75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17

1いぬ。  ◆aOxcBEyxqc 2019/10/06(日) 13:48:34.72ID:nr1IWzjm
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
12/4 63.8
1/4 61.2
2/4 58.8
3/4 57.0
4/4 53.7
5/4 50.8
6/4 52.4
7/4 50.2
8/4 53.8
9/4 56.0
10/4 58.0

※前スレ
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75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558406269/
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562654924/
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563712313/

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716名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 08:38:53.47ID:RwpM9wE9
過激カロリー制限じゃリバウンドすると学習したろ
ゆるく糖質制限して栄養はしっかり摂取する。運動もしっかりする。それを継続しないとね

717名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 09:40:46.95ID:og7dOEHN
まずは復帰記念の断食からどうぞ

718いぬ。  ◆aOxcBEyxqc 2019/12/10(火) 11:03:06.10ID:PdCtfeFa
61.5kg

久々の体重測定。
7月から、5か月でおよそ12キロ増加とゆうことになります。
目標を目前にして、緊張の糸がほどけた模様。
軽くファスティングしようと思っても、1日でOUT。
ファスティングはしない方向で、食べ過ぎなので、まずはかろりー把握から。

*****朝ごはん*****
サラダチキン1個
温かい豆腐
329kcal

こういった具合に、一食のカロリーがダイエット中の1日分のカロリーになっているのです。
唯一、いいことは、朝までしっかり眠れるようになったこと。
あと気を付けるのは、ポタージュスープをやめて、玄米茶にシフトすること。
まだまだ課題は盛りだくさんですが、今年中に1kg減を目指します。

719名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 11:26:24.99ID:q39Nuj0O
いや、普通の食事して運動しなよ。
最終目標も55kgぐらいがいいよ。

720名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 11:28:27.05ID:9Cc/5kIV
相変わらずカロリーの事しか考えていないんだね
それじゃリバウンドするわ不健康になるわ効率悪いわってことで糖質を抑えて栄養は取ろうって事が言われてるのに何故学習できないんだろ
その朝食で問題なのはカロリーじゃなく野菜を全く摂っていないこと

721名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 12:11:20.02ID:dMUOXDMS
いぬ。さんせっかく戻ってきてくれたんだから温かく見守ろうよ

722名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 12:14:49.15ID:ISCA2fo/
具沢山味噌汁にご飯お茶碗に軽く一杯、自作サラダチキンとかならGoodなのに

723名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 12:19:57.70ID:n6ST0OkM
>>721
×温かく
○生暖かく

724名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 12:23:10.15ID:O/PsEbWd
なぜ二ヶ月も書き込みしなくなったのか説明くらいしようよいぬさん

725名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 13:37:54.97ID:yybBL9OH
また糖質制限…
筋肉落ちてさらに太りやすくなるよ…

726mNT2019/12/10(火) 17:01:35.59ID:X8V/iRSU
体重推移グラフ 面倒だから手書き
https://i.imgur.com/hGIO3Vq.png

プロトレーダーの俺がテクニカル分析すると下降や上昇のトレンドが続きやすい傾向がある

727いぬ。  ◆aOxcBEyxqc 2019/12/10(火) 17:15:37.89ID:PdCtfeFa
*****夕ご飯*****
ゆで卵2個
182kcal

摂取カロリー508kcal

728いぬ。  ◆aOxcBEyxqc 2019/12/10(火) 17:15:38.10ID:PdCtfeFa
*****夕ご飯*****
ゆで卵2個
182kcal

摂取カロリー508kcal

729mNT2019/12/10(火) 17:23:53.62ID:X8V/iRSU
> 7月から、5か月でおよそ12キロ増加とゆうことになります。
> 目標を目前にして、緊張の糸がほどけた模様。

養豚には言った事あるか知らんが
プロの俺が繰り返し言ってる事

体重を落とす事をゴールにしてる馬鹿がよくやる失敗
体重を落としたらそれを1年とか2年維持してやっと成功

馬鹿がダイエットするとこうなります

730mNT2019/12/10(火) 17:25:29.05ID:X8V/iRSU
考える力のない馬鹿のメニューw
何が悪いかおまえら馬鹿どももわからんだろうなwww

*****朝ごはん*****
サラダチキン1個
温かい豆腐
329kcal

*****夕ご飯*****
ゆで卵2個
182kcal

731mNT2019/12/10(火) 17:29:07.73ID:X8V/iRSU
>>729で言いたい事は目標の目前でもなんでもなかったってこと
目標目前だとおもったのはこいつの錯覚、勘違い

失敗する奴ってのは考え方がこいつみたいなやつが多いのよ

732名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 17:52:42.85ID:JKLxTC73
養おばなんか一言w

733名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 17:53:08.38ID:JKLxTC73
ぶひぃってかw

734名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 17:53:37.05ID:JKLxTC73
無理せず頑張りなよ

735名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 18:06:36.50ID:H6fatQh/
またこんな食事メニューなのw
ほんとにほんとに学習しないのね
もはや釣りとしか思えないww

736mNT2019/12/10(火) 18:23:43.63ID:X8V/iRSU
ナマポ貰って毎日暇なシェパードが操作してる説

737名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 19:49:18.31ID:+e40xfGA
…と呟く乞食であったw

738名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 19:58:02.33ID:JKLxTC73
養おば返事くらいしなさい

739名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 19:58:13.29ID:JKLxTC73
ぶひぃってなw

740mNT2019/12/10(火) 20:03:24.23ID:X8V/iRSU
明日の天気教えてと聞けば機械は答えてくれるが
ナマポのシェパードが操作してるこいつは

741名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 20:06:05.33ID:+e40xfGA
…と呟く乞食であったw

742mNT2019/12/10(火) 20:09:01.79ID:X8V/iRSU
俺が書くと即あぼーんが書き込む
くだらないこと書いてあぼーんされたんだろうなこいつ

743名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 20:21:11.17ID:+e40xfGA
…とイラつく乞食であったw

744名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 20:22:56.13ID:+e40xfGA
>>742
汚物(ミナトとも呼ばれる)はどうやってバインディング2度ズラしたの?

745名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 20:23:07.74ID:JKLxTC73
養おばさん、失恋すると食欲無くなりますよ!
好きな人に振られるんや!!w

746名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 20:28:18.48ID:9Cc/5kIV
…と自演する幼稚でバカなおじさんであった

747名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/10(火) 20:51:28.57ID:JKLxTC73
みんなの好きなラーメンは?
ワイは背脂醤油

748いぬ。  ◆aOxcBEyxqc 2019/12/11(水) 11:06:18.35ID:KyrhrvVS
>>745
失恋するとやけ食いしちゃいますよ。
好きな人ができたら、胸がいっぱいで食欲なくなります。

749名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 11:18:21.27ID:7ebOK+pX
>>748
そういうパターンもあるんですね…

750いぬ。  ◆aOxcBEyxqc 2019/12/11(水) 11:21:51.96ID:KyrhrvVS
60.5kg

まだ空腹感はないのですが、空腹だとドカ食いしてしまうので食べます。
とりあえず、1kgは食べ過ぎだったため、誤差で減少。
目標修正で、今年末まで、60kg切ること。

*****お昼*****
ゆで卵2個
182kcal

記録することで、食べ物がだいぶセーブされていると思います。
課題はお野菜。
青汁とマルチビタミンで過ごします。
土日にまとめ買いするので、日・月・火だけ、生野菜を山盛りたべます。
ラーメンは、欲望がなくなったのと、鍵付きロッカーに収納されたことで、たべていません。

751名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 11:47:52.41ID:7ebOK+pX
養おばラーメン食べてないんだ、、

752名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 12:17:45.62ID:/M0jduw+
生野菜は体冷やす、今の時期ならお鍋すればたくさん野菜食べられるよ
水に和風だし溶かして野菜色々入れて煮る、ポン酢で食べるとか

753名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 12:58:03.49ID:JkCiqMe/
なんかもうみる価値なしと判断した
さようなら

754名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 13:51:27.73ID:N9aY27jP
頭の悪い自分擁護でしつこく養を付けるクソゴミの情けなさに笑うw

755名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 15:22:58.53ID:FlSsRO8l
鍵付きにしないと欲望押され慣れないのかw

もういい加減、年齢考えて普通に食事して運動したら?
でもいぬさんの普通食事はバランス取れた食事じゃなくて、ラーメンとかだよね。
野菜は土日とか食べれない言い訳が笑える

756名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 15:51:35.10ID:oFWTNVr1
しょうもない言い訳に呆れるな。どんだけ野菜食べる気ないんだよ
玉ねぎだ人参だ常備菜もないのか? それを3日で食わなきゃならないと思い込んでるのかよ。3日以上余裕で持つのを知らんとか幼稚園児か
相変わらず有酸素+筋トレ+柔軟といった運動もする気配もないし偏食して野菜食わんし不健康で死に向かってまっしぐらの生活だなこりゃ

757名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 15:55:42.29ID:7ebOK+pX
養おば1回鳴いてよw
ぶひぃってw

758名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 15:56:02.11ID:oFWTNVr1
青汁やサプリは野菜の代用として摂取するんじゃなく、補うもんだろ。ほんとどうかしてんな

759名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 16:11:53.81ID:7t/4KocQ
週の真ん中にウォーキングがてら野菜買い足しに行けばいいのに。
徒歩圏内にお店がないのかな。

760名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 16:23:18.55ID:GhXTvxZo
死に近づくことで痩せを実現してる感じだね

761名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 17:16:54.45ID:FanncDej
いつの間にか犬さん復帰してたん!

と思ったら相変わらずの食生活やなぁ
朝昼普通に食べて夕食だけ炭水化物抜かす感じでカロリー計算してあとは運動したほうがいいよ
まじで

762いぬ。  ◆aOxcBEyxqc 2019/12/11(水) 17:38:44.71ID:KyrhrvVS
*****夕ご飯*****
サラダチキン1個
レタスのサラダ
194kcal

摂取カロリー 376kcal

763名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 18:12:46.49ID:UlG2bjAM
いぬ。さん大根いいよ 色々使える

764名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/11(水) 21:51:54.44ID:ZxLIoX4A
あのさーいぬ。って42才のメンヘラおばさんなわけ
証明写真みたいの晒してたけどブスだしデブろうが痩せようがどうでもいいのよ

765名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/12(木) 07:51:55.31ID:k9h0cuRZ
>>764
じゃあなんでこのスレにくるんだw

766名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/12(木) 08:43:09.11ID:7x4PKgxK
1日7000歩以上歩く、週2回くらいの筋トレ、無理のない食事(食べ物改善)くらいで
色々体は楽になるのに

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