7日間スープダイエット42日目

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/16(日) 05:25:52.20ID:f69wmIKs
■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2〜20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください

※前スレ
7日間スープダイエット41日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1460008703/

209名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 19:36:11.03ID:YryZ0k+x
私はスープがきつすぎてつらい

210名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 19:51:13.80ID:7JXh1jrF
>>209
>>199のやり方だともっとバリエーション変えても良さそうだし
トマトも苦手なら抜いて作ってもOKとある
あと私このスープ作る時コンソメだと美味しく感じないので中華のガラスープで作ってる
同じ量あたりの糖質と脂質と塩分は同じくらいなので問題ないというか
味の素の丸鶏がらスープだと同じ味の素のコンソメよりヘルシー

211名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 10:46:26.71ID:PluMh236
このダイエット期間中、味覚が変わったのか後半はコンソメが少ない方が美味しく感じた
そんなに好きじゃなかったハーブティーも美味しく感じたし

今日8日目だけど、あんなに色々食べたかったのに今はそんなでもないや
これでこのままバランス良く食事を始めて、それが続くといいんだろうな

212名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 23:55:20.69ID:IdN9Gc6s
3日目(58.5kg)
朝 スープ 小松菜ソテー 梨1/4個
昼 スープ ナスとズッキーニと長ネギの焼きびたし 柿1個 ぶどう5つぶ
夜 スープ かぶのソテー 1/2個分 塩漬けオクラ ぶどう3つぶ マンダリン1個

野菜は作り置きなので昨日とメニューかぶってる
お腹張るので朝のスープにデキストリンを大さじいっぱい以上入れた

213名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/29(火) 17:38:51.82ID:QJBvddPE
>>212
ぶどう数粒とか自制心あるね、すごい
今日3日目だから1パック買ってきたけど全部つまんじゃいそう
昨夜のポテト2個は本当に美味しかった&ありがたかった
毎日メニューが変わるのはいいな、と思う

今朝からムクミがめちゃくちゃ取れて指先と足首がシュッとした
ブラのアンダーも少し楽になったよ

214名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/29(火) 21:04:28.66ID:O3um348B
4日目(57.9kg)
朝 スープ バナナ1本 無脂肪乳50mlくらい
昼 バナナ2本 無脂肪乳250mlくらい
夜 スープ 無脂肪乳50ml

昼にスープを持ってくのを忘れたので代わりにバナナ2本食べた
その代わりに夜はスープのみ
無脂肪乳は牛乳が苦手なのでコーヒーやスープに入れて飲んだ

>>213
2日目のベイクドポテトはありがたいよね
これがないと絶対2日目で挫折する

明日から肉楽しみ
魚ってシラスでも良いのかな?

215名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/29(火) 23:00:52.41ID:O3um348B
明日からのスープ作らなきゃだけどダルいし

216名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/30(水) 18:08:10.74ID:+AhCWieV
4日目ですが今日が一番切ないです
無性にお蕎麦が食べたい…あとチーズバーガー…
2日目が辛いと言う方が多いみたいだけど自分は4日目でした

無脂肪牛乳はカフェオレにしたりスープに入れてトマトミルクスープにしたら味変効果バッチシで、3杯食べられた
バナナは好きではないがパワーチャージになった気がする

明日の牛肉が楽しみ!トマトと炒めてハーブソルトで味付けするよ

鼻のザラザラがなくなって、メイク乗りがよくなったわ

217名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/30(水) 19:34:25.16ID:wVjwDMHH
切ないって表現は初めて見たw

218名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/30(水) 20:15:56.74ID:4JpKLtXk
5日目(57.4kg)
朝 スープ 鶏ムネ肉 ラムレッグ 100g プチトマト6個 
昼 スープ 鶏ムネ肉 ラムレッグ 150g プチトマト5個
夜 スープ 鶏ムネ肉 ラムレッグ 牛もも肉 150g プチトマト5個

肉のグラムは目分量で適当
肉で多少脂質取っちゃうから良いだろということで夜のスープにMCTオイルを3滴ほど垂らす美味しい
あとデキストリンも大さじ一杯入れた

219名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/31(木) 21:12:39.33ID:o2wQaAvh
6日目(57.5kg)
朝 スープ 牛肩肉50g 小松菜炒め 舞茸ソテー
昼 スープ 牛肩肉150g 小松菜炒め 舞茸ソテー プチトマト2個
夜 スープ 牛もも肉100g 小松菜炒め 青梗菜炒め ニラ炒め

本当はもも肉やヒレ肉食べるべきなんだけど値段が安いので肩肉のなるべく油のないところを食べた
今回はゆるゆるでやってるからやっぱりあまり減らないな
あとちょうど周期的に痩せない期だった

220名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 09:39:01.09ID:87OBvQjF
牛脂に脂肪燃焼効果がっていう触れ込みなのに牛脂を摂らないのはなんで?

221名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 12:25:58.92ID:0MI6yS58
>>220
は?

222名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 13:07:18.19ID:5OR8sdl6
>>221
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

223名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 14:06:33.86ID:0MI6yS58
>>222
牛脂を食べるとそれが効果を発揮するということが分かるリンク貼ってくれ

224名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 17:00:33.20ID:wS3ltLcg
知らんよ
テンプレに貼ってあるから聞いただけだし

225名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 18:56:26.59ID:0MI6yS58
>>224
テンプレのスープダイエットのレシピもスケジュールもちょっと怪しいので無視してたわ
牛脂の成分に効果あるほどのリノール酸が含まれてるとは思えない

226名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 19:34:45.41ID:wS3ltLcg
私に絡まないでよ
テンプレ書いたの私じゃないし

227名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 19:35:14.93ID:wS3ltLcg
あとテンプレ無視するならアレンジスレ行けば?

228名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 20:04:04.20ID:0MI6yS58
>>226
えっ牛脂取れとか絡んできたのそっちじゃ
あとアレンジスレってどこだよ

229名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 18:13:49.91ID:0/9TkUM5
7日目です
レトルトの玄米ご飯とおかゆに、岩塩と少量のすりゴマをかけて食べました
スープはなかなか進みません、飽きたかなw
フルーツジュースが嬉しいですね、生き返った気分
夜は野菜をスチーマーでチンします

体重計持ってないメジャー派ですが、アンダー、ウエスト、ヒップが各3cm減してました

230名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 21:38:48.35ID:XGfZtCW3
昨日7日目完了して今朝の体重は57.2kg
今回はあまり減らなかった…生理始まってしまったし風邪も引いてしまった
次やるときは正月明けかな
スープは日常的に作って飲むよ

>>229お疲れ様です
サイズダウン羨ましい〜

231名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 22:07:49.13ID:V5s6h7bA
151cm 計測は朝ご飯前
1日目 43.7kg 24.5%
2日目 42.7kg 23.5%
3日目 42.5kg 21.8%
4日目 42.1kg 23.5%
5日目 42.2kg 22.8%
6日目 41.8kg 23.5% ←今現在
7日目
(8日目)

半年振り3回目
前回より手応えがない感じ
セロリが高くて買えなくて抜いたせい?
お通じも滞り気味…
体脂肪頑張れーー

232名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/02(土) 22:53:35.86ID:cywiTy7j
>>230
お疲れ様でした!

私も昨日から生理が来てしまった
スープは明日からも続けようと、さっきまた作っちゃいましたw
野菜も取れるし身体も温まるし日常的に飲みたいですよね

思いのほかキツくなかったので、日を置いてチャレンジしますわ

233名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 15:10:39.71ID:3zAtwpIp
追記

7日間終了したら唇がガサガサになって口角が切れそうになっていました
はやり脂質が足りないんでしょう
あと口内炎ができたのでビタミンBサプリも摂りました

昨日からの復食は、おでん、鮭と野菜蒸し、あと酒w
終わったらアレもコレも食べるどー!と思っていましたが、胃が小さくなったのかな?

私のような暴飲暴食タイプが食生活をリセットするには、よいプログラムだと思いました

234名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 18:22:47.86ID:rZpEwNue
お疲れ様でした
まさに暴飲暴食がクセになっているのでその感覚を自分の中から消し去るべくスープダイエット開始
寿命をわざと縮めるかのように深夜1時にポテチbigサイズと発泡酒500、チーズとサラミなんて馬鹿なことをやっていた
子供を寝かし付けてから自分の時間は食べて飲んで楽しむ!なんてクズだとは思っていながらやめられなかった
週イチでピラティスかヨガ(日による)を習っているけど、鏡に映る自分が酷い
まず暴食をやめる!

235名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 18:38:29.26ID:rZpEwNue
上の方でアレンジスレの話が出てるけど、今もう無いのかな
日常生活に支障をきたすほどフラフラにならないように>>199を参考にタンパク質も少量取り入れようかと思ったけども
私の場合最大の目的は体重減少よりも暴飲暴食リセットだからな
その時々で考えていこうかな、そして正直に食べたもの書こう

236名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 20:38:47.36ID:rZpEwNue
いや待て落ち着け
このダイエットって…???
一見野菜スープという身体に良いものを使ってるけど、どんなに食べても摂取カロリーが基礎代謝以下になっちゃうじゃん
タンパク質も塩分も制限ってまずいよね
筋肉量も代謝も落ちてしまうよね
五日目までそんな食生活するの…?
うーん、私にはアレンジ必須だなぁ
スープを食べるのはとても良いのだけど、厳密に守ってしまうと得るものが少ない…
消えます

237名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 21:29:00.55ID:7H/KbBo4
早く消えてね

238名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 21:43:20.26ID:BwObwRhb
>>236
いやこれって長期的なダイエットのキックスタートとしての緩めファスティングみたいなものだよ
このプログラムでは脂肪は減らないけどデトックス効果が高いのでむくみがだいぶ取れる
そうすることによってその後の運動&食事管理結果もついてきやすくなる

239名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 21:47:08.77ID:BwObwRhb
某ツイッターダイエッターが言ってる通り痩せなきゃやばい奴ほどリバウンドだなんだと言い訳するって本当だな

240名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 00:54:55.22ID:+fJOdmbB
昨日は終了後2日目でした

ライ麦パンにバターを塗ったら美味しいこと!
10日ぶりくらいの炭水化物が五臓六腑に染みましたw
スープは相変わらず飲んでます
終わったらいろいろ食べる妄想をしてたけど、7日間とあまり食べるもの変わらないw酒くらいかなw

ムクミが取れるのはダイエット上、大切なことと思います
太って見える、身体が重いのは、脂肪だけの問題じゃない気がしますね

241名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/11(月) 16:49:28.63ID:I7jDyDuc
>>240
お疲れ様
染みるって表現よくわかるよ
自分は味噌汁とか蕎麦とかの出汁ものを染み渡らせてますw
このダイエットを始めてから、野菜や素材の美味しさに気付けるようになったのがよかった

242名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/17(日) 11:16:41.29ID:AIZtAjk7
糖質制限ダイエットしてた頃の4月の体重45.2kg
8月までやってたけど、飲み会などでお酒に弱くなったことを感じ糖質制限ダイエットをやめた
仕事の付き合いで飲み会多いので

そして現在49.2kg!!(身長158cm)
これはさすがにヤバいと久しぶりにスープダイエット始めました

本日二日目48.7kg

243名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/17(日) 17:39:11.98ID:Z58Ulmw7
5日目は何で煮魚なんだろう。焼き魚とか刺身の方がよさそうなのに。煮魚ってだいたい砂糖入ってるから難しい。

244名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/17(日) 18:30:48.37ID:D+Y76L1B
私がやってるメニューの5日目は
野菜スープ飲み放題、肉350〜700g、トマト最大6個

https://i.imgur.com/uKl6mie.jpg

245名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/17(日) 18:59:11.68ID:o3IXhoBi
>>243
多分ね水煮

246名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/17(日) 19:03:48.11ID:o3IXhoBi
いまスープダイエット中じゃないけど何故かサバ缶に凝ってて
サバの水煮や味噌煮やオイル漬けを1日一缶食べてる
水煮缶のばあい低脂肪低糖質高タンパクなので次にスープダイエットするときの5日目は肉じゃなくて水煮缶に置き換えようかな

247名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 11:47:43.50ID:vtgM//c+
243です。
水煮ってことですか!普通の煮魚なんて甘かった。サバの水煮なら缶詰にあって便利ですね。胸肉たべて5日目迎えてますが、夕飯は水煮いってみます。

248名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 23:02:15.92ID:gp50wuQC
■1日目計量 151cm
開始前 57.5kg → 57.1kg (−0.4kg)

思ったより手持ちの鍋が小さくて、塩とコンソメ入れすぎちゃって、味濃いけど大丈夫かな。

249名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/19(火) 16:32:03.13ID:/xTfnRS1
>>248
気になるなら、スープを注ぐ時に汁少なめにして水かお湯足せばいいだけでは

250名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/20(水) 11:51:37.84ID:p0I9DBUp
>>242だけど今日から5日目
いつも朝に体重測ってます

(中間発表)
1日目 49.2kg
2日目 48.7kg
3日目 48.0kg
4日目 48.0kg
5日目 47.6kg

今日から肉食べれるから嬉しい!

251名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 11:17:46.56ID:QsyJu6r/
>>250
【最終結果】
1日目 49.2kg
2日目 48.7kg
3日目 48.0kg
4日目 48.0kg
5日目 47.6kg
6日目 47.1kg
7日目 47.4kg
最終日の翌朝 47.3kg


う〜ん
結果1.9kgしか減量できなかった
今回は4回目だけど今までで一番減らなかったし7日目で増えたのも初めて
メニューもいつもの感じと変わらないのにな
正直今回何が悪かったのかわかりません
来月に飲み会たくさんあるからその前に落としとかないと大変な事になると思ったけど簡単にリバウンドはすると思う
まあ元の体重から増えるよりはいいけど
飲み会ラッシュまで体重は維持して、飲み会落ち着いた年始にまた挑戦します

252名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 13:46:57.00ID:ZHwa7jkf
>>251
元々痩せてるから減らないんじゃない?
嫌みたらしく体重載せなくていいよ

253名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 17:00:44.68ID:pf4yXT0Z
>>251
このダイエットって脂肪を落とすってよりも体重を落とす方法だから、繰り返しこの方法のみを行えば筋肉も減る→代謝が落ちるのループに嵌るはずなんで、その悪循環に入っているのでは?

254名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 17:57:13.05ID:ahRk0QOa
>>252
このスレずっと見てて今回4回目で初めて体重経過載せてみました
どんな感じで体重落ちて行くのか参考になればと今回初めて体重経過書きこんでみました
不快に思う方いたならすみません

>>253
運動も11月からしてるんです
筋トレ&ウォーキング
夏の間は暑くてできないから中断してたけど11月から復活しました
最近太ったのも糖質制限やめたからだけじゃなく運動も夏の間やめてたから一気に太ったのかもw


また年明けに頑張ります
たぶん正月太りしますw

255名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 17:58:28.28ID:ahRk0QOa
帰宅してID変わってましたが>>251です

256名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 17:05:02.26ID:iU2pUMyP
11月から筋トレしてるんですってまだ11月なんだけどw
そんな速攻筋肉増えないよ

257名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 21:29:57.75ID:9c4t1tp1
もう消えますね
すみませんでした

258名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 01:12:17.01ID:m2UUiyfs
お前らもうちょっと思いやりを、な

259名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 01:42:50.02ID:4pSgFRab
同じ40kg後半の体重でも身長によっては太めになるのにな
ある程度のデブじゃないと報告やらしちゃいけないのかな、ここは
普通の体型だけどダイエット&デトックスも兼ねてやってみるって人もいるだろうに
心にまで余分な脂肪蓄えないようにしないとだね

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