ウォーキング&ジョギング ダイエット113周目

1名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 66b7-qV4/)2019/11/03(日) 18:28:01.35ID:7BHKSm8k0
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット112周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571319355/
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>>123
筋肉量を増やしたいなら筋トレもしないと。

129名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp11-u8dV)2019/11/15(金) 23:02:34.95ID:H66lqoOfp
寒いと食欲増すな
増量期入るわ

ステマ有酸素くんキチガイ過ぎて笑ったww
必死にコピペアラシしている
NG推奨される訳だ

今期No1糞アニメを決めようpart333【2019秋】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1573656385/

131名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 82b7-jvSr)2019/11/16(土) 08:59:15.64ID:ZIC+NLiI0
自転車に生まれつき乗れる人はいないが、訓練によって誰でも乗れるようになる
そしていったん乗り方を覚えたら、二度と忘れることがなく、呼吸するように乗れるようになる
脳が自転車の乗り方を学習するからだ
自転車は「乗れない」か「乗れる」かのデジタルで、中間はない

長距離アスリートがやっているぴょんぴょん走りは、おそらく自転車と同じだ
生まれつきできる人はいないが、訓練によって誰でもできるようになる
ぴょんぴょん走りを訓練したことがない人は、「できない」人なのだ

132名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 82b7-jvSr)2019/11/16(土) 09:10:14.66ID:ZIC+NLiI0
>>130
苦しんでるなステマ業者w

ポエム?

筋トレだけしても脂肪は減らないのかな、服がムチムチになってしまったのでウォーキング始めるわ

脂肪多いなら減らないこともないけど
有酸素で脂肪・筋肉が落ちて、筋トレで筋肉つける(維持する)って感じ

136名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 82b7-jvSr)2019/11/16(土) 13:52:58.03ID:ZIC+NLiI0
超重要で貴重な情報がポエムに見えるのか…まさに猫に小判だな
情報社会ってのは俺みたいに情報の真価を見抜ける人間がどんどん賢くなって
馬鹿がますます馬鹿になる情報格差社会でもある

137名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 82b7-jvSr)2019/11/16(土) 13:54:35.64ID:ZIC+NLiI0
利口と馬鹿の差があまりにも大きくなりすぎて
馬鹿には利口の言ってる内容が理解できず言葉の羅列にしか聞こえない
だからポエムのように聞こえるんだな

138名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 82b7-jvSr)2019/11/16(土) 14:14:36.05ID:ZIC+NLiI0
今回は土日のどっちかにジム行かないといけない
平日は空いてるけど土日は混んでることが多いから避けてるんだが
筋トレやジョギングのタイミングでどうしても土日のどっちかにしないといけない
マシンが混んでて待ち時間が長くなって時間がかかりそうだ
何か糖分持って行った方がいいかもな

わりとマジで何でもステマって言う人はジム通いよりも病院通いがお勧め

>>138
ちょっとポエム過ぎて何言ってるかわからない

お前らポエム言いたいだけちゃうんかと

応援しています

143名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp11-u8dV)2019/11/16(土) 22:39:33.32ID:gqtNejx8p
走ってきた
これで飲んでもチャラや

>>143
逆だよ
呑んでしばらく寝てから走る
これでチャラ

ポエムはポエムでも
ゴキポエムね
あとゴキ電波ともいう

2019/01/18(金) 22:58:29.55 ID:jab+pdir
37風の谷の名無しさん@実況は実況板で2019/01/18(金) 22:40:06.82
ポエムなんて意識したことはないなあ
俺くらいになると書いた文章が自然に詩的になるんだよな


なんてこと言ってたな

>>146
いいキャラだ

開始はウォーキングで、10分ぐらいしてからランニングに切り替えてるんだが
切り替えた直後、大腰筋あたりがキュっと硬直している感じが出る。
5分ほど走ると硬直は消えるんだが何でだろ。

結局、自分語りしかできない上に、それを万人が賞賛しないと気が済まないインチキポエミーダイエッターなんでしょ
実際の体脂肪率も推して知るべし(太っているのかやつれているのかどっちか知らんが)

アレ凄い勢いだ

まあいろいろあったけど頑張ってくれ

https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1573656385/368

昨日の埋め立てゴキブリが使うポエムがコレなwww
もう何年も同じポエム(笑)を垂れ流してるw


0664 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd43-FX/1 [49.98.10.19]) 2019/07/22 22:48:40
ジョギング・ランニング消費カロリーの比較

ジョギングやランニングの消費カロリーを計算する場合に、どのくらいの速度で走るのか、その人の体重によってもかなり差が出てきます。

メッツ法で計算した場合
体重50kgの人が、時速8kmで1時間のジョギングを行った場合には、
50(kg)×8(メッツ)×1.05=420(kcal)となります。

また、同じ条件でその他の方法「体重×距離」で計算した場合
50(kg)×8(km)=400(kcal)となります。

では、ジョギングとランニングの消費カロリーの違いについて時速を基準として比較してみましょう。体重50kgの人が1時間走った場合の消費カロリーをメッツ法で計算(ジョギングとランニングの速度の境目は11km未満)すると、下記のようになります。

時速8kmのジョギング 約420(kcal)
時速10kmのジョギング 約577(kcal)
時速12kmのランニング 約656(kcal)

★「同じ距離を走る場合には、速度が速い方が消費するカロリーも大きくなっています。」

一般的に1kgの脂肪を燃焼するのに必要なカロリーは、約7200kcalとされているのでダイエットを目的にジョギングやランニングを考えている方は、参考にしてみて下さい。ただし、個人差が大きいため、あくまでも目安となります。
3
ID:Y5YkXfijd(5/7)


勉強になるな

ここは隔離スレです
現在のIP付き本スレはこちら

ウォーキング&ジョギング ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209795/

久し振りに来たけど結局誰も使ってないのな
今日も5キロ走って終わり

てかIPスレ荒れててワロタ

あっちにIP探偵さん居てもらってこっちを再利用するって割とアリだと思う

>>56
だからIPスレはオススメしない言ったのに
あんな感じでストーカーとかいろいろされたからIPスレは勘弁

IPあろうがなかろうがぴょんぴょん丸くん人が多いところに居着くから仕方ない

>>158
IP探偵じゃなくてストーカー犯罪ゴキチガイね

さむー温度5°で手が冷たい
軍手でいいや感

20分散歩
今日はあともう一回散歩できれば1時間運動したことになる

さむー雪降ってら

雪用のランニングシューズ買うべきか
マンホールの上とか怖いんだよな
滑りそうで

166名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0Had-zaRw)2019/12/02(月) 13:02:49.76ID:DQAblyxvH
ウエーブプロフェシー9(ランニング)[メンズ]

https://www.mizunoshop.net/disp/CSfGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=694280

天気予報見ても雨や雪でそろそろランニングも終わりかな

>>166
高ー
すぐ壊れそうで怖いw

ランニングシューズやっぱいいの買った方がいいんかなー
中華の3000円ぐらいのシューズ裏見たら壊れてたで


170名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sada-R3ru)2019/12/02(月) 19:39:32.77ID:sAymeyz/a
>>169
ち  。   ち   ん   ぽ   が   す   き   

                       勇夫

散歩20分
今日は散歩を3回したので1時間運動できた

クッショニング性重視のロングセラー。asics(アシックス)「GEL-NIMBUS 22」発売。
2019.12.02

http://runnerspulse.jp/asics191202

173名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b233-8b9h)2019/12/03(火) 13:52:44.33ID:JtEuguWJ0
>>168
靴はそれなりの値段のがいいよ
足の故障が怖いし耐久性もいい
自分の足に合ってるの選ぶのは難しいけどな

>>165
雪用なんて防水、ハイカット、トレッドが大きいってくらいで
マンホールやグレーチングの上は滑るよ?

asics(アシックス)「GT-2000 8」にゴアテックス仕様が登場。
2019.12.03

http://runnerspulse.jp/asics191203


寒くて走る気力がない

40分散歩

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