体重別スレッド90kg~101kg part6

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 13:58:39.43ID:uXGZPBR0
3桁との境い目でさ迷うデブ

前スレ
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512841026/
体重別スレッド90kg~101kg part5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/

385名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 06:31:01.00ID:C9LlaM/A
5年前110キロ・・・
2年前84キロ・・・
半年前102キロで現在96キロ台
また参戦するわー

386名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 06:38:35.21ID:frUOhTbF
>>385
偉いな、不屈のリトライガンバ
そう言う俺も17年間108から81の間の彷徨う旅人
今は93キロでウォーキングを少しして来たドラクエウォークしながら
スマホのバッテリーを再度チャージしたらママチャリでレベルあげに街を彷徨うつもり

387名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 07:23:21.80ID:0/dBScup
もうアレやな週6で同じモノ食べてた方が良さそうだな…
同じモノ食べるという事はカロリーも体調も一定を保てるって事だから

388名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/09(土) 14:29:10.08ID:tRvnVcng
栄養偏ってなくてしっかり咀嚼出来るメニューなら毎日同じモノでも良いと思う

389名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/11(月) 20:56:48.68ID:EDg//8aF
腹八分を意識してひと月
なぜか1kg増えていた

390名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 15:12:17.47ID:jTnvlxaP
>>389
腹八分目って満腹の2歩手前じゃないからね?

391名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 16:04:13.63ID:RBzOSDCh
去年糖質制限で3ヶ月で106から85まで下げたんだけど、それから徐々にふえて1年で10キロリバウンドしてしまった
やっぱり急なダイエットは戻るのも早いんだなあと泣いたわ
近くにジムができたので今度はゆっくり減らしていこうと思う
行き始めてから体重はそれほど変わってないが、体脂肪率が少しずつ減って、筋肉量が増えてってるのでそれが希望
タニタのスマホにBluetoothでつなげるやつ良いぞ

392名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 22:28:29.57ID:THmMGyjY
>>389
ホラーだな

393名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/13(水) 11:43:44.32ID:8fc0uFvV
>>389
お腹いっぱいの80%が腹八分目ではなく、
空腹感がなくなった所を八分目として辞めるのを腹八分目っていうんだと。

394名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/13(水) 15:43:40.09ID:C5NNpeXr
俺は1000キロカロリーで満腹になる最強のメニューを完成させた

395名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/13(水) 19:50:47.04ID:oC3i3CzU
>>394
どんなの?

396名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/13(水) 20:07:23.24ID:C5NNpeXr
玄米ご飯の上にしらすと納豆キムチ、豚汁にサバ缶をドボンして乾燥ワカメと白ゴマを追加
サバ缶の代わりにサラダチキン2つでも可
低カロリー低脂質高タンパク
「まごわやさしい」も全て入った最強メニュー

しかも全てまいばすけっとで揃うという手軽さ…w

397名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/13(水) 22:04:48.91ID:oC3i3CzU
>>396
ありがとう参考になった

自分の食事と似てる
玄米とオートミールの違いがあるが、ほぼ一緒の食事だ

398名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/15(金) 23:16:09.60ID:RhsbDc4U
週末に前向きな絶食をして空腹とは何かを考える

399名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 08:36:39.12ID:TrSRkdAt
最近体重を測ったら、90キロを超えていてワラタ。
通ってるジムのトレーナーに相談してみよう。
ところでお前ら、お尻の毛どうしてる?
ボディビルパンツを穿く時、毛がはみ出したらヤバイよな。

400名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 17:51:24.34ID:7nlMYV2+
タダイマ。日曜日の朝は89.0kgだったのに今日は90.5kgでした。

401名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 19:41:44.15ID:TrSRkdAt
俺のような細マッチョでも、メロン肩にはしたいわけで。

402名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 17:45:59.60ID:2w4p7Wjy
せっかく順調に落ち始めたのに、旅行に来て、今からホテルビュッフェだわ。。。

403名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 18:22:47.55ID:g5uY0/lT
どうせなら普段食わないものを食え
焼き魚とかグリーンサラダとか

404名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 18:23:49.66ID:K0Nfcnsp
寧ろそれは普段から食べた方が良いモノ…

405名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 05:35:25.05ID:K6BfYpae
>>403
グリーンサラダをしっかり食べた。ビュッフェだから、何度も取りに行ったが、その都度グリーンサラダも添えた。
早めに満腹感が来て、有意義なビュッフェとなった。ありがとう。

406名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 06:24:16.58ID:ggZIkykn
90.15から今計ったら88.75だった
皆またな!

407名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 09:24:40.53ID:K6BfYpae
今まで、夜のビュッフェ終わったら、朝まで胃がもたれたりしたが、今朝は空腹で迎えた。
朝のビュッフェも、まずはグリーンサラダをしっかりとり、その後もグリーンサラダを必ず添えて進めた。
おかず中心で白米は茶碗半分より少なめ。
最後にコーヒー。いいビュッフェだった。

408名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 10:47:23.78ID:s3h1nzUI
>>406
いやもう戻ってくんなよw

409名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 18:30:14.58ID:GR2Nz6bk
>>408
7月は87まで落ちたけど8月怪我して運動出来なくなって9月には93まで戻ってまたやっと90切った

410名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 19:00:23.24ID:Q+XXQ4FS
>>409
それって一生運動を続けないと
デブに戻るシステム…?

411名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 04:53:05.87ID:1xatKugH
>>410
うむ、いままで20年繰返してきたよ

412名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 12:02:43.34ID:5MYT0Bzh
108から一月半で97.4
そろそろ停滞期がきそう

413名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 14:21:33.03ID:7rDdDDsk
>>412
停滞期というか、少しでも気を緩めたら一気にリバウンドしそう。

414名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 14:34:26.10ID:g6y0F129
結局、食べるモノと量をガッチリ固定してしまうのが自分にあってる気がする
毎日いろんなもん食べて痩せる自信はないわ
特に脂質の多い食べ物は怖い…

415名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 14:35:50.69ID:C+o5ZDGv
30cmのクリスピーピザ食って満足
さて動くか

416名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 16:22:44.59ID:5MYT0Bzh
>>413
最初に断食入れたら食欲自体だいぶ減ったね

417名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 16:27:38.94ID:g6y0F129
1日1食にするとホントに食えなくなるよ
チートデイも出来なくなるほど食えなくなる
4000も5000キロカロリーも食えないっす…

418名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/28(木) 08:16:25.97ID:Cw2bL5Iv
自炊の延長線で、ちょっと凝った料理と手作りお菓子にはまってしまい、1ヶ月100〜99をウロウロしてしまった。とりあえず間食やめてカロリーを見直して97.9。

419名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/28(木) 18:02:54.15ID:SYNIzFIL
いかんと思いながら、デリバリーピザでっかいの食ってしまった!でも、ピザってやっぱりうまいよな!うますぎる!

420名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/28(木) 18:12:31.72ID:s0RYxDAQ
食べるモノと量をガッチリ固定してしまうのが結局失敗しない方法だと思う
色々なモノを自由に食べてカロリーを抑えるなんてデブに出来る訳がない
ピザとか揚げ物とか脂質の多い食べ物は食欲を暴走させるんだよ
だからジャンクフード店は儲かる
だから必死に考えるんだ、栄養バランスが良い…便秘にならない…カロリーや脂質の少ない自分だけの最強固定メシを…

421名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 11:51:03.24ID:uSLl00GO
>>420
すごくわかる
固定してルーティンにしてる方が痩せる
というか大部分のろくに太ってない人はそれだと思う
食べる事に興味ないというか
昼飯ずっと生姜焼き定食って人を知ってる

422名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 12:25:57.47ID:jMDj1Q32
全体的な食事量が少なくてもあまり野菜食べてなくても海草類や納豆、キムチとか発酵食品食べてると毎日必ず一回はお通じがある
まぁ俺は1日1食だからそれも関係してるのかも

423名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 20:21:10.96ID:jMDj1Q32
揚げ物とかジャンクフードとか洋菓子とか食べたいと思う事あるけど、すぐに体に悪いからやっぱり止めようと思い直すようになった
リフィードというのを知ってから更にそう思うようになった
今時、チートデイなんて必要ない
停滞したり腹一杯喰いたい時は米と和菓子を致死量ほど食えば良いw(嘘)

424名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 20:40:40.89ID:AXtautck
油物を極力減らす
納豆と鳥胸とベビーチーズとアーモンドでバランスよく取る
これで10Kg落ちた
止めたら6Kgリバウンドして戻ってきた

425名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 20:51:12.30ID:jMDj1Q32
俺は糖質制限反対派
筋トレもしてるから更にそう思う

426名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 08:08:39.84ID:cUJLPCiF
>>425
糖質制限が問題というより適度な少ない量の糖質制限が出来ないw
パスタ茹でると乾麺で200gからw

427名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 17:26:38.27ID:3b3m8QXk
それも結局、固定が大事なんだよね
カロリーと摂取する栄養を固定すれば自然と糖質(主食)の量も固定化される
糖質を増やし過ぎるとカロリーを増やさないとタンパク質や脂質の必要摂取量を満たせなくなるし

428名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 18:48:27.49ID:psltwJ4Y
食事固定は食事の楽しみを消す場合もあるから過度にやると馬鹿食いにつながるのが怖い
大体のカロリーとPFCバランス把握して調整するのが一番いいけど今度は面倒くさくなるっていう

429名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 19:11:45.59ID:3b3m8QXk
食事の楽しみは月に数回のリフィードで米や和菓子をいっぱい食べる事で良くないか?

430名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 03:05:19.02ID:qOwHWGY7

431名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 02:43:08.87ID:H03REXoK
【新品・完全未使用】ミズノ ウエーブプロフェシー8 29.0cm【生産終了】

https://item.fril.jp/263a506485a4374660e09e2b4b5d1b94

432名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 11:09:46.53ID:gST2mk3I
11月6日93.7kgから始めて、
12月5日89.7kgに。
結構きつかったけど、4kg/30日しか減らなかったよ。
今日6日朝測って89.5kg。
このままサヨナラしたい。

433名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 23:23:14.00ID:HEGhfucJ
115kgから開始して10ヶ月で-21kg。1月中にはこのスレを卒業するぞ〜

434名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 19:48:27.76ID:JzyVEciu
こんなスレあったんですね
自分114、5月からダイエット始めて現在92まできました。

92まできたらなかなか落ちなくて焦ってます(´・ω・`)

435名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/13(金) 08:22:01.78ID:egb/plGJ
順調に減ってたけど96で停滞期にぶち当たった
ここからが勝負

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