【愚痴】40s台後半のダイエット 【雑談OK】2

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/06(木) 15:59:09.62ID:a8xSBap9
維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
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70名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 06:49:10.48ID:MO7gTr3d
がんばれー!

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 07:38:32.63ID:rwRJ24k4
頑張ってください

72名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 18:47:34.87ID:ObBsLlxy
身長書いてくれると参考になります。

73名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 20:18:42.78ID:htP8T7j5
>>72
ほんそれ

74名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/26(水) 18:56:18.24ID:ISYe0nIb
160センチ46キロ
去年の夏に心労で43.4まで落ち、あばらは浮き出ているのに手足やお尻などブヨブヨで酷い体だった。
少しずつ筋肉つけて去年より引き締まっていると思う…多分
でも若い頃とは明らかに違う

75名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/06(土) 10:22:01.44ID:VuuoTJZ9
155p60キロから47.3キロまできた
運動じゃなくて食事療法で痩せたので隠れ肥満だろう
腹筋がんばる目標45キロ

76名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/06(土) 12:05:24.62ID:/WV/okIQ
162センチ 3ヶ月で58.8→49キロ台安定してきた
そろそろここへ仲間入りしてもいいかな…と思いつつ見てる

77名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/13(土) 11:41:01.98ID:vhxhd9t2
157センチ64キロから48.8キロ
もう少しで妊娠出産前の体重に戻れる!
あと5キロ、なかなか落ちないようになってるけど頑張ろ

78名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/13(土) 12:20:20.88ID:/PamUBgu
>>77
今5.2キロ減で、「もう少し」が5キロってすごいポジティブw
いや、褒めてるんだけど

3ヶ月で私は59から49まで来た
あと3キロの予定

79名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/13(土) 12:25:15.06ID:Tf9MKGjK
15.2kg減じゃない ?

80名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/13(土) 12:29:30.93ID:/PamUBgu
ごっめーんほんとだ
すごいね、見習います

81名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/13(土) 15:13:32.35ID:XfzAxncr
77くらいポジティブな方がダイエットも続くよ

82名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/15(月) 14:16:45.45ID:KLMkgxWm
58キロスタートで50キロ台スレから移動してきました
現在47.1キロ
目標44キロ
ポテチはやめられないけど一日1200kcalに抑えて頑張ります

83名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 17:53:34.38ID:lUBF7+1F
3ヶ月で54kgから48kgになった 一ヶ月平均で2kgだからちょうどいいペースでやれてると思う

84名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/19(金) 00:20:34.74ID:x8s6qjf6
身長158センチ。
一年で45から54から48になったけど元に戻したいと思ってた。しかし、、
顔のたるみが酷い、、。いつもレーザー打ちに行く美容外科の院長にリフトアップ勧められた。体重の増減が一番良くないと叱られた。皆様も気をつけて。

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/19(金) 01:07:47.84ID:iNahkkC2
元々丸顔なせいで痩せても顔がシュッとしなかったという悲しい事実を嘆くべきか弛まず済んで喜ぶべきか

86名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 14:19:25.88ID:DRKX8S30
>>84
失礼ですがおいくつですか?

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/31(水) 08:36:23.28ID:g7hmySlo
がんばれー

88名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/21(水) 02:20:34.78ID:GRuMz/Xk
そういや最近44キロ代安定するようになったから卒業だったわ

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/24(土) 08:01:28.98ID:Qg2zSgM3
158の55から48
7キロ減量だけどもう少し頑張りたい。
食生活と運動が習慣になってきた。

90名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/26(月) 00:38:10.98ID:KWW4oaw2
163cm 47.5〜48kgをうろうろ。
体型に満足してたときは43.5〜44kgくらいだった。足の細さが違うんだよね。
逆に40kgくらいだった頃は元気がない感じしたから、あと3kg落として程よくひきしめたい。
にしても、運動していないからブヨブヨだ…体脂肪率驚異の27%。腹囲、二の腕、背中とたるみが激しく鏡見るのがつらい。
5日ほど前から1日約2km歩き、1100kcal/日にしてる。めんどくさ〜いけど、やっぱ筋トレしなきゃ駄目だ。
3kgってでかいよな〜。3ヶ月で落とせるかな。。ジム行くのダリ〜。筋肉量増やさなきゃまたリバウンドするから地道にいくか…

91名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 22:13:06.26ID:fIY8dY3T
312名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 16:29:00.15
50kgになったら追い出されるサークル怖
http://1200kcal.m.blog.jp/article/20698912?guid=ON

92名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/02(月) 11:02:53.82ID:kybhCz8I
ジムで150cmのおば様が
「47キロもある、私は45キロがベストで一番細くて43キロだった頃が一番良かった」と言っていた。
私は148cm。

過去、過激に一番ダイエットしても42キロが限界だった。
低身長なのに42キロを下回れる事はないのは単なる努力不足か、骨格が低身長レベルではないからか?

そして今みたいに太る前は46〜48キロをずっとウロウロ、ダイエットしなくても越えた事はなかった。
だから今思うと私のベストはそれくらいだったんだなと。

酒を飲み始めてからというもの、退職して引きこもり期だった相乗効果であっという間に65キロまで行ってしまった。

令和をきっかけにダイエット開始。
46〜48キロ、せめて150cmのおば様を目指すべき45キロ。
そこへ戻すべき目標を抱えてあと4キロ減量しないと。
でも5月から始めて16キロも落としてしまったから油断してしまい、最近少しやる気が落ちてしまっている。
もう一度モチベーション上げてあと4キロ落とすにはどうすれば良いんだろう。
ここ何日も49キロ台をキープするのがやっと…
トレーニングもジムも人間関係が面倒でやる気が起きない。

93名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/02(月) 11:27:19.46ID:0JBmk2KL
モチベーション保てない時に無理するのは良くない気がするなぁ。
体重だけちゃんと計ってダイエットはちょっと休憩するのも大事だと思う。
16kgも痩せてめちゃくちゃ頑張ったね。
すごい!

94名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/04(水) 13:01:32.33ID:PwaHUYFO
>>93
有難うね。
痩せるのは実は簡単。
だけどダイエット出来る環境を揃えるのが難しいと思う。
あと、維持する事とね。

95名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/04(水) 14:34:52.12ID:xgylBGAv
維持が本当に難しくて、あっという間に3キロくらい増えてしまう
痩せ方が悪いんだろうな
これから秋で美味しいものばかりだしやばいわ

96名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/21(土) 07:27:43.10ID:j+Ah9ldU
身内の不幸でコロコロ予定が変わって、1週間外食だった
確実に太った
食べないと周りに心配されるのに運動出来る場所でも状況でもなくて、じっと座ってるだけ。

今日からまた頑張る

97名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/02(水) 13:23:26.13ID:uxAhAmrv
そういう時ありますよね。
状況にあらがえない時は確かにつらい。
でも1週間ならまだ他の日で配分できる気がする。頑張ってください。

仕事辞めて食べずに寝てばっかだから痩せてきたけど、仕事始めたらまた食べてしまうんだよなぁと考えるとテン下げ
運動しなきゃなあ

98名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/06(日) 02:38:04.35ID:WrNF9c7y
一週間ならまだなんとかなる自分の場合そのままずるずる体型に気を使えなくて一年経ちそうだよ

99名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/06(日) 22:16:56.98ID:lgagxIs9
1日3食たべてますか?
私朝は少なめ昼は普通で夜はナシ
がほとんど。運動もしてるけどたまに外食で夜食べるからずっと停滞してる

100名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/07(月) 11:36:23.22ID:R+MizrrW
言い方が悪いんだけど仲の良いぽっちゃりな友達に外食に誘われることが辛い
「もっと食べなよ」とか「これ以上痩せたら周りから変に思われるよ?」とか好きにさせてよって思う
太りたくないからと言って断るのも感じ悪いしダイエット中と言えば↑のこと言われるし悩む

101名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/07(月) 23:18:32.72ID:0i5NrO5d
>>100
私は平気で残すことにしてる
行く前に話すしそれで嫌なら誘ってこないでしょう
バイキングなら良いと思う

102名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 19:23:57.46ID:ZO24BOTR
>>100
それさ、その友達はわざと悪意があると思うよ。
あなたがあまりにも周りがザワつくくらいにガリガリならまだしも、普通レベルかまぁ細いレベルならその友人が言うほど変に思われるなんてないわ。

それか極端に摂食しすぎてるとか?

太った奴は大体、自分の体型に満足はしてないから劣っているのが分かっているし、不満抱えてる。
痩せてる人を自分側に巻き込もうとする悪意がある奴が多い気がするから。

103名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 20:32:30.38ID:0bwTcymV
体脂肪率、3ヶ月で5%減った。けど、タニタの体重計、けっこうムラがあるから本当かどうか…。
にしても減ったのは減ったと思うからうれしいが、筋肉量も1kg弱増えたものの、体重で一喜一憂してしまう自分がいる。
1kgくらい1日で平気で変わるんだなぁ。昨日の朝より1kg増えてるとさすがにうなだれてしまう

104名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 21:00:57.19ID:s5Fxyuco
>>103
わかるよ たかだか1kg 便と水分だろうとわかっていてもやっぱりあー増えてる…と思ってしまう

105名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/11(金) 07:50:03.37ID:c9B0Fca4
2キロ増えた
運動してるし、基礎代謝カロリーレベルしか摂取してないのになんで増えるの?
便秘でもないからほんとに泣きたくなる

106名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/12(土) 01:13:03.69ID:iYmTvyoy
今46キロ
42か43キロまで戻したいな…

107名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/14(月) 23:42:36.66ID:wuhdAse1
>>100
ワザとだよ、じゃないの?w
ストレスになるなら付き合い辞めるか
これ見よがしに胃腸薬飲んで胃腸の調子が悪いとか言っとけばいいよ

108名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 17:39:49.45ID:yZqN+Ij4
>>90
身長体重一緒。やはり脚の太さが気になる。42kgくらいにならないとほっそりしない。
毎日運動してるせいか体脂肪率が15%でもうどうにも絞れないよ。。体脂肪ばっかり減る

109名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 19:57:42.69ID:Ntp3Vxi4
>>108
>90です。
体脂肪率15%ってすごい!
そこまで体脂肪率低いなら、体重たとえプラス5kgでも見た目は細いのでは?
私は46kgまで落としたけど体脂肪率は未だ23%までしか落ちてません。
ジム再開して2週間。20%切るのが目標。毎日運動なんてわたしにはできん。
胸肉の蒸し鶏とブロッコリー、スンドゥブばっかり食べてる。

110名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/18(金) 08:34:06.10ID:5Tt1uIq3
ダイエットして5ヶ月。
体重の減り具合はもう落ち着いてきたけど、だからこそ体脂肪が全く落ちなくなってきた。
このままのペースでやり続けると体重は落ちていっても体脂肪が永遠に落ちない気がする。
体重で言ったら私の目標はクリア、でも体脂肪で言えばガリガリを目指さないといけない。
物凄くしんどいわ…
ちなみにまだ30%もあるんだよ。

111名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/18(金) 19:47:10.90ID:KXnlIbED
私は16〜20をいったりきたり
水とか食べ物とかで上下する

112名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 11:37:29.70ID:ockmrS0V
連休で食べ過ぎてやばい
生理前なのもあって本当に好き放題してしまった
今日から心入れ替え頑張る

113名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 19:23:46.42ID:iZVsKrO/
わかるー
わたしも生理始まったからってコンビニスイーツ1日2個食べてる
こんなもの食べてたら痩せるもんも痩せんわ
なんとか週2でトレーニングしてるけど生理始まるの遅すぎてガツっと絞れなかった
終わったらキッチリ糖質カットして45kg切りたい…!!

114名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 15:59:20.60ID:/0jjCy9m
体脂肪率って、みなさん体重と体脂肪率は見合ってますか?
何キロくらいで何%か、良かったら参考にさせて下さい。

115名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 20:27:14.39ID:cKZtCULI
>>114
体重47kg体脂肪率19%だよ
56kg28%から1年かけて絞ったんだけど、骨太がっしり体型だからお洒落感が出ないかなしい
見合ってるかは分からない

116名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/13(水) 11:35:04.47ID:b3Of6vmf
現在160 45.1 23.4
43〜44だったけど太ってしまった こっから同じ生活してたら50キロ台が早いからダイエット始めた

117名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/13(水) 18:39:45.62ID:wauN514N
そのへんの1~1.5kgって絞るのしんどいよね。
正直もうBMI的には細いわけだからあとは理想の問題だし。カラダも「あと一歩」を頑張ってくれないというか。
私も163/46.7であと1kgに泣いている。
しかし体脂肪率現22%で20%切りを目標にしているから、そうなると体重はこれ以上減らせないかもしれんとも思う。
せっかく腹筋鍛えても、皮下脂肪が取れきれず、シックスパックが浮き出てこない…

118名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/22(金) 02:01:59.67ID:dwRpfsqz
46キロだったのにここ三日間くらい食べすぎて49になってしまった
便秘とかなったこともないのに最近便秘気味でよけいやばい
心鬼にして頑張る

119名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 17:34:15.18ID:u2RZ5CMj
>>109
>108です。
その後45kg 13%まで追い込んだらやっとどんなパンツでも似合うようになりました。
ウエストはお直し必須だけど。
ここからは維持。
お互い頑張りましょ。

120名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 16:23:32.03ID:D8aR9BNJ
155cm73から49にやっとなったけど便秘すると50超えるレベル
46くらいまで戻したい

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