【ワッチョイ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板

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↑これをつけるとワッチョイ有りになります
スレを立てる際はこの行をコピペして下さい


【前スレ】

チラシの裏 79枚目@ダイエット板 (ワッチョイ有り 実質2枚目)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555282818/
チラシの裏 78枚目@ダイエット板(ワッチョイ有り 実質1枚目)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552450325/


【姉妹スレ】

※ワッチョイ無し希望の方はこちら
チラシの裏 93枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551942788/

※会話したくない方はこちら
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/
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来週はお盆でキックボクシングのジムがお休みらしい
たぶんそこで1回1,000kcalくらい消費してると思うんだけど
運動もせず好きなだけ飲み食いしたら1週間でも恐ろしいことになる予感
流石に来週は食事制限しておくか?うーんどうしよ

ジムがお盆休みの中、好きなもの食べまくってたら大変なことになると思うので
今日まで自分を甘やかしたら明日から節制モードに突入
ジムが再開してもそのまま体脂肪18%まで頑張る予定
たぶん1ヶ月もあれば行けると思うんだけどどうなることやら
筋肉もどこまで落ちるのやら

51名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cea5-lNpu)2019/08/23(金) 12:38:09.23ID:82mU9oUR0
体重61.7kg→60.8kg、筋肉27.1kg→27.0kg、体脂肪12.9kg→12.3kg
https://i.imgur.com/X27epPp.jpg

今のところ順調だけど突然筋肉量がガツンと下がりそうでヒヤヒヤ
9月末までに体脂肪を10.5kgくらいまで落としたいんだけどそれまでに筋肉どこまで落ちることやら

昨日測定したのに上げるの忘れてた

体重60.8kg→60.4kg、筋肉27.0kg→26.9kg、体脂肪12.3kg→11.9kg
https://i.imgur.com/KJ7q4nG.jpg

うーん、順調のような気もするけど体脂肪の落ち方が希望より少ない
あまりカロリー控えすぎるのも筋肉の減りアップしそうな気がするけどもう少しだけ食事量減らしてみるか…

体重60.4kg→60.1kg、筋肉26.9kg→27.0kg、体脂肪11.9kg→11.4kg、体脂肪率19.8%→18.9%
https://i.imgur.com/ktxXwr5.jpg

筋肉はたぶん誤差なので増えたとは思ってないんだけど
少なくとも筋肉減らずに脂肪だけ0.5kg減らせたのは素直に嬉しい
このままの調子で毎週体脂肪だけ落ちてくれれば最高なんだけど…そんな甘くないのは知ってる

ワッチョイなしのチラ裏スレは荒らしがいるから書き込みたくない

とうとう本スレまでミナトと仲間たちが荒らしはじめた

ちょっと色々あって昨日今日と運動もせず暴飲暴食している
たぶん1日あたり4,000kcal以上摂ってる
余ったカロリーが全部脂肪になったりはしないと思うけど
もしそうなったら0.5kgくらい太りそうな予感… _(:3」∠)_

流石に暴飲暴食は2日間で止めたけど
多少胃が大きくなったのか昨日は空腹が止められず2,200kcal前後摂ってしまった
キックボクシング行ったから消費カロリーは2,300kcal〜だとは思うけど
誤差レベルで燃焼したかなってレベルで全然ダメだ
気を抜きすぎだろ俺… _(:3」∠)_

火曜に急に付き合いで飲みに行くことになってしまいガッツリ食べてもーた
そしてまた食欲が止められず昨日もしっかり食べて…だめだ今週は失敗だ
明日測定の予定だったけどすごい悲惨な結果になりそうな気がするから
今日明日に立て直して来週金曜測定に行くか?うーむ

この1週間は完全に失敗した
9/6までほぼ完璧な推移だったのになあ…
まあやってしまったものは仕方ない
体作りは一朝一夕じゃできないんだからこういうときもあるさ
とりあえず3連休終わるまで遅い夏休み(飲み食いも運動も自由)にして火曜から再度頑張る!

60すごく知識のある人 (ワッチョイ 0230-JE5y)2019/09/20(金) 21:12:14.91ID:JJnEHcAW0
シェパード(脳みそチンパン) 「HIITは効果ない」

論文(メタ解析)結論
https://i.imgur.com/GA3fVO4.png

中程度の強度の連続トレーニング(MOD)→有酸素と思っていい
高強度インターバルトレーニング(HIIT)
スプリントインターバルトレーニング(SIT)

61名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7967-iXlo)2019/09/20(金) 21:21:13.19ID:4vKfAX7T0
>>60はウ板ダ板を股にかける荒らしの朝鮮ガイジmNTと言います
以後このスレは荒れる可能性が高くなるのでご注意下さいm(__)m

62すごく知識のある人 (ワッチョイ 0230-JE5y)2019/09/21(土) 11:24:55.32ID:mDVxgz4n0
チンパン君(シェパード)の支離滅裂さ
嘘つきというか脳機能障害というかキチガイというか馬鹿というか
こいつ叩かれまくってるからそろそろまた消えるだろうなw

チラシの裏 94枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563908833/926

926 名前:シェパード[sage] 投稿日:2019/09/20(金) 18:53:04.38 ID:AmBckgV1
嘘つきミナトが推してたけど、hiitは意味ないからなw 
そんな意味あるならデブなんだからお前がやれよって話w

hitt意味ない


https://athletebody.jp/2017/08/31/hiit/

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart241
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568691266/646

646 名前:シェパード (オッペケ Sr51-O0xi)[sage] 投稿日:2019/09/21(土) 10:01:59.73 ID:S/90sXKFr
あと、HIITが効果無いとか馬鹿な発言もしてた
山本やバズーカ岡田も推してるのに。メタ認知が苦手な馬鹿なんだろうな

63すごく知識のある人 (ワッチョイ 0230-JE5y)2019/09/21(土) 12:48:31.07ID:mDVxgz4n0
ミナトさんがチンパンをボコりまくる痛快さ

64名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd82-iXlo)2019/09/21(土) 14:30:46.10ID:3LK7R9bXd
ミナトさんがチンパンをボコりまくる痛快さニダ by mNT
   ______     ┬-.‖
   |  ∧_∧  |       | | ‖
   |  <;;:)∀´>  | л   Y ‖
   | ,-     \  ( E)     | ‖
  /:~ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄:/.|     | ‖
  ,|:::::.     .......::/| |   . /  ‖
 /.:::::    .. ...::::::|'(/\_/  ‖
../:.:::      .. :.:::/.:/     /‖\
/.:::.     ....:::..:::/.:/
' ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ _/
|_| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|_|

65すごく知識のある人 (ワッチョイ 0230-JE5y)2019/09/21(土) 21:01:48.35ID:mDVxgz4n0
会話が成立しない

統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。

筋トレ始めて一か月、休み休みやってきたけど
食器が満タンに入ったカゴ一人で持てるようになった
前までは他の人と一緒に持つか男に頼むかしてたのに
大したことじゃないけどちょっと嬉しい

67名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd22-iXlo)2019/09/23(月) 10:00:05.06ID:xUGTHbhUd
>>65
うん
朝鮮人のミナトちゃんは日本語が苦手な上に統失ってことだね


で何のプロなのですか

喫茶店のモーニングでデニッシュセットを食べ、昼はヨモギ蒸しに行って汗を流す。たまにはこうやってストレス解消して体と心をスッキリさせないと・・・

痩せると服を選ぶのが楽しすぎて買いすぎてしまう。
増税前でセールしてるし、とか言い訳しながら今日も買ってしまった。

昨日5日ぶりに筋トレしたら今日筋肉痛…
何故だ、たった4日間運動しなかっただけで
しかも昨日の筋トレは19日よりも少ない回数で潰れたというのに _(:3」∠)_

エア縄跳び用の器具届いたー
これで道具なしよりは楽しく長くできるな

72すごく知識のある人 (ワッチョイ 0230-JE5y)2019/09/25(水) 22:45:32.24ID:GQMf760W0
エア縄跳びの器具があるのかよ
いらねw

73名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd22-iXlo)2019/09/25(水) 23:53:36.57ID:q+7cgUx4d
>>72
要らない子ミナトちゃんちーっす!w


君何のプロやねん

74名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd7f-vT1m)2019/09/26(木) 01:13:12.29ID:otKzx8W3d
普通の人の疑問

ミナトちゃんは毎日フルボッコになってるのに何故ココに来るの?


答え

基地外だからです

75すごく知識のある人 (ワッチョイ 5f30-aXvP)2019/09/26(木) 23:36:21.02ID:3CWVcrPk0
このスレでもミナトさんに粘着 (内容は皆無)

76名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdff-vT1m)2019/09/27(金) 01:07:56.34ID:v1mVAmWld
…とゴミレスを投稿するプーメラン男ミナトちゃんであったw

体重60.1kg→59.3kg、筋肉27.0kg→26.7kg、体脂肪11.4kg→11.4kg
https://i.imgur.com/ullogkX.jpg

どうしてこうなった orz

ちなみに画像から省いてる部分に体水分が載ってるんだけど0.5kg減ってました
筋肉-0.3kg、体水分-0.5kg=体重-0.8kg、無駄に整合的で腹立たしい…

ここのたらみの0カロリーゼリー20個追加
62.1だから食べ終わる頃には60kg切れるといいな

空腹の今、我慢している今、この瞬間にキレイに近付いているんだ
ストレスだと思っちゃいけない
喜びへの道中を歩いているんだ

80すごく知識のある人 (ワッチョイ ea30-7FC1)2019/10/08(火) 00:36:39.23ID:fbeM2nLp0
空腹の時間ぐらい作って内臓を休ませろよw

81名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b567-CmXm)2019/10/08(火) 00:39:54.73ID:iZmFvcGF0
>>80
君、もしかして365日脳が休みっ放しのミナトちゃんじゃね?


だったら何のプロか教えてよ

82名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b567-CmXm)2019/10/08(火) 01:09:59.78ID:iZmFvcGF0
>>80
「すごく知識のある人」ってコテの全然知識が無いミナトちゃん…

ストリクトとチートの区別もつかない
トレーニング用語でのネガティブの意味も分からない
本当にゴミクズ…

まずは妄想ぐらい読めるようになろうよ!
なっ!

最近仕事で出張が多くて運動どころか食事制限も出来てない
今年いっぱいこんな感じが続きそうなんだがどうしたものか… _(:3」∠)_

目標ほぼ達成したからか筋トレが異様にめんどくさい
でも不安でやめられない

85すごく知識のある人 (ワッチョイ 9f30-pH9E)2019/11/08(金) 20:43:03.00ID:YxreQH8o0
面倒くさいと思ったらもうそれはリバウンドにリーチ掛かっってる

86名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui)2019/11/08(金) 20:46:42.85ID:DzagN6UCd
>>85
凄く知識のある人ってコテだけど…
小学校2年生ぐらいの学力しか無いんだよね…

だから文章も間違えてばっかり…
何その「掛かっってる」って…

87すごく知識のある人 (ワッチョイ 9f30-pH9E)2019/11/08(金) 20:58:01.46ID:YxreQH8o0
小学2年生ぐらいの学力だと理解力ないし大変だろw
がんばれよ

88名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui)2019/11/08(金) 21:01:08.45ID:DzagN6UCd
>>87
ミナトちゃん
自分に頑張れって書いてて楽しいの?

89すごく知識のある人 (ワッチョイ 9f30-pH9E)2019/11/08(金) 21:02:21.65ID:YxreQH8o0
ダイエット板全体を見ても理解力低い奴は多い
簡単な内容でも理解出来ないことがあるし簡単な単語の意味も知らなかったりする

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

90名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui)2019/11/08(金) 21:03:48.63ID:DzagN6UCd
>>89

  理解力低いのはお前だろ!バカチョン!
   . .                   ノ
    ∧_∧    / / / /     彡 ノ
  ⊂(#.・∀・)  、,Jし //  パン ノ  
   (几と ノ  )  .て 彡⌒ ミ∩
  //'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ アイゴ!
/ノ / | \ 彡     ノ    /
ヽ/、/ヽ/ ヽ/       (__ ̄) ) ←mNT
              レ'レ'

91名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui)2019/11/08(金) 21:04:17.58ID:DzagN6UCd
>>89

  チワワはお前だろ!バカチョン!
   . .                   ノ
    ∧_∧    / / / /     彡 ノ
  ⊂(#.・∀・)  、,Jし //  パン ノ  
   (几と ノ  )  .て 彡⌒ ミ∩
  //'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ アイゴ!
/ノ / | \ 彡     ノ    /
ヽ/、/ヽ/ ヽ/       (__ ̄) ) ←mNT
              レ'レ'

92名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui)2019/11/08(金) 21:06:53.72ID:DzagN6UCd
>>89

  キチガイを見習うかよ!バカチョン!
   . .                   ノ
    ∧_∧    / / / /     彡 ノ
  ⊂(#.・∀・)  、,Jし //  パン ノ  
   (几と ノ  )  .て 彡⌒ ミ∩
  //'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ アイゴ!
/ノ / | \ 彡     ノ    /
ヽ/、/ヽ/ ヽ/       (__ ̄) ) ←mNT
              レ'レ'

93名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui)2019/11/08(金) 21:08:28.15ID:DzagN6UCd










投影するのが朝鮮ガイジmNTです

94名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b16-bBSD)2019/11/08(金) 21:45:48.64ID:Lz+usKwC0
馬鹿食いした時の体重の増加と脂肪として体重になった分の違いというか、自分の本当の体重がどれなのかよう分からなくなってきた

95すごく知識のある人 (ワッチョイ 9f30-pH9E)2019/11/08(金) 21:55:02.10ID:YxreQH8o0
簡単です
1キロ脂肪を増やすには7000キロカロリー分余計に食わないといけない

96名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui)2019/11/08(金) 21:57:44.66ID:DzagN6UCd
>>95
こうやって近付いて来るキチガイミナトのいつものパターンwww



ミナトちゃんって色んなスレ飛び回ってるけどやってる事って結局全部同じなんだよね…

【ミナトちゃんのワンパターン行動】

1.知ったかぶりして絡んでくる

2.レスがつくと煽ってくる

3.自分は凄い、自分はプロなどと言い出す

4.突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す

5.以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す


<投稿パターン>
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない

○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの

○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く

○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する

○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘(相手からの証拠の提示等)はスルーする

97名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp0f-bBSD)2019/11/09(土) 11:53:05.48ID:vjC/JFEtp
朝から1000cal近く取っちまった…
暫く歩くからいいか

98すごく知識のある人 (ワッチョイ 9f30-pH9E)2019/11/09(土) 17:46:12.02ID:OodZyBhc0
その罪悪感からダイエット生活が崩壊していくw

99名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdbf-ePui)2019/11/09(土) 18:56:46.23ID:1rZNzwtud
…と呟く人生が崩壊したミナトちゃんであったw

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