【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 07:32:04.16ID:6hdmz7Rl
ダイエット中の浮腫、便秘について語るスレです
うまくつきあいながらスッキリきれいになりましょう

237名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 06:29:48.16ID:TVjD4Lq6
ビオフェルミンs飲んで約2週間。
少しずつですが排便の回数は増加しました。
しかし、何故か体重も若干増加。
色々調べると吸収率が増えると体重も増えるとか・・・

238名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/23(月) 16:15:00.51ID:HUxh3HHc
うんこスクワット意外ときついねwインリン様のM字開脚を思い出したw
そういえば日常でうんこスクワットみたいにしゃがむことってないもんなぁ

239名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/24(火) 20:16:30.48ID:Y5nvZ+NG
スクワットって膝傷めない?
ダンスで足首痛めてから運動するのが怖くなった

240名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/25(水) 18:38:09.76ID:5VkWLP1n
しゃがんだ方(和式)がスムーズって聞いたことがある
ヨガにもうんこスクワットみたいなポーズがあって
安産のポーズとも言われるって教えてもらったなぁ

241名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 23:34:34.99ID:YlA7s6pb
背筋伸ばして上向いてゆっくり上半身を下に傾けるのが効くって聞いたな
スクワットは屈伸ほど曲げすぎない方が良いのか
https://youtu.be/TudkRBX1e5Q

242名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/29(日) 14:14:44.67ID:HhE7va5p
ダイエットで検索すると、腸活だの腸を綺麗にしろだのいっぱい出てくるが、スレが立ってないということは、宣伝に反し、よほど効果がないのか。このスレで使っている人は居ないかな。

243名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/29(日) 14:53:07.50ID:KLPvh69+
ヨーグルト、キムチ、納豆、甘酒
程度でネタ切れするからじゃないの?

244名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/29(日) 14:54:05.66ID:KLPvh69+
便秘解消とも通じるところがあるし
となると健康法であってダイエットとはまた違うような気が

245名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/29(日) 15:13:54.70ID:NYWHJJ7v
ダイエットで食事量が減る→水分や繊維の摂取量が減る→水分や繊維不足便秘になりやすい
という流れでダイエットの副作用的なのが便秘

246名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/29(日) 15:14:25.21ID:Ciec+hb3
まあ溜まってたの出たら体重自体は減るからそれをダイエットと呼ぶのかもね

247名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/29(日) 16:25:46.97ID:UKbaveMt
呼ばねーよデブ

248名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/01(火) 18:42:31.97ID:WDtn196D
久しぶりに会った知り合いに
どうしたの?ずいぶん顔浮腫んでない?と言われました
ダイエットして顔も幾らか細くなったと思ってたのでショックでした
メンタルの不調から数種類の薬を飲んでいます
食欲が出て食べ過ぎてしまい
今では量を減らしています
浮腫に関するスレがあまり無いのでここで書きました
精神薬や抗うつ剤で顔が浮腫むことはあるんでしょうか

249名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/01(火) 19:09:55.83ID:V+WcICSB
>>248
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part21
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569879212/

250名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 15:02:34.72ID:PsT4biaS
寝る少し前と寝起きの水分補給に白湯飲んでたんだけど
最近面倒で水(冷たい温度じゃない)にしたら朝出るようになった
でもこれから寒い時期はどうだろうか、常温でも冷たいからなぁ

251名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 15:21:36.13ID:EURMYit/
>>250
ゴクゴク飲める温度にしたら?

252名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/05(土) 01:59:09.05ID:VMUwc0e+
>>248
誘導されてるけど向こうに書かれてないのでこっちに失礼
食べてる分の塩分なんかで浮腫んでるのは考えづらい?
私は副作用で便秘っぽいのでアミティーザ処方されてるけど下したり出なかったりスルリだったり差が激しいや
樹液シートするとスッキリな気がして中毒になってる

253名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/05(土) 08:14:17.86ID:5u4Z/32f
目覚めにコップ一杯の水を飲んでも全然便秘解消されなくて諦めかけてたけど、
気まぐれで朝食前にメモリ付きのシェーカーで450mlを一気飲みするようにしたら毎日出るようになった
1日に飲む総量は変わってないけど、空腹時にゴクゴク飲まないと効果無いのかもしれない
水は普通の水道水です

254名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/05(土) 20:29:33.01ID:6r02YFLJ
>>252
向こうで訊けば?

255名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/06(日) 20:28:41.32ID:61oTqXzY
前に相談したものだけど、便秘が治ってきて良かった
お腹に詰まっている感はやっぱり良くない
色々試しているので、何が効いているのか分からないけど

256名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/07(月) 06:54:37.69ID:cG29Nwwq
持病に使う薬の副作用で浮腫み発生で体重増加。
とりあえず水分を多めにとる様にする。
まぁ解消すれば体重も減ると思うけど・・・

257名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 13:35:15.50ID:zeq9okXw
朝、コーヒーを1杯飲むと1時間以内に便意を催すというリズムができてる

258名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 15:40:34.54ID:6zlKGKfa
朝風呂入るから腹冷えて毎朝下してるわ

259名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 15:49:00.15ID:3T9wxDgG
生理が遅れてるから便秘も酷い…
ごはんが食べれないくらいおなかいっぱいだわ…

260名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 15:56:24.45ID:qa6IfnAT
玄米食べだしたら生理前の便秘が解消した

261名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/13(日) 18:04:08.02ID:Cv42lzBA
足のマッサージと、スリッパをアーチフィッターに変えてから足の甲とふくらはぎがすっきりするようになった
少し前まで足の甲は象みたいだった

262名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/22(火) 19:27:25.50ID:bxcz/3O5
便秘は本当しつこいな
もう最近浣腸ばかり使っててまずい
浮腫はローラーでマッサージ&カリウムサプリで軽減してる

263名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 12:18:32.89ID:Nf+C6XcR
秋は便秘がちになる

264名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 12:31:03.16ID:hB39kB+X
お前だけじゃね

265名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 01:58:01.95ID:lrl93Z9z
本当に便秘が酷い
一週間が当たり前になってきてるけど、今日なぜかつるっと出た
そば食べたからかな?紅茶にしたからかな?答えは闇の中
でもやっとまともなのが出たぞー

266名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 02:20:57.63ID:gFyvGd6J
自分は他で飲んでる薬の副作用でなってたみたい
腸を動かす系飲んでたら激痛と吐き気に耐えられなくなって酸化マグ、効かなくなってアミティーザ処方されたらスルスルになった
たまに失敗するけど…

267名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 11:10:48.40ID:Tc+sBqdd
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

268名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/30(水) 22:01:34.77ID:3CM89gmy
質問させてください。
3Aマグネシアとビオフェルミンを飲んでいるのですが効きがいまいちです。
オススメの整腸剤もしくは下剤はありますか?
あと、病院での便秘の治療というものはどのようなものなのでしょうか?

269名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/03(日) 12:14:27.08ID:dtTUTDYW
>>268私は普通の内科でもらった漢方の下剤飲んでるよ。1包飲むと大変なことになるから半分だけ飲んでる

270名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/03(日) 17:42:30.29ID:yqXBABKX
カリウム飲むことと、お風呂でオリジナルワオワオ体操をするだけで顔はすごくいい感じになる。

271名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 18:15:03.00ID:VlK/k2YK
キューカンバーウォーター作りました。うまー
教えてくれた人ありがとう

272名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 19:43:15.83ID:7FiGj2CX
水曜に下痢してから今日までウンコでない 出る気配もない
便秘に効くヨガも1時間やったのに出ない

273名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/05(火) 17:18:21.15ID:VdkwB3d5

274名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/11(月) 16:27:16.85ID:JpvAxk6w
食べ過ぎだ翌日の体重コントロールってどうしてる?
キューカンバーウォーター効く?

275名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/16(土) 10:44:36.35ID:FO4cba2r
みんな健気に頑張ってるんやな
酸化マグネシウム買ってみたわ

276名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/16(土) 14:47:38.17ID:rLK+eArP
お腹ゴロゴロすると薬減らしがちだけど
範囲内で増やした方が出方が安定することに気づいた

277名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/20(水) 20:31:14.05ID:9BKY2K0f
寝る前にバスタオルを丸めて下腹部に当たるようにしてうつ伏せで10分くらい寝る
これが今のところ効いてる

278名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/21(木) 00:36:38.57ID:jBEsIsl3
ストレッチしてると
いい刺激が入った時なんかに腸が動くね

279名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 20:57:00.75ID:l1Xswawx
南雲先生のパッケージでお馴染みのごぼう茶

お茶の割にちょっと値段が高いけど私には薬より効果があった
ノンカフェインで遠くで甘みも感じられる
就寝前に飲むと安らぐ

280名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 19:07:21.78ID:WGZoz+X3
筋トレして有酸素運動してリンパマッサージして着圧ソックスも履いてる
久しぶりに会った実母(デブ)にそんなにふくらはぎ腫れて大丈夫?と聞かれてガッカリ
もっとマッサージ頑張るか

281名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 19:40:15.58ID:tbg6D3SP
浮腫みにはお灸が効く、火を使わないやつが手軽
豊隆、足三里、三陰交あたり

282名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 07:32:23.19ID:78yH/MAn
朝起きたら横向きで下にしてた方の顔だけむくんでた
別方向にも向かないといけないんだろうな

283名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 10:27:45.45ID:Gi4XW/bZ
ダイエット関係ないやん

284名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 13:02:56.70ID:FRk2NnFe
ルイボスティーが午後からのむくみに効いてる

285名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/12(木) 18:41:37.64ID:jYVKSHh0
たいして飲食してないのに半日で1.7kg増えるとか
浮腫って恐ろしい

286名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/12(木) 23:36:13.33ID:VGgNKCie
>押し麦
もっと簡単な方法:ご飯を冷やす(さらに麦ご飯だと良)

 「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい
(2/2)
・引用ページ: http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/

 1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に!
 炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
 大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。

 2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
 脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
 おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。

・引用ページ: https://www.nikkansports.com/leisure/health/news/201806290000262.html
 たとえばご飯や、麺類を、冷やして食べると、消化吸収率が50%もダウンします!
 つまり
 炭水化物が冷えると、レジスタントスターチ(難消化性でんぷん)というものになります。
 食物繊維と同じ働きをする一方、胃や小腸で消化されにくいため、
 同じカロリー摂取でも、
 冷たいご飯は温かいご飯より消化吸収率が50%も低い結果が出ています

287名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/13(金) 10:14:36.33ID:/Fn/WIyR
レジスタントスターチなら豆類も豊富
特にいんげん豆

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