糖質制限は危険!死亡率が有意に高くなる。

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 21:49:28.96ID:xTqBjMUb
糖質制限すると、死亡率が有意に高くなることが判明
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1566955748/

https://dime.jp/genre/files/2019/08/C.jpg

糖質を摂り過ぎも良くないけど。
糖質を控え過ぎるのはもっと危険です。

2名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 21:52:49.60ID:xTqBjMUb
米やパンといった主食をとらず、たんぱく質などでカロリーを補う「糖質制限」を長期間続けると、
老化が早まる可能性があることが、東北大の都築毅准教授(食品機能学)らのマウスを使った実験でわかった。
静岡市で開かれている日本栄養・食糧学会の大会で19日に発表する。

糖質制限は、短期間行うと内臓脂肪を減らしたり、血糖値を下げたりする効果が報告されている。
都築さんらは寿命が約1年のマウスを3グループに分け、合計のカロリーは同じで内訳を「標準的」
「低糖質・高脂肪」「低糖質・高たんぱく」にした飼料をそれぞれ与えた。
「低糖質・高たんぱく」の飼料は、糖質によるカロリーは2割に抑え、残りを乳たんぱくで補った。
人間が3食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ。

その結果、「低糖質・高たんぱく」のマウスは、「標準的」と比べて寿命が約2割(8〜9週間)短かった。
腸内で乳酸をつくる細菌が減っており、腸内環境が悪化してがんなどになりやすかったとみられる。
短期の記憶力を測ると「標準的」のマウスに比べ、半分程度だった。
https://www.asahi.com/sp/articles/ASM5K43YFM5KULBJ004.html

マウスの実験だと厳しく糖質制限をする老化が早まり知能が大幅に低くなった。

3名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 21:54:34.38ID:xTqBjMUb
あくまでも糖質をカットするのではなく、総カロリーを控えめにすれば健康になれると思う。

4名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 21:59:25.78ID:xTqBjMUb
糖質制限やると睡眠の質が下がる、もしくは寝つきが悪くなる。
メンタリスト.のDaiGoが言うには、糖質制限は寿命を縮めるそうだ。

でも彼は運動をしないのと、座りっぱなしも縮命に繋がるとして、
椅子には極力座らないらしい。

5名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 22:01:53.63ID:xTqBjMUb
糖質制限は米を食べないで肉を食べることだから、アメリカ人の食生活そのものだよね。

だから、アメリカ人の平均寿命は短い。

6名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 22:22:06.74ID:NyQ1+PNv
白い炭水化物を制限すればいいんですよ

7名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/30(金) 23:14:31.20ID:Sa6OXW38
米食い過ぎは最悪 ← 日本メディア()のタブーw

8名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/31(土) 00:37:34.57ID:/whRJ4Lg
5つの間違えた糖質制限のやり方
https://youtu.be/HeK348u2m34

9名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/31(土) 17:47:17.15ID:5Kvd3Yfd
糖質の脳の栄養源です。糖質を厳しく制限したマウスは物凄く知能が低い。人間でも同じことが起きえる。

10名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/31(土) 18:14:25.81ID:jQA4EpPw
稲作が始まって平均寿命が上がった

11名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/01(日) 17:54:41.84ID:Q/sI3lat
糖質制限すると食べれるものがほとんど無くなるんだよなあ
結局カロリーは炭水化物で取るのが一番良いわな

12名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/02(月) 11:51:43.48ID:dO26LbeU
長期間、糖質を制限することのデメリットはあまりに大きい。

国立国際医療研究センターによると、心疾患や腎臓病を含む総死亡率は、
高糖質の人と比べて低糖質の人の方が31%高かった。米ハーバード大学が25年間にわたり行った調査でも、
最も死亡率が高いのは、食事に占める炭水化物の割合が3割以下の人だったという。工藤内科ダイエット外来の医師・工藤孝文さんが話す。

「通常、成人は1日に必要なカロリーの6割を炭水化物から得ます。そのため、主食を絶ったりするとカロリーが減りすぎてエネルギー不足に陥ります。
ふらつきやめまいなど日常生活に影響が出るだけなく、筋肉が落ちて、気がつけば見た目はスレンダーでも筋肉はスカスカ、代謝も落ちて悪循環、
という状況に陥る。これは“隠れメタボ”の状態で、中性脂肪が体内にたまり、心臓病や脳卒中を招いてしまうのです」

肥満指数のBMI値で見た研究でも、BMIが高い人より低い人の方が死亡リスクが高いという研究結果がある。
女性の場合、BMI19以下になると死亡リスクが61%も上昇するという。
健康寿命を延ばそうと糖質制限をしているのに、かえって寿命を縮めてしまうのでは本末転倒だ。

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190901-00000008-pseven-life

13名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/02(月) 14:43:06.80ID:mVPSNgBb
炭水化物からのエネルギー摂取割合と死亡リスク

世界中の8つの大規模なコホート研究のデータを統合

総摂取エネルギーの60%前後を炭水化物から摂取すると最も死亡リスクが低かった

14名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 19:47:17.63ID:AkA3/NIp
大腸内視鏡検査の前に摂取して良い食材は糖質を多く含む食材ばかりだった
糖質以外他は数無く糖質頼りの時に糖質制限したらフラフラになった

15名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 23:48:54.88ID:yZzn4S7r
糖質が悪なんじゃなくて、糖質を食べ過ぎるのが駄目なんだわな

16名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 23:51:41.04ID:uVT8rCKX
>>15
糖質の摂り過ぎは良くないけど、糖質の控え過ぎはもっと危険だけどね。

17名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 03:16:53.16ID:8RhqQrNH
糖質制限って肉を際限なく食える若いやつしか無理だろ
年寄りは、そんな肉ばっか食えないし
肉食わないとカロリーが全然取れないし

18名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 14:40:27.34ID:F8oD5FxD
糖尿病でもないのに糖質制限する必要ってなさそう
(摂り過ぎも良くないが)
しかも最近の研究では血糖コントロールだけでは
合併症は予防できないって言われてるし

19名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 16:52:49.92
糖質制限の程度による

現状、巨デブで「高血圧」「高脂血症」「高血糖」などで
医師から「痩せなさい」と指導されているなら糖質制限や有酸素運動は効果的
まじめに一ヵ月くらい取り組めば症状は改善され薬が要らなくなる場合さえある

こういう肥満性疾患の人達は普段から糖質、脂質を過剰摂取しているので
「適正」にする意味で糖質中心にカットしていく
もちろんカロリー全般を落とせば更に体重も減るし運動も継続する事で内臓脂肪、脂肪肝は消えていく
つまり健康になる

しかしもともと大して太ってないのに糖質制限をすると必要なエネルギーを取り出せなくなり
頭が回らなくなり睡眠障害に陥ったり腎機能が低下し疲れがたまりやすくなる
そもそも良い事など何もない
体重計の数値は減るかもしれないが寿命も確実に縮む
短い寿命で体重計の数値を下げる事しか頭にないなら糖質制限は即効性があるので麻薬のように感じるだろう

このようにあまり太ってない(プチ肥満程度)なら普段よりタンパク質を多めに摂り、間食をやめ
発酵食品を毎日食べ、一日10分〜30分、毎日続けられる適度な運動を取り入れれば十分
欲を言えば低GI食品、玄米などに切り替え、白い食べ物(白米、食パン、うどん)などをできるだけ回避すればいい

20名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 15:18:05.15ID:ikUiEu8o
糖質=悪みたいに言う人がいるんだよね。

21名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 16:24:16.60ID:ikUiEu8o
糖質制限が危険という論文も調べれば大量に転がってるよ

https://gendai.ismedia.jp/articles/-/47984?page=4
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359?page=2

22名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 17:51:56.45ID:OMF0ibkC
現代人は取りすぎだからどう考えても砂糖とか米なんて食えるようになったの千年やそこらの話だろ
そんなもの食って進化して来なかったのに急に農耕生活体に適応したりしないからその証拠が肥満の多さよ

23名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 18:40:40.56ID:kFCZGMkn
麦飯、オートミール、全粒穀物食べよう

24名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 06:48:14.66ID:wbZISZ/j
人類は稲作が始まって平均寿命が上がった。

縄文人の平均寿命は男女ともわずか14.6歳という推計があるのだそうだ。

25名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 16:52:20.87ID:3PORHLVl
それは食料が備蓄可能になったからです

26名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 16:59:31.28ID:1nSy7Pnr
>>23
麦飯(大麦)某所で祭りになってたな

27名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 16:24:31.82ID:xACG4zZ3
糖質制限最強!糖質制限最高!人には糖質は不要なんだ!
なにか化学的な反応がこうだから、と根拠があるのかと思えば、どうもそうではないらしい
持ってくるものといえばわけのわからんゴミ文献だけ
なーーーんにも知らないからすぐ踊らされる
糖質制限は他の人に健康被害出るから止める
それだけ

28名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 18:03:27.63ID:r8xwSyVJ
>糖質制限は他の人に健康被害出るから止める
糖質制限すると一体何しでかすんだろう

29名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/25(水) 01:03:19.26ID:WJdSYDcF
>>28
糖質制限を見た人が糖質制限を実践して命が危険になる。

ネットで糖質制限がいいと書く人は他の人に害が出る。

30名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/25(水) 01:05:16.28ID:WJdSYDcF
糖質制限食(アトキンス式とか)くってるやつは肌ボロボロなんだよ、顔色悪いしな
まぁそれだけじゃねぇけどな
ケトン体って腎臓通過時にネフロンに負担かかるんで。糖新生で肝臓も疲弊する

31名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/25(水) 01:07:54.08ID:WJdSYDcF
糖質制限がダメなのはわかる
だってメタアナリシスでもコクランレビューでも結果出てるから

32名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/25(水) 01:11:59.87ID:WJdSYDcF
これも
死亡リスクを高める糖質制限
https://www.news-postseven.com/archives/20190901_1441464_amp.html
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/Dangeroflowcarbohydrate.html

33名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 06:01:18.01ID:bo4MLI8h
>>22
稲作の歴史をググってこいカス

34名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 06:01:54.58ID:bo4MLI8h
>>26
なにそれ?

35名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/28(土) 16:56:16.17ID:r6wMdATs
とりあえず、米もパンも麺もサイコー!

36名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/30(月) 16:07:13.34ID:Btp8/unB
糖質をオフ、カットした食品や飲料品は依然増えているだろうって信者さんは書くけど
原材料の欄を見るとびっくりしてしまう…

37名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/04(月) 19:07:57.61ID:LMp5+7bZ
糖尿病にも効果ないって言われてるしメリットないじゃないか

38名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 23:37:14.28ID:xo4Uo8W/
糖質制限は危険だってことだね。

39名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/28(木) 23:26:36.46ID:o4t9RKQ8
糖質制限終了のご案内
https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20191105/index.html
あのガッテンで一時は糖質制限を推してたNHKも
世界的な糖質制限による健康被害を前に反糖質制限へと推移中!!

40名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 21:32:48.22ID:VvjnU4RQ
ライザップHPに出てくる医者ってアホだなあと思う。
なんも考えてない金持ちのボンボンだろな

41名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 05:54:43.51ID:xUL4UjtB
ガッテンは最低このくらいの米は食べないと安全性が確立されていないとやっていたからいいと思う
やばいのは糖質を極端に減らしてもケトン体がエネルギーになるから大丈夫とか言ってる人たちじゃないの
軽くケトン体状態にするならいいと思うけど
エネルギーの全てをケトン体から補おうとするのはいいことではないでしょ、糖尿病とかで糖からエネルギー作れなくなった人がケトン体からエネルギーを得て激痩せしていくという
本来は体が悪い状態の人に起こるものをんざわざ健常者がやることではないわな

42名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 13:20:18.37ID:1WLFApbK
糖質制限終了のご案内
https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20191105/index.html
あのガッテンで一時は糖質制限を推してたNHKも
世界的な糖質制限による健康被害を前に反糖質制限へと推移中!!

43名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 16:01:30.90ID:V7O83Ud6
糖質という言葉で多くの食材を一括にすると失われるものが大きいな

44名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 19:48:05.85ID:yJ0Ohin3
糖質を控えめにするのはいいことだと思うよ
丼ものとかケーキとか食べると午後眠いしね
ただ糖質が少ないほど良いわけではない
摂り過ぎず摂らなすぎず、血糖値が急上昇する食べ方をしないのが体に良いのであり
摂らないほどいいみたいに主張してる人たちの存在が良くないと思う

45名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 20:58:56.50ID:e0sq3OHs
>>41
最初からダイエット界隈で糖質制限ダイエットなんてなかったって事
否定する馬鹿信者が多いけれど、
どう考えても高血糖患者が糖質摂取を制限するのに必要な短期食事療法でしかない
単に食べ過ぎなら控えろというだけの話で、
食べ過ぎの癖そのままに肉類に置き換える方法には、
絶対に賛同してはいけない。

極端に摂取制限し続けて血糖値を下げたはいいが
実践者に別の副作用が出ているのは事実
耐糖能なんて健康診断では分からないからな
しかも最悪遊離脂肪酸が増えてインスリン抵抗性が増してしまい、
糖尿病に繋がっているいう事実はシャレにならんわw

糖質制限信者共がアンチ呼ばわりしている批判は批判ではなくマジなデメリット
己の健康を第一に考えたら受け入れた方がいいのは確実。
デメリットなんて信じるな、効果だけ信じろというのは気持ち悪い宗教に過ぎん

46名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 14:39:18.10ID:Sdtxgrin
そもそも糖質制限はウソツキのはじまり・・・・

教祖の言動をみててつくづくそう感じるよwww
 
 

47名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 15:47:50.27ID:mQ/pvmmQ
E部先生は論文を恣意的に解釈するからなぁ

48名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 09:35:38.96ID:jqnyTJH5
E部先生って糖不足が脳にもたらす悪影響の典型的な見本だからな


排他的だし宗教じみてるし捻じ曲げるのは大好きだし得意技はミスリードwww

49名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 14:35:07.50ID:jiu/8j/1
>糖不足が脳にもたらす悪影響
取引先の人が厳しめの糖質制限で短期で結構減量したんだけど
その後「言葉が出てこない」とか「簡単な計算も電卓がないとだめ」とか
言ってた…死亡率以前に脳へのダメージ…

50名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 14:19:19.80
脳も筋肉も臓器も糖質のようなすぐに吸収されエネルギーとして代謝されるものが無ければ死滅していくに決まってるだろうに

エネルギーが無いってのは酸素が無いのと同義だ
糖質制限では糖のかわりに時間かけてタンパク質など分解してエネルギーにしているので
今すぐ欲しいという時になければガス欠の車と同じで動かなくなる

糖質はガソリンだから補給すればすぐに動き出すが、
他の栄養素は分解吸収しなければならない、つまり精製されてない原油みたいなもので
路上で立ち往生している車に原油運んで来てもどうしようもないのと同じ

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