40歳以上 女性のダイエット 4

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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556343274/
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言い訳

四十肩なら、ちゃんとストレッチとかして治さないと五十になった時更に悪くなるらしいよ
理学療法で前に言われた
筋肉はいくつになっても鍛えられるから
落とさないようにして
無理のない範囲でやった方がいいと思う

>>52
ありがとう
筋トレはしばらく我慢して四十肩のストレッチ色々やってみるよ

>>51
腕肩以外は筋トレしてるよ

54名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 69df-AHWo)2019/11/27(水) 21:56:06.33ID:3L7cQf1D0
毎日毎日飽きずにわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

63歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
63歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

55名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5ef3-to/m)2019/11/28(木) 08:22:27.35ID:prHT0AI90
>>52
まだアラフィフになってないなら今のうちに頑張ったほうがいい

>>55
アンカー違い?
私は毎日筋トレとストレッチやってますよ

虚言を吐いてまでも自分自身を正当化
虚言を吐いてまでも自分自身を正当化

ワケわからん
理学療法士から言われたことだよ
知らないなら探して聞いて見れば?
うぜー

ジムの50代の綺麗な姉さんが言ってたけど45歳を回ると痩せなくなるらしい。
今、42歳だからヤバい。

60名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6227-5DfO)2019/11/28(木) 18:50:36.37ID:OsUbc7uT0
食べなければ痩せるよ
1ヶ月1キロペースで落ちるようにすれば健康にそれほど害はないよ
姿勢を気をつけて少しは歩くこともしないとだけど
今度ヨガをやってみようと思う

50になっても痩せる
とはいえ、40代より痩せにくくなるのは事実
50になったら王道ダイエット以外は、実感しにくくなるとは思い切り

>>59
その姉さんに痩せ方聞いてきて
書いてくれ

46才、ビリーズブートキャンプとリングフィットを週3-4で2か月くらい
体重は1キロ減くらいだけど、ウエストが復活・下腹が減った・腕の振袖がなくなった・ふくらはぎに筋肉がついたのが分かる
汗かいて気持ちもスッキリするし体力もつくし、こんな程度だけど続けていきたい

52女だけど、半年で65から55までおとしたよ
166cm
結局、やる気の問題だなと思った
45過ぎから痩せなきゃなあと思ってたけど
本気になるのにかなりかかった
早く痩せとけばよかった

リングフィット興味あるけど値段がね
1万以下なら飛びつくのに

>>64
何で痩せましたか?

結局運動より食事制限だよね…

とは言え無制限に食べてもいい訳じゃないしね
代謝できる分しか食べなければいい

>>67
ダイエットの7割は食事制限と言われてるからね

>>66
あすけん使って食事管理しました
運動は代謝が落ちないようにくらいです
24hジムに入りました
あすけんの必要カロリーより2〜300kcalくらい少なくなる感じで
太ってた頃は食べたい時に食べたいものを食べてたから
小腹がすいたら食べてたので
今は昼間はわりと空腹が普通な感じ

久しぶりに浣腸したよ

【骨を変える】YumiCoreBody【くびれ】

http://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1575358120

浣腸ww

浣腸スレになってるww

75名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ed15-R7sg)2019/12/07(土) 15:43:14.65ID:JUWvM7a00
何して痩せましたか?
って質問する人は答えてくれた事の通りに実践しないデブあるあるw

>>75
せやかて浣腸言われても

浣腸はいいわよ
騙されたと思って一度やってみて
ハマるわよ

ここ中年女への浣腸プレイ妄想捗らせてるマニアが棲みついてるな何故か

79名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4dac-M4Zw)2019/12/07(土) 22:37:26.18ID:7FBuqvPo0
食事制限、運動、痩せる為にはこれだけよ。

デブる要因は大抵間食

>>80
間違いない
必要以上に食わなきゃ太らない

いくら間食してるからって、極端にまで太るか??
例えで斎藤こずえくらいに太ってる56のおばちゃんがいるんだけど、酒も飲まないし何であれだけ太ってるのか不思議で仕方ない。

外食してもセットのライスは全部食べれないと言って半分に減らしてもらってるし。
やっぱり50代になると太りやすいのかな。

たぶん普段から間食してたり食べ過ぎててお腹いっぱいなんだろう

浣腸なんて不自然なダイエットはないわ

>>82
食事量少ないのに太ってる人は
夜寝る前に甘い物食べてたりする

>>82
元々代謝が悪くなってるのに家でも体動かさずに生活してるとか
ソースはデブだった頃の自分
家でも基本寝そべってテレビみたりスマホいじったり
そこで小腹が空くとスナック菓子たべたり
そういう無意識で食べてるものを食事の勘定に入れてないだけかも

食事の時は少しくらい控えても食事以外で食べてるものを忘れてる
年取ると無意識でやったことはきれいに忘れる

私の友達も痩せたい痩せたいって言って電話口でお菓子ボリボリ食べてる。食事量減らしてるのにって言ってた(笑)

私も間食しちゃうんだよねー
あと飲み物
コーヒーとか紅茶とか甘くないとダメで砂糖の量がエグい
ダイエットシュガー試したけど味がイマイチでダメだった
その分動かなきゃとジム頑張ってます

身長162センチなんだけど、
1年以上52から54をうろうろしてて、
これ以上どうやっても痩せない。
運動も割としっかりしてるのに。
これ以上は無理なのかと最近諦め気味だわ。

痩せたいといってもモチベーションがね、どうなんだろ。

若いときはやっぱり可愛くいたい、それってイコール異性を意識してた事に繋がるんだけど、自分だけの為にダイエットって難しかった。

歳をとるとデブだと膝が痛いからとか痩せたい理由が何かしら理由がないとな。
大体はジム通いはやることない暇潰しになってる人も多いけど、暇で痩せれたら一石二鳥だけどね。

インターネットで知り合った若い子たちと会うことになってしまったので今頑張ってる
目指せマイナス8kg

92名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd43-kyhR)2019/12/08(日) 20:33:19.66ID:CRuvgICMd
>>89
カロリーちゃんととれてますか?
食べなさすぎでも何故か体重が減らない場合ありますよ

ねーよwwww

自分はこれやって半年で55→48になった

関口賢書籍「月曜断食」★4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569105965/

ステマじゃなくて
でも長く続けるとタンパク質やビタミン不足で栄養不足になりがちという人もいるから
最初に体重落とすブーストとしてって感じかな
運動併用しないとタルタルになっちゃうしね

40代でBMI19ならいい数値だと実際体脂肪率はどうなのかな

>>82
あー私まさにそれ。
お酒飲まないし外食でご飯減らしたり残したりしてもデブってた。

そうやって気をつけてるつもりでも他でちょこちょこダラダラと際限なく食べてるんだよ。

>>95
私で29〜30%台をウロウロ。
かなり体脂肪が多いわよ

間食・甘い飲料は血糖値高推移安定だから危ない
食う 血糖値上がる 時間経つと下がるけど間食でまた上がる これの繰り返しだから高値安定になるんだ
糖尿になっちゃうぞ

BMI20後半で体脂肪率23%
お腹周りプヨってる

>>99
腹筋背筋推奨

浣腸ダイエット推奨

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