パンは太る Part.13

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/14(火) 13:24:40.12ID:1gDy3hI4
パンは太ります

前スレ
パンは太る Part.12 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503021370/

2名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/21(火) 02:32:00.83ID:YTZddCIn
太るの?

3名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/10(月) 16:55:32.58ID:BJ6i3OPP
パン単独は塩・脂があり、GI値が高くて血糖値を上げやすいが
意外にも
パン消費量の多い地域では、糖尿や高血圧は「少ない」
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/dl/chiiki-gyousei_03_07.pdf

京都(パン消費量最多)では、コーヒー・牛乳・バターの消費も全国トップ争い
・コーヒーが糖尿病予防になる
・牛乳を飲む・パンにバターを塗る、で血糖値の上昇が抑えられる

だが、パン消費多い地域では、高脂血症・虚血性心疾患(動脈硬化・血栓)が多い
パンの脂肪酸に加えて、バター牛乳などと共にだと脂質が増える

また京都では特に「高齢者のやせ(低栄養)」 が多い
これは「パン+飲み物で食事として完結」するため、他の栄養不足を招くと思われる

パン+飲み物の他に何か足す場合、意外にバランス取るのが面倒になる

4名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 04:55:21.22ID:rHv92EOy
上がれ。

5名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 13:52:53.73ID:NwAadFKQ
菓子パンはお菓子

6名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/13(木) 17:46:10.39ID:UPxYEmhK
バゲットやカンパーニュ、ライ麦パンみたいなリーンなパンが好き

7名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 02:29:36.90ID:3+wopPfJ
上がれ。

8名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 15:08:59.85ID:yK9wVK8t
脂質が少ないフランスパン
同じく脂質少ないハムとカッテージチーズをサンドするとおいしいよ

9名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 02:32:05.10ID:iZE3tvdF
上がれ

10名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/05(金) 14:57:53.76ID:pXIIS+r3
輸入小麦使用の食パン、発がん性あるグリホサート検出…世界で使用禁止の動き、日本は緩和
https://biz-journal.jp/2019/07/post_106840.html

11名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 19:25:17.59ID:7Zljod/Q
グリルパンで焼いた食パンにホイップバター、最高だよ

12名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 19:28:24.42ID:HyZMKAEx
山崎パンの大きなメンチカツ
一気食い

13名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/28(水) 16:41:43.59ID:UQ/XqBHN
キャベツもりもり沼サンドがたまに食べたくなる

14名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 14:24:41.68ID:JJ/pyGAU
カンパーニュでつくるBLTサンドが好き
トマトを1.5cmくらいの厚さに切って網の上に並べて
両面に薄く塩を振りって常温で30分放置
その後にキッチンペーパーで挟んだ状態で冷蔵庫に入れとくと
水分が出ておいしくなる

15名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 21:02:11.61ID:BZmrxCkQ
あんぱん食べたい

16名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 21:16:23.35ID:purJv1nF
パンが太るのは事実だが、パンが他物を持って替え難いほど旨いのもまた事実

17名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/08(日) 20:45:46.22ID:wnwZDWNs
パンは最も手軽に摂取できる食事
米は炊かなきゃならない

18名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 11:42:40.85ID:Ytm/IkEF
パン主食の献立となると脂質が増えがちだもんなぁ

19名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 22:55:54.91ID:Xlxkqh8s
あんパンは上から押さえつけて薄くしてから食べるとうまいね

20名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/11(水) 10:05:26.66ID:V/AUhyXS
パンうめーーー

21名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/13(金) 22:06:10.05ID:Q6bNy7bP
パンが好きで少量で満足できるならご飯よりパンを食べれば良い
ただ、ご飯と比べて水分が少なくて軽いから満足感は下がりやすい
太るからと好きなのに禁止にするくらいなら普通に食べた方が痩せる
ご飯でもパンでも食べ過ぎると太るだけ

22名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/14(土) 04:18:23.87ID:nAV2yemY
ピタパンとかちょっと違うけどトルティーヤとかのラップ系に野菜増し増しで食べてる
ほんとはクロワッサン大好きだけど

23名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 12:15:28.01ID:a1plzgJZ
この玉子サンド?おいしそう
ttps://i.imgur.com/95zar3Z.mp4

食事系のフレンチトーストが好きだ

24名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/23(月) 19:55:31.08ID:0d+E2mKd
ダイエット中はハード系のパンを選ぶ
固いパンを良くかんで食べることで咀嚼回数が増える
よく噛んで食べることで消化のスピードが緩やかになり、食の満足度もアップ
糖質量、脂質量、カロリーともに破壊力の大きい菓子パンは絶対に避ける
(菓子パンは食事ではなくただのおやつ)

25名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 09:42:44.42ID:e2Wq7RPN
ベーグルは太らない!

26名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 14:48:41.42ID:3kFdvX2H
結局は食べる量だと思う

27名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/02(水) 13:59:14.57ID:KhwWK3RN
やっすい食パン(8枚切)を袋から出してしばらく放置してパサパサになったところを、両面強めにトーストしてガリガリ固くしてから食べるのが好き

28名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/03(木) 15:51:46.53ID:LIhVSQw4
毎朝、全粒粉パンを食べ始めて約3週間
便秘しなくなりました

29名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/06(日) 12:41:11.11ID:1gg5H7Uy
野菜+卵+チーズとか野菜とタンパク質が摂れるサンドイッチは
ダイエット中にも使える

30名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/13(日) 15:48:40.99ID:jGIdyP+w
千切りキャベツたっぷりに生姜焼き、トーストした食パンでサンド ウマー

31名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 20:59:12.72ID:k6zvofUf
VIRONのパテドカンパーニュが旨い!

32名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 13:52:35.97ID:krsMhWke
呂久呂のカレージャンボトースト

33名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 18:44:04.19ID:jmGcZSGr
お米スレと真逆なスレタイでびっくりした

34名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 20:30:13.40ID:8IUKyHtE
3206のデビルサンド!

35名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/25(金) 16:32:26.48ID:Hhnm/EgV
ハニトー グルトー

36名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 09:51:41.74ID:6slBSKRy
麦茶を霧吹きに入れて食パンの表と裏に吹きつけて焼く

37名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 16:45:22.73ID:c0P5mPDr
>>36
紅茶を吹き付けるのもよいよ

38名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 09:07:15.62ID:Fcy/J0+G
お米の代わりにパンとかうどんとか小麦粉のものって太る便秘になる
1日一食はお米も食べて昼間粉物だと便秘は解消する
更に粉物減らすと少し痩せる油脂は関係なかった

39名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/06(水) 17:45:17.03ID:kort3ruQ
小麦のGI値と血糖上昇は砂糖よりすごい

40名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/11(月) 11:10:07.89ID:OxIWlxPT
ホームベーカリーで作った冷ご飯パンでサンドイッチするとうまい

41名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 13:50:55.44ID:z4bgARhJ
米国産輸入小麦の90%以上から発がん性物質グリホサートが検出

42名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/15(金) 10:33:01.91ID:BEqWWGgV
クロワッサンに板チョコ挟んで食べる
バケットの場合はバターも一緒に挟む
パン・オ・ショコラも好きだ

43名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/18(月) 17:07:07.75ID:PxWc4MN+
土井善晴さんが味噌汁に焼いた食パンを入れてはった

44名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 15:09:55.80ID:Q7tYy4Hv
あんパンとパン好きの牛乳の組み合わせ最高

45名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 14:27:11.47ID:jr0CtvR1
トーストにバターと黒ごまペーストをたっぷり塗って食べる

46名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 18:26:42.70ID:9l+Sfqn0
米粉パンもそれなりに美味しいけど小麦のパンには勝てない

47名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 14:29:33.22ID:8MVc2HFJ
パンはバターやピーナッツバターをのせる為の台です。

48名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 21:52:51.24ID:RQ8ZC2D5
ピーナッツバターにバナナの組み合わせ!

49名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 22:43:06.46ID:8MVc2HFJ
バナナ嫌いだからピーナッツバターだけが良いんだよぅ。
なんなら強い子のミロみたいに瓶からそのまま口に入れちゃう。
あれ?パンどこ行った??
訂正。パンはバター(有塩)をのせる台です。

50名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 00:20:58.59ID:Qaor2j0z
ベローチェほピーナッツサンド好き
ピーナッツバターはたいして甘くないからピーナッツクリームの方が好き

51名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 14:11:20.11ID:SnKVm9zh
トーストしてバターを塗るのもウマイ
フライパンにバターを溶かして焼いたパンもウマイ

52名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 12:17:11.80ID:BjqFIoKt
目玉焼きトーストとか玉子サンドとか
パンと卵の組み合わせ大好き

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