糖質抜いた分他のものを食べないと糖質が特に太りやすいかどうか分からない

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/07(金) 22:32:22.83ID:e7kRPPAu
単純に糖質減らしただけじゃ食事量減って痩せてるだけかもしれないでしょ

高糖質の食べ物をを引いた分低糖質の食べ物を増やして
今までと同じくらいのカロリーで試すとか重さで試すとかしていかないとさ

糖質は太る太るって思い込みだけで漠然とやるなよ
個人差もあるだろうし

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 07:59:40.69ID:f7sphGwn
糖質を抜いた分、グリコーゲンが失われ同時にそれにくっついてる水分も失われる
だから糖質制限開始時に急激に体重は落ちる
カロリーが同じならそれ以上の体重減はないし再び糖質を摂った瞬間にリバウンド

糖をエネルギーにしてる速筋には悪いし糖新生で脳を動かすなんて緊急事態なのにな
ケトン体は人類を救うとかってバカな主張もしてるがケトン体なんて糖尿病患者かよ
まぁ糖質制限なんてデブのその場しのぎの言い訳に過ぎないポンコツ

3名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 09:31:02.77ID:IVoG36Oc
糖質制限食 カロリーはそのままでPFCから糖質の割合を少なくするもの

糖質カットのカロリー制限食 食事から糖質を減らし、その分カロリーも減る

4名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 16:31:51.56ID:f7sphGwn
へぇ〜じゃあ糖質制限じゃ痩せないな
あ?軽くなるか
一番比重が重い筋肉が糖新生でどんどん削られるからな
脂肪は減らずとも体重は減るから問題なしってかww

5名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/08(土) 20:02:06.26ID:Xfx0RcKK
自己完結してんなら糞スレ立てないでもらえますか?

6名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/29(土) 02:38:45.45ID:nc2/gsPM
前述のような報告の内容を精査すると、行ったダイエットによるエネルギー摂取量の違いが、
体重変化に大きな影響を与えていることが分かる。
すなわち、体重の変化は摂取する栄養素、炭水化物であるとか脂質であるとかよりも、
摂取するエネルギー量が重要であることを示している。
これらの報告などのダイエットに関する報告を多数まとめて、
メタアナリシスという解析方法により解析した結果が昨年度報告された(Bradley C.J.et al.,JAMA,312, 923-933,2014)。
それによれば、低炭水化物と低脂質、バランスの各ダイエット間に効果の差はなく、
さらに体重を記録するだけのレコーディングダイエットのような全く別種のダイエット方法との差も少なかった。
すなわち、各種のダイエットによる減量の効果は、摂取するエネルギー量が重要であること、
各ダイエットの間に減量効果の差はないと言ってよいであろうことが示されている。

https://www.alic.go.jp/joho-d/joho08_000539.html

7名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 19:59:39.29ID:6TNy1tBC
炭水化物だけを1日3食で1500Kcal取っていても痩せるよ

8名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 00:18:09.79ID:Fk+Iaune
他の栄養素は全部サプリで補うか

9名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/07(木) 15:16:21.96ID:aGhWSE9d
>>6
炭水化物を取らないと脂肪燃焼しなくなるよ

停滞期にチートデイを設けることでレプチンの分泌量が増大する。
レプチンとは、脂肪細胞から分泌されるホルモンで、レプチンの分泌量が増大すると、食欲が抑制され、さらに代謝量が増加することが分かっている。
よって、レプチンの分泌量が低下すると、代謝量が落ち、体脂肪が減りにくくなってしまうのである。このレプチンの分泌量をより効果的に増大させるにはタンパク質や脂質よりも、炭水化物を優先的に摂取することが効果的であることも分かっている。
つまり、減量期間中にチートデイを設けることでレプチンの分泌量が増大し、その結果として代謝量が上がるため体脂肪の燃焼効率が向上するというのである。

10犯罪首謀者・高添沼田の連絡先:東京都葛飾区青砥6−26−62019/04/16(火) 08:39:22.37ID:TfmqtIDb
【超悪質!盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
@高添・沼田(東京都葛飾区青砥6−26−6)
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在/犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
 老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている/息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
A井口・千明(東京都葛飾区青砥6−23−16)
※犯罪首謀者高添・沼田の子分/いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン/親子孫一族そろって低能
 低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊/超変態で食糞愛好家である/醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
B宇野壽倫(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸202)
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫/低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
 異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
C色川高志(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
 youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111

D清水(東京都葛飾区青砥6−23−19)
※低学歴脱糞老女:清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
 清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い/醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
E高橋(東京都葛飾区青砥6−23−23)
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
F長木義明(東京都葛飾区青砥6−23−20)

11名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 21:39:14.51ID:dndu+yt1
>>9
レプチンの分泌量をより効果的に増大させるにはタンパク質や脂質よりも、炭水化物を優先的に摂取することが効果的である


ってそれソースありますか?
はじめて聞いた

12名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 03:46:37.35ID:3+wopPfJ
上がれ

13名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 04:01:55.59ID:3zAbexmi
上がれ

14名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 03:36:09.42ID:RSt32/fC
上がれ

15名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 01:54:48.41ID:jij8Ku6C
>>1
あんた頭いいな。

16名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 01:55:14.17ID:jij8Ku6C
>>1
その着眼点はなかった。

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