マジで痩せたい。ちなみに170キロ

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/23(火) 03:27:50.23ID:4fUQPA51
どうしたらいい?

58名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 00:54:03.64ID:9P9CXOjU
これだけ太ってるんだから厳密なカロリー計算はまだしなくてもいいよ
最初から厳しくやり過ぎると続かない
毎日食べるもの、例えばご飯とか味噌汁とかのカロリーは暗記して、
おかずはその都度検索なりアプリなりでおおよそのカロリー出して、
今の体重ならだいたい2000以内で抑えとけばいいよ
自分は100キロまで太った時こんな感じで一週間で5キロ痩せたわ
ほとんど水分だと思うけど

59mNT2019/07/24(水) 01:01:01.84ID:PpPqVx9t
>>58
厳密なカロリー計算を誰もやれと言ってない

誰も言ってない事をいちいち否定しなくていいぞバカ

60mNT2019/07/24(水) 01:04:17.11ID:PpPqVx9t
> 今の体重ならだいたい2000以内で抑えとけばいいよ
> 自分は100キロまで太った時こんな感じで一週間で5キロ痩せたわ

100キロと170キロではかなり違うけど数字に弱いバカかおまえw
厳しくやるなといいつつおまえは厳しいことをすすめてる

一行読んでバカだと思ったけどおまえバカだな

61名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 06:02:59.76ID:Z4Ycf4HS
>>54
親切にありがとう。最近は普通のお茶碗一杯だけ食べてます。揚げ物厳禁ですね。分かりました。野菜は野菜炒めでもオッケーですか?

62名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 06:03:26.12ID:Z4Ycf4HS
>>56
身長は178cmです。

63名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 06:04:09.20ID:Z4Ycf4HS
>>58
おお!アプリとはあすけんとかのことですか?

64名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 06:07:31.99ID:aSr/00Yl
>>62
ありがとうございます
間食をやめて腹八分目に抑えたらすぐに痩せると思います
運動は100キロ切ってからでも良いかと
がんばれ

65mNT2019/07/24(水) 09:35:20.56ID:NNvTa3Au
>>63
おまえは雑談目的すぎて無駄なやり取りが多すぎる

66名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 13:12:28.50ID:9P9CXOjU
>>63
そうそう色んなのあるみたいね
詳しくないから自分に合うの探してみなよ
野菜は炒めでもいいよ
冬は鍋とかもいいね
週末はドカ食い気をつけて
プール行くなりなるべく外に出るようにしたらいいよ

67mNT2019/07/24(水) 13:21:40.82ID:NNvTa3Au
夏のクソ暑い時期に冬は鍋という話題

季節感おもいっきりズレてるし読んだだけで暑くなる

68名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 17:51:58.09ID:DRKX8S30
がんばれー

69名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 21:32:26.83ID:uqib6BtQ
何歳?それによって希望も出てくるかと

70mNT2019/07/24(水) 21:35:39.45ID:RM87h9Ol
何歳だろうとやる気がない奴に希望はない

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 22:03:23.00ID:58O5kEDV
わざわざスレ覗いてイライラするなんてバカな人なんだろう

72mNT2019/07/24(水) 22:12:41.39ID:RM87h9Ol
スレ見たぐらいでイライラする奴なんていないだろう

とプロは願いたいね

精神的に不安定な馬鹿が多いからな

73mNT2019/07/24(水) 22:13:43.59ID:RM87h9Ol
71の頭の悪い書込みにはイラっとした

特別な馬鹿の書き込みはイラッとするからな

74名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 22:26:46.74ID:JjB0qQKp
>>66
分かりました!ありがとうございます!

75名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 22:27:18.03ID:JjB0qQKp
>>69
22です!

76mNT2019/07/24(水) 22:30:21.13ID:RM87h9Ol
わかりましたありがとうございますじゃねーぞデブ

動けデブ

77名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/24(水) 22:53:49.67ID:JjB0qQKp
>>76
昨日からずっと粘着してきてますけどどうしたんですか?デブに親でも殺されたんですか?笑

78mNT2019/07/24(水) 23:17:45.47ID:RM87h9Ol
動きの悪いデブに動けと言ってるだけだけど気に死になくていいよ
指示してるわけじゃない

動きの悪さを笑ってるだけだから

79mNT2019/07/24(水) 23:18:40.46ID:RM87h9Ol
やっぱりこいつは俺の書いたとおり雑談目的だったんだね

だから動きが悪い

80名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 03:35:02.35ID:khzNc/rS
教えてくださったみなさんありがとうございました。早速今朝から言われたことを少しずつ実践してます!またしばらく経ったらスレ立てます!本当にありがとうございました!

81名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 04:36:54.47ID:lPojJfC+
わざわざスレ立てせずに1000まで使ってよ
名前のとこに現在の体重を書いてくれたらいいじゃない

82名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 07:41:23.85ID:dcFbe0TC
たぶんすでにめんどくさくなったんじゃないかと邪推
太れる体質というのが運が悪かった
一般的な日本人体質だと170キロまで太る前に病気になる
その体質を生かして相撲や柔道をやってたら人生違ってたかも

83名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 08:06:15.04ID:cHfZTFFb
>>80
外野が何と言おうとやる気の有る今が君の変わるチャンスだ、頑張れよ
ダイエットは何かをするって言うよりも、余計な事をしない(余分なカロリーを摂取しない)が大事だよ

84名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 10:11:02.10ID:CIUnvvRB
まあ100s以上あるなら普段の食事で糖質の代わりに野菜を食うだけでも痩せる

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 10:59:45.55ID:AQQJvgI3
170kgは遺伝だよなあ
ポリネシア系の遺伝子だとなっちゃうけど。

86mNT2019/07/25(木) 11:38:14.90ID:g8XTJXHJ
相撲取りのように骨格が大きく骨自体太くて筋肉の上に脂肪なら遺伝だよ
でも動かず食べてると人間太るからね
日常生活に不具合が出たところでダイエットするものだけどこういう奴はズルズル太る

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 11:55:35.83ID:nbF37U5V
そんだけ体重あるならまずは運動より
食事管理に労力と時間を使ったほうがいいと思う
運動をするのはある程度体重が落ちてからでよいかと

88mNT2019/07/25(木) 12:00:19.02ID:g8XTJXHJ
こういう奴はあすけんの話が出ても計算せずにいるタイプだから

無理だよ

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/25(木) 16:11:57.08ID:V7Hblu2N
肥満外来行った方がいいと思います

90名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/27(土) 19:49:54.33ID:IxIhTRI3
胃を切れ

91名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/28(日) 15:38:23.04ID:GARAwI2l
穀物は体に悪いらしいぞ
人間は何十万年も狩りをして動物の肉食ってたらしいから
体内にタンパク質を糖質に変えるホルモンがある
糖質なんて、たまに果物食う程度で十分らしい
現代人の病は、ほとんど食が原因
とくに糖質の摂り過ぎ

92名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/28(日) 15:39:27.94ID:GARAwI2l
ジュースなんて、糖質爆弾みたいなもの
あんな高い糖分が一瞬で体内に入ってきたら、対処しようがない
人類はそんな糖分の高いものを摂取することに慣れていない
普通にコンビニとか自販機に当たり前に売ってるから
飲んでも平気だと思いこんでいるだけで
体に悪すぎる、歯にも悪い

93名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/28(日) 15:41:29.59ID:GARAwI2l
結局思い込みなんだ
1日3食、ご飯やパン、麺類なんかを摂る食事に子供の頃から慣れてしまって
それが異常な食生活だと気が付かない
成人になって、なんか調子悪いな、何が原因なんだろって考えた時に
現代の食生活そのものが間違っているんだ、って分かる

94mNT2019/07/28(日) 16:31:17.66ID:2diEcF8K
>>91
> 穀物は体に悪いらしいぞ

根拠のないことを信じる馬鹿発見!

95名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/28(日) 17:42:59.80ID:yMXrjTGz
穀物食べるようになって寿命が伸びたのは見えないらしい

96名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/28(日) 22:59:54.82ID:WDE/Uvfs
要するに食べすぎ
食べないことに慣れると少しずつ胃が小さくなって空腹にも耐えられるようになる

97名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/29(月) 18:03:26.68ID:TK4OOK8m
穀物は人類にとってちょっとの量でも生きていけるチートフード。
つまり今の人は穀物食べ過ぎ。

98名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/29(月) 18:31:02.47ID:ctSwmQqc
人間は何十万年もの間、狩りをしていたので、タンパク質を分解するホルモンは50種類以上もある
しかし、糖質をエネルギーに変換するホルモンがほとんど備わっていない
インスリン1種しかない
しかも糖質の摂り過ぎでインスリン耐性ができてしまうと、糖質そのものが取り込めなくなり
糖尿病になる
つまり、人間の体にとって糖質を直接摂取することは危険なのだ
日本には糖尿病患者は予備群を含めると1000万人いる
10人に1人、まさに国民病だ
結局のところ、食生活習慣そのものが間違っている
そこに気が付くか、どうか

99mNT2019/07/29(月) 18:34:20.45ID:EmUPNXuX
>>98
100点満点で8点

100名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/29(月) 19:10:16.49ID:ePmcrcgR
ゆるいのならまだしもガチガチの糖質制限とか極端なことやるのは宗教だよ
自分の巣だけで主張しててくれ

101名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/30(火) 06:38:24.25ID:uDj4qVla
糖質制限ではない
現代人は糖質中毒に陥ってる、ということだ
1日3食糖質を摂ることが生まれてから当たり前の生活なので
それが異常だと気がつけない
甘いものを摂ることが人体に危険だ、という考え方が欠如している
肥満の先は糖尿病だ
まだ引き返せるうちに認識を改めるべき

102名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/30(火) 06:44:27.19ID:uDj4qVla
甘いジュースを飲むのは、みんなが飲んでるから、自販機で売ってるから、なによりも
「飲まないとイライラする」
今の季節、アイスを食べると幸せな気分になる
脳内麻薬が分泌されるからだ
糖質中毒なんだ
ペットボトル症候群なんて病もある
子供の頃から砂糖漬けで、脳が麻痺している

103名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/30(火) 12:52:44.69ID:0gSQyKdP
>>99
生まれて初めてミナトの評価を甘く感じた

104名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/30(火) 19:07:53.04ID:dzsbz9k6
スレ立ててちょうど1週間経ったけど何キロ痩せた?
元の体重考えると3キロくらい痩せててもおかしくないな

1053182019/07/31(水) 08:13:52.06ID:u17nFivG
糖質中毒怖いよね
ハマると食べても食べても我慢出来ないのに
この言葉知るまでは理由が分からなかった
まさしく依存性

106名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/31(水) 10:35:11.82ID:juImCrsR
俺も毎日コカコーラの2L毎日飲んでたな、、
あの頃は完全に中毒だった
ポテチのBIG、菓子パン二つ、小さめの弁当
これがお供w
これでデブにならない訳がないw

107名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/14(水) 22:46:38.04ID:GHshnGbq
https://i.imgur.com/kD4p284.jpg
うまかったぷはぷは

108名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/19(木) 21:05:21.39ID:Zh0dysEv
少なくとも10キロ位は痩せてるよな

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