【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】 
【性別】男・女
【身長】p
【体重】(開始時) kg (現在) kg (目標体重)kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【疑問・質問】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/1
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952pro minto (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/11/28(木) 00:59:55.05ID:qsUwpf0b0
さて画像すら晒せないナマポのチワワの相手してもミナトさんは明日も仕事です

眠いので寝ます

953名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8167-1MGI)2019/11/28(木) 01:01:07.51ID:+T71ipWm0
>>950
死ぬまでコピペ貼り続けるに決まってるでしゅ〜(^o^)


で何のプロなんだよクソゴミ

954名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8167-1MGI)2019/11/28(木) 01:02:07.35ID:SBGfhj480
>>952
その前のレスもそうだけど日本語間違え過ぎだよ馬鹿!


で何のプロ

>>947
粘着して永遠とレス返ししてる時点でお前も暇人なんだよ
お前の悪い癖だよ
自分の事を他人事のように言うのは。
やっぱり病人って気付かないんだね。

ミナトの病気の詳細
ttps://i.imgur.com/q4N2b3V.jpg
ttps://i.imgur.com/IEnNEAL.jpg
ttps://i.imgur.com/TsX9fa3.jpg
ttps://i.imgur.com/6LzP16g.jpg

957シェパード (ワッチョイ d2a9-S5Z5)2019/11/28(木) 10:03:55.53ID:40VAIamU0
はい、おはよー
>>956は乞食に当てはまりすぎでワロタw
ま、でもかっこいいとこもあるよ、この乞食くんはw


空腹感を相手にしない

という発言はなかなか良いと思った。
おれも減量の時は空腹感にあっさり打ち勝てるようにしたいと思ったよ。


で、画像すら晒せない乞食は何のために生きてるの?

958名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8167-1MGI)2019/11/28(木) 12:20:39.78ID:l7kFA/GU0
>>956書いた人、これってどこかのサイトに有るの?
それとも汚物(ミナトとも呼ばれる)の事を貴方が書いたの?

どこかのサイトだとしたらそのサイト教えて下さいm(__)m

自分で汚物観察して書いたとしたら分析力に敬意を表しますm(__)m

ではでは…

959名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8167-1MGI)2019/11/28(木) 12:26:33.10ID:dPY1it6j0
シェパード兄貴

汚物が下記のスレで俺とシェパード兄貴を同一人物だと思って連呼disしとるんだわ(苦笑

画像晒して圧倒的な差を示した以外で過去になんか汚物の嫉妬を買うような争いって有ったの?
前から思ってたけど汚物の兄貴への執着が尋常じゃない感じでしょ?

俺は9月から参加で詳しい状況知らんから何か情報有れば教えてちょ!


<参考スレ>
絡みスレ1 ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568177545/

960シェパード (オッペケ Sr79-S5Z5)2019/11/28(木) 13:37:59.78ID:hqM+FBfMr
>>959
毎日ボコリまくりすぎて心当たりが多すぎるよ。キチガイの思考は理解不能だし。

ハリボテワニ事件とか、画像晒しでも数回ボコってるし、小さいことでもとにかくボコリ倒してきたから、乞食は悔しいんじゃないかな?

ほら、あの乞食はボキャブラリーがないから自分の気持ちを伝えられないじゃん?だからモヤモヤしてやり場のない気持ちが溜まってるんじゃないかな?

961シェパード (オッペケ Sr79-S5Z5)2019/11/28(木) 13:39:19.31ID:hqM+FBfMr
嫉妬が酷いとは感じてるよ

男らしくしてほしいんだが、あまりにも女々しすぎるね乞食さんはw
シェパードさんを見習おうぜ

語彙力のあるやつのレスってそんな所からその言葉引っ張り出してくるかって言うの多いけどミナトの場合相手を煽る言葉が馬鹿しかないからねwww

低学年の時で日本語学ぶの諦めたのかって思うわwww

963名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/11/28(木) 15:31:57.74ID:OalWYH2md
>>960,961
了解!www

964名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b238-Bj7H)2019/11/28(木) 16:19:12.71ID:i9raWdYG0
19時に運動終わってホエイプロテイン飲んで
20時に夕飯でホエイプロテインってどうなん?

965名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/11/28(木) 16:24:51.01ID:OalWYH2md
>>964
プロテイン飲む前に糖質摂るのが重要

966名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd12-hYBf)2019/11/28(木) 16:31:54.70ID:cF5Z91Ztd
有酸素運動とHIITを気分によってやってるけど、HIITだけでいいと思う?

967名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/11/28(木) 17:56:55.84ID:OalWYH2md
>>966
好きなようにやれば良いよ
運動よりも食事に気を付けた方が良い

968pro minto (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/11/28(木) 19:25:18.03ID:qsUwpf0b0
>>964
ホエイプロテインの摂取タイミングは普通は2時間以上あける
19時にホエイ20時に夕飯ならわかるがホエイホエイの連続は意味不明

969pro minto (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/11/28(木) 19:29:41.62ID:qsUwpf0b0
>>962
3レスもしてるのにすべてダイエットと関係のない話
>>944の書き込みがおまえの自己紹介だとするとおまえは暇だと解釈出来る
ダイエットと関連のある話で俺を罵倒する努力をしてみろ

プロであるミナトさんにボコられた悔しさを発散しようとついついしてしまうんだろうね

やっぱりミナトさんはプロですわ

970名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/11/28(木) 19:33:57.02ID:OalWYH2md
…と呟くパンピー乞食であったw

971名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/11/28(木) 19:34:52.01ID:OalWYH2md
【哀れなミナトちゃん】

ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…

俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー! → でも今はパンピー

そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…


野村克也の言葉

「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでもないミナトちゃんの言葉

「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」


こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww

>>969
ま〜た他人事のように自分のやってる事を言ってるな
病気の詳細通りだな

973pro minto (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/11/28(木) 20:28:41.10ID:qsUwpf0b0
>>972
他人のことより自分が何をしてるかだからな

おまえはずっと関係ない話をしてる

関係ない話をすることによってダイエット知識が豊富なミナトさんの妨害目的か?w

底辺のデブは他人の足引っ張ることに必死だよな

知識豊富なミナトさんを見習ってダイエットの話が出来るようになろうぜ

974名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/11/28(木) 20:33:05.99ID:OalWYH2md
>>973
ミナト乞食を見習ったら反り腰のゴミボディになるから嫌です!


で何のプロなん

975シェパード (ワッチョイ a967-S5Z5)2019/11/28(木) 21:04:16.22ID:CxhE5Onc0
>>973
誰もお前のゴミアドバイスなんか参考にしてないぞ

してない、というより、できない。なぜなら嘘ばかりだから。
その証拠に、お前はさぞかし大層な身体をしてると思ってたら、まさかのチンパン乞食ボディだもんwww


説得力がゼロ。
野球すらしたことのないピザデブがゲームの知識だけで松井やイチローに講釈垂れてるのと同じだねw

乞食は少しは男らしくなろうぜ?

976pro minto (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/11/28(木) 21:12:59.26ID:qsUwpf0b0
これのどこが反り腰なんだろw
S字カーブなので覚えましょう
https://i.imgur.com/KQDgbzC.jpg

>>975
すべての画像でお腹を隠してるデブのおまえは↑のように隠していいから出してごらん

ミナトは自分の中の妄想と願望しか話してないね。
なぜ客観的に自分を見れないんだろう?

978シェパード (ワッチョイ a967-S5Z5)2019/11/28(木) 21:34:12.23ID:CxhE5Onc0
>>976
捻って横から撮るとか、詐欺師の撮り方だぞ
男らしく正面から晒せばいいよ、シェパードさんみたくな

卑怯で卑屈だから乞食になんかなっちまうんだぞ

ミナトって1日中同じPCから書き込みしてるのバレてから元気ないね

ガチ若くてガチ元気なのがどっかんどっかん動画を上げるようになってしまった今、
ミナトみたいなのはもうとにかくつらいよね。お気の毒です

>>976
あっ!
反り腰のバカ発見!w
それにしても女みたいに反りあがってるなー
お前ババアか?

あれ、男らしくないミナト今日はもういないの?
マグネシウム検索したら、浮腫に良い的な事書いてあった
ウソかと思ったから買う前に検索した

983pro minto (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/11/29(金) 00:35:37.73ID:DjC/CceK0
>>976をS字カーブといいます

脳みその足りない馬鹿どもは覚えましょうね

>>978
デブのおまえは画像に対して文句ばかり言ってる割におまえが晒さない
行動力がないとおまえのようなデブになるんだよ

>>982
そりゃ書いてあんだろ馬鹿

情弱馬鹿なおまえはミナトさんが知識で飛び抜けてる事ぐらい気がつけよ

984pro minto (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/11/29(金) 00:35:43.98ID:DjC/CceK0
>>976をS字カーブといいます

脳みその足りない馬鹿どもは覚えましょうね

>>978
デブのおまえは画像に対して文句ばかり言ってる割におまえが晒さない
行動力がないとおまえのようなデブになるんだよ

>>982
そりゃ書いてあんだろ馬鹿

情弱馬鹿なおまえはミナトさんが知識で飛び抜けてる事ぐらい気がつけよ

985pro minto (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/11/29(金) 00:40:37.89ID:DjC/CceK0
脳みそ足りない馬鹿がサプリ買いに行っても効果のないもの買ってきそう
それぐらい出来がわるいだろうからなこいつw

やり取りしてる中、頭の弱さがすげー伝わってきたわ

986名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/11/29(金) 00:55:03.84ID:ydjIoRDMd
あ〜
その下腹部のポッコリは骨盤前傾の証ですよ!
一体何をしたんですか?

えっ?
ミナト式トレーニングとミナト式ダイエット??

それ一番やっちゃダメなヤツですよ!!!

987名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/11/29(金) 01:10:43.53ID:ydjIoRDMd
か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…

    :彡´⌒ミ
   :< ∩∩ >. シクシク
   :(´__ノ ノ.:
   :ム_)_): ←mNT



答え:ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです

それにしても腰を捻って画像撮るって何なんだ?w
マジで筋トレしてるインスタババアみたいだな

それやるとウエスト細く見えるんでちゅかぁ?
ププッーアホゃ

989名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb2-1MGI)2019/11/29(金) 02:13:14.35ID:ydjIoRDMd
捻っても何しても筋肉量は普通w
ただ目立つのは骨盤前傾の反り腰ゴミボディという…

この乞食は一体何をしたかったのだろうか…

ゲラゲラ w

990名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 31f3-HYVZ)2019/11/29(金) 03:51:14.54ID:Dp3eHfuO0
今日からバターコーヒーダイエット始めました

991名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c189-qqNQ)2019/11/29(金) 07:12:56.29ID:EnCn8Pbl0
脚の筋トレして筋肉を壊した後、メディキュットみたいな脚のたるみを改善する締め付けるようなソックスを履いてると
脚ってその締め付けた状態の形で筋肉形成されるの?

ようは筋肉を肥大させたく無いんだけど

992シェパード (ワッチョイ 550a-S5Z5)2019/11/29(金) 11:44:30.42ID:7daoXVXA0
乞食が遂に乞食自白w

720 美名斗大臣 2019/11/29(金) 09:53:28.97 ID:e3yCUdoB
貧困生活すぎて今日もまだ飯を食べてないですw

つーか朝飯食わなくなってからだいぶ経つな

993pro minto (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/11/29(金) 12:04:09.07ID:e3yCUdoB0
プチ断食、8時間ダイエット、リーゲインズなどと言われるダイエットがあるが
朝食べないのは何度も説明済み

でもナマポのチンパン君は
ミナトさんのストーカーのくせに何度説明して理解出来ない

出来が悪い馬鹿だとこうなる

994pro minto (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/11/29(金) 12:05:56.87ID:e3yCUdoB0
>>988
ウエストって細いほうが良い?
俺はそういう価値観はない

むしろドラム缶のようにウエストが太いほうがアスリートっぽくて良いと思う
(チンパンのように脂肪がたっぷり乗ってるのは駄目だぞ)

>>993
ミナト、朝食べないの?
血糖値が維持出来なくて太りやすくなるバカ!

996シェパード (ワッチョイ a967-ExtB)2019/11/29(金) 13:01:18.19ID:z7XVbB380
乞食は朝ごはんを食べるお金がない、と

メモメモ_φ(・_・

997シェパード (ワッチョイ a967-ExtB)2019/11/29(金) 13:01:52.92ID:z7XVbB380
朝ごはんすら食べれない乞食は朝ごはんを毎朝食べるシェパードさんを見習おうぜ!

998pro minto (ワッチョイ 9230-wzfJ)2019/11/29(金) 13:16:14.82ID:e3yCUdoB0
午後からは忙しいので次スレよろしく

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