LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit2

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 01:06:23.71ID:N7MZ7VZB
先住民食、地中海食、bulletproof(シリコンバレー式)、ketoflex12/3(ReCODE法)、leangains など
リアルフードを基本に据えた(セミ)ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。http://imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。

★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg


https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg


ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。

★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦!B実践法(JFDA監修版)
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb

((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介/関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策:骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて/筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方

See more info: テンプレ置き場
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera

前スレ:LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/

745名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 17:05:32.47ID:1WLFApbK
>>742
パレオ側は糖質制限とは一緒にするな!って言ってるぞ
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/01/blog-post_48.html

746名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 17:07:39.27ID:q25oq2um
>>745
だからパレオはさつまいも食うって書いてんだろめくら

747名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 23:29:11.37ID:I8oNphb6
家族の話だが、少し前までよく糖質制限してたのに認知症になるとやはりご飯ばかり食べるようになってる
言っても聞かないところがなんとも

748名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 02:00:25.32ID:Sdtxgrin
糖質制限なんてやってたから認知症になったんだな

かわいそうに

749名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 02:59:51.03ID:UABI/2dz
むしろボケ老人はご飯とオヤツが大好きよw

750名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 10:04:39.68ID:5j+QoJBE
不思議なもんでケト中の方が普段より体調良かったわ
またやろかな

751名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 10:38:05.95ID:mXS3zJzM
60過ぎて高齢者になってもケトジェニックできる頭のままがいいけどボケには勝てん

752名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 14:36:45.69ID:Sdtxgrin
ボケ老人はご飯とオヤツが大好きって
オマエやけにボケ老人に詳しいな
きっとボケ老人の仲間なんだろうな
そうじゃなきゃ糖質制限とかケトジェニックなんてやらないからな

753名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 16:24:17.32ID:Lo+TJ9gh
やっぱり病院通いになるような年齢までなって主治医に断りなく糖質制限やったりケト食やって健康的に生きようなんて奴はいないよな

754美名斗大臣2019/12/03(火) 16:29:46.01ID:rrtA06+7
このスレの馬鹿比率w
情弱がケトに興味持つのかな

755名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 16:32:19.16ID:d6mDqjQp
…と独り言を呟く汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

756名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 16:37:50.37ID:Lo+TJ9gh
ミナとヒマ

757名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 22:30:36.09ID:6aA9e/yo
なんでそんなに糖質制限を敵視するのかな
自分が失敗したから?それともキツくて断念したからかな

758美名斗大臣2019/12/03(火) 22:37:40.76ID:rrtA06+7
頭の悪いことをやってる奴を否定してるだけ

759名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 23:05:14.35ID:/w8fpPes
>>758
こんな所に避難してないで早くウ板行ってレス返してこいクズw
逃げ回る姿期待してるぞww

760美名斗大臣2019/12/03(火) 23:27:27.80ID:rrtA06+7
避難する理由がないのに馬鹿だなこのデブ

761名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 23:43:40.56ID:d6mDqjQp
…とワンパターンの挑発をする汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw

762名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 00:05:36.56ID:2vngkReS
糖質制限は古代からやってなかったってNHKでこの前やってたが
あのスペシャルはデマ?

763名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 00:06:50.37ID:I2Bv4L9r
>>758
何をもって頭が悪いと?
俺は脂肪減の効果は出てるし、リスクも承知してる

764名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 00:07:49.20ID:cr6k9APx
早くレス返して来いよwww
また寝る時間だからで逃げるやり取り見せんのかwww

足立区役所すぐキレる課 Part 4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/

765名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 00:10:03.67ID:RAQT9EW5
.   彡⌒ ミ
   <;:) ∀´∩  <ウリは卑怯が標準仕様ニダ!
  / つ E_)  
      ↑
      mNT

766美名斗大臣2019/12/04(水) 00:22:52.60ID:nb6Qmdd3
>>762
頭の良い書き込みしてるつもり?

767名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 00:32:18.36ID:sZDkS/gJ
>>766
ここに避難してなくていいならレス返しといでチワワwww
相手が居なくなった頃に吠えるいつものアレやっといでwww

768美名斗大臣2019/12/04(水) 00:35:42.30ID:nb6Qmdd3
ちなみにこのスレ>>764でも喧嘩出来ないらしく逃げちゃった

文字だけ威勢がいいのはチワワ君の特徴みたい

頭も弱いしビビリで文字だけ威勢がいい

真っ向勝負では無理だから卑怯な手を使ってミナトさんに勝とうぜ

769美名斗大臣2019/12/04(水) 00:37:32.57ID:nb6Qmdd3
文字をカタカタ書いて毎日ボコられるだけのチワワ君

ミナトさんにどうやったら勝てるかミナトさんに相談したらどうだろうwww

知恵のないチワワ君はきっと良いアドバイスが貰えるぞ

AHAHA

770名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 00:39:02.07ID:LRpgcTSB
>>768
あれ〜?
ここへのレス返アホみたいに早いのに答えたくないレスのあるスレには行ってないんですか〜?www
逃げる時間稼ぎですか〜?www

足立区役所すぐキレる課 Part 4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/

771名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 00:40:02.06ID:H5gUDPey
追い込まれると連投する癖まだ治ってなかったんだなミナトw

772名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 03:24:39.95ID:RAQT9EW5
汚物(ミナトとも呼ばれる)がウ板から逃げてココで吠えてて草

まさに汚物らしい行動だな!

ナイス汚物!(^o^)

773美名斗大臣2019/12/04(水) 13:02:31.83ID:pV8VURoD
馬鹿が追い込まれてると解釈してるが

何で追い込まれてると思ったんだろう

頭のお病気相手だからわけわからん

ミナトさんはまいにち呆れてますね

774美名斗大臣2019/12/04(水) 13:03:55.53ID:pV8VURoD
連投をする時は圧倒的に優勢な時だからn

今現在みたいにねw

簡単にボコれる馬鹿をボコってるだけだからな

775名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 14:28:04.13ID:7xMTY1qc
まだここに避難してたんだwww
ビビりのチワワは吠えることすら出来なくなったかwww
スレ立てすら出来ない雑魚だもんなwww

776名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 16:34:23.11ID:RAQT9EW5
汚物(ミナトとも呼ばれる)がウ板から逃げてココで吠えてて草

まさに汚物らしい行動だな!

ナイス汚物!(^o^)

777名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 18:17:12.41ID:JmEK0YAn
609 シェパード (ワッチョイ a9b8-ExtB) sage 2019/12/02(月) 18:21:23.67 ID:seIU61cz0
>>606
かわいいミナトちゃんとだったらできるよぉ〜。左手一本でやってあげるw

611 mNT (ワッチョイ 92ea-wzfJ) sage 2019/12/02(月) 18:44:32.46 ID:xZ6NKMJy0
>>609
それなら具体的に話をすすめるのでDMに番号送れ

612 シェパード (ワッチョイ a9b8-ExtB) sage 2019/12/02(月) 19:02:54.53 ID:seIU61cz0
>>611
はあ?
ツイッターのブロック解除してから言えよハゲ!
お前がビビっておれのことブロックしてるから送りたくても送れないんだけど?


618 mNT (ワッチョイ 92ea-wzfJ) sage 2019/12/02(月) 19:24:45.83 ID:xZ6NKMJy0
ブロックワロタw
そういやこいつブロックしてたわ



ミナトチワワ未だブロック解除せず逃亡中wwwwww

778名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 18:22:18.51ID:+dRPiAF+
ケトジェニックについて何の話も出来ないまま無駄にスレが消費される
まじでミナトは害悪

779名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 08:43:45.39ID:IMXg7PrC
呼気で3.0-3.4で安定してたのに朝起きたら8.5それからじわじわ下がってるけど原因はなんだろう

780名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 08:55:48.76ID:M0P8HVUc
16はないとケトジェニック適応とはいえないよね
まだまだ足りないよ

781名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 09:36:35.71ID:IMXg7PrC
じゃあこのままで良いのか!

782名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 17:22:35.64ID:q0IXQMoO
>>779
朝食を食べたんじゃね?
脂質以外のものはみんな数値が下がるからしょうがない
気に入らないなら朝はバターしか食べるな

783名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 17:43:28.08ID:IMXg7PrC
>>782
寝起きで8.5!
それから少し下がったかと思いきや9.95しか出なくなった

784名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 01:15:46.52ID:Dn3bX8T9
糞デブだから長期的な減量が必要で、ケトジェニックとローファットを定期交互に入れようと思って、一週間前にローファット切り替えたら体重糞増えた後減らないわ
グリコーゲンで水分量増えたとは思うけど減らない理由わからん

785名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 02:36:22.51ID:MpkUv7w9
食いすぎバカにつける糖質制限なし

786名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 09:32:20.28ID:jqnyTJH5
あれ?糖質制限とかケトジェニックって
「糖質さえ抜いてればいくら食べても大丈夫♪」ってE部センセが言ってたぞ!
いい加減なこと言うな ボケww

787名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 10:38:42.53ID:9SaYj3SM
>>786
そりゃオーバーカロリーなら太るわなw

788名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 11:40:40.98ID:ITcAllwb
元々デブならオーバーカロリーでも痩せてくかと
人によるのかな?俺も俺の薦めでやったやつらも落ちてたぞ

789名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 11:51:23.69ID:cAumGXsx
カロリーオーバーでも大丈夫なのが
ケトジェニックダイエット
太るはずがない

790名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 11:52:33.04ID:LJioz59D
炎症がなければ太らない
炎症があれば痩せない

791名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 11:55:18.26ID:cAumGXsx
炎症ってなんだよw

792名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 16:06:10.89ID:MpkUv7w9
酒飲みすぎが体に悪いのがごく当たり前なのと同じ
食べすぎが体に悪いのは当たり前すぎて言うまでもないことである
常識の問題だ・・・

793名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 17:23:03.54ID:/xM+rVVt
非常識な食欲してる人の割合が桁違いに多いからダイエットがあるわけですが

794名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 00:24:44.05ID:9XahqpFL
クソデブは平均に戻らないのは甘えてるからだよ
ケトなんかやる必要もない、普通の食生活するだけでグイグイ痩せるよ
戻らないなら食いすぎなだけ

795名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 00:45:49.58ID:aWHwOEhL
食い過ぎても痩せるのがケトジェニックなのではないの?

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