【パーツを】おいおいゼロトレ最強だろ!?【元の位置に】

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/05(日) 01:08:40.10ID:dY4LWvjp
電車の広告で気にはなっていたが、昨日の金スマを見て確信した
とりあえず本買ってみる

19名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 07:21:51.06ID:ZJ+jAQyU
>>17
参考までに身長体重の変化と1日あたりのトレーニングの回数なども知りたいですね

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 07:28:27.79ID:ZJ+jAQyU
>>18
指先をヘソの下あたりに、ある程度「強く」押し込んだ状態で咳をすると横隔膜の働きで一瞬指先に硬い感触が返ってくるはずなのですが、ダメですか?
その指先で感じた硬い状態を維持する感じだと思います。多分。

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 16:09:55.17ID:sbKxldN0
>>20
なるほど、やってみます
でもこれ維持しながら5回呼吸って、地味にきついね

22名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/12(日) 21:28:33.00ID:ZJ+jAQyU
>>21
引き締め効果狙いの動作とのことなので、何気にゼロトレのカナメなのかもしれないですね。

23名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/13(月) 13:31:25.36ID:0PsPdl3n
下がり腸にも効くのかなこれ

242018/08/14(火) 01:26:30.89ID:o90+4Y26
開始して1週間、変化なし・・
とりあえず4週間はやるけど、まったく変化なしってモチベーション下がるよなぁ
もちろん過剰な期待はしてなかったつもりだけど、でもねぇ・・
やり方間違ってるのかなぁ
苦手はやっぱり四の字、形になっているかどうかも疑問
あと前にも書いてあったけど咳壁、脂肪が厚いのか壁の感触がよくわからない
とりあえずいま一度よく読み、引き続き頑張ってみます

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 10:46:41.45ID:k1aGiSRK
私も一週間で変化なし。
やり方云々ではなく、ゼロトレに適した歪みを持っている人とかにしかいくらやっても無効な気がする。
元々歪みはなくても太っている人もいるはずで、そういう人には効果ないでしょうし、ゼロトレ自体、キツイ運動でもなければ、骨格に強く働きかける整体でもないのだから、冷静に考えると、こんなので歪み矯正効果とダイエット効果期待したのが間違いだったのかも。

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/20(月) 22:19:25.80ID:AFp/ZpGr
本を重ねてタオル丸めてだけ毎日やってる
気持ち良いのと巻き肩がマシになって感動している
元々歪みない人にはあまりでしょうね
首が長く見えるようになって肩こりがなくなったような気がする

272018/08/22(水) 01:13:50.87ID:MChJddTy
2週間過ぎたが変化なし。半分過ぎてこれならもうダメかな。
まぁ乗り掛かった舟だから、最後までやるけどね。
ここまで変化がないと、苦手な項目は気づかぬうちに適当にやったりと悪循環になってるのかな。

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/22(水) 09:06:28.78ID:PHL4IwuV
>>27
姿勢が良くなったとか他の変化はなかったですか?

292018/08/23(木) 01:13:21.41ID:5EtGeRif
>>28
う〜ん、特にないですねぇ
始める前に横向きで写真を撮ったんだけど、もしかすると元々歪みなどが少ないのかも
今日はやる気が出ず、危うくサボるところだった・・
とりあえずノルマは達成しますよ、はい

30名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/23(木) 08:07:48.79ID:Gd8lnpnX
スロースクワット
スロー腕立て
各一分やってみ

こっちのほうが効く

31名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/01(土) 10:58:49.88ID:A/aj3J7s
本買おうかと思ったけど
やめたほうが良さそうだな

32名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 00:30:08.72ID:h2382iao
やるだけ無駄。
ただの背伸び体操で痩せるわけがない。

332018/09/06(木) 01:05:50.33ID:Wf6hRD31
報告遅れましたが、4週間挑戦した結果
笑っちゃうくらい何も変化なしでした
体重、体脂肪、ウエストはもちろん、姿勢が良くなった云々も特に感じられず
ちなみに運動は特にせず、食事はよく噛むよう意識したり、たまに夕食を炭水化物抜きにしたりくらいでした
やっぱり元々そんなに歪んでなかったのかな
もちろん人によっては効果あるかもしれないし、現に成功者も多数いるようなので否定はしません
やらない後悔よりやる後悔、興味のある人はやってみてもいいと思います
もしよければ、このスレもどんどん使って下さい
どんなダイエット法であれ、みなさんの健闘を祈ります

34名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/06(木) 15:35:37.89ID:2PG7MmxG
>>33
えらいなお疲れ

その調子でシリコンバレー最強の食事もレビューしてみてくれ

35名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/06(木) 18:34:12.32ID:FNSKEfOw
私もそろそろ四週間で変化全くなし。
やり方が悪いと言われたらそれまでだが、いずれにしても難易度は高いかな、効果出すのならば。

36名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/06(木) 19:45:34.94ID:zi7gBanB
俺もこの本持ってるけど、これストレッチ&ヨガもどきの本だよ。
ダイエットに成功した人達を写真で出してるけど、この方法で体重が減るわけない

37名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 13:41:57.73ID:l+esSWQ0
標準体重をさほどオーバーしてなく普段からそこそこ運動してる人には効果薄いんじゃ

38名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 18:57:54.82ID:+FogmVLE
売り上げ部数着々と伸ばしているみたいだが、やってる人はいないのか

39名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 20:02:41.05ID:0B5oOhhM
キンスマ

40名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 20:07:58.55ID:WDQfeO4M

41名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 22:02:58.15ID:8YNroG/a
あぁ俺も見たよなんとなくヤルよ!しかしただなんとなくだけ

42名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 00:12:55.84ID:QF5QXD7F
本見るよりキンスマ見たほうがわかりやすいね

43名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 01:17:15.29ID:FWF0cEIX
松本明子の乳輪が微妙に透けていたのが気になりました。

やっぱ経産婦だなあ、と。

442018/11/10(土) 01:44:32.81ID:CjrnS8Im
ごぶさたです
また金スマでやるということは、人気もあるし結果が出てる人もいるんでしょうね
あれから紆余曲折を経て、スロトレ&踏み台昇降などをコツコツやり
1ヶ月半で2キロほど落ちました
これからも亀の如く、スローペースかつ着実に落としていこうと思います

45名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 09:49:51.50ID:MH9no5rN
金スマ見たよ
脂肪があんなんで減らないとは思わないけど、猫背だし肩の位置がずれてるとかはあるからやってみたいな

46名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 09:50:11.42ID:MH9no5rN
>>45
減らないとは、じゃなくて減るとは、だw

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 13:37:06.82ID:/y8/L9IO
同じく、猫背で本は見ていないんだけど
金スマでやっていたのが全部?
5種類だっけ

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 13:38:05.21ID:/y8/L9IO
ごめん、途中文が抜けてた
猫背だから挑戦してみる

49名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 19:37:51.54ID:gtX/oTl7
また金スマでやったの?
内容は前回と全く同じ?
それとも挑戦するゲストを改めて新しく取り直したもの?

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 21:49:21.33ID:QF5QXD7F
前回のはざっとしか見てないけど
今回のゲストは梅宮アンナ、松本明子、北陽の小さい方だったよ

51名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 21:50:43.90ID:gtX/oTl7
>>50
なるほど、なら撮り直したのね。

52名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/18(日) 00:38:23.46ID:h4ILToC0
金スマのダイエット法って、5日でウエスト-10cmとか、なんか短期間ですごく体重落ちてたりして、胡散臭い。
個人的には体幹リセットを2か月続けたけれど、何の変化もなかったけれどね。

Netの評判でも「やり始めました!」報告はあるけれど、「効果なし」って報告しかないよね。
ちゃんと結果出してるブログとか見た事ないわ。

53名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 20:28:40.07ID:arLRHLXC
著者が凄すぎるからなあ。それに比較すれば、シャコタンデブのレベルでは土俵にすら上がれない。(別の意味で土俵入り…失礼w)
えっ、これだけ?という動作に加えて、詳細はわかりづらく、デブは1日中やったほうがいいんでないの?とさえ思う内容。
もう少し具体的な内容が出て来ないと流行らないのではないでしょうか。例えば、1項目200回というならば信憑性も出て来るかと。
腹一杯食って寝てる人々に微塵たりとも効果がないのは当たり前すぎるエクササイズだと思う。

54名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/10(月) 01:20:44.92ID:7BzrqNB8
一説によると、同じ動作をやりすぎると逆に太くなって重くなるということもあるらしい。
その意味では、少しやって、普通の食事という名の実質食事制限をするのがいいのかも。
姿勢を正して、食生活を正すというのが一番難しかったりしてねw

55名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/28(月) 22:39:26.34ID:12S4gR6N
age

56名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 15:09:00.79ID:MIjHgsnf
ゼロトレ なかなか効果でない。やり方が間違ってるのかな。

57名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/30(土) 12:38:42.49ID:BEC8TKxd
>>56
正しくやっても痩せはしないよ。
姿勢は多少矯正されるかもだが。

58名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/09(木) 14:35:30.72ID:Cn+ieSye
本買ったけど正しく実践するまでが大変そうだな…

59名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/10(金) 15:41:46.55ID:Q9fZqQNG

60名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 05:03:49.06ID:rHv92EOy
上がれ。

61名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 02:16:12.49ID:3+wopPfJ
上がれ。

62名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 02:16:32.21ID:3+wopPfJ
上がれ。

63名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 05:07:24.36ID:RSt32/fC
上がれ

64名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 02:13:39.33ID:iZE3tvdF
上がれ

65名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 02:13:55.93ID:iZE3tvdF
上がれ

66名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/11(木) 19:53:32.94ID:oq2MDUek
ロングブレスと比べて、フゥーとハァーの違いが気がする
でも、どちらも常に腹筋を意識するという意味では同じに思う
ドローインとか言うのも同じか?腹筋を凹ませるほうに力を入れて、あとは暴飲暴食しなければ…

あとはわかるよな? つまり暴飲暴食しているという事実から目をそらしてはダメ!
太るのは食べ過ぎが原因という単純明快さ 故にそれが無茶苦茶難しい
生きる楽しみが食べることというのがダメ 食べないことを楽しめれば、それは神

67名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/20(土) 04:34:58.67ID:p8MS2fto
くびれ母ちゃん

68名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 14:22:56.00ID:MO7eDbtk
なんかまた新しいゼロトレの本出してるね

69名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 19:52:31.43ID:PpUDPWaF
図書館で借りてみた
まだ読み始めだけど腰が要ってあって習い事でいつも反り腰言われる自分にはもしかしたら合うのかな

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