サラダチキンダイエット Part.9

1名無しさん＠お腹いっぱい。2019/01/10(木) 20:54:28.67ID:kORguv9L

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523519595/

374名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/08(火) 19:16:23.95ID:G9mXZosr

糖質200グラム取ってるけど200グラムに抑えるのにもたま～に役立ってるよ
週1回も食べないけどね
豚バラとかサラダシーチキンとかサラダサーモンの方が好きだし
ドレッシングとマヨネーズ込みでも大抵目標に収まっちゃうし

375名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/08(火) 19:17:27.43ID:oMuQbmg4

>>372
筋トレ後と有酸素運動を継続してサラダチキン食ってれば痩せていくよ
あと糖質より脂質の摂り過ぎに気をつけてる
炭水化物は満腹にならない程度にちゃんととってる

376名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/08(火) 19:29:25.20ID:G9mXZosr

脂質は取り過ぎもよくないけど
不足も怖いよー

377名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/08(火) 20:48:44.14ID:gCXCnYWC

>>371
これみてタンドリー買った
ハーブとかより量少ないけど味が濃いめでまぁ満足出来るからアリかなーって感じ

378名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/08(火) 21:40:46.50ID:R4/lBewu

>>376
どう怖いの？なるべく脂質とらないようにしてるんだけど体に悪影響あるのかな
できれば完全カットしたいけど取る脂質は亜麻仁油とMCTオイルくらいにしてる

379名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/08(火) 21:48:32.89ID:G9mXZosr

便秘とか美容面とか老化とかかな
ググってみたら？
とはいえ俺もどんな種類の脂質を取ると良いか？とかは意識してなかったな
ちょっと考えてみようかな

380名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/18(金) 07:18:08.06ID:HGnX5IQR

オリーブオイルが一番

381名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/21(月) 08:30:22.15ID:ZFxL2BfZ

食べるようになって、塩分コントロールが難しくなった

382名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/21(月) 09:28:01.68ID:btW2NgRk

笹身の燻製って言う4本入りが脂質も糖質もめちゃくちゃ低くて助かる、1本脂質0.3g糖質0.4gとかその位。
でも燻製好きじゃないんだよなー。

383名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/21(月) 12:22:01.92ID:qYh4W41l

最近セブンの切れてるサラダチキンにはまってる
塊で見ると小さく見えるけど切り離すとそこそこボリューム感あってうれしい

384名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/21(月) 13:25:20.80ID:yY5o/MTT

ファミマのグリルチキンは？
カロリーすこし高いけどジューシー

385名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/21(月) 18:34:44.75ID:urSiv/a+

グリルチキン美味しいけどしょっぱいからあまり食べないな

386名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/21(月) 19:21:11.23ID:ZQEvuTyu

他はしょっぱすぎるくらいなのに炭火焼き鳥は変に甘いからなあ
加減を知らんのか

387名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/22(火) 00:02:19.58ID:emKqdy1F

世の中のものはしょっぱいものが多すぎる。
弁当一つでナトリウム1300gで、他の栄養は偏ってるとか。（食塩3.3g相当）
サラダチキンも、それだけで1食にできんから、1.3gは多い。
近く、一日の摂取塩分基準量が0.5g下がって、7.5gになるんだろ？
サラダチキンは、大きさと値段はそのままで、半分以下にに減塩しろー

388名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/22(火) 00:13:01.35ID:gEZtx58H

ファミマのグリルチキン
うまいって聞いて1回食べてみたけど
あれをグリルと言っちゃうのは詐欺だと思う・・・

389名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/23(水) 09:36:57.99ID:2X9RNMQl

セブンイレブンのサラダチキン、5グラム減って同じ値段だね

390名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/23(水) 12:25:05.75ID:7/bJYp0o

ファミリーマート
リニューアル？スティックサラダチキンバジル仕立て...
たんぱく質9.3g、同時に野菜がとれるから脂質覚悟で食べたけど一回で充分満足。
蒸し鶏・キャベツ・ポテトサラダ等で食べ応えあるけどバジルソースやポテトサラダで逆に重く感じた。美味しかったけどね！

391名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/24(木) 10:28:23.12ID:mVfs30jC

売ってるのは塩っぱいし高いからアイラップで自作してる
熱湯に入れて放っておけるし、しっとり出来上がる
https://oceans-nadia.com/user/76127/recipe/272564
これの蜂蜜をきび砂糖にしてる
https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/333645
こっちはにんにく無しで

392名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/24(木) 14:49:35.89ID:WkSCVmJ7

>>391試してみる
市販のを色々食べて「やっぱり自作に限る！」を繰り返してるｗ

393名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/25(金) 02:04:09.86ID:skwxftdH

>>389
メーカーが変わってるな。
フードリンクからプリマハム。
なんかあったか？

394名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/26(土) 18:49:20.68ID:Pyn/uOfo

セブンは前からプリマハムだよね
逆にフードリンクという製造元は聞いたことが無いんだけどどれくらい前の話？
地域によって製造元違うのかもよ

395名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/26(土) 23:16:39.64ID:EEY8DdV9

サラダチキンばっかり食べてたら便が粘土のようなとんでもないものになってしまってセルフ摘便する羽目になった
脂の少ない肉って怖いね、お腹に溜まった便がいなくなるまでしばらくサラダチキンやめるわ

396名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/26(土) 23:30:25.83ID:+KweVme7

ウンコが固まるのが早くなって
固さの到達点もだいぶ上がるよね
毎日出しててもかなり固まってる

ダイエット始める前は
3日に1回出してればちょうどいい硬さで
いきまなくてもスルッと綺麗に1本だったのに

397名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/27(日) 00:13:49.16ID:MLkLeIJH

ほんとそれ
快便だけが取り柄だったのにこんなことになってしまって本当に焦った

398名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/27(日) 01:32:17.87ID:EvhzoL9r

イヌリンとか難消化性デキストリンとか取ってみたら？
俺は菊芋のサプリを食べてて一応効果出てる

399名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/27(日) 01:35:17.51ID:T8BrCg3V

納豆めかぶいいよ

400名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/27(日) 10:54:04.82ID:Z798B4rQ

下手に食物繊維摂ると詰まることあるって聞いて怖かったけど摂らないでも詰まるんだから試してみるか…

401名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/27(日) 11:12:19.20ID:ObfuNpxt

めかぶ納豆に少しオリーブオイル入れるとつるんと出るよ

402名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/27(日) 15:24:04.48ID:0a9jJUdT

オートミールや大麦みたいに水溶性食物繊維が多い物を摂るといいよ

403名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/30(水) 05:47:23.52ID:wSA5Z5ct

>>394
あれ？そうなの？どこか他で食べたかな？
うーん。記憶にないが、記録にある。

404名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/30(水) 05:48:21.16ID:wSA5Z5ct

>>394
数ヶ月前からの話で、関東。

405名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/30(水) 08:27:08.76ID:AuXBL85P

>>404
今日買ったけどプリマハムだったよ
関東です

406名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/30(水) 10:41:06.51ID:wSA5Z5ct

>>405
プリマハムに変わったんじゃね？という疑問だから、プリマハムでいいんだけど。
ローソンかなんかで、一度くらい買ったかな？覚えてないや。流しといてー

407名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/31(木) 00:22:34.31ID:DomL2WwJ

セブンイレブンのアプリは持っといた方がいいぞ
結構惣菜50円引きクーポン出るからサラダチキンが150円程度で手に入る

408名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/31(木) 06:17:54.01ID:QkrugraI

週1回も食べないしなあ
美味しくないし
平日は食べるとしたら夜だけど
食べるとタンパク質取り過ぎになるパターンが多い

409名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/31(木) 06:19:11.87ID:N+GvZZBg

業務スーパーで2キロ880円(税別)を買って自作しています

410名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/31(木) 08:02:32.47ID:UtxMew9O

白だしと砂糖と胡椒で適当に作った調味液にフォークで穴だらけにした鶏むねを
表五分裏五分ほど浸けて液ごと６００ワットで6分半チン＋粗熱取れるまで
放置すれば大量のサラダチキンができる
砂糖を甘味料に変えたり塩分の調整もできるので自作するほうが計算はしやすいね
ただ手軽さはコンビニが圧勝

411名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/01(金) 19:44:34.48ID:dTG0Yr2L

市販のはしょっぱいし臭いが気になるし自作に限る

412名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/04(月) 13:31:07.64ID:akMhCcE5

セブンのオリーブオイルをかけて食べるサラダチキンが柔らかくて塩っぱくなくて美味しかった
高かったけど久しぶりに脂質たくさんとれたのもあって幸せだった

413名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/05(火) 07:43:03.99ID:KLeMVX0e

>>412
ドレッシングかけずに食べてもおいしいよね
ちなみに1分ぐらい軽く湯煎するともっと柔らかくなるよ

414名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/07(木) 01:10:57.67ID:9YwGeH8o

ファミマの梅にいまさらはまっている

415名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/07(木) 13:47:29.01ID:WXsf9O8D

>>413
基調な情報ありがとう
今度試してみます

416名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/12(火) 22:19:36.41ID:P//BVC1c

セブンのサラダチキンバーのスモークペッパーがめちゃくちゃうまいのでオススメしたい
もはやサラダチキンってよりソーセージだけどｗ

エネルギー 59kcal
たんぱく質 12.5g
脂質 1.0g
糖質0g
食塩相当量0.9g

417名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/12(火) 22:28:33.11ID:XJkudkyt

おいくら万円？

418名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/12(火) 23:16:14.87ID:P//BVC1c

>>417
なんと税込140円！

https://7premium.jp/product/search/detail?id=7480

419名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/12(火) 23:46:35.15ID:XJkudkyt

>>418
ありがとう…やっす！！
これは売り切れる前に買いに行くやつだわ

420名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/29(金) 09:26:49.90ID:ky4uOvor

鶏肉を食べる人では、非ホジキンリンパ腫(血液がんの一種)や前立腺がんのリスクが高かった
ttps://www.dailymail.co.uk/news/article-7440195/Oxford-University-scientists-claim-Britons-eat-poultry-risk-developing-cancer.html

421名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/29(金) 21:09:50.29ID:fABHG/80

そういや最近は豚と鶏ばっかりで
牛をめっきり食べてないな

422名無しさん＠お腹いっぱい。2019/12/05(木) 03:11:07.41ID:qOwHWGY7

https://i.imgur.com/R2srFMP.jpg

423名無しさん＠お腹いっぱい。2019/12/06(金) 04:03:51.74ID:1arhgtwp

>>422
憲法改正反対！
改正したら、国民主権を外されて政府指導の公共の福祉の名の元に色々やられそうだから
別に左翼でも無いけど

424名無しさん＠お腹いっぱい。2019/12/06(金) 21:05:54.02ID:qN/bcUai

ローソンの炙りチーズうまい
醤油をちょいちょい着けながら食べるのもなかなか