ダンベル何キロ持てる?inダイエット板

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/03(土) 16:11:22.96ID:O4jV+qSO
なかったので
ダイエットの参考になりそうなので

59名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 09:06:40.80ID:dJfkD175
>>57
10kgスタートだとウ板レベル
最初は1kgのプレートに指を入れてた
棒だけだと500gもない
https://dotup.org/uploda/dotup.org1925091.jpg
↑440g1.0kg1.25kg1.44kg1.69kg2.44kg2.69kg2.94kg3.94kg4.94kgの順で重量を増える可変式ダンベル
もっと重いプレートも注文すればある

60名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 10:35:10.69ID:QtU+BTq+
ウエイト板にもあった
筋トレアニメ【ダンベル何キロ持てる?】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562567336/
軽いダンベルや低負荷が嫌なら移動するしかない
ダイエット板って男でもこんなもんだよ↓
311:名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bb67-V7/7) 2019/05/31(金) 16:34:56.22 ID:sBBlOuLJ0>>310
あなたのこれ以前の書き込みがどれかよくわからないが運動不足で高体重で年齢も30代以上の男性なら1kg〜1.5kgくらいのダンベルから初めて習慣ついてから増やす方が望ましい
女性なら筋肉量が男性より少ないので500gからでいい
最初から高負荷のダンベル使うとフォームが悪いまま無理してやって筋やら痛めて結局続かなくなる
まず自分がケガしないことと継続させることが重要
あと筋トレ後は必ず軽くストレッチをして筋肉を緩めた方がいい
筋トレしかやってない人間は柔軟性に欠けているのでケガをしやすいんでYouTubeでストレッチ動画でも参考にして健闘を祈る

61名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 10:56:41.49ID:RY8tg8Q0
>>59
これは可変式ダンベルとは言わない
可変式ダンベルってダイアル回すだけで好きな重量にできるやつ

62名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 11:53:44.49ID:dJfkD175

63名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 12:04:05.41ID:y2eML43k
ダイエットメインでマッチョを目指さないなら4キロの鉄アレイを左右両手分買って左右両手でシャカシャカ回しまくるのがいい
万一飽きたときに道具も邪魔にならない
なにより軽いやつでシャカシャカと回数をこなすと運動してるって気分になる
俺みたいなニワカにはちょうどいい

64名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 12:19:14.82ID:9TbQ58Ul
>>61
そんなんあるのか
可変式でググっても違うのしか出ないからそれ教えて欲しい

65名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 12:26:22.74ID:RY8tg8Q0
>>64
Amazonで可変式ダンベルで検索してみ

66名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 13:19:54.87ID:QtU+BTq+
>>63
私も今4kgで5kgまでしか重量を増やせないダンベルを購入した
体脂肪率を最終的に20%台前半にしたいダイエット目的なだけなので
ウ板を見てきたが5kgスタートだった

67名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 14:21:55.08ID:9TbQ58Ul
>>65
なるほどホルダーに入れてダイヤル回すとその重量がセットされるのか
いいなこれサンクス

68名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 19:59:53.84ID:rsbedQSR
>>59
440gって中途半端だな
カラー入れて500gって事じゃないの?

69名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 22:28:11.30ID:iEEEM/Gy
なんか皆軽いダンベル買ってるけど痩せたい人ほど高重量のダンベル買った方がいいんだけどなぁ
5kg程度だと腕か肩ぐらいしか鍛えられない
いくらダンベルカールを何百回サイドレイズを何百回やったところで腕や肩の小さな筋肉鍛えても痩せるには不向き
痩せたい人ほど胸、背中、脚の大きな筋肉を鍛えないと
ダンベルプレス、ダンベルローイング、スクワットこの3つだけやれば絶対痩せる
でも大きな筋肉を鍛えるには高重量のダンベルが必要
本気で痩せたいなら40kgの可変式ダンベルをオススメする

70名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 22:32:29.24ID:CBLVEYju
女でも片手40キロ必要ですか?

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 22:36:48.82ID:iEEEM/Gy
>>70
筋トレBIG3と言われる種目の1つにデッドリフトってのがある
これは女でも片手40kg両手80kgはできると思う
でもこれは初心者がやると高確率で腰を痛めるからオススメしない
アニメの中でも言ってたと思うけど
女の子は20kgを2個買う方がいいかな

72名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/20(火) 00:07:12.10ID:S7RTdUGN
低重量のダンベル安いからしょうがないね
楽器でも
初心者こそ弾きやすい10万越えクラスのそこそこいいやつを
ってよく言われるけどほぼみんな安いの買うしね

73名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/20(火) 10:29:47.05ID:HjsuUQPf
>>71
ありがとう
血管がズズズっとなるほどやるつもりはないから20kgでやることに決定したよ
運動音痴だし、まっいいかな

74名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/20(火) 13:00:53.92ID:r6cR4sxQ
>>71
女が80kgは無理だろ
まいティ&さえティでもそんな高重量ではやってないぞ

75名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/20(火) 14:26:35.45ID:rqJKPykK
Amazonによるとダイヤル式な方は2-24kg
プレート付け替えじゃないと繋げてバーベルにできない
値段は0が一桁も違う

76名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/22(木) 00:07:16.78ID:vl3VcD/g
ロシアの公園ってすごいんでしょ
うらやましい

77名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/22(木) 15:52:40.58ID:ElLjdt/7
>>70
ジムに通う女を100人集めて
ダンベルラックにある40キロにダンベルを
ここまで持ってきてくださいと言ってできるのは
一人もいないと思う。

78名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 06:36:56.65ID:80P0jZ3/
スレタイの「持てる?」は「持ち運びできる?」ではなく「持って運動できる?」って意味だから>>70はその意味で言ったが>>77は持ち運びすらできないと
40kgなんて低身長女性にとって自分の体重
片手で持つどころか40kgのバーベルでも無理かと

79名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 06:44:32.71ID:ZaaU60sw
いきなりダンベルデッドリフト40kg×2は無理だけど
ずっとやってれば上がるようになる
だから可変式ダンベルを勧めたんだ
https://i.imgur.com/Ll6aLnv.png

80名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 06:49:55.20ID:ZaaU60sw
体重40kgの女性でも最初は20kg×2でも十分だけど
半年後には重量足りなくなる
だから40kg×2を勧めたんだ
40kの可変式ダンベルは重た過ぎるとは思ったけど30kgの可変式ダンベルとか見た事ないから40kgって書いた
30kgの可変式ダンベルがあれば1番いい

81名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 07:00:53.35ID:80P0jZ3/
>>79-80
その可変式ダンベルはダイヤル?プレート?
バーベルもしたいのでプレート付け替えを購入した
体脂肪率を減らしたいだけのダイエット目的でもそんな重くて良いの?
持ち運びはできてもトレーニングまではできない重さがある
低負荷でも体脂肪率が減るなら高負荷を購入しない

82名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 07:13:18.48ID:ZaaU60sw
俺は胸、背中、脚の筋肉を肥大させる事が痩せる為には1番重要だと思うけどなぁ
筋肥大させるにはなんとか10回上げれる重量でトレーニングするのがいいと言われてる
痩せたいと言ってクランチばっかりやってる人とかいるけど
クランチ100回するより家の階段をたった1往復するだけの方が効果あると思うけどなぁ

83名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 07:15:40.25ID:AgxfL0ko
>>80アマゾンには無かったがヤフーにあった
https://store.shopping.yahoo.co.jp/riores/adj-dumbbell-40kg-set.html?sc_i=shp_pc_search_itemlist_shsrg_img
ただここウエイト板でなくダイエット板な事をお忘れなく
>>79の画像なんて軽量派の>>63>>66にはガクブルだと思う
ウエイト板に興味ない女性とかダイエット板には重過ぎるダンベルを怖がる人も居るから

84名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 07:16:14.54ID:ZaaU60sw
>>81
ダイアル式の方が絶対いい
プレート式は変えるのが面倒になって変えなく率90%

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 08:52:26.42ID:JbwP901j
家でラップル、ベンチ、デッド、スクワット、腹筋ぐらいしかしてません。チンニングスタンド干し芋

86名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/23(金) 10:31:32.14ID:CwEPXPCG
>>85
チンニングスタンド俺も欲しいディップスもできるしな
ってかラットプルどうやってやってんの?

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/29(木) 06:55:10.50ID:VKAOMgJW
リバウンドしてしまっても負荷を上げない
太る前に同じ重さのダンベルだったので負荷を上げるなら元に戻ってから

88名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/29(木) 21:17:35.69ID:7ARMTSv/
放送時間帯が悪いな
こんな時間に起きてるようじゃダイエットは無理
録画して見ろ

89名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 22:48:15.26ID:0jDsp180
抗精神薬を服用しているんだけど服用しているうちは筋トレしても無駄?

90名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 19:58:47.39ID:AkA3/NIp

91名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 19:59:31.46ID:AkA3/NIp
>>89
関係なさそうだけど
無駄って体脂肪率が減らない事?

92名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 21:38:20.01ID:Fa179FLG
原作読むとBCAAは起床時、トレ前、中、後と1日4回飲むのがオススメ
って書いてあるけど、夜トレだと日中かなり間あくよね?
この間は肉orプロテインを適宜摂ってれば、筋肉の分解を防ぎやすい状態を保ててるって認識でいいのかな
最近朝昼があんまり食欲出ないから飲み物は摂りやすくていいんだけど、プロテインよりBCAAをこまめに飲む方がより良いのかな?とちょっと気になって

93名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 15:41:05.60ID:EC6wln6U
アニメ9話、玄田哲章のシブ声が満喫出来て良かったー
あとジェイソンはさすおにの人なのか…イケメン役しか知らんかったからちょっと意外だ
背筋鍛えたいけどバックエクステンションが特にしんどくない場合、チューブでシーテッドロウとかのがいいのかな

94名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/11(水) 23:15:32.78ID:FuyeUaH+
体調や事情に合わせて負荷を上げたり下げたりしたいので可変式

95名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/14(土) 01:10:53.80ID:7yZfiIAz
今日から見始めたが面白い

96名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/14(土) 17:41:30.96ID:G5JdKR5w
スレタイだけじゃなくスポーツジム全般のアニメだった
女子がベンチプレス20kgとか

97名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/15(日) 17:31:01.92ID:hkD9qPUZ
最新話は公園で運動だったぞ

98名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 16:51:37.16ID:GYt1v5Ic
タイトルの音楽が孤独のグルメっぽい

99名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 10:01:22.80ID:k0i29ZDC
スゲーわかる

100名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 14:00:56.35ID:78PvJdIs
俺も最初そう思った

101名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 16:53:13.47ID:JCthuvQP
ちょうど筋トレ始めたところだから参考になるわ~

102名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/18(金) 10:13:08.42ID:CN3sez+r
ダンベルを繋げて出来るバーベルについて
最初どうしても軽量のバーベルが欲しかった
最大負荷が5kgのプレート式のダンベル及び最大負荷が8kgになるバーベル
先端に3個までしか付けられない
新たな負荷プレートを買った方が良いですか?
ダイエット板としてどうでしょうか?
体脂肪率サイズ体重全て達成しましたがこれ以上目指してる事はありませんが負荷を上げないと加齢によって筋力が衰える不安があるようです

103名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/27(日) 17:42:33.74ID:fEiPFCu+
いにしえの
キャリス
テニクス

104名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/03(日) 11:19:10.28ID:MqA9qNI0
>>102
可変ダンベル買えばええやん

105名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/03(日) 13:37:01.04ID:gvDfOo8Q
>>104 何それ?

106名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/03(日) 14:30:23.14ID:4sZ7ExCS
>>105
自分で重さ調整できるダンベル
ググれ

107名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 11:30:12.21ID:l5npD/eF
5kgのダンベルで体脂肪率減らし脚を細くしたいが難しいかな?

108名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/07(木) 17:16:51.33ID:bCw5wMjK
うん

109名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 15:29:22.42ID:qOwHWGY7

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