体重別スレ 70-79kg台 5

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/06(日) 02:19:20.18ID:BA05KmdL
9/23 79.90
9/24 79.65
9/25 79.40
9/26 79.15
9/27 79.00
9/28 78.80
9/29 78.55
9/30 78.25
10/1 77.70
10/2 77.30
10/3 76.95
10/4 76.55
10/5 76.30
10/6 76.00

511名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 12:50:05.51ID:wHN8ax3I
>>510
なんか違和感なんだけどそのスペックで体脂肪18

512名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 13:11:29.22ID:EZ5W3ZXn
171/75で18%だわ

513名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 16:07:10.04ID:KgHc11B3
男はいいなぁ
176cmで74kgだけどまだ体脂肪32%もある

514名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 16:08:50.14ID:dS/Jx++P
170の72だけど体脂肪15だわ
男だけど

515名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 16:21:47.36ID:mfdy31k9
すげぇなお前ら
174cm 71kg で23%だわ

65までは落としたい

516名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 16:22:24.05ID:QZBoptVm
あの体型の出川が73キロ
おまえらどんだけ…

517名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 16:26:49.30ID:XKovl3ew
出川チビやんけ

518名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 17:35:45.55ID:Ki7nghBw
出川は160cmないからな

519名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 18:23:24.19ID:gWEOmFmO
体重が減らなくなってチートデイが必要かと思って今日はかなりドカ食いした
ダイエット前は気にしなかったが、正直こういう食いかたって
食い物が美味くないな

520名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 18:49:50.15ID:EZ5W3ZXn
この前の土曜に5000kcalくらいやったが最高の気分だったぜ
脂質取りすぎると消化されにくくて苦しいからご飯とか和菓子メインにするといいよ

521名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 20:53:59.03ID:66i7q0Tm
今、測定したら173cm78Kg体脂肪率21%でした。キツい

522名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 00:07:34.81ID:hykVwfkm
ランキングで脱水した後パンツ一丁で計ったら69.4kgだったわ
ようやく70kgの壁を超えられそう

523名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 00:07:57.96ID:hykVwfkm
>>522
ランキング→ランニング

524名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 00:53:36.45ID:GBghLued
>>508
71.9キロ
みんな体脂肪率低くて羨ましいわ

525名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 03:41:47.07ID:rDaiBemi
筋トレは良いぞ

526名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 09:14:36.02ID:ShBe15P6
元々100kg超えの巨デブだったが平均近くまで落として体脂肪率も標準になって
これなら嫌いなランニングも楽しくできるだろうと思ってたが基礎体力なさすぎてダメだったわ
人生で初めてここまで肉体が充実してるのにデブ期間長すぎて体動かすのに慣れてねえ

527名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 11:25:36.78ID:IpVRaK+5
>>526
元グータラデブがそこまで体重落とせたんならなんでも挑戦できるわ
ウォーキングから初めて3ヶ月もすりゃジョギングできるくらいにはなる
並行して筋トレもな

528名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 14:44:21.01ID:5Z1tqgja
>>526
走る為にはまず歩けなければ始まらない
体重が人並みになったんなら
まずは近場の階段を登り降りを計3〜400段くらいから始めたらいい

3日もやれば自分の足がどれだけ鈍ってるか分かるし
走る為の筋力も心配機能も徐々に付いてくる
歩くだけより効率も格段にいい

529名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 15:02:53.81ID:yOpoKS+z
動きたくない人ほどジム行ったほうがいいよ

530名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 16:43:49.78ID:aROxUVDw
先日聞いたけどあんまり運動得意じゃないならまず縄跳びで慣らすといいっていってた

531名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 17:40:35.28ID:L0UImWzf
>>526
ランニングで使う体力とか心肺能力は、筋トレで伸ばす能力とも違うんだよな
俺も走ったらすぐ息が切れるよ

532名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 18:22:41.29ID:BMwofPDY
78kg台になったから来た
よろちくび

533名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 20:12:22.81ID:g25bYzDC
60kg台目指してたけど、それ以上痩せるなとの嫁さんの要望もありしばらくダイエット止めるわ
今72kgキープしてるけど、ダイエット中の食事では当然だけど体重落ちちゃうんで、ふつーの食事をして運動もたまーに軽めにやってる
またそのうち来るかもしれんけどみんな頑張ってね!

534名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 20:13:15.82ID:Xq3eOO3J
いやいや維持するためにダイエット続けろよ
痩せて終わりじゃねーぞ

535名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 20:26:25.51ID:g25bYzDC
>>534
以前みたいに暴食しないでふつーにしてたらキープ出来るからええやろ
ダイエット続けたら痩せてまうし

536名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 21:01:15.74ID:8MEWR/iC
暴食しないって決めてる時点でダイエットやろ

537名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 21:27:35.78ID:GBghLued
>>533
そんなこと言われるって身長180センチくらいあるのか?

538名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 21:43:05.24ID:8MEWR/iC
まあなんにせよ減量に成功しただけでボディメイクには失敗してるかそもそもやってないんだろうな
ダイエット成功かと言われると微妙

539名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 22:52:05.05ID:GBghLued
>>524
71.5キロ

540名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 23:16:55.49ID:ZadOEv4Y
ボディーメイクしながら痩せるとか都市伝説やろ
ライザップのCMに出てくれ連中は仕事や銭が発生しとる
パンピーには関係ない話や
ゴッソリ落としてから鍛えた方が精神衛生的にマトモ
素人がある程度痩せる前にもしくは並行しながらガシンガシンジムでマシンやり出すと方向性変わってくる

541名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 23:20:26.58ID:xaxci646
誰もボディメイクしながら痩せろとか言ってないぞ

542名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 23:26:58.21ID:xaxci646
そもそもライザップとかあんまり特別なことしてねーしな
大学試験受けるにあたって家庭教師つけるかつけないか程度の違い
細マッチョ養成マシーンとかがあるわけじゃないからやる気とググればわかる程度のまともな知識があれば1人でも可能

543名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 01:15:23.21ID:lKykmWNF
このスレ的に70kg台で細マッチョ?
ピンとこないな

544名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 04:30:48.18ID:Fh+pAY64
現在70.1キロ。チートデイでたくさん食って一時的にでも増えるかと思ったが、
別にそんな事なかったようだ

545名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 09:05:46.28ID:jtSe7pcz
>>543
身長と筋肉量による

546名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 10:49:39.82ID:lKykmWNF
>>545
身長190cm以上ないと話にならんが日本人の何%いる?

547名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 11:17:56.78ID:TO+5hwqx
何いってんだこいつ

548名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 11:43:33.81ID:iwUJSiNb
出川はあれだけ働き回してるのになんで痩せないんだろう?

549名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 12:21:38.68ID:EoTC4XPN
>>548
飯食いながらコーラ飲むやつだもの

550名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 12:53:33.96ID:UCe5tl2u
充電の番組は食べてばかりだしね。
食べる→バイクで移動→食べる→バイクで移動→泊まるとこ探す→食べる→寝る

551名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 12:59:36.11ID:E0SADfRy
楽屋着いてまずやる事がマネージャーに炭酸飲料買ってきてもらうことだしな

552名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 20:36:28.54ID:h7pWVht6
>>537
181cmやで

553名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 21:52:40.79ID:stbqCuKZ
最大107kgあった体重が今79kg
目標体重まであと7kgだわ

554名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 21:52:45.38ID:AvqyRjIG

555名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 23:31:19.39ID:59BgGOMO
>>539
夜おにぎり一個野菜ジュース半身浴して70.6キロ
いい気分

556名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 04:07:21.54ID:g/kN7BE4
ネットで売ってた低糖質ドーナツ買ったんだが、普通に美味くて助かるわ。
ドーナツ大好きやねん

557名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 08:28:40.55ID:fu2H+CDf
食べる量減らしてるけどうまく減らんなあ
運動もやらなきゃか

558名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 16:13:35.36ID:K4qzdHKv
せっかく痩せたのに忘年会3連発あるのが痛すぎる

3sくらい簡単に戻るでしょう

559名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 16:19:56.78ID:Y7Nc99gi
9割うんこと水分だろ

560名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 07:44:25.83ID:2F/p0BmD
食事礎を上げる方法ありますか?筋トレはやってます

561名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/07(土) 08:56:29.09ID:2F/p0BmD
訂正
基礎代謝を上げる方法

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