【水泳】プールで痩せる!第106のコース

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/02(水) 19:24:18.72ID:uOJTeUwI
>>980踏んだら次スレ立ててください

前スレ
【水泳】プールで痩せる!第105のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565274390/

518名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 22:05:25.64ID:Xw39MVCa
プールはともかく脱衣場が激寒い
シャワー室の間にドアがあるから
ドアを開けると10度ぐらい違う

519名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 22:07:12.55ID:zBiZNjJn
車でジムに行ってるならともかく自転車や駅から徒歩だと正直辛い

520名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 11:01:12.01ID:Sy2Eb1ko
>>519
自転車や徒歩です。
徒歩の時は駅から15分。
自転車でいくところも、15分はかかるな。
ふゆは目だし帽みたいなのかぶってる
変質者っぽいけど仕方ない

521名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 11:03:39.74ID:nOu0tqNc
自転車は辛そうですね
歩いて3分なので雪でも通います!リバウンド前の話ですが。またがんばろっと

522名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 15:24:23.70ID:YKLsjFHZ
プールに着いてジャグジーで温まってからプールに入っていたのですが心臓麻痺が多いらしいです

523名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 15:28:45.40ID:wLZ6zfV8
先にジャグジー入るなんてプールが冷たくなって無理だわ
ジャグジーは断然プール後だね

524名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 15:43:37.33ID:TUcfBTQ6
都内の気温だと早めの徒歩や自転車だと良い感じのウォーミングアップになって良いけど、北国だとキツいのかな

525名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 15:46:48.36ID:r8XbCz+9
ジャグジー先なんて、お菓子の後にフルーツ食べるようなもの?
しかし知り合いで脚の浮腫む方がそのようにしてらっしゃいます。気をつけてるだろうけど心配

526名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 19:31:29.43ID:STyrENM3
ふゆの手荒れがひどくて困ってる。指先がひび割れしちゃうのさ。
塗るバンソコウ持ち歩いてる。

なにか対策してるひといますか?

527名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/08(日) 20:51:52.74ID:4fTJEVSB
>>526
ニベア塗りなさい

528名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 07:59:18.20ID:J+Htgi6z
冬場はジャグジー先だわ
四肢指先爪先冷えてると泳げないので解凍してから泳ぐ

529名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 11:47:00.98ID:ie5kmMQ+
競泳の会場となる長水路は除いて大概のプールなんて30度近くあるでしょ
普通にウォーミングアップで十分だしそれでも身体が温まらないって泳ぐ活動量が少なすぎないのでは?
ジャグジーで先に温まるとかお風呂に入りに来てるおじいちゃんみたいだし、逆に冷えそう

530名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 11:54:43.37ID:rhOeHdNz
辰巳の場合は28度なんで、先にジャグジー入るとプールにつかるときビックリする。なので、ジャグジーはなるべく入らないようにしてた。
短水路はストレッチしながらジャグジーにはいってからプールに入る。

531名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 11:56:28.55ID:IySN4K2r
寒くて行けない
しばらく施設整備で休んでたら行かない癖がついた
うーん寒い

532名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 12:01:42.27ID:iaIW+dO6
寒すぎてロードバイクを減らして、水泳増えたわ。

533名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 12:37:31.91ID:SCjQfypr

534名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 12:38:01.50ID:SCjQfypr
>>531
金節約出来ていいじゃん

535名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 16:18:26.75ID:5824q5PT
>>529
アップ50×8 1分10くらいでしてるけど、冷えてるとそのあとのキックで脚つるのよね
もっと上げた方がいいかな?

536名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 16:20:35.56ID:SJwvcx6Q
逆だと思う。アップで頑張りすぎるとあしつるかんじ。

最初の1500がアップ。2000越えたあたりで本気だすといいかも。

537名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 16:21:35.62ID:SJwvcx6Q
1500だから最初の30分はアップみたいな感じで。ピークは40分後くらいにもってくるかんじで。

538名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 16:35:32.05ID:5824q5PT
もう歳だから2000も泳がないよ
ジャグジー入ってゆるゆる泳ぎますわ
キックもちゃんとしないと脚動かなくなるし

539名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 17:27:17.32ID:SJwvcx6Q
そうなんですか。
歳というのはよくわかりませんが、わたしは今年からアラフィフですm()m
3000泳いでるのになかなか痩せん!

540名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 17:47:19.88ID:rX8v7cdR
50過ぎたら痩せるとか考えなくていいと思う
なんか病気が出れば一気に20kgとか痩せるし
今の体重をキープ(減らさないように)することを心がけたほうがいい

541名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 17:49:18.11ID:eJNXcyhj
>>539
俺は200くらいしか泳がないけどみるみる痩せた
25泳いだだけではぁはぁ息があがって2,3分は休まないと泳げない
初心者はちょっと泳ぐだけでものすごく疲れる

542名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 17:53:55.41ID:eJNXcyhj
>>540
全く逆
痩せて病気になることはあまりないが
太ると病気になるリスクは一気に高まる
今の体重をキープ(増やさないように)することを心がけたほうがいい

543名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 17:58:04.22ID:pHZ8OQsQ
フレイルやばいよ

544名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 18:06:52.33ID:5824q5PT
痩せて喜ぶのは危険です
病気の症状として痩せているケースが少なくないですから

545名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 18:44:46.66ID:rX8v7cdR
>>542
痩せるってことは体力がなくなるってことなんだよ
50過ぎたらむしろ体力維持を心掛けた方がいい
変に痩せてると手術も選択できなくなる

546名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 19:29:17.14ID:ydy8Tanb
いやいや デブは絶対持久走ダメだろー?
体力やスタミナある奴はちょっと締まった体型してる

547名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 19:40:08.76ID:ie5kmMQ+
体脂肪一桁とかになると違った問題が起きてくるけど、
基本的には体脂肪を減らし筋肉量を増やす事をどの年代も意識した方がいいだろ
ただ球技や陸上スポーツにデブは少ないが、水泳の長距離に限っては意外とデブが結構いるのは間違いない

548名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 19:56:21.08ID:eJNXcyhj
周りを見るにデブで長生きしてる人はいない
デブは早く死ぬ
これは事実

549名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 20:05:31.29ID:1C2ZAAgd
>>548
うちのマスターズの高齢者(80代)は60までは俺たち体型だったらしい
が、70歳越えたらどんなに食べても太れなく、そして筋力体力が落ちていったそうだ
昨日も一緒に飲んだけど、老人方炊き込みご飯3倍食べてたよ

550名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 20:13:05.56ID:ie5kmMQ+
太り過ぎはもちろん生活習慣病リスクは高まるが痩せ過ぎも同様に健康リスクが高まるんだぞ

https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/266.html

BMIは標準範囲内が最も癌リスクが低い
栄養不足やタンパク質不足により血管や骨がもろくなったり免疫力低下のリスクの方がより高齢の方が高まるらしい

551名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 21:36:55.87ID:NJM+tuCZ
なんか昼のラジオで
ちょっと小太りな奴が一番健康みたいなニュースで
竹山が俺の時代がきたとか言って大騒ぎしてた気がする

>>547
10-20代 モテのために痩せようとする
30-40代 健康のために痩せようとする
50-70代 健康のために太ろうとする
80代 どうでもよくなる。自意識を保つので精一杯

552名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/09(月) 23:49:45.25ID:2PI/ywiQ
以前は健康のために痩せようとして水泳してましたが、今はたとえ痩せなくても健康のために水泳しようと思ってます。
あわよくば、とは思うけど

553名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 01:07:14.95ID:Qp/hq1Ri
>>546
>デブは絶対持久走ダメだろー?

遅いしすぐ息切れする

>>547
>水泳の長距離に限っては意外とデブが結構いるのは間違いない

確かに
水泳の持久力は他とは違うのかってくらいに

554名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 01:15:51.63ID:yZPSHZU5
水泳で速く泳ぐ人って男女共ガチムチだからそこから太っちゃうとムチムチになっちゃってそのままなんじゃないかね
一見太っちょだけど元スイマーだから速いって感じ
一般の泳げると競泳の泳げるは一線を画す

555名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 08:35:36.42ID:GsbOgHhW
水泳がフィジカルの割にはカロリー消費の大きいスポーツってのもあるかと
選手は現役からマスターズまでとにかく喰う
食わないやつは練習ついてこれないし速くなれない
そこから練習だけ抜けば当然太ることになる

556名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 08:38:57.95ID:9depj+Ey
>>553
陸上の運動は体重を支えながらやるのでデブは不利
水中では姿勢を保持するだけで良いのでデブのデメリットが減る
それだけの事かと

557名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 08:48:29.77ID:ca1J9g5v
陸上での体重  50kg  100kg
           ↓     ↓
水中での体重  0kg    0kg

558名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 09:26:14.30ID:eN2Y3+dO
>>556
抵抗増えるけどな

559名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 09:27:03.11ID:eN2Y3+dO
>>557
お前の理論だと潜水艦動かすのに原子力はいらねえな

560名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 11:02:28.20ID:qhsn36NF
脂肪のほうが浮く

561名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 11:12:40.64ID:eN2Y3+dO
>>560
程度の問題
筋肉よりは浮くというだけで増やせば増やすほど泳ぎにプラスになるものではない

562名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 12:06:07.30ID:KNiKDTXq
ストリームラインを保つのは基本は体幹の筋肉
ぽっちゃりでOWSとかチャンネルスイムやってる人いるけど陸上スポーツは苦手そうな体型
適度に脂肪がつく程度ならそこまでデメリットになることもなく、
身体の凹凸減って良いんじゃね
イルカとかアシカとかトドとかも流線型だろ?w

競泳やってた人で油断したデブって腹はぽっちゃりしても肩幅と胸囲はあるから
何も運動していないタダとデブとは見た目が違うな

563名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 13:04:47.43ID:qhsn36NF
>>561
そんな極論いわれても

564名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 14:38:14.29ID:eN2Y3+dO
>>563
君のほうが極論やで

565名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 15:19:28.82ID:2TyfuSs6
>>563
ぜんぜん極論じゃないよ

566名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 15:51:41.82ID:KNiKDTXq
>>561 のコメントってそんな極論かな?
至って普通の事だと思うけどなぁ

567名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 16:13:24.01ID:KNiKDTXq
極論というなら >>559 の方が極論ぽいけど
重力の話がなぜ動力に至るのか謎だしなぜ原子力に絞るのだろう

脂肪は浮力の足しにはなってもそれがなければ浮けない訳ではない
肺に入っている空気の浮力と体幹でバランスを保てるようになると浮けるんだよ

568名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 17:04:03.28ID:eN2Y3+dO
>>567
だってどんな体重でもゼロになるなら、なにしたって進みたいだけすすむじゃん
百円モーターだろうが原子炉だろうが

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