ダイエット中に食っていいもの

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/06(木) 12:11:45.05ID:MXY0HCPN
挙げてけ

52名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 13:12:31.61ID:116Pgg1c
>>37
そうなのかい!?探してみるよ!

>>47
最近買ったファミリーマートの牛もも赤身ビーフジャーキー
は46gあたり123kcal
P19.9
F1.8
C6.7
Na961mg
と有能やで
400円ぐらいだったかな

53名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 17:44:46.81ID:y92MKLRF
>>52
高いな

54名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 17:53:40.36ID:Ez2GG9Zd
ビールは飲んでもいいですか?

55名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 01:19:05.93ID:SEwTATvM
>>52
セブンでも似たようなビーフジャーキー売ってたから買って来た
408円
コスパはあんまり良くないな
常温保存だから腹減ったときにつまみ食い用だな

56名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 20:43:08.54ID:uESOc4ay
上がれ

57名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 20:43:36.89ID:uESOc4ay
上がれ

58名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 10:24:15.69ID:TFxigryf
体重82キロ、体脂肪率6%なんだけど、毎日鶏の胸肉200gを食べて、筋トレしてるのに体重が減らないんだ。
先月から2キロ増えたし。
筋トレメニューを増やそうかな。
それとも、食事をこんにゃくと各種タブレットにしようか。
筋トレ後の筋肉修復のために鶏の胸肉は欠かせないけどね。
早くスマートな体型になりたいよ。

59名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 11:47:00.48ID:OcdTLld3
82キロで体脂肪率6%とか絶対嘘だろ

60名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 12:17:42.61ID:a8N4Cc0g
おにぎりなんかよりエグチを食べた方がバランスいいよねぇ…

61名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 12:49:26.74ID:KgrZZKOt
>>58
筋トレやめたら痩せるんじゃね?

62名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 13:34:53.33ID:TFxigryf
>>59
マジだよ。

>>61
筋トレやめたらダイエットにならないんじゃないか?
せっかく腹筋割って、肩も大きくなったのに。

63名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 13:41:44.31ID:xjjvriRi
スマートになりたいなら筋肉落とすしかないじゃん

64名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 14:05:21.00ID:NWYnw2QX
>>62
BMI22から目標体重まではあまり良くないらしい
378:名無しさん@お腹いっぱい。 2019/06/12(水) 21:14:21.59 ID:om3ycAb5
BMI22〜目標体重の間は筋トレを控えめにしないと停滞(維持)してしまう

65名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 14:08:34.28ID:uVwzMDov
>>64
どういう意味これ

66名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 14:12:17.12ID:NWYnw2QX
>>65
BMI22までは好きに筋トレしても体重落ちる
逆に目標体重に達してから好きに筋トレしても大丈夫
つまりBMI22以下の体重で筋トレすると体重が止まる

67名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 14:26:59.22ID:uVwzMDov
体重が止まる?

68名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 16:22:16.53ID:TFxigryf
>>66
もっと食べてウエイトトレーニングすればいいってこと?

69名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 16:58:21.41ID:NWYnw2QX
>>67-68
22以下で負荷付けてバッチリ筋トレすると摂取カロリーが多くなくても体重がずっとそのまま
22〜目標まで筋トレはやっても負荷を入れない

70名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 17:06:45.29ID:TFxigryf
>>69
なるほど。
付いた筋肉はどうやったら軽くなりますか?

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 17:10:39.14ID:BMtrau4x
>>69
何回聞いても意味がわからない

72名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 17:55:07.29ID:K5vgsFIK
     こんな事やってるからこれからも増税が続くんだろうな!!!

    北海道白老 アイヌ朝鮮同和が100億以上のしょうもない箱物建設
【DHC】2019/6/7(金)上念司×大高未貴×居島一平【虎ノ門ニュース/DHC渋谷スタジオ製作委員会#12】
 
       https://www.youtube.com/watch?v=Tc75IrYtlqI

73名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 17:59:47.48ID:bW1NwMFi
100g以上あるプリンとかゼリー食べた後より、55gぐらいのポテチ食べた後のが
お腹の張りが苦しく感じるんだが何故??
内容量ってあんまりあてにならない?

74名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/16(日) 18:22:52.84ID:3QJbb3mP
硬さの問題かな

75名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/18(火) 16:11:24.59ID:zGuOKpMV
>>73
そういうもんだと思う

76名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/18(火) 19:57:07.68ID:vDzB9L/N
ポテチとか気持ち悪くて食えない

77名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/18(火) 23:45:22.64ID:bBvcNWNP
ポテチなんてカロリー低いから食っても平気だけどな

78名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 00:16:03.40ID:A/4EmQz1
ノンカロリーのサイダーを凍らせてかじるのにはまってる
ジュースと違って食べごたえがあるのがうれしい

79名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 04:06:51.77ID:glHr4Eel
チョコレートいっぱい食べちゃった
ポテチも食べちゃった

80名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 08:28:03.44ID:wAiHgfJ1
チョコレート毎日食ってるけどちゃんと体重減ってるよ
ポテチは食わんけどたまになら良いんじゃね

81名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 14:51:50.48ID:l9Bro2q7
寿司食っちゃった

82名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 17:21:27.48ID:RIeNPmWS
さっき食った寿司以外今日はなんも食わない

83名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 19:35:19.85ID:VeJK7yUL
と思ってけどアイスクリーム食べちゃった

84名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/19(水) 23:48:12.55ID:1Q+3Dple
いっぱい筋トレした

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 04:31:39.89ID:fcwSG+dN
コンニャク食べ過ぎたら1キロ痩せた

86名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/20(木) 14:48:45.47ID:a+HPSGFG
こんにゃくとか海藻とか腹膨らまなくない?

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/21(金) 15:47:28.61ID:w4PW58St
もち麦雑炊を一合作る。汁多めで。
汁が水溶性食物繊維でドロドロになりどんぶり2杯分くらいになるから。これを四、五食にわけて食べる一食で100カロリー前後。
糖質の吸収抑えるのでかなり有効

88名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 03:28:19.68ID:RSt32/fC
上がれ

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 20:00:58.27ID:mfRMvwDR
ガリガリ君

90名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 23:45:36.71ID:dZjSI3Om
>>87
めんどくさい
もっと簡単なのない?

91名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 10:40:55.67ID:2Lbk+0wt
ゆで卵、コーヒー
食欲を抑えるのに役に立ってるかも
ここ1年半以上間食を全くしていないし、体重も維持できている

92名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 11:24:35.81ID:CzII+vf3
>>91
痩せるスレだろバーカ
維持してどうすんだよ

93名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 11:32:10.01ID:2Lbk+0wt
>>92
あー、ダイエット中もやっていたし
目標体重に達して維持できてるということです

94名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 11:48:05.71ID:CzII+vf3
>>93
うるせーデブ

95名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 17:26:43.35ID:XpCFePjT
無地Tシャツについて語ろう。61オンス
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1560152812/594

594 名前:ノーブランドさん[sage] 投稿日:2019/06/23(日) 16:19:29.39 ID:SpnWOx4/0

どうやったらデブになれるの
太れる方法教えてよおっさん

96名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 04:30:42.88ID:iZE3tvdF
上がれ

97名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 05:22:22.42ID:VMrR3Fvv
どら焼き食べちゃった

98名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 03:58:14.32ID:g4eOTDUn
ポテチ食べちゃった

99名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 10:26:09.64ID:xpdBsDMH
ダイエット中だけどラーメン食べた

100名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 20:32:03.51ID:b6WgzmF6
>>93
ダイエットした後ってどうやってキープするの? [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/

101名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/11(木) 04:16:50.38ID:jc6zVML2
トマト

102名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 01:09:06.83ID:J1a5bek9
>>77
嘘つけ糞バカ

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