★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 01:09:31.82ID:Wa5VpCKD
コンビニでダイエットに使える食べ物に付いて語る。
語るだけじゃなく、皆で痩せちゃいましょう!

『健康的なダイエットに使える』と言うのは、
・カロリー控えめ
・タンパク質多め
・繊維質多め
・オメガ3
・乳酸菌
・その他

を意味してます。
例えばコンビニ食の場合、上記を考えて、昼だけ500kcal 以下にすれば、自然と痩せていく・・・はず。

228名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 11:59:16.78ID:bIcgmTlc
コンビニたけーじゃん

229名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 13:42:04.16ID:9dFa82tv
まあ、コンビニはどこにでもあるのが最大の利点だからな。
オフィス街とかで近くにコンビニしかないとか、割とある。
スーパーとかが側にあるなら、そっちに行くな。似たような製品あるしね。

個人的にはコンビニ(ローソン、711)、ビッグA、業務スーパー、アコレ、ローソンストア100等を愛用してる。

230名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 14:08:57.08ID:bIcgmTlc
ローソンはダイエット向きのおやつが優秀
ファミマはくっそ割高だがローファットやケト向きの食品がけっこう多い
セブンはダイエット食品よりもデブ飯に全力過ぎ
ミニストップはサラダフィッシュとローストビーフがまぁまぁヘルシー

サラダチキンはあんま好きじゃないし胸肉買っちゃうんで
正直どこで買っても大差ないと思ってる

231名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 14:57:13.04ID:9dFa82tv
711はちくわとブルーベリーヨーグルト(固形、飲料共に)を愛用してるな。
まあ、結局買うものによるよね。
711とローソンはおにぎり旨いし。

232名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 17:42:36.42ID:C+f9hjnO
100ローソンは結構使える
野菜や果物もカット物だけでないしスーパー感覚で食品も豊富に揃ってる

233名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 18:46:03.85ID:4j7JCK6t
セイコーマートはサンドイッチが野菜多くて良い。
あと焼きそばとかも野菜多め。
それからフキの煮物とか、ミニ惣菜がローカロリー。

234名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 19:00:28.21ID:bIcgmTlc
100ローソン普通に野菜が安いのずるいわ

235名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 20:32:04.73ID:C+f9hjnO
ズルいってw
むしろ助かるじゃん

236名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 23:10:41.13ID:COcU0VMK
100ローは冷凍食品も有能だよな
ダイエット的にサイズもちょうどいいものが多いし
店舗がもうちょっと多くなると嬉しいんだけどな

どのコンビニにも置いてあるやつだと、最近400gの無糖ヨーグルトにミックスナッツを入れて食べるのにハマってる
低糖質高栄養価で美味しくて満足感も高い

バタピーはNGだぞ
あくまで油の少ない素焼きミックスナッツの方
塩の有無はどちらでも良い

237名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 00:48:12.76ID:/SED1RGs
コンビニでコンニャクって売ってる?

238名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 01:30:52.58ID:rTwYe95w
コニャックか?

239名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 03:55:48.41ID:dWI7Sc2S
>>236
豆ふやかすかんじ?

240名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 07:25:45.64ID:nPR3dnVp
>>237
売ってるよ

241名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 09:41:27.73ID:AjPY3Udk
100ローがずるいと思ったのはあそこコンビニ感が全然ないんだよね
なんかまいばすけっと寄りやん?

242名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 13:40:39.18ID:ZWNg/COI
>>240
どこ売り場?

243名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 14:19:32.43ID:nPR3dnVp
>>242
豆腐とか置いてあるコーナー

244名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 14:21:16.77ID:nPR3dnVp
>>241
でもローソンストア100でローソングループじゃん?
Pontaカードも使えるよw

245名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 14:31:15.17ID:/SED1RGs
>>243
あとで探してみる

246名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 03:55:18.58ID:RSt32/fC
上がれ

247名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 22:55:45.98ID:szHHg5T/
今日の食事

朝昼
セブンのチキンバーガーとファミマのグリルチキン

セブンのサラダチキンと魚肉ソーセージ
合間に随時牛乳プロテイン

248名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 04:28:33.20ID:iZE3tvdF
上がれ

249名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 17:59:15.77ID:Qe/QSaZj
今日からセイコーマートが、野菜を食べようキャンペーン始めたぞ。
俺らにぴったり。

250名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 01:40:47.80ID:g4eOTDUn
セイコーマートなんてどこにあんだよ

251名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 02:05:09.60ID:oVPtLD2/

252名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 08:30:59.45ID:DxbaKNKQ
>>250
北海道に山ほどあるぞ。
つかセイコーマート以外、俺の家の周りに無い。

253名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 15:20:12.17ID:sWASmRe1
がんばれー

254名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 16:20:56.22ID:JCp+uWxj
北海道なんて海外の話はよそでやれ

255名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 16:52:40.60ID:PeHYlh+C
セコマは野菜や果物多いね
スーパーよりのコンビニって感じ
学生時代はおせわになりました

256名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/26(水) 00:22:59.72ID:qnNiI8ZN
スモークタンやパストラミビーフがけっこうヘルシーでよく買う

257名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/26(水) 00:54:29.86ID:g0t9WBfY
>>256
高いよね
もっと安いのでいいのないかな

258名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 01:11:33.83ID:XzzKzwSe
管理栄養士が撰ぶコンビニ健康食品

https://youtu.be/RGdZfyOrFKA

259名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/30(日) 20:58:31.32ID:LmKrPLbm
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260名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/05(金) 10:36:13.18ID:yXo8VRJ2
ローソンにある
アサヒのおどろき麺 49カロリー

これに何度も助けられた。

261名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/03(土) 21:12:26.14ID:qMEW4POo
セブンのゼロカロリー寒天ゼリーそこそこ美味しくてリピしてる
元々仕事ある日は食欲なくて朝昼食わないかわりに休日に5食ぐらい食べる過食タイプなんだけど休みの日の夜をこのゼリーにしたら休み明けのアンパンマンフェイスが改善された

262名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 07:40:49.93ID:mTq/lxzB
セブンでなにも食べたいものが見つからない時はゴーヤーチャンプルでお茶を濁してる
でも塩からい

263名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:21:21.93ID:b5R1kUjU
セブンは中本の豆腐スープ+鶏むね肉とか豚しゃぶパスタサラダ食ってる

264名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/08(木) 01:26:41.72ID:4m+Ese9W
ローソンの豚もつサラダ?ポン酢ついてるやつがさっぱりしててこの時期おいしい
ファミマのわかめやオクラが入ってる豆腐もいいね高いけど

サラダチキンは汁さえなければいいのになあ
あのパッケージで汁ありは扱いにくい

265名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/26(月) 23:29:29.03ID:CLrl9+Vq
711のサバ缶のべ10缶くらい食べたけど、最近食べると魚の臭みと油っぽさで気持ち悪くなるように。
油なのか、重金属なのか分からんが、身体が拒絶してるような気がするので、しばらく食べないことにした。
最初は味噌味が旨かったんだが。

266名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 08:57:47.83ID:EallvVuf
豆腐そうめん風
家で作れないかな

267名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/28(土) 04:39:12.27ID:4PoHPLVR
最近ローソンのプランパンにサラダチキン(220円)を半分に切ってサンドして食べるのがマイブーム

タンパク質30gほど取れるしカロリーも300ちょいで収まるw

268名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/01(火) 18:41:45.24ID:bmTft/59
パンが余計

269名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/01(火) 19:25:10.55ID:z48Iee7F
この差って何ですか!?!★1

270名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/01(火) 20:21:27.40ID:LoIT2hRd
豆腐・納豆・めかぶ・ツナ水煮
これをミックスして食べてる
大豆製品って脂質がかなり多いのね

271名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/21(月) 01:51:46.64ID:jIk+95x1
個人的に豆類の脂質はあまり溜まらない気がする

272名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 17:11:38.18ID:2CaTrM8/
脂質が高くなりがち
塩分過多になりがち
野菜が不足しがち
単品にすると炭水化物と脂質に偏りがち
単品で買うと高くなりがち

273名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 17:38:47.62ID:jpq2Qc8p
主食の麺やパン→おにぎり
主食だけの昼食→唐揚げやゆで卵などタンパク質をしっかりプラス
スポドリや甘いジュース→ノンカフェインのお茶か水
甘いおやつ→煮干しやするめ
とにかくよく噛む

274名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 19:30:06.39ID:U9q6uqaZ
コンビニはパスタサラダ一択だわ
低カロリーで野菜も取れて腹持ちもいい
あえて欠点をあげるならタンパク質が足りないくらいかな

275名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 07:35:51.52ID:3OwL6R8E
パスたはふとる

276名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 03:09:37.82ID:qOwHWGY7

277名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 15:22:18.13ID:njQIIwzr
711の餃子白湯スープみたいなの良くない?

278名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 05:44:42.49ID:gwC67t6K
フラッシュ1224日号の90ページ辺りに、コンビニ食で食物繊維を摂る特集あったけど、結構参考になった。
良かったら、立ち読みしてみてw

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