ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ72モアセッ![無断転載禁止]

1名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/16(水) 12:10:16.11ID:VEpMY/r2
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71モアセッ! [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50

[テンプレまとめサイト]
ビリーズブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

37名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 09:27:35.53ID:waznLYSf
腹筋すると首が痛くてつらい
休み休みじゃないとできない

38名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/23(土) 10:48:58.30ID:rnckmDNl
>>37
慣れると痛くならなくなるんだよね
首に筋肉つくからか知らんけど

39名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 11:01:16.34ID:ZnOwUxf9
もうすぐ3ヶ月半継続になる40代だけど8.5k痩せました
最初の頃はバンド無しで7日通しで動けなくても無理やりdvd再生して形だけでも努力してた
今は4日〜5日やって1日休む感じ
腹筋は今でも最後の方がキツくて調子悪いと上げた足落ちる
バンドはアマで売ってた重り入りのでやってて余裕では無いけれど通しではいけるようになりました
BBは軽い筋トレも含まれてるからただ痩せる感じじゃ無いし締まってくるのが最高・・教官に感謝
下っ腹が弛んでる感じは未だにあるんだけど元々かなりのぽっこりお腹だったので仕方がないかな

飯の制限はBB始める前は一番好きだったポテチ含む揚げ物、らーめん、ファーストフード、コーラだけは(月一の解禁日以外)絶対に食べないようにしてバランス良く飯食べてる

40名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 15:01:11.25ID:aNb5K9rk
>>39
男性ですか?

41名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 15:12:57.76ID:WtQuMDK7
ビリーの公式チャンネル見つけて、ブートキャンプ以外のをやってみたんだけど、これも中々ハードで10分でダウンした。ブートキャンプに少し飽きが来てたから同じビリーでも色々変えたら続きそうな気がした。スレチだったらごめん。

42名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 18:38:15.67ID:GhKpKZi5
低気圧通過中だと応用編で息があがってキツい

43名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 22:58:18.86ID:PyC7pJXZ
1年7ヶ月、週4〜6で続けました
応用編を一番やりました
結局何も変わりませんでした…食事も炭水化物控えてお菓子もジュースもお酒もほぼ口にしなかったのに
もう心折れたので一旦離脱します、みんな頑張ってね

44名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 00:04:11.67ID:+3PvNmXs
>>43
なにがいけなかったんだろう…ものすごく気になる…身長体重性別によってだいぶ違うと思うけど

45名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 00:52:14.37ID:A99LCNzz
>>43
そんなに長くみっちりしっかりやったはずなのに何も変わらないなんて事ありえるの?

46名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 02:22:06.18ID:u4RzsTPh
何も変わらないってサイズも体重も筋肉量も?

47名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 08:39:08.75ID:yo77LkPl
ほぼ口にしなかったってところだろう

48名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 08:50:50.59ID:zTPHbw1V
>>47
??

それにしても>>43は謎
体脂肪は変わらずとも毎日汗かいて水分抜ければ体重落ちるだろうに

49名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 09:11:33.39ID:w1MBlH9K
もしずっと同じバンドを大事に使い続けてたならゴムが伸びきってしまって最初にやり出した頃より却って負荷が落ちてる可能性もあるかも

50名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 10:48:11.35ID:1mhgZiZJ
43です
157cm51kg体脂肪率27%女、筋肉量は家にある体重計での骨格筋率になりますが28%です
始めたときは52kgで他の数値は現在と同じです
数字だけ見たら激デブではないかもしれませんが、見た目が本当にだらしない体型です
お腹の脂肪は551の豚まんのようについており、二の腕はプロレスラーのよう、膝から上は今までの人生で隙間ができたことがなくスパッツ等を履かなければ股ずれが酷く、振り向けば背中の肉も段になり、後ろ姿は肉割れとセルライトまみれでとんでもないです
炭水化物は朝に食パン5枚切1枚を週3ほど、米も夜に茶碗軽く1杯を週3ほど、お酒は飲み会があったときにハイボールを2杯ほど(半年に1回レベル)、お菓子も頂き物をたまに食べる程度でスナック菓子等は胃痛になるので食べてません
食事はできるだけ野菜・肉・魚を満遍なく取ってきました
卵と納豆とプロテインは毎日取っています
バンドもガンガン使って1年で3回壊れ買い換えています
ここやネットでビリーの効果について調べると、半月〜1ヶ月でそれなりに数字も見た目も変化があったとよく見ていたのでここまで頑張りましたが、去年のビリー開始前の写真を見ても変わらない姿があり本当に悲しくなりました

51名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 10:57:14.75ID:zTPHbw1V
>>50
筋肉が少なすぎるのかな〜骨格筋率は標準みたいだけど
ビリーのあと筋肉痛とかなったことあります?
ビリーは基本有酸素運動だけど基礎編は割と筋トレメニューも多いので基礎編だけにしてみるか
ビリーはやめて筋トレにしてみると良いかもね
有酸素運動は30分以上やると逆に筋肉量を低下させると提唱する人もいるけど

52名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 11:08:01.49ID:MNLvvWcE
>>50
卵、納豆は脂質が多いよ
結構カロリーオーバーだったんじゃないの?
基本
摂取カロリーより消費カロリーが多ければやるからね

53名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 11:44:53.42ID:w1MBlH9K
レス見た感じだとかなりキツめの糖質制限してるっぽいからそれかなあ
糖質も筋肉作るのに重要だから減らし過ぎるとせっかくビリーやっても筋肉がつかず、結果的に極端な食事制限だけで体重キープしてるような状況じゃないかと
ビリーは続けつつ、カロリーを計算しながら三食きっちり穀物を食べると良いと思う

54名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 11:49:05.83ID:u4RzsTPh
自分も読んだ限り食事制限しすぎかなあと思った

55名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 14:38:58.97ID:cBAnO+Pj
43歳ならなかなか痩せなくて当たり前よ

56名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 15:14:39.47ID:1mhgZiZJ
50です
>>51
筋肉痛ですが、ビリーを始めたころはなっていましたが今は全くなりません。今日から基本編を多目でやってみます。
ダンベルも欲しいと思っていたところなので筋トレも加えてみます!

>>52-54
糖質や炭水化物のカロリーしか考えておらず、脂質は考えていませんでした…
脂質も考えて今後の食事作りをしてみます。
糖質も必要なんですね、ライザップのように糖質を控えビリーやってれば痩せて引き締まると思っていましたが、どの栄養素もきちんと取らないといけませんね
ビリーやってるのを無駄にしてしまわないようにします。

57名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 15:51:23.42ID:w1MBlH9K
もしかしたら強い糖質制限のせいで自分の基礎カロリーを下回るくらいしかカロリーをとってなかったのかもしれないね
自分の基礎代謝以下のカロリーしか摂らないのはダイエットに百害あって一利なしだから、一度あすけんとかのカロリー管理アプリなんかで食生活を振り返ってみるといいかも
レスみると今まですごく頑張ってきたと思うので、心が落ち着いたらもう少しだけ続けてみるのをオススメしときます

58名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 18:57:22.71ID:AXtyPoSx
>>40
男性です
明日は遂に健康診断・・肝臓の値も下がってるとええなぁ

そういや普段BBは食後1時間〜2時間後にやっています
筋トレもする場合は先筋トレしてからBBをしています

59名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 21:30:58.26ID:1mhgZiZJ
>>57
先程あすけんダウンロードしてみました、とても便利ですね!
今夜から早速皆様から頂いたアドバイスをもとに、食事と運動を見直してやってみます。
せっかく続けてきたので腐らず頑張ります。本当にありがとうございます。

60名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/25(月) 21:59:37.10ID:+3PvNmXs
>>59
良い結果が出ると良いね
納豆と卵の脂質がどうこういうのは気にしないほうがいいと思うよ
納豆も卵も脂質は必須脂肪酸なので脂質代謝の助けになる方の脂質だから

61名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/26(火) 21:57:38.86ID:V87oX+f0
去年の12月からビリー初めて週5くらいやってたけど体重は2キロ程しか変わりませんでした。
見た目は少し締まった感。体力はすごくついたと思う。
先月転職してから毎日クタクタでサボってしまってる&ビリーに少し飽きてきたので休みの日だけYouTubeで色々な動画をやってみてますがビリーに比べるとどれも楽にできます。やっぱり体力がついたのかな?
楽にできてるつもりでもビリーとは違う筋肉使ってるのか筋肉痛になって幸せです。
ここ2ヶ月近くでで3キロ減りました。
ビリーやってないけどビリーのおかげと思ってます。
仕事に慣れてきたらまた復活したいです。

62名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/27(水) 18:38:30.14ID:cQsFA3Lf
食事制限して酒と間食止めてウォーキングとランニングした後にビリー始めた
久しぶりだけど10年前と比べて基本プログラムだけでもキツすぎるわ
バンド付けたら付いてくの無理だけど少しやって一時停止で休んで外してやってる
腹筋プログラムやる余裕ないし、素人だから応用と最終やらなくても痩せるよね?
シェリーとか余裕で付いて行ってるのが凄い
アスリートでも野球やサッカー選手でも筋力とスタミナ無いと付いて行けないだろうなあ
プロボクサーなら余裕だろうけど
吹き替えエリートを中古で買おうと思ってますが他に素人でも付いて行けるブートキャンプありますか?

63名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/28(木) 07:13:09.11ID:uxeXKlCF
基本やれば

64名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/28(木) 08:56:25.39ID:oWIztiqj
>>62
スピードが速いからついてくの大変だけど基本紐解くと割とオーソドックスな筋トレメニュー多いので
続けてやっていくうちに最後まで耐えられるようになるよ
最初はここまでと途中でやめてだんだん距離を伸ばしていくジョギング感覚で良いんじゃない

65名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/28(木) 09:33:37.95ID:pznc9bls
>>62
復帰の初日はバンド無しで基本30分が限界でした
取りあえず休みながらでも基本が通しでできれば次の日に2枚目やってみる感じです
1日に複数のプログラムをやったことはないかな

66名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 01:32:58.92ID:VLLsBxzI
>>43
なにかしら体質とかホルモンバランスとか問題があるのかもしれんが
頑張ってるのに結果出ないのは可哀想だな
睡眠に問題があるとか仕事のストレスが酷いとか水分不足とか脳の指令がうまく出てないとかわからんけど一回人間ドックとか受けて何か原因があるのか調べてみてもいいかもな

67名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 07:56:19.64ID:ho1hcfI4
カロリー計算が甘かったんじゃないのかなぁ
痩せない人って飲み物はカロリー低いとか体に良いものはカロリー低いとか都合よく考えてる人多いから

68名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 11:35:30.22ID:uuoS7ren
>>67
>>50ほど節制できてる人がそれはないでしょ
>>53が正解じゃないかな

69名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 12:31:24.25ID:OAf/cWTO
肉魚まんべんなく摂取
プロテインも摂取これで結構カロリーいくよね
汗かくからポカリ飲んだりなんてのも結構なカロリーよ

70名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 12:42:39.62ID:uuoS7ren
>>69
野菜肉魚と書いてあるのをわざと野菜という単語を外して抜き出し
満遍なくという言い回しを過剰摂取と解釈
自分の思い込みを押し付けて他人にダメだし
不毛すぎる書き込みしてる間にパワープッシュアップでもしてください

実際の自分の食事やトレーニングスケジュール書く方がどれだけ有益か

71名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 19:34:45.32ID:TRCbQn4c
最近腰痛い。腕立てのやり方変なのか、腹筋で上まで起き上がるから腰に負担かかってるのか…

72522019/11/29(金) 21:08:08.22ID:STmj+aeq
基本
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ痩せる
食事を一から見直すしかない

73名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 09:28:21.83ID:TIyCEdsK
土日に基本と応用、平日は腹筋と最終を計3回してる
本当は平日にも応用やりたい

74名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 21:19:41.26ID:VUJ2rqDi
1日2回ビリーやってた頃の写真出てきてめちゃくちゃ痩せててびっくりした
今はただのデブ
再入隊して頑張ります

75名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 23:20:09.17ID:Y79Dd8H0
1日2回はすごいな

76名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 06:21:43.81ID:p5wg3K7v
12周め終了
年内にもう2周やりたい

77名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 08:42:00.74ID:RxprUVQl
>>50
プロテインはダイエットする人が摂取するものじゃないよ
カロリーあるし体を大きくしたい人向け

78名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 09:46:22.65ID:CgWqZMBX
>>77
ふふっ

79名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/02(月) 17:52:00.54ID:oKmUfOon
朝食前に応用をして、夕方に腹筋もした
数ヶ月前に入隊したときはバンドなしの基本でヒーヒー言ってたのに成長を実感できて嬉しい

80名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 01:40:01.80ID:ySaOd3Pj
先に自分に言っておきたい
年末年始食べ過ぎるなと
なにかと言い訳してブートキャンプさぼるなと

でも親戚きたら食べるし
親戚きてるときにドタバタブートキャンプしてたら悪いし

どうしよ

81名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 06:42:22.55ID:QvM3kC+C
疲れて立ち上がる気力もない時は座りながら始めるようにした

82名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 10:17:05.33ID:VQKGNXY9
>>80
その時ぐらい休みなさいよ

83名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 12:49:34.82ID:iKINWDmy
正月は太るためにあるんだ

84名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 12:55:36.84ID:U5AX/xQd
ふだんビリーで鍛えてるんだから正月の食べ過ぎくらいちょっとの筋トレですぐ挽回できるわ

85名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 19:55:50.03ID:Q2rAe432
体重や脂肪減らすならカロリーじゃなくて糖質の取り方が重要なんだが
糖質は過剰や不足共にダメ
適量取るにしても種類を考えて取らないといけない
糖質コントロールさえきっちりすればカロリーが多少超えてもやせる
俺はビリー再開して2ヶ月で腹囲5.5cm落とした

86名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 03:09:01.85ID:qOwHWGY7

87名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 01:48:03.43ID:Rsz4wuV4
地下食品売り場へのエスカレーターに乗っている時に側面の鏡をふと何気なく見ると、我ながら「やせたな〜」って今夜思った

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