あすけん26日目

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 15:19:04.99ID:faWyHsvB
あすけんでダイエットする人
集まれ〜!
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http://www.asken.jp/

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https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540010172/

70名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 04:08:16.28ID:UF11KXkk
>>69
ばかって言っちゃダメだよー

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 06:28:47.51ID:/jfWzDIJ
>>69
なんだガイジか

72名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 13:21:48.70ID:FFaLOSjp
IDなしのスレってなんでいつもやせ細った人の画像貼られるの?
一人が必死になってはってるの?
まともにあすけんの話したいのに邪魔でしかない

73名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 13:24:19.42ID:pnvUbQvh
このスレでまともなあすけんの話すれば?

74名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 13:34:03.77ID:FFaLOSjp
ここにまで出張してきたんですか?ご苦労様です

75名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 13:36:11.82ID:pnvUbQvh
あすけんの話ないんじゃんw

76名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 13:38:01.50ID:FFaLOSjp
拒食症の画像ばかり貼るかまってちゃんに言われたくないです

カリウムとるのに皆さんどんなもの食べてますか?

77名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/03(木) 14:06:52.10ID:nbXFVh8a
大根
上の辛くないところをスティックに切ってポリポリとオヤツに

78MINATO2019/01/03(木) 14:07:35.08ID:m5UUq8eD
キチガイをコントロールしようとする発想がよくない
カリウムは意識してない
水溶性食物繊維やマグネシウムを意識した食事をしてればカリウムなんて勝手に摂れる

79MINATO2019/01/04(金) 01:01:21.73ID:FHhpR5H3
キチガイは会話が成立しないしこちらの言ってる事を理解出来ないからな
発達障害が結構の比率でいるから本当に話が通じない

80名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 22:56:17.93ID:IQ8dDm3J
うどんやラーメンの汁、飲んだか飲んでないか、オプションで選べるようになってる〜!

81名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 07:32:07.20ID:695/LBDo
前からじゃない?

82名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 13:44:08.51ID:35U6KBMg
この年末年始はあすけんのおかげで
例年のような暴飲暴食もせずにすんで
少しの体重増加と運動不足くらいで済みました。
また明日から通常通りの生活に戻るので
ダイエット頑張ります!

83名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 22:57:46.65ID:OZLBJa1C
毎日書いてるけど
鉄とビタミンAが標準値に届きません。
で、サプリを買ったんだけども
ビタミンAは脂溶性ビタミンで体にたまる
鉄は取りすぎると肝機能を悪化させるとあります。

http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/54777325.html
このまとめサイトをたまたま見てかいてあったので皆さんの見地を
お聞きしたく書き込みしました。

ちなみに僕はいつも点数は40点くらいです皆さんはビタミンAや鉄はとれてますか?

84MINATO2019/01/23(水) 23:05:56.59ID:zaNhSxkN
>>83
心配ならビタミンAは隔日にしたり毎日摂らなければ良い
余分に摂ったところで大したもんたいは起きない
なぜなら油脂性ビタミンは安全の安全を考えた数字だから

鉄は基準値ぐらいとれ

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 23:15:31.39ID:OZLBJa1C
>>84
ありがとうございます
ちなみに買った成分量は
ビタミンA 10.000IU
鉄 18mg
となってます。一日一錠の処方です。
一日置きでいいでしょうか?

86MINATO2019/01/23(水) 23:23:10.85ID:zaNhSxkN
そういうのは自分で決めろ
少ない情報だけを出して相手に答えさせるな

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 23:36:24.77ID:OZLBJa1C
>>86
すんません
http://hagegaku.com/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%E5%8D%98%E4%BD%8D%E6%8F%9B%E7%AE%97/
これで計算すると10000IUは3300μg
となるので問題はない量なんですね、ありがとうございます

88MINATO2019/01/23(水) 23:45:30.10ID:zaNhSxkN
いやだからサプリの含有量はおまえは説明済みだけど
おまえの食生活はこちらはわからない
だから自分で決めろと言ってんだよ

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 23:57:59.85ID:OZLBJa1C
>>88
あすけんの栄養価過不足グラフだと
ビタミンAと鉄が毎日不足なんです(半分くらい)
それで足りないものを足そうと考えたわけです。
何が正しいのか迷走してますw

90MINATO2019/01/24(木) 00:02:37.91ID:hMFQjE+b
なんでまた同じ説明を始めたんだよwww

91MINATO2019/01/24(木) 00:08:56.40ID:hMFQjE+b
知識はないけどやたら細かい事にこだわる情弱ってやべえな
しかも人の話を聞きたがらない

92MINATO2019/01/24(木) 00:12:56.55ID:hMFQjE+b
レバーや緑黄色野菜を摂る努力をして少ないなって日に飲むぐらいで良いともうけどな
サプリで飲むから野菜摂らなくていいやという思考になるのがサプリの欠点

93名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/24(木) 13:34:48.18ID:VJO6Zc6M
男は鉄サプリなんていらんやろ
たまにレバー食べるくらいで十分

94MINATO2019/01/24(木) 13:47:52.23ID:jh646dT7
鉄分足りない強豪大学ラグビー部員もいるし有名格闘家でもいる

95MINATO2019/01/24(木) 13:48:25.89ID:jh646dT7
何がいいたいかというと人によって違うことを情弱が決めつけるなってことな

96名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/24(木) 14:03:40.75ID:P8c3hPWh
自分的にはサプリよりもビタミンゼリーとかウェハースとかララクラッシュ蒟蒻とかを
ごはんのついでや間食に食べてカロリー適正値を目指す方が
サプリよりお腹も塞がっていいかなって思ってるんだけど
そういう健康食品派よりサプリ派のが多い感
サプリのが効果あるん?

97MINATO2019/01/24(木) 14:07:07.88ID:jh646dT7
俺から見ればそれもサプリも加工食品同士おなじようなもの

98名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/24(木) 14:40:14.52ID:w0WF7pJV
ダイエットでミネラル足りない生活してると禿げるよ
サプリでもなんでもいいからちゃんと取れ

99名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/24(木) 23:25:38.88ID:JBlbwXLj
なんか野菜を切るのも面倒くさくてパンや餅ばかり食べてたら痩せた
ずっと野菜中心だったから良くなかったか

100名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/28(月) 17:15:04.70ID:fuy2V+AG
MyFitnessPal ってアプリ使ったことある人います?

cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチなのに
それって僕の基礎代謝量なんだけど、ありえますか?
一週間で0.5キロで設定したんですけど1キロでも対して摂取カロリー目標は変わらなかったんですけど、、

101名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/28(月) 19:03:55.72ID:5KxgZNRI
使ってるよ
あすけんよりカロリー厳しいよね
記録目的だからあんまり守ってない

102名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/29(火) 14:40:35.46ID:f8evT53z
あすけん初めて使いました
48点で、適正3つで他全部不足してました
これってやばいですよね?汗

103名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/03(日) 13:53:32.05ID:P8mHLpdw
最近間食するようになってしまった
ミックスナッツとスルメ
割安だと思って大容量を買ってしまった
これはいけない

104名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 11:40:15.58ID:7deLx4Zl
間食がはかどりそう
ついでに干し芋、干し柿など如何?
つ 茶

105名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/14(日) 00:25:49.61ID:+SFFHTZ5
久しぶりに再開した
166センチ、60キロあたりをウロウロしてたのが、5キロ増えてて65キロが当たり前になったから
間食をやめて、つい食べてしまった日はごはんを控えめ
デザートにスナック菓子やチョコだったのをフルーツにかえるとか
ごはんは測って食べるとか
とりあえず食べすぎてたのでしばらく控えめにする

106名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/14(日) 12:07:00.16ID:oo8sYhvH
>>105
がんばれー
まさに同じ身長で気付けば66になって今57まで落としたよ

107名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/14(日) 17:21:44.83ID:+SFFHTZ5
>>106
おお、頑張ったんですねえ
よかったですねえ
私も生活習慣として定着できるように頑張ります

108名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/15(月) 21:55:13.32ID:KFvSGKg6
>>106

109名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:42:09.36ID:RSt32/fC
上がれ

110名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 00:43:28.45ID:bD2DL2hs
ひさしぶりにあすけん再開した
じわじわ太ってきたから慌てて入力してみたら、目標と基礎代謝入れたら、めちゃめちゃ超過して食べてることがわかってショック
このまま少しずつ頑張る

111名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 01:51:11.52ID:iZE3tvdF
上がれ

112名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 02:33:07.67ID:jij8Ku6C
あすけんスレ立ちすぎじゃね?www

113名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/14(日) 11:54:06.91ID:0f5aNNtn
フリーWiFiにコンビニで接続すると
3ヶ月で「3kg」以上痩せれる無料ダイエットアプリ「あすけん」をご存知ですか?
と出る
まるで課金しないと月に1kgしか痩せられないみたいな

114MINATO2019/07/25(木) 17:17:17.77ID:soiycX7F
>>113
いみふめい

115名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/07(水) 09:25:24.27ID:txKFCl53
皆の体脂肪率のグラフを見ると同じ身長体重で体脂肪率が低い人達が多くて落胆した

116名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/08(木) 10:44:57.03ID:rPmXA3yi
うわーなんか見にくくなった

117名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 12:10:04.62ID:GfdcA5jz
今日は忙しかったのであまり気にせず食事した
朝、バナナとたまごサンド
昼、玉子丼にミニかけそば
働いてる人間なら普通の食事だと思うがこのメニューのカロリーばかり高くて栄養がないのに愕然

118名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 13:20:59.38ID:8nk65snD

119名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 08:01:38.19ID:EPNDk7lT
お菓子が多すぎたようですって、カロリーメイトもお菓子なんだな

120名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/14(木) 16:24:14.82ID:C2FMw/8+
プロテインバーも「嗜好品が多いのが残念なところ」と言われちゃうんだよな

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