1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd4a-QRbX [49.97.104.206])2019/09/06(金) 01:25:34.50ID:7eRFeix9d
このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 8kg 目
http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1559081982
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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をコピペしてください
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) 154cm女40代
何を食べても太れないのが悩みだった20代はどこへやら
30代終盤には50kgを超え40代は更に加速して60kg突破
さすがにまずいと気づいた67kgからスタート
開始から3ヶ月弱でようやく64kgを切るところまで来ました
体脂肪率も39から35へ
年齢も考慮して無理のない範囲で運動と食事改善
1ヶ月1kgを目標に、春前にはこのスレを卒業したいと思います
生温いこといってんじゃねぇぞぼけこらぁ！！
断食こそが至上のダイエット方だろうが！！
62kgの男性だったら1日の消費カロリー2000kcalはあるだろうし
7200kcal/kg×2kg÷2000kcal/日=7.2日
でとっくの昔にここ卒業してそうなもんなのに
断食とチートを繰り返して61kg台を維持してる
文句あるの？
一週間飲み物だけで過ごすわ
一気に目標体重の58kg目指すわ
やっと停滞期抜けてきた
68→すぐに→66→停滞→64→停滞→62(今ここ)
一週間くらい停滞した後、2、3日かけて2kg落ちるような変な痩せ方な気がする
体重管理アニキ達のオススメのアプリ教えて下さい！！
忘年会のお誘いがくる季節だね
みんながんばって調節しようね
クリスマスをめどに絞れるだけ絞って年末年始突入よ
でも数日単位で食事量を調節すれば案外体重増えないんだよな
今日はスタバのアイスカフェモカグランデだけ。
お腹空いた。
冬服に変わったから0.6kgマイナスで計算したら良いよね？
0.8kgにした方が良いかな？
糖質制限で痩せた分リバウンドしたからマクロ管理法に変えたわ
1か月後どうなってるか見てろよ！
最近数日ほどアプリでカロリー管理してるけど、太るのって意外と難しくね？
間食しなきゃ割としっかり食べたつもりでもカロリー余裕あったりするんだが
これまでは昼はおにぎり一個と野菜ジュースとかやってたけど目標体重も近いしダイエットペースダウンして普通に食うことにするわ
１日2000キロカロリーで体重増減±0としたら、何も食べなければ純粋に食べない分体重落ちるからな。プラスにするには2000キロカロリー食ってからが土俵だから増やす方が難しいんだぜ。
168㎝男、9月68.8㎏→現在60,6㎏で年内60㎏は切りそう。運動しなくてもなんとかなるもんだな。筋肉落ちた感覚少しだけあるが身体がなんせ軽く快調。
ちっとも体重減らない。
断食１日目は減るけど２日目はちょっと増える。
俺の体おかしいのかな？
脂肪なんてダイエットして毎日牛脂一個分も減れば大成功なんだよ？
断食したらこれが二個、三個減るとでも思ってんの？
どうも体重が落ちにくいな～と感じて夏と比較してみたら
水分補給量が半分以下になっててお通じが2日に1回になってた
それは体重が落ちにくくなるわｗｗ
冬でもしっかり水分補給しないとダメだな~~
断食２日で思うように減らないから３日連続にすることにした。
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