一日二食 1日2食

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 08:20:50.93ID:SH62ffL5
自分は朝はホットサンドと夜は宅食の弁当のみ食べている
もちろん間食なし

人によっては朝抜くのも夜抜くのもありです

129名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 00:15:29.39ID:R5jYNM0g
勉強するには飯食った方がよさそうだが
満腹感による眠気もわかるが

130名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 03:42:38.11ID:TUc2ZTT2
午後眠くなって作業はかどらなくなるから昼食は炭水化物摂らないて人はいるよね
自分は朝に炭水化物摂ると昼も夜も強い空腹が来て炭水化物欲するので朝は何も食べない

131名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 20:46:48.00ID:3+O2hPzc
>>130
炭水化物ばかり敵視してる奴は馬鹿だと思う
一過性の流行りに踊らされてその度にダイエット法を変える主体性の無さ
いつまでたってもデブ

炭水化物もしっかり摂って
健康的に痩せなさい

132名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 19:57:23.75ID:/pHD/ug2
1日2食で炭水化物控えるくらいでちょうどいいな
この一年順調だ今後もこのままいこう

133名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/09(木) 22:11:29.61ID:EPjALBiZ
1日2食するなら3食程々のが楽だぞ

134名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/10(金) 15:37:12.37ID:h9UXrI5k
1日3食って普通に食べ過ぎ
朝から晩まで畑耕してるわけでもないし2回の食事で十分

135名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/17(金) 03:56:31.84ID:RgM/zxEX
1日2食はお相撲さんの食事で太る

136名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/17(金) 10:53:21.11ID:na4ACAbe
>>135
稽古もせずに相撲取りと同じ量食うなら太るかもな

137名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/18(土) 23:01:26.30ID:z8BVVVWJ
昼少し
夜ふつうに食べてるけど太る

138名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/22(水) 23:04:31.18ID:APmDYfo5
>>137
最低でも1ヶ月続けてみては?
食べる量を減らしてるのに太るのはおかしい

139名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/23(木) 00:59:52.84ID:XzPuGX7q
お相撲さんって尋常じゃない量食べてるよ
回数は二回だけどそれ以外におやつも大量、お酒も大量だし
総カロリーが多いからあの体型維持できてるの
普通の量を二回食べただけでは相撲とりみたくはならないよ

140名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 15:22:10.72ID:Mctiimdu
★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559232571/
サラダチキンダイエット Part.9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547121268/
【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535398425/
オートミール食べようぜ PART11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/

置き換え用ダイエット食品総合18食目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503495746/
プチ断食/ゆる断食スレ part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475262228/
飲み物だけで断食総合part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/

カロリーゼロの食べ物・飲み物
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551186673/
おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534591653/

141名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 04:50:20.27ID:rHv92EOy
上がれ。

142名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 09:40:42.93ID:deC1G4a8
               _,.. ---- .._
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143名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 20:11:45.33ID:OfFXSvVu
今日で朝食抜きの一日二食生活は三日目となりました

144名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:51:00.11ID:RSt32/fC
上がれ

145名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 01:57:00.59ID:iZE3tvdF
上がれ

146名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 08:59:26.37ID:fKyIrtle
やっぱり朝食食べる生活に戻すとジリジリっと体重増えるな
総kcal が上がるからまあ当たり前だよな

147名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 15:39:10.27ID:sWASmRe1
がんばれー

148名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 22:25:39.31ID:XZeBcuD8
>>146
平日の昼を抜くと週末食べた分がリセットされるわ。

149名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 05:21:37.04ID:hh3ah1YU
朝食べると太るよね
同意

150名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 05:25:26.77ID:hh3ah1YU
やっぱり夜に死ぬほど食うのが一番痩せるし理にかなってる
んで、朝食わない
昼適宜

151名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 19:10:32.31ID:Q80a49/s
>>150
そうなの?
夜を抜くのが一番効果あるぞ
一番きついけどな

152名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 13:49:45.76ID:wIWJSUbi
角砂糖3個入りのコーヒーを2〜3杯飲んでるせいか
一日二食でも体重が落ちないなあ

153名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 15:41:49.73ID:XZ9Y1ctk
1日2食で1日の摂取カロリー800くらいなんだけど運動さぼったら
2日で200gずつ増えた。
それまでは200gずつ減ってたのに。
食べないだけじゃ痩せないね。
2ヶ月で7キロほど減ってるからまぁこのまま頑張るけど。

154名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 01:06:47.72ID:pgg2BwVn
>>153
えええっ
増える意味がわからん。
生命の神秘…

155名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 06:16:20.72ID:JflI1whv
脂肪がふてたいるわけじゃないから

156名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 06:17:48.81ID:JflI1whv
ミスった
脂肪が増えているわけじゃないから1,2日の変動に一喜一憂しないほうがいいよ

157名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/12(金) 12:20:47.26ID:ka8f0zya
ひどいめにあったわ
ウンコの量も減るし 体温も下がっただろ?どうだ?
代謝が悪くなるんだからそりゃ太るよ
それでなくとも
野生の本能として飢餓状態に陥ると栄養を貯蓄しようとするんだしな!
3食以上食ったほうが良いよ
俺は無謀にも1食とか絶食もたまにやってたから悲惨だわ
太っただけでなく全身不調

158名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/14(日) 19:14:39.39ID:xu4750RH
昨日から再開した朝食抜きの一日二食生活だったが、今日は三食たべてしまった。

159名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/15(月) 16:30:48.40ID:EBpi0O8j
今日から再開したんだけど、昼に大盛りかつ丼をガッツリ食べてしまった。

160名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 00:01:56.05ID:NMMno3+b
食べ放題に行ってしまった。また数日後行くのに…。明日は1食にする

161名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 19:44:42.15ID:t8TepGdF
今日は夕食後ビールと枝豆を飲み食いした。だから実質的には一日三食になってしまった

162名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/17(水) 18:44:55.17ID:+is03phw
今日は一日二食だったのだが、昼食にゴハンを食べてしまった。いつもならトースト2枚なので
夕食後は少し膨満感がある。

163名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/19(金) 20:33:08.86ID:/smQ6Td7
>>162
トースト2枚よりゴハンを食べた方が罪悪感があるのか
米食べようよ

164名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 17:56:01.60ID:DRKX8S30
今日は朝はコーヒーのみ
昼はピーナッツバターを塗ったトースト2枚と牛乳
夜はレトルトカレーと目玉焼きでした。
貧しいってか?日本の貧困率考えたら、それほどでもないよ。
太ってる奴の方が可哀想だね。ストレス溜めてるんだろうな

165名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 18:40:07.62ID:UfVQNj87
朝は、コーヒー1杯
昼は、とろけるチーズをのせたトースト2枚、牛乳
夜は、焼きシャケ、トマト、生卵入り納豆、カボチャの煮つけ、白米、ニラと玉葱の味噌汁
間食は、冷たい緑茶

166名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 18:35:11.53ID:iMb2uxlU
今日も朝食抜きの二食だったが夕食後、発泡酒とミックスナッツを飲み食いするので実質的
には三食になってしまった。

167名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 22:08:21.02ID:uJZxm4JZ
一日2食なんて普段なんだが

168名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/26(金) 22:28:12.73ID:5DRviunD
相撲取りが1日2食
だから1日2食は太りやすい
という主張がある

実際は

相撲取りは1日2回、人外の量を食べる
その他数回、通常人の「1食分」を食べている

169名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/27(土) 19:02:54.80ID:uDITYAxf
>>167
このスレあるからレスしてるんだが
あんたもレスしたら良いと思うんだが

今日も一日二食だが昨夜残ったミッスクナッツを
間食で食べた

170名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/07(水) 22:30:26.90ID:bmjt4X6c
>>168
ちなみにその他数回は1食目と2食目の間に食ってる
なるべく飢餓状態に近いうちに詰め込もうとしてるわけやな

171名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/13(火) 09:35:12.71ID:AqhJ3YC7
結局この1日2食ってのは何が特徴・メリットなの?総カロリーが減るの?なら3食抑えて
栄養ある食事とった方が
楽(空腹的な意味で)で健康的にも良い気がするが、勿論食事の手間も減り慣れたら空腹もなくなり普通になるんだろうが。

それとも前回の食事から結構な時間が開くのが他と違って効果的なの?

172名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/13(火) 21:37:40.30ID:btnX0H6H
カロリー制限バリエーションの一つでしかない

回数3回で量減らす
回数を2回に(晩メシ抜きとか)
回数を1回に(晩メシのみとか)

「摂取カロリー<消費カロリー」なら誰でも必ず痩せるので、自分の生活リズムに合ったものを選べばいい

173名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 00:26:18.57ID:LGq3Kc+G
>>172
やっぱカロリー系かなありがとう。一応苦痛が少ない朝抜いてみるがあんまきつかったら
カロリーや糖分抑えたので3食してみるわ

中途半端に食べて血糖値上がって余計腹減るパターンもあるんで自分に合うの色々試してみるしか無いな

174名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 02:06:22.39ID:ZilFW9PX
>>173

172です
ちなみにオレ自身は晩メシ1食派

>勿論食事の手間も減り慣れたら空腹もなくなり普通になるんだろうが

糖質制限で血糖値の上下動は少なく、空腹は感じにくい
摂取カロリーの計算が、回数少ない分、単純化されます
1食+寝酒で2000kcalを上限として、ここ数年維持できています

自分の生活に合った、やり方を選べばいいですよ
自分のやり方だけが正しい、とか一神教ではないです

175名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 08:37:30.79ID:LGq3Kc+G
>>174
体質も生活スタイルも各々違うしな。目新しく見える手法も結局は糖質制限かカロリー制限だし。

1食か凄いな今の自分からすれば遥か高い山だw成功者の体験談は勇気付けられる

>血糖値の上下動
糖質は少なくしたら昼のあの睡魔が皆無だったりやはり実感としてある。
取り敢えずいきなり1食減らしはきつそうなんで
カロリー糖質制限主体にやって、いけそう&メリットを感じたら、比重を変えたり回数減らしやもやってみるわありがとう

176名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/01(日) 17:27:27.07ID:YczFA2dX
>>171
理論上は空腹が16時間(女性は14時間)有ると良いとされてるが、ダイエットでの優位性は特に無い。空腹上限の時間はホルモンバランスの話だから個人差は結構有ると思う。
ただ、空腹時間が一定以上に達すると開放感というか感覚が研ぎ澄まされてくる事にハマる人はいる。ストレスで暴飲暴食になる人って食事の間隔が短いと思う。

177名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/04(水) 05:22:02.16ID:lcolHKG3
15-18時間胃腸を休めるのが良いとか朝は排出の時間だから水分のみがよいとかみますね
現に朝水のみにしたら体重おちたし体調よくなってきた

178名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 22:31:52.28ID:RXpcWyCf
最近暴食が続いてたけど忙しすぎて昼1食のみになった日よ翌日から
1日2食にしてみた。
体重はまあじわじわ減るぐらいだけど、体調の変化と暴食がなくなったのは大きい
体調はすこぶる良い。朝軽く、昼は好きなものを好きなだけ食べたら間食も無くなったし
総カロリーを見るとお菓子食べまくってた時よりはカロリー抑えられてる

179名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 16:29:46.43ID:9wGZSmDp
昼に食べてた菓子パン2個を止めて一日二食にしただけでみるみる痩せていく
ただの食いすぎやったか

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