【結論】 糖質制限、危険説にエビデンスなし、有効説にエビデンスあり

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/16(土) 13:38:09.74ID:VrEF6gRk
エビデンスなき「糖質制限」論争は意味がない
https://toyokeizai.net/articles/-/215987

https://toyokeizai.net/articles/-/215987?page=3

■ 危険説にエビデンスなし、有効説にエビデンスあり

医学界における科学的根拠であるエビデンスには信用度の違いがあり、
エビデンスレベルと呼びます。エビデンスレベルは行われた研究の手法などによって判断されています。

たとえば、『糖尿病診療ガイドライン2016』には、医学界の常識に沿った
エビデンスレベルの基準が採用されているので、紹介します。

(エビデンスレベルの基準はリンク先へ)

この基準に照らすと、週刊誌記事などにあった「糖質制限でがんになる」という主張には、エビデンスは皆無です。
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■ 糖質制限肯定派には数々のエビデンスがある

糖質制限の有効性を示すエビデンス
現在、糖質制限の効果については、エビデンスが多数あります。たとえば2015年12月の
『ランセット』に掲載されたレベル1+の論文で「低脂肪食よりも糖質制限食のほうが減量効果は高い」と
報告され、2008年7月の『ニューイングランドジャーナル』に掲載された、レベル1の「ダイレクト試験」では、
減量効果とHbA1c改善効果が証明されています。

さらに、糖質制限食で糖尿病が改善した方々は、高雄病院入院患者さんだけでも約1300人います。

このように糖質制限食の有効性については、確固たるエビデンスが存在しており、
一個人の体験談とは信頼度がまったく違うのです。

21名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 05:21:49.29ID:FGkGBybz
糖質制限食の真実についてお話しします
https://www.youtube.com/watch?v=0f3RdAHg89c

22名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 19:09:14.77ID:mZbb8pwa
林修の今でしょ!講座 2時間スペシャル★1

23名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/24(金) 14:26:58.56ID:zTyC1B9F
【研究】「糖質制限」で寿命2割縮む 東北大が発表★2
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1558671637/

24名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 04:45:45.20ID:rHv92EOy
上がれ。

25名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 02:33:23.90ID:3+wopPfJ
上がれ。

26名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 23:09:25.26ID:rzu7g0jX
>>12
糖と糖質の区別ができない低脳が

27名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/17(月) 19:56:12.75ID:hqzh+NTg
糖質の割合が60〜70%の群と比較して30〜40%の群は死亡リスクが有意に増加する

江部康二「高糖質群と中糖質群の比較で糖質制限食(10〜20%)の群はどこにも登場しない。糖質制限食には無関係」



炭水化物の割合が67%以上の群は46%程度の群と比較して死亡リスクが有意に増加する
ただしアジア諸国のみの解析では80%程度でも死亡リスクの有意な増加は見られなかった

江部康二「うおおおおお!糖質制限論争に幕!糖質制限は正しかった!」

28名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 14:25:20.14ID:pte773qY
https://youtu.be/ETHvxvZ1V5Q
長期の糖質制限の末路

29名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 23:09:52.24ID:hEMMfPeK
>江部康二

解散

30名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 02:31:44.76ID:RSt32/fC
上がれ

31名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 04:51:04.86ID:iZE3tvdF
上がれ

32名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 13:34:05.87ID:5M80AKQ9
頭の糖質がいっぱいいますね

33名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/08(月) 19:21:31.40ID:9Ii2d8zW
最近、糖質制限すると耐糖能が低下したのでヤバイとか言って一転反糖質制限に鞍替えしてる人いるけど、これって随分前に検証されてたよな?

糖質制限続けたら体がそれになれて耐糖能は下がるようだが、耐糖能は「回復しようと思えばすぐ回復可能」だと検証されてたから問題ないはずだが

だから、少なくとも耐糖能のことだけを根拠に糖質制限を批判するというのはおかしい

糖質制限してた状態から耐糖能がもし必要になったら、数日かけて少しづつ糖質取れば耐糖能は元通りになりそこで検査すると耐糖能も全く正常価になるという
要するに少しリハビリでならしてからならいつでも回復可能ということ

運動ずっとしなかった人がいきなり運動したら怪我する場合があっても、少しリハビリしつつ調整すれば元に戻せるのと全く同じことだよ

なのに「耐糖能がー!」と言い出して糖質制限止めた人って、少しづつ数日リハビリするだけでいつでも回復出来るものを無視しているか知らないだけなのかわからんが、かなりのアホでしょう

34名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/08(月) 19:31:49.54ID:9Ii2d8zW
そもそも糖質制限中は糖自体ほとんどとらないのが前提なんだから、耐糖能が低かろうが全く関係ない話だしね

もしなんらかの理由で糖を摂取する必要に迫られたら、その時に数日かけて少し糖にならせばいいだけのこと

役者が太った人の役とか痩せた人の役やる為に、自分本来の状態から数日かけてそれにあわせるようなもの

どうしても今すぐ急に糖摂取しなけりゃならんという時だったら、その時はメタバリアみたいなものを使って緊急的に糖を防ぐ手だってある

普段の耐糖能が落ちるから〜!って言って、糖質制限やめて糖質食べるようにするとか本末転倒でしょう

youtubeでそんなこと言ってるトリビアオタクっていう幸福実現党信者みたいなアホな奴はコロッと騙されるんだよなあ、それにそいつの動画に即影響されて賛同してる奴らもリテラシーなさすぎだろ

35名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/14(日) 22:33:29.96ID:VfKTnfO3
>>34
トリビアオタク、糖質制限否定派になった時に
耐糖能以外に「動物性タンパク質には害が多い」ことも熱弁してたが
その根拠を全く語らないのが謎だわ

あれだけエビデンスエビデンスとうるさく言ってたのに

36名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/11(日) 13:04:26.37ID:8heGi9Eq
糖質制限が危険っていうエビデンスも数多くある
何が間違いで何が正解は結局は個人の体質によって違うのだろうな

37名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/11(日) 16:18:09.01ID:Me5zDOGj
>>36
そのエビデンスってやつここに示してみて
まさかラットの研究じゃなかろうな

38名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/11(日) 16:42:12.89ID:L/Gf3Oht
>>37
よお桐山

39名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/13(火) 04:52:27.68ID:NAaZ1nRG
>>38
結局何もだせないのかよ…

40名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 21:42:28.34ID:xTqBjMUb
糖質制限すると、死亡率が有意に高くなることが判明
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1566955748/

https://dime.jp/genre/files/2019/08/C.jpg

41名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 23:17:42.80ID:pq7k+uX7
米半分くらいにすればいい
米って栄養少ないし

42名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/31(土) 04:17:16.13ID:wtOg0Qfs
そりゃ食い過ぎはダメだけど極端なのはもっとダメだろ
わざわざ糖質制限なんて言葉を使うのが失敗だったな
糖質制限も結局は変形カロリー制限ってバレた時点でオワコン
バランス良く減らしたほうが安全で楽だってみんな気づいちゃったぜwww

43名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/31(土) 06:44:41.68ID:Cn8jcvqE
>>40
25年間追跡しながら二回しかアンケート取らなかった糞研究のことか?

44名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/31(土) 06:45:36.01ID:Cn8jcvqE
>>42
カロリーはどんどん脂で取れというのが正しい糖質制限
カロリー制限は間違った糖質制限で無知な人がノリでよくやっちゃうやつ

45名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 02:04:16.16ID:7nnNTysY
脳が肥大化する前の人類と、
知的生活を営んでいない先住民族系の人々

の食事がケトジェニックダイエット
つまりそういうこと

46名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 08:56:16.09ID:Ezz8i39l
稲作はエネルギー源を確保する上での効率、コスパはいいからな

ただそれだけ、病気のリスクはしっかりあげる

47名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 11:49:08.83ID:sE2W0S3x
沖縄人やチマネ族等の長寿地域は低タンパク高炭水化物

48名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/08(日) 00:18:12.54ID:ZnYGESoS
高炭水化物低タンパクの香川県の健康寿命は男女ともに低い
うどんが原因と言われている

49名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/08(日) 00:26:03.90ID:kkoa9oxD
デンプン質は最悪

50名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/09(月) 15:55:31.54ID:TumAp+iK
糖質食って太ったから糖質は毒→糖質制限
ビタミン不足で体調不良になったからビタミンは大量にとれ→メガビタミン
極端な思考のバカが飛び付くバカビジネス

51名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/09(月) 17:19:23.32ID:FHeSpCiC
>>50
お前、絶対調べる前に批判するタイプのバカだろ笑

52名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 10:08:50.84ID:3nRGPMYF
糖質制限で長寿を実現した例ってまだ無いよな

53名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 19:06:55.68ID:I3swg78f
糖質制限は最近言われ始めたものだからな
イヌイットを例に使えそうだが、彼らは病気は殆ど罹患せず健康ではあったものの事故死が多かったため、平均寿命自体は短い

54名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 19:20:11.70ID:RaxXNLp0
イヌイットはやたらと老けた見た目で有名だしな

55名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 19:46:43.78ID:j7XtMVWF
イヌイットのように生肉を食べて性に慣用であれば健康なのかもな

56名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/11(水) 08:19:04.71ID:hZIuIOPo
>>54
どこがだよデタラメ言うな

57名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/11(水) 08:20:00.96ID:hZIuIOPo
>>55
今のイヌイットは酒に溺れて堕落してるみたいだが

58名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/11(水) 08:25:33.62ID:WuTUumx2
糖質制限批判するやつは基本的に頭が悪いやつが多い
大して調べもせずエビデンスレベルの低い噴飯物の論文を繰り返し提示してくる
救いようがない

59名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/11(水) 11:25:54.00ID:4lCmb8OB
>>56
Vilhjalmur Stefanssonの報告

…It may be that meat as a speeder-up of metabolism explains in part both that Eskimo women are sometimes grandmothers before the age of twenty-three, and that they usually seem as old at sixty as our women do at eighty.


Hutton, Samuel Kingの報告

""Sixty-two might be the answer from a bowed old figure crouching over the stoveI would have guessed twenty years more than that. The fact is that the Eskimo wears out fast; after fifty he begins to decline, and few live long after sixty.

60名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/15(日) 17:05:34.69ID:GYu1Ba0W
うわぁ、エスキモーって早老なんだね

61名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 06:23:22.04ID:HwpuSfFM
wa

62名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 09:44:01.70ID:/vukiUcz
糖質を減らすと寿命が延びる

糖質とインスリンは様々なメカニズムで老化を促進する 

糖質はエネルギー源として重要な栄養素であり、
インスリンは体の成長を促進する上では重要なホルモンです。しかし、成長が終わったあとの生物にとって、
糖質の過剰摂取と、それによるインスリンの分泌促進は様々なメカニズムで老化を促進し、
寿命を短くする方向で作用します。糖質の過剰摂取はタンパク質の糖化やAGE(糖化最終生成物)の産生を促進し、
組織の炎症と酸化ストレスを高めます。その結果、細胞や組織の老化や機能低下を促進します。

63名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 13:42:27.63ID:KyKC/i6j
数々の長寿研究でカーボ6割程度が最も長生き
ボーア効果等を考慮すれば納得
糖質制限を信仰し長寿を望む者の理想モデルは一体どこにあるのか

64名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/24(火) 12:34:51.28ID:A2VoxQ0j
>>62
おいおい
ちゃんと>>59を読んだか?

それに江部がまだ60代って信じられる?80歳くらいに見えるだろ

65名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/24(火) 12:35:32.36ID:A2VoxQ0j
>>63
日本人は糖質多く摂るのに、そう多く摂らない欧米人よりも長生きだものな

66名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/24(火) 13:06:23.69ID:LtY2VBZy
>>64
栄養管理をきちんとされた糖質制限が悪いわけはなく そうでない糖質が少ない人間と一緒にするなよ

>>65
それは関係ないよ 欧米人は糖質もいっぱい取るんだよ

67名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/24(火) 13:43:17.26ID:A2VoxQ0j
>>66
欧米人は糖質からのエネルギー摂取の割合は少ない
連中は脂を多く摂る

68名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/24(火) 14:51:47.86ID:LtY2VBZy
>>67
両方たくさんとってるところに問題があるんだよ

アメリカのスイーツの甘さの凄さは有名だろ

69名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/24(火) 16:46:42.36ID:A2VoxQ0j
>>63にレスしてたんだから割合の話をしてるんだが

70名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/29(日) 12:25:35.15ID:Iisz9M2j
黒い煙はエコーを殺す時になんか喋ったよね。何もわかってないんだなーみたいな言葉を

悪の塊だったんだよ

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 03:10:11.52ID:iA92h6Kw
糖質制限したら精液を構成する分泌液も作られにくくなるのかな
精液って果糖が必要なんでしょ

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