117
インスタントでもいいとか味噌の塩分は血圧に影響しないとか
ためになった、ありがとう
味噌に昆布さしておくのもやる

122名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/21(土) 11:46:44.96ID:ZUAszxku
味噌汁だけでは痩せないと思う
献立の見直しして、ご飯、具沢山味噌汁、主菜(たんぱく質)、副菜(乾物の煮物など)
温野菜サラダ(ブロッコリー食べることが多い)
バランスよく食べるようにしたら肌荒れも便秘もせず少しずつ体重が落ちてきた

123名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/24(火) 12:09:39.91ID:/i5Kecn5
健康診断で野菜を食べるよう言われ
お味噌汁に色々入れるのがおすすめとアドバイスされたので
お味噌汁生活始めます

124名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 19:46:19.08ID:opur1DkP
ツイッターで見た「水に八丁味噌(豆味噌)を溶いて5分ほど煮る」ってやつがおいしかった

125名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 23:29:28.53ID:z90WKiKc
あなたの好きな具材をどうぞー

126名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/28(土) 19:52:29.44ID:2jbHBiYw
舞茸+黒胡椒
卵+長ネギ
玉ねぎ+じゃがいも+とろろ昆布が好き

127名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/01(火) 18:58:17.05ID:2DkdY8Qs
油揚げと色々(大根、ナス、玉ねぎ、かぼちゃetc)組み合わせるのが好き

128名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/02(水) 16:05:28.13ID:fqugc+r3
>>126
玉ねぎ+じゃがいも好きなのでとろろ昆布入れてみる
玉ねぎ+さつまいも、玉ねぎ+かぼちゃも好き

129名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/03(木) 19:27:30.22ID:SNycWR7O
豆腐と卵

130名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 13:17:02.09ID:1abknqpi
最近は細めに切ったキャベツと自家製チキンサラダを入れるの気に入ってる

131名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/07(月) 12:37:33.80ID:WmjnvlOJ
大根+小松菜+油揚げor厚揚げ
ほうれん草+とうふ+わかめ

132名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 13:43:32.05ID:2RPOchIU
レンコン、ゴボウ、シイタケ、ネギ

133名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/10(木) 00:15:50.85ID:Ao7ziFNd
オクラ、しめじ、えのき、豆腐、わかめ、油あげ

134名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/10(木) 14:40:33.15ID:UmbWylmP
茄子+茗荷、キャベツ+しめじ

135名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/11(金) 01:34:56.63ID:LlARPf17
具沢山の豚汁食べたいな
豚バラ大根人参ゴボウ里芋を麦味噌で

136名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/11(金) 13:18:31.09ID:AmDxhqT4
みつ葉となめこの赤だし
お麩とわかめの味噌汁、ねぎたっぷりで

137名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/13(日) 16:38:31.46ID:zPFL6jbt
キャベツとウインナー炒めてからだし汁入れて味噌を溶く
味噌を入れて少し煮込んだ方が好き

138名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/13(日) 22:12:24.71ID:XtDEioTP
>>137
へぇ〜美味しそう
やってみる

139名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/14(月) 20:02:04.32ID:hyNDle3h
しいたけ+とうふ+溶き卵

140名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/15(火) 12:18:02.64ID:ZkkMBPqD
スナップエンドウ+玉ネギ(新玉ネギなら最高)

141名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 14:41:16.17ID:JtgALglf
切り干し大根と揚げと舞茸のお味噌汁

142名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 14:14:14.24ID:tbahGVbI
すりおろした長芋、麦味噌で

143名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/19(土) 09:36:46.04ID:2MgcN7Yj
じゃがいもとバター

144名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/22(火) 15:44:47.33ID:hYdKaDTb
ピーナッツをすり鉢で潰してペースト状にしたのを加えた
コクと風味が増して美味かった

145名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 15:40:46.90ID:M7t1TNnH
みそ汁。代表的な具材と言えば、ネギとワカメ、豆腐だろう。
しかし、ネギは、豆腐とワカメの栄養素を阻害してしまう。
豆腐とワカメはカルシウムが豊富なので、積極的にとりたい食材ですが、
ネギに含まれる硫化アリルとシュウ酸という成分が、カルシウムの吸収を妨げてしまうのです
一方で、ワカメと豆腐だけならみそ汁に良い組み合わせ。
ワカメの味噌汁に積極的に加えた方が良い食材 シイタケ

146名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 17:28:38.95ID:pn/XKk3W
ネギも玉ねぎも煮ればok?

147名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 19:06:43.32ID:/VGQUw9Q
えのきだけと鶏ひき肉に溶いた卵(かき玉)
しいたけとだいこんと鶏ささみか鶏胸肉におろししょうが
白菜とサバ缶(水煮)におろししょうが

148名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/24(木) 19:22:48.16ID:n1bUiu9B
やせた?

149名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 19:43:46.29ID:coZ24C9i
ねぎ わかめ とうふ

150名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 15:25:58.32ID:Dz85fTzM
かぶとかぶ菜と油揚げのみそ汁

151名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/29(火) 14:55:53.54ID:fT2CV9zG
お味噌汁にねりごまやすりごまを加えるの好き
ピーナッツもやってみる

152名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/30(水) 15:22:14.94ID:axB1UPCt
味噌汁とご飯あれば嬉しい

153名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 14:16:19.98ID:VdSOEh86
豚バラ薄切り、大根、人参、しめじ、椎茸、玉葱、牛蒡に栗!
最後に牡蠣醤油とごま油を垂らす栗入りの豚汁!

154名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 11:06:35.22ID:CtOPFB+D
酒粕入れた味噌粕汁が好き

155名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 15:44:51.39ID:XYjgPuuC
めかふともずくの味噌汁 かつお出汁で

156名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 15:51:57.39ID:VmjcsyEz
むくむ

157名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 20:45:26.89ID:khDYV90q
三つ葉&油揚げ

158名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/08(金) 20:54:15.65ID:NAlMDk37
味噌汁にきざみめかぶ入れたら見た目がゲロみたいだったw

159名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/11(月) 12:25:57.58ID:TYJjOn0Q
ネギやキノコに焼き目を付けてから味噌汁に入れる

160名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/11(月) 13:06:46.76ID:bdPk4g3C
>>159 ぶつ切り白ネギと舞茸に焼き目つけるの大好きだわ

161名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 10:27:21.84ID:wSuUsfR0
>>159-160
出汁に醤油などで味付けして蕎麦で食べても美味しそう

162名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/14(木) 13:38:37.63ID:evZhoJdE
揚げたまごにトーストした食パン
これはこれであり

163名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/15(金) 08:35:49.35ID:NDKl0wPu
トースト入れるの斬新だなぁ・・・パンの時もお味噌汁飲むけど

今朝はキャベツと厚揚げのお味噌汁

164名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 13:16:44.60ID:1LK/0H1B
あごだしの味噌汁がおいしい

165名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/28(木) 11:39:57.20ID:g8aEdnm4
シンプルに落とし卵の味噌汁に山椒振る

166名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 08:55:30.74ID:NNxDK7og
小松菜とえのき、食感が良い

167名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 10:45:17.12ID:aKAb1jzz
>>120
ベーコンエッグ入れてみたwおいしかったよ

新着レスの表示
レスを投稿する