【脚やせ】ふくらはぎ太もも30【足総合】


デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529026401/
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134名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8967-l6TL)2019/11/25(月) 20:36:28.80ID:pJbsmQKh0
>>133
え?そーなの?
良かったね!


で何のプロなのさぁ

135名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8967-l6TL)2019/11/25(月) 20:40:50.57ID:pJbsmQKh0
ミナト乞食に呆れられるという事は正しい事をしてるって事だね!

ミナトちゃん!
これからもぶっ叩き続けるから宜しくニャン!

136名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/02(月) 23:58:38.78ID:b0ZCjw1n0
画像すら晒せないチワワ
知識のないチワワ

ミナトさんに嫉妬するだけのチワワ

137名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/12/03(火) 00:09:03.87ID:d6mDqjQpd
チワワってミナト乞食の事だぞ…
  _    _
.::| \  / |::
 ヽ_)>―<(_ノ  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 ミ ヽ r ミ  <プロのミナトさんだワン!
 ミ(●  ●)ミ::  \
  ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  :/  ̄ \::
  |   \ノ) ::
  ||||(⌒ Y::
 :::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル

ホント馬鹿…

ミナトさんいつも姿勢なんて関係ないって言ってるから
ドヤって出す写真も反り腰のカッコ悪い姿なんだな

139名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/03(火) 19:42:55.94ID:rrtA06+70
S字カーブ
姿勢の良いミナトさん
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg

140名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/03(火) 19:44:45.61ID:rrtA06+70
https://i.imgur.com/KQDgbzC.jpg

腹を塗って隠したらギャーギャーデブが騒いでたわ

【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】

http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1575358120

142名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/03(火) 19:53:33.67ID:rrtA06+70
なぜか反り腰と言ってる馬鹿がいた
https://i.imgur.com/gj91hjX.jpg

143名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/12/03(火) 20:01:06.01ID:d6mDqjQpd
泣き言はどうでも良いからwwwww


ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…

                        ∩___∩
     __ _,, -ー ,,             / ⌒  ⌒ 丶|     今、どんな気持ち?
      (/   "つ`..,:         (●)  (●)  丶        ねぇ、どんな気持ち?
   :/       :::::i:.        ミ  (_●_ )    |
   :i        ─::!,,     ハッ  ミ 、  |∪|    、彡____
     ヽ.....:::::::::  ::::ij(_::●    ハッ    / ヽノ      ___/
    r "     .r ミノ~.      ハッ   〉 /\    丶
  :|::|    ::::| :::i ゚。            ̄   \    丶
  :|::|    ::::| :::|:                  \   丶
  :`.|    ::::| :::|_:                    /⌒_)
   :.,'    ::(  :::}:                    } ヘ /
   :i      `.-‐"                    J´ ((
    ↑mNT

今更姿勢気にすんのか
脚の形綺麗にしたいって姿勢も見直すって話の時に
姿勢なんて関係ないっていつも主張して荒らしまくってたのに
ミナトさんなら姿勢がどうでも綺麗な体になるんじゃないんですかねー
現状写真は反り腰のカッコ悪い姿ですけどねー

145名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/03(火) 20:17:22.04ID:rrtA06+70
>>144
誰が反り腰なんですか?w

おまえは相当足りない馬鹿ですね

146名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/12/03(火) 20:20:59.47ID:d6mDqjQpd
みっともない骨盤前傾の下腹ポッコリは反り腰の証!w

ミナトちゃん

ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…

自業自得だね…


ざま〜っ!wwwww

147名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/12/03(火) 20:21:18.50ID:d6mDqjQpd
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね!

148名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/03(火) 20:23:44.75ID:rrtA06+70
知識のない馬鹿には>>139が反り腰に見えるらしいよ

149名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/03(火) 20:24:50.85ID:rrtA06+70
反り腰がわからないなら調べればいいのに

そうすればミナトさんに馬鹿にされずにすんだのに

画像すら晒せない情弱チワワは大失敗だったね

150名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/12/03(火) 20:38:10.19ID:d6mDqjQpd
>>148,149

汚物(ミナトとも呼ばれる)は一人で泣き叫んでてええよw


ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…

                        ∩___∩
     __ _,, -ー ,,             / ⌒  ⌒ 丶|     今、どんな気持ち?
      (/   "つ`..,:         (●)  (●)  丶        ねぇ、どんな気持ち?
   :/       :::::i:.        ミ  (_●_ )    |
   :i        ─::!,,     ハッ  ミ 、  |∪|    、彡____
     ヽ.....:::::::::  ::::ij(_::●    ハッ    / ヽノ      ___/
    r "     .r ミノ~.      ハッ   〉 /\    丶
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   :i      `.-‐"                    J´ ((
    ↑mNT

151名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/12/04(水) 09:31:05.15ID:RAQT9EW5d
            ∧  ∧
            |1/ |1/
          / ̄ ̄ ̄`ヽ、
         /        ヽ
        /  ⌒  ⌒    |
        | (●) (●)   |   反り腰
        /          |
       /           |
      (          _ |
      (ヽ、       /  )|
       | ``ー――‐''"|  ヽ|
       ゝ ノ       ヽ  ノ
  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
            ∧  ∧
            |1/ |1/
          / ̄ ̄ ̄`ヽ、
         /        ヽ
        /  ⌒  ⌒    |
        |  へ  へ    |   ふふ、言ってみただけ♪
        /          |
       /           |
      (          _ |
      (ヽ、       /  )|
       | ``ー――‐''"|  ヽ|
       ゝ ノ       ヽ  ノ
  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

152名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/04(水) 13:13:01.85ID:pV8VURoD0
反り腰がわからないから馬鹿は調べた

これでやっとミナトさんに馬鹿にされずにすむな

153名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/12/04(水) 16:33:31.83ID:RAQT9EW5d
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…

                        ∩___∩
     __ _,, -ー ,,             / ⌒  ⌒ 丶|     今、どんな気持ち?
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    ↑mNT

気にしてんだなあ反り腰
反り腰じゃねえって横からじゃなくて正面写真持ってきたしな
姿勢なんて関係ないんだから反り腰で下腹ぽっこりもそのまま邁進すれば良いんじゃない

155名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/04(水) 17:32:40.02ID:pV8VURoD0
気にしてるのは反り腰を知らない馬鹿ね

ミナトさに指導を受けてやっと覚えた情弱だからなwww

やっぱりミナトさんはプロですね

156名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/04(水) 17:34:30.06ID:pV8VURoD0
ハードなものから様々なスポーツを経験してきたミナトさん
でも腰痛はない

自己分析すると姿勢が良いからだと思いますね
良い選手は立ち姿がいいのです

ミナトさんなんの指導もしてないじゃん
調べろって言っただけで
その程度の知識なんだろう
残念ながら写真はぽっこりお腹の反り腰だし

158名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/04(水) 17:41:17.95ID:pV8VURoD0
間違ってる事を書いてる自覚のない馬鹿に的確な指摘

自覚のない馬鹿への指導は完璧www

良い指導者だw

的確?
具体的な事は何も言わずバカだなんだしか語彙がないしなあ
知識は空っぽっぽい
認知症のじいさんと喋ってるみたいだけど
若い頃の話は具体的に出来る分認知症のじいさんのがましだなあ
スレを廃墟にする事にかけては右に出るものはいないね

160名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/04(水) 20:19:05.01ID:pV8VURoD0
反り腰連呼してる馬鹿はここにいるけど
ソリチン連呼してる人もいたなw

161名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/04(水) 20:20:24.26ID:pV8VURoD0
ミナトさんのように知識がないわけだから間違いはある

間違ったら次間違えないようにすりゃいいだけだぞ

馬鹿なくせに無駄にプライドだけは高いんだよなwww

足りない馬鹿はミナトさんを見習おうぜ

162名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/12/04(水) 20:21:02.58ID:RAQT9EW5d
まぁあれだ

ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね!

163名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/12/04(水) 20:21:30.57ID:RAQT9EW5d
ミナトちゃん

ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…

自業自得だね…


ざま〜っ!wwwww

164名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/12/04(水) 21:17:02.67ID:pV8VURoD0
こいつって毎日ミナトさんにボコられて

毎度馬鹿にされておかしくなった感じなのかな

まあどうせ壊れるだろうし気にすることもないか

165名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/12/04(水) 23:32:04.75ID:RAQT9EW5d
…と気になってレスしてしまう汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw


なお何のプロかの質問から3ヶ月逃亡中www

166名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2330-e4WC)2019/12/07(土) 15:16:38.83ID:+HZT6iAd0
https://youtu.be/GhicdV4FPsI?t=440

胸を張ることによって腰が反る
S字カーブを知らない素人はおぼえましょうね

167名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd03-K0i2)2019/12/07(土) 16:31:08.85ID:VLntuqted
>>166
その動画見て無いけどデッドリフトと普通に立ってる姿を比べての発言か???
汚物(ミナトとも呼ばれる)っホント馬鹿なんだなぁ…

でもそれでこその汚物だよねw
ナイス汚物!(^o^)

168名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2330-e4WC)2019/12/07(土) 16:37:00.98ID:+HZT6iAd0
S字カーブを知らない知識のない馬鹿の強がりw

見る目がないことがおまえの敗因だよ

見る目があればおまえは恥をかかなくてすんだ

汚物とかよくわからんおまえの自己紹介もう飽きたぞ

169名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd03-K0i2)2019/12/07(土) 16:50:31.83ID:VLntuqted
>>168
反り腰ゴミボディで恥ずかしいまで読んだw


で何のプロなん

170名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2330-e4WC)2019/12/07(土) 18:28:50.39ID:9ry2MGGB0
反論出来ずに悔しがってる感じかなw

S字カーブ

情弱チワワは今すぐ覚えましょうw

そして馬鹿に対し教えてやったのでミナト先生と呼びましょうw

171名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd43-8A+U)2019/12/07(土) 20:02:02.22ID:3advBb50d
みなさんスクワットって毎日してますか?

172名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2330-e4WC)2019/12/07(土) 20:09:44.08ID:9ry2MGGB0
4日のうち1日やってる
大事なことは週にどの程度やるかってことだよ

173名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sd03-K0i2)2019/12/07(土) 20:19:26.97ID:VLntuqted
>>170
は???
反論も何も見たまんまが反り腰やんwwwww


ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…

                        ∩___∩
     __ _,, -ー ,,             / ⌒  ⌒ 丶|     今、どんな気持ち?
      (/   "つ`..,:         (●)  (●)  丶        ねぇ、どんな気持ち?
   :/       :::::i:.        ミ  (_●_ )    |
   :i        ─::!,,     ハッ  ミ 、  |∪|    、彡____
     ヽ.....:::::::::  ::::ij(_::●    ハッ    / ヽノ      ___/
    r "     .r ミノ~.      ハッ   〉 /\    丶
  :|::|    ::::| :::i ゚。            ̄   \    丶
  :|::|    ::::| :::|:                  \   丶
  :`.|    ::::| :::|_:                    /⌒_)
   :.,'    ::(  :::}:                    } ヘ /
   :i      `.-‐"                    J´ ((
    ↑mNT

174名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2330-e4WC)2019/12/07(土) 20:28:20.46ID:9ry2MGGB0
反り腰が何かわかってない馬鹿がミナトさんにボコられてるだけ

姿勢なんて綺麗なボディラインに関係ないって持論をずっと持ってるんだから貫いてよミナトさん
反り腰ボディでもどや顔でさらしたのはそう言う事じゃないのかよ
どっちにしろ超絶カッコ悪過ぎだよミナトさん
突っ込まれていくと毎回だんだん矛盾してく知識を披露してるミナトさんすごいよ
何も知らねえじゃん

176名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-K0i2)2019/12/08(日) 09:27:14.99ID:WJ+fN2srd
>>174
涙拭けよ汚物(ミナトとも呼ばれる)www

写真パッと見ただけでわかる骨盤の前傾とそれに伴う下腹部の出っ張りw
こりゃどう見ても反り腰ですわwwwww


で何のプロなんかね

177名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-K0i2)2019/12/08(日) 09:32:07.38ID:WJ+fN2srd
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね!

178名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-K0i2)2019/12/08(日) 09:47:31.80ID:WJ+fN2srd
か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…

    :彡´⌒ミ
   :< ∩∩ >. シクシク
   :(´__ノ ノ.:
   :ム_)_): ←mNT



答え:ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです

179名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2330-e4WC)2019/12/08(日) 15:56:33.91ID:sXHU41Cm0
綺麗なS字カーブのミナトさんにしっとする奴w

嫉妬するよりミナトさんを見習って画像ぐらい晒せるようになれよ

180名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-K0i2)2019/12/08(日) 18:04:59.40ID:WJ+fN2srd
>>179
涙拭けよ汚物(ミナトとも呼ばれる)www

写真パッと見ただけでわかる骨盤の前傾とそれに伴う下腹部の出っ張りw
こりゃどう見ても反り腰ですわwwwww


で何のプロなんかね

181名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd43-8A+U)2019/12/08(日) 21:00:45.27ID:pbvrmVXGd
>>172
やるときは何回とかきまってますか?
普段やっても30回2,3セットしかできなくてそれなら毎日やらないとダメかなと

182名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2330-e4WC)2019/12/08(日) 21:07:01.64ID:sXHU41Cm0
すべて30キロ程度のダンベルを持つ
ブルガリアンスクワット10回 2セット
ルーマニアンスクワット10回 3セット
ワイドスクワット 10回3セット

183名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2330-e4WC)2019/12/08(日) 21:09:44.59ID:sXHU41Cm0
訂正

ルーマニアンスクワット10回 3セット
   ↓
ルーマニアンデッドリフト

>>181
30回×3回しかって言ってるって事は余裕があるのかい?
とりあえずそのくらいの回数出来てたらスタイル綺麗にするには
単純に回数重ねるより綺麗な姿勢やフォームかを気にしてやった方が良いんじゃないのか?
なんでも良いからムッキムキになるまでやりたいなら知らんけども

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